Δυσανεξία αποτυχίας: γιατί εμφανίζεται και πώς να την καταπολεμήσετε

Ζούμε σε μια κοινωνία που μας πιέζει να δώσουμε τον καλύτερο εαυτό μας. Ωστόσο, δεν το κάνει με το να μας ενθαρρύνει να βελτιωθούμε σε εκείνες τις πτυχές της ζωής που μας φαίνονται σημαντικές, αλλά μάλλον με το να μας κάνει να φοβόμαστε την ιδέα της αποτυχίας.

δυσανεξία στην αποτυχία Είναι συνέπεια της διαρκούς εκπαίδευσης μας ώστε κάθε βήμα που κάνουμε στη ζωή μας να δίνει μια εικόνα θριάμβου. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε γιατί αυτό το πολιτιστικό φαινόμενο αναπαράγεται από γενιά σε γενιά και τι πρέπει να κάνουμε για να μην το αφήσουμε να μας επηρεάσει με ασφυκτικό τρόπο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Αυτοεκπληρούμενες προφητείες ή πώς να χαράξετε μόνοι σας μια αποτυχία"

Δυσανεξία αποτυχίας: πώς ξεκινά;

Σίγουρα είστε εξοικειωμένοι με εκείνες τις περιπτώσεις πατέρων και μητέρων που κάνουν ό, τι είναι δυνατό για να κάνουν τη ζωή των γιων ή των κορών τους να ταιριάξουν με αυτήν την εικόνα που έχουμε όλοι για την κοινωνική και προσωπική επιτυχία. Ωστόσο, αυτό είναι κάτι γενικευμένο, δεν συμβαίνει μόνο σε αυτά τα προφανή παραδείγματα. Από την παιδική μας ηλικία, τα περισσότερα μέλη της οικογένειας επιβάλλουν, με λίγο πολύ ξεκάθαρο και λιγότερο ή περισσότερο έντονο τρόπο, στόχους ζωής. Είναι διαδρομές που υποτίθεται ότι θα διανύσουμε

να ταιριάζει στην ιδέα της επιτυχίας.

Φυσικά, αυτού του είδους οι επισημασμένοι στόχοι δεν συμπίπτουν ακριβώς με αυτό που πραγματικά μας ενδιαφέρει, και αργά ή γρήγορα νωρίς μας γίνεται ξεκάθαρο ότι δεν φταίμε εμείς αν δεν βγουν οι δραστηριότητες που προτείνουν οι ενήλικες ικανοποιητικός.

Ωστόσο, ακόμη και αφού προχωρήσουμε στο να επικεντρωθούμε στα δικά μας συμφέροντα, παραμένει κάτι στη σκέψη μας που έχει να κάνει με λογική που μας μετέδωσαν οι πατεράδες και οι μητέρες μας και η κοινωνία γενικότερα: η βελτίωση των ικανοτήτων που κατέχει κανείς και το γεγονός από δείξτε αυτές τις δεξιότητες σε άλλους, είναι αυτό που μιλάει για το ποιοι είμαστε. Αυτό που μας δίνει αξία.

Έτσι, στην εφηβεία και τη νεότητά μας, ταυτιζόμαστε με αναφορές που ενσωματώνουν όλα όσα θέλει κανείς να γίνει. Αυτά τα παραδείγματα είναι εμπνευσμένα, αλλά όπως θα δούμε, συμβάλλουν και στον φόβο της αποτυχίας.

Ο συναισθηματικός αντίκτυπος των αναφορών

Όταν κάποιος γίνεται κάποιος που θαυμάζουμε, δύο πράγματα συμβαίνουν. Από την μία, σκέφτεστε όλες τις θετικές ιδιότητες αυτού του ατόμου, αλλά όχι στα αρνητικά, αφού το προκατειλημμένο όραμα που τηρείται για το συγκεκριμένο σημείο κάνει τους πρώτους να επισκιάζουν το δεύτερο, λόγω του πόσο εντυπωσιακοί είναι.

Από την άλλη πλευρά, το γεγονός ότι ταυτιζόμαστε με αυτό το εμπνευσμένο άτομο μας κάνει να αποκτήσουμε εξουσία τον τρόπο που χτίζουμε την αυτοεκτίμησή μας. Αυτό σημαίνει ότι όταν πρόκειται να κρίνουμε τα επιτεύγματά μας και τις επιδόσεις που δείχνουμε σε διάφορες πτυχές της καθημερινής ζωής, αυτά τα σημεία αναφοράς χρησιμεύουν ως ο ορίζοντας μας.

Οι άνθρωποι που θαυμάζουμε είναι κάτι με το οποίο συγκρίνουμε τους εαυτούς μας σε τακτική βάση. Ωστόσο, δεν έχουμε τόσο υλικό με το οποίο να συγκρίνουμε τις αποτυχίες μας. Ως αποτέλεσμα, αντιμετωπίζουμε την αποτυχία ως κάτι μη φυσιολογικό, κάτι που δεν πρέπει να υπάρχει, παρόλο που το κρυφό μέρος της ζωής όλων αυτών των ανθρώπων που θαυμάζουν είναι γεμάτο από αυτό.

• Σχετικό άρθρο: "Τελειομανής προσωπικότητα: Τα μειονεκτήματα της τελειομανίας"

Πώς να μάθετε να μην φοβάστε τα λάθη

Για να αναπτύξεις ταλέντο είναι απαραίτητο να αποτύχεις αμέτρητες φορές και μάλιστα κατά τη μαθησιακή διαδικασία οι αποτυχίες είναι ο κανόνας. Ωστόσο, αν και θεωρητικά το γνωρίζουμε, συχνά το ξεχνάμε. Κάνουμε σαν να μην είναι αλήθεια. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι, λοιπόν, να συνέλθουμε και ξεχάστε τα παλιά κόμπλεξ και με ακραία τελειομανία, που θα μας οδηγήσει να μπλοκάρουμε τον εαυτό μας και να μην επιχειρήσουμε να ξεκινήσουμε καμία πρωτοβουλία.

Για να μπείτε σε αυτή τη νέα φιλοσοφία ζωής, θα είναι χρήσιμο να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές.

1. Ξανασκεφτείτε τα ενδιαφέροντά σας

Αρχικά, είναι απαραίτητο να είμαστε σίγουροι ότι αυτό που αποτελεί τη δραστηριότητα από την οποία κρίνουμε ποιοι είμαστε και πόσο μακριά μπορούμε να φτάσουμε είναι κάτι που πραγματικά μας δίνει κίνητρο. Αν δεν συμβαίνει αυτό, είναι φυσιολογικό ότι η προσπάθεια που καταβάλλεται δεν είναι αρκετή, και επομένως το μόνο που μένει είναι η αίσθηση ότι απέτυχε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινήτρων"

2. Θέστε εφικτούς στόχους

Εάν θέσετε ρεαλιστικούς, βραχυπρόθεσμους στόχους για τον εαυτό σας, θα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να έχετε εμμονή με μικρές αποτυχίες καθώς προχωράτε.

3. Καταγράψτε την πρόοδό σας

Τεκμηριώστε την πρόοδο των έργων σας, ώστε να είναι ευκολότερο και πιο απλό να λαμβάνετε υπόψη αυτά που έχετε επιτύχει. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να το δείτε τα λάθη που κάνεις είναι σχετικά, αφού άλλωστε εντάσσονται σε μια γενική τάση βελτίωσης.

4. Δημιουργήστε ρουτίνες τροποποίησης πεποιθήσεων

Είναι απαραίτητο να εξαφανιστεί η περίσσεια της τελειομανίας και για αυτό είναι απαραίτητο να τροποποιηθούν οι πεποιθήσεις. Αν και αυτή η διαδικασία είναι πολύ πιο απλή και αποτελεσματική με τη βοήθεια εξατομικευμένης ψυχολογικής φροντίδας μέσω της εξυπηρέτησης επαγγελματιών, μπορείτε να προσπαθήσετε να την κάνετε μόνοι σας.

Για να το κάνετε αυτό, αφιερώστε μερικές στιγμές την εβδομάδα γράφοντας τις εντυπώσεις σας τη σχέση μεταξύ των επιτευγμάτων σας και των αποτυχιών σας. Πρώτα καταγράψτε πώς αντιλαμβάνεστε τις αποτυχίες σας και, στη συνέχεια, συγκρίνετε αυτό με το πώς πρέπει να τις αντιλαμβάνεστε με διαφορετικό τρόπο. πιο λογικό, στο οποίο είναι σαφές ότι τα λάθη αποτελούν μέρος της μαθησιακής διαδικασίας, και όχι εμπόδια.

Στη συνέχεια, σκεφτείτε εκείνα τα μοτίβα σκέψης που στην καθημερινότητά σας σας κάνουν να πέφτετε σε δυσανεξία στην αποτυχία. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξέρετε πώς να προσδιορίσετε τις στιγμές στις οποίες εμφανίζονται αυτές οι πεποιθήσεις.