Έτσι είναι τα προβλήματα άγχους που προκαλούνται από συναισθηματική εξάρτηση

Η συναισθηματική εξάρτηση είναι μια συναισθηματική αλλοίωση που μπορεί να καταστρέψει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής όσων υποφέρουν από αυτήν ή ακόμη και να γίνει ψυχοπαθολογία σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται σχετικά συχνά στα πλαίσια των σχέσεων, γι' αυτό και εμφανίζεται συχνά στο πλαίσιο της θεραπείας ζευγαριών ως ένα από τα κύρια προβλήματα που επηρεάζουν τους γάμους και ερωτοτροπίες

Αυτός ο τύπος εξάρτησης χαρακτηρίζεται από μια συνεχή αναζήτηση στοργής, αγάπης ή επιδοκιμασίας του ατόμου(ων) του/των εξαρτιόταν και κατά την πορεία του μια σειρά στοιχείων που δημιουργούν άγχος, δυσφορία ή ανησυχία. Σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε σε αυτήν την τελευταία πτυχή, δηλαδή, προβλήματα άγχους που προκαλούνται από τη δυναμική της συναισθηματικής εξάρτησης.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 7 μύθοι της ρομαντικής αγάπης"

Ποια είναι τα κύρια προβλήματα άγχους που προκαλεί η συναισθηματική εξάρτηση;

Αυτή είναι μια σύντομη λίστα με τους πιο συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους αναμειγνύεται η συναισθηματική εξάρτηση προβλήματα άγχους, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο στον οποίο και τα δύο στοιχεία ενισχύουν το ένα το άλλο αμοιβαίως. Για αυτό θα πάρουμε ως παράδειγμα τις σχέσεις ενός ζευγαριού.

1. πανικός να εγκαταλείψει

Ένα από τα κύρια συμπτώματα που υποφέρουν τα άτομα με συναισθηματική εξάρτηση είναι ένας μόνιμος φόβος απόρριψης από τους συντρόφους τους και η επακόλουθη πεποίθηση ότι μόλις εγκαταλειφθούν, δεν θα μπορέσουν ποτέ να βρουν κανέναν άλλο.

Αυτή είναι μια από τις σκέψεις που γεννούν περισσότερο άγχος στη συναισθηματική εξάρτηση, η συνεχής ιδέα ότι ο σύντροφός μας θα μας αφήσει ανά πάσα στιγμή και ότι δεν θα μπορούμε να κάνουμε τίποτα απόφυγέ το.

Με τον ίδιο τρόπο, οι λόγοι που το άτομο θεωρεί ότι είναι εγκαταλελειμμένο μπορεί να ποικίλλουν και δεν ανταποκρίνονται πάντα στην πραγματικότητα. Μερικοί από αυτούς τους λόγους μπορεί να είναι ένα επιχείρημα, να κάνετε ένα συγκεκριμένο λάθος οποιουδήποτε είδους, όσο μικρό κι αν είναι, ή ένα ατυχές σχόλιο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"

2. Το να πιστεύει κανείς ότι η δική του ευτυχία εξαρτάται από το άλλο άτομο

Εκτός από το φόβο της απόρριψης ή της εγκατάλειψης, τα άτομα με συναισθηματική εξάρτηση συχνά πιστεύουν ότι η δική τους ευτυχία εξαρτάται από το άλλο άτομο. γι' αυτό αναζητούν την παρέα και τη στοργή σου ανά πάσα στιγμή, μπαίνοντας σε κατάσταση υπερεπαγρύπνησης και προσπαθώντας να ελέγχει τέλεια τις πράξεις του για να μην ξεφεύγει από αυτό που υποτίθεται ότι είναι δεκτός. Πιστεύουν ότι δεν είναι απλώς ένας συνεχής αγώνας για να διατηρήσουν τη σχέση, αλλά για να διατηρήσουν τη δική τους ψυχολογική ακεραιότητα..

Αυτή η εμμονική και παράλογη σκέψη σχετίζεται στενά με τον φόβο της μοναξιάς και την πεποίθηση ότι αν τους αφήσει ο σύντροφός τους δεν θα μπορέσουν ποτέ να βρουν την αγάπη.

Όλες αυτές οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις είναι μεγάλοι γεννήτριες άγχους και μακροπρόθεσμα έχουν πολύ αρνητική επίδραση στην ψυχική υγεία του ατόμου.

• Σχετικό άρθρο: «Σχετικά με την ευτυχία: τι είναι αυτό που όλοι αναζητούμε;»

3. Πιστεύοντας ότι δεν είναι αρκετό

Η επαναλαμβανόμενη πεποίθηση ότι κατά βάθος το ένα δεν αρκεί για το άλλο άτομο είναι μια άλλη από τις πιο συνηθισμένες δυναμικές στην καθημερινή ζωή των ανθρώπων που έχουν συναισθηματική εξάρτηση. Κάνει το συναισθηματικά εξαρτημένο άτομο να αισθάνεται ότι πρέπει συνεχώς να «αποζημιώνει» τον άλλον που μένει δίπλα του. Φυσικά, Το γεγονός της ανάληψης αυτού του φορτίου προκαλεί πολύ άγχος και άγχος, αφού δύσκολα δίνει χρόνο να χαλαρώσει ή να αφιερώσει στιγμές στον εαυτό του.

Από την άλλη, αυτό το συναίσθημα συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων αυτοεκτίμησής τους, προκαλώντας ένα αποτέλεσμα ανατροφοδότησης.

4. φόβος λήψης αποφάσεων

Μια άλλη από τις πιο κοινές πηγές άγχους και δυσφορίας σε άτομα που παρουσιάζουν περιπτώσεις Η συναισθηματική εξάρτηση είναι μια πλήρης άρνηση λήψης αποφάσεων για οτιδήποτε επηρεάζει και οι δύο.

Αυτό εξηγείται από τον φόβο της αποτυχίας, από πιστέψτε ότι το άλλο μέλος του ζευγαριού θα τα πάει καλύτερα και ότι έχουν καλύτερα κριτήρια να επιλέξουν και για τα δύο. «Τα κριτήριά μου δεν έχουν αξία, νομίζω ότι είμαι βαρετή... οπότε, αν δεν σου αρέσει αυτό που προτείνω, μπορείς να με βαρεθείς και να με αφήσεις». Επειδή όμως σε πολλές καταστάσεις είναι απαραίτητο να διαλέξετε τον εαυτό σας (για παράδειγμα, αν ο άλλος είναι απασχολημένος), αυτό οδηγεί σε καταστάσεις μεγάλου άγχους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Λήψη αποφάσεων: τι είναι, φάσεις και μέρη του εγκεφάλου που εμπλέκονται"

5. συνολική υποβολή

Αυτή η παραίτηση από τη λήψη οποιουδήποτε τύπου απόφασης σχετίζεται επίσης με μια πλήρη και απόλυτη υποταγή στο άλλο μέλος του ζευγαριού από το οποίο κάποιος εξαρτάται συναισθηματικά.

Τα άτομα με συναισθηματική εξάρτηση τείνουν να δέχονται συστηματικά οποιοδήποτε αίτημα, απαίτηση ή πρωτοβουλία που προέρχεται από τον σύντροφό σας χωρίς να το αμφισβητήσετε ή να το συζητήσετε οποιαδήποτε στιγμή από φόβο μήπως δημιουργήσετε οποιοδήποτε θυμό ή σύγκρουση. Και το γεγονός ότι γνωρίζουν ότι δεν θα μπορούν να πουν όχι, τα κάνει να μην μπορούν να χαλαρώσουν σχεδόν ποτέ, γιατί μπορεί να προκύψουν απρόβλεπτα αιτήματα ανά πάσα στιγμή.

6. Συνεχής ανάγκη για στοργή

Τα προαναφερθέντα στοιχεία συνοψίζονται στη συνεχή ανάγκη για στοργή και αγάπη από τους συντρόφους τους που νιώθουν τα άτομα με συναισθηματική εξάρτηση. Πρέπει να είστε σίγουροι ότι το άλλο άτομο συνεχίζει να νιώθει στοργή ή αγάπη προς εσάς, καθώς η αξία του ατόμου με συναισθηματική εξάρτηση είναι πάντα υπό αμφισβήτηση. Γεγονότα όπως "με αποχαιρέτησε νωρίτερα από το συνηθισμένο σήμερα" μπορεί να δημιουργήσουν σκέψεις του τύπου "δεν με αγαπάει πια" και που πυροδοτεί ένα σύννεφο μηρυκασμών που δεν τελειώνει ποτέ και μας κάνει να έχουμε παρορμητικές συμπεριφορές προσέγγισης ή παρενόχληση. Σου έχουν πει ποτέ «είσαι βαρετή»; Είναι το άγχος σας που ενεργεί για εσάς.

Αυτή η καθημερινή και μόνιμη αναζήτηση μπορεί να έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική σας υγεία και συμβάλλει στη δημιουργία καταστάσεων άγχους που διατηρούνται με την πάροδο του χρόνου για χρόνια.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 4 είδη αγάπης: ποια διαφορετικά είδη αγάπης υπάρχουν;"

Θέλετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν έχετε νιώσει ότι σας ταυτίζουν, μπορούμε να μιλήσουμε γι' αυτό και να δουλέψουμε σημείο προς σημείο πώς να βγείτε από αυτή την κατάσταση ταλαιπωρίας. Αξίζεις μια ζωή που αξίζει να ζήσεις.

Αν αναζητάτε ατομική ψυχοθεραπευτική υποστήριξη ή για ζευγάρια, σας προσκαλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου. Το όνομά μου είναι Λετίσια Μαρτίνεθ Βαλ και παρακολουθώ ενήλικες και εφήβους είτε στο γραφείο μου που βρίσκεται στη Σαραγόσα είτε διαδικτυακά.