Πώς να αντιμετωπίσετε μια νέα εγκυμοσύνη μετά από μια προηγούμενη απώλεια

Η είδηση ​​μιας εγκυμοσύνης θεωρείται γενικά ως κάτι πολύ θετικό και υπέροχο. Συνήθως είναι λόγος γιορτής και γι' αυτό αξίζουν συγχαρητήρια στους μελλοντικούς γονείς και στην υπόλοιπη οικογένεια.

Κανονικά, αυτό είναι ένα πολύ χαρούμενο στάδιο, γεμάτο ελπίδα και χαρά. Αλλά... Πώς βιώνουν οι γονείς μια νέα εγκυμοσύνη όταν είχαν προηγούμενη περιγεννητική απώλεια;

• Σχετικό άρθρο: "Περιγεννητική ψυχολογία: τι είναι και ποιες λειτουργίες εκτελεί;"

Ψυχολογική διαχείριση της εγκυμοσύνης μετά από αποβολή

Αν και είναι ένα θέμα ταμπού, οι αμβλώσεις είναι πραγματικότητα. Στην πραγματικότητα, είναι αρκετά κοινά, αν και το μοίρασμα δεν είναι τόσο συνηθισμένο.** Πολλές οικογένειες περνούν αυτή την εμπειρία στη σιωπή**, αφού ο πόνος που προκαλούν δεν αναγνωρίζεται κοινωνικά.

Αυτή η εμπειρία κάνει τους γονείς να συνδέονται πολύ πιο ξεκάθαρα με την πιθανότητα να πάει στραβά η εγκυμοσύνη. Είναι αλήθεια ότι σε όλες τις εγκυμοσύνες υπάρχει αυτός ο φόβος της απώλειας, αλλά όταν έχεις ζήσει σε πρώτο πρόσωπο, έχεις μεγαλύτερη επίγνωση αυτής της «σιωπηλής» πραγματικότητας

και χτυπάει ο συναγερμός ότι μπορεί να συμβεί ξανά.

Επομένως, θα μπορούσαν να περιγραφούν διαφορές όταν αντιμετωπίζετε μια νέα εγκυμοσύνη μεταξύ ατόμων που έχουν βιώσει προηγούμενη απώλεια ή όχι, σε τρεις τομείς.

συναισθηματικό επίπεδο

Σε συναισθηματικό επίπεδο, η εγκυμοσύνη μπορεί να βιωθεί με πολύ πιο αγχωτικό τρόπο. Ο φόβος εγκαθίσταται ως δυσάρεστος σύντροφος σε όλη τη σκηνή.

Βιώνεται μια συναισθηματική αμφιθυμία μεταξύ της χαράς της αναμονής του μωρού και της ελπίδας ότι όλα θα πάνε καλά. ενοχή για την προηγούμενη απώλεια εγκυμοσύνης, την αδιάκοπη αναζήτηση εξήγησης και την αγωνία σε περίπτωση που ξανασυμβεί.

Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό αναγκάζει τους γονείς να εφαρμόσουν στρατηγικές αυτοπροστασίας., όπως η αναμονή περισσότερο για να μοιραστείτε τα νέα με το περιβάλλον. και μάλιστα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να δεθούν με το μωρό. Φυσικά, αυτό δεν είναι κάτι επιλεγμένο, αλλά μάλλον, λειτουργεί ως αμυντικός μηχανισμός έναντι πιθανών βλαβών.

γνωστικό επίπεδο

Σε γνωστικό επίπεδο, εμφανίζεται μια κατάσταση υπερεπαγρύπνησης. Όπως είπαμε, ο φόβος εντείνεται πολύ και υπάρχει πολύ μεγαλύτερη τάση αναζήτησης και αρνητικής ερμηνείας σημείων που υποδηλώνουν την κατάσταση του μωρού.

Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει την ασφάλεια και την εμπιστοσύνη της γυναίκας στον ρόλο της ως μητέρας και να αυξήσει τις ανασφάλειες για το αν είναι ή πρόκειται να τα πάει καλά.

επίπεδο συμπεριφοράς

Σε επίπεδο συμπεριφοράς, πραγματοποιούνται περισσότερες συμπεριφορές ελέγχου με στόχο την επίτευξη μεγαλύτερης αίσθησης ασφάλειας. Για παράδειγμα, οι ιατρικές επισκέψεις αυξάνονται, η μητέρα μπορεί να περιορίσει τη ρουτίνα της προκειμένου να αποτρέψει μια νέα απώλεια και Όταν αγοράζετε ό, τι είναι απαραίτητο για τον ερχομό του μωρού, είναι επίσης πιο προσεκτικός και συνήθως γίνεται όσο το δυνατόν πιο κοντά στο τέλος του κυοφορία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Δυσφορία: συμπτώματα, αιτίες και πιθανές θεραπείες»

Συμβουλές για να μπορέσετε να ζήσετε μια νέα εγκυμοσύνη με υγιεινό και ευχάριστο τρόπο

να τα έχετε υπόψη σας συμβουλές συναισθηματικής διαχείρισης:

• Συμβουλευτείτε όλες τις αμφιβολίες σας με επαγγελματίες γιατρούς και εμπιστευτείτε τους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη αίσθηση ασφάλειας και ψυχικής ηρεμίας.
• Ό, τι νιώθεις και σκέφτεσαι ισχύει. Όπως έχουμε αναφέρει, ο φόβος και η αγωνία θα είναι πολύ παρόντες, αλλά ο στόχος δεν είναι να εξαφανιστούν, ούτε είναι απαραίτητο να πολεμήσουμε εναντίον τους. Ας δοκιμάσουμε ομαλοποίηση και αποδοχή τους, καταφέρνοντας να μπορέσουν να απολαύσουν αυτή την περίοδο παρά την παρουσία τους.
• Το να το μοιραστείτε με το περιβάλλον σας μπορεί να είναι πολύ θετικό. Εξπρές και ζητήστε τους να σεβαστούν την κατάστασή σας και πείτε τους πώς θα θέλατε να ενεργήσουν ή τι χρειάζεστε.
• Προσπαθήστε να εστιάσετε σε αυτό που εξαρτάται από εσάς. Υγιεινή διατροφή, άσκηση, ασκήστε κάποια ψυχαγωγική δραστηριότητα που σας προσφέρει ευεξία...

• Αναζητήστε επαγγελματική υποστήριξη εάν πιστεύετε ότι είναι απαραίτητο, καθώς η διαχείριση μιας νέας εγκυμοσύνης μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε κατάλληλα εργαλεία αντιμετώπισης για να ζήσετε αυτήν την εμπειρία με έναν υγιή και ευχάριστο τρόπο.

Συγγραφέας: María Espinosa del Olmo, Ψυχολόγος Γενικής Υγείας στο Κέντρο TAP.