Μύες κατά της βαρύτητας: τι είναι, τύποι, χαρακτηριστικά και λειτουργίες

Είτε στέκεστε, καθόμαστε, δείχνετε ή κάνουμε στάση γιόγκα, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε διάφορους μύες που λειτουργούν ενάντια στις επιπτώσεις της βαρύτητας. Η στάση, ακόμα κι αν είναι στατική, απαιτεί την ενεργοποίηση αρκετών μυών που εξουδετερώνουν τη δύναμη που ανακάλυψε ο Ισαάκ Νεύτων.

Οι μύες που εμπλέκονται σε αυτό το έργο είναι γνωστοί ως μύες κατά της βαρύτητας., τα οποία θα ανακαλύψουμε παρακάτω μαζί με τις λειτουργίες και τις τοποθεσίες τους. Διαβάστε παρακάτω για να τα μάθετε.

• Σχετικό άρθρο: "Μυϊκό σύστημα: τι είναι, μέρη και λειτουργίες"

Τι είναι οι μύες κατά της βαρύτητας;

Οι αντιβαρυτικοί μύες είναι ένα σύνολο μυϊκών ομάδων που μας επιτρέπουν να σταθούμε όρθιοι από μια ξαπλωμένη θέση. Ονομάζονται έτσι επειδή η πιο σημαντική λειτουργία τους είναι να υποστηρίζουν τη δύναμη της βαρύτητας για να διατηρήσουν μια συγκεκριμένη στάση, βοηθώντας στην αντίσταση στη συνεχή πίεση της.

Η κοινή τους δράση λειτουργεί συνεργιστικά και αρμονικά για να ξεπεράσει τη βαρυτική δύναμη στις αρθρώσεις μας και να μας δώσει σταθερότητα και ισορροπία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Μυϊκή μνήμη: τι είναι, πώς λειτουργεί και πόσο διαρκεί»

Τύποι μυών κατά της βαρύτητας

μπορούμε να μιλήσουμε για διαφορετικοί τύποι μυών κατά της βαρύτητας ανάλογα με το είδος της κίνησης που εκτελούν. Αυτά μπορεί να είναι:

• Μύες κατά της βαρύτητας που κινούνται προς τα κάτω: υπέρ της βαρύτητας.
• Ανοδικοί αντιβαρυτικοί μύες: ενάντια στη βαρύτητα.
• Αντιβαρυτικοί μύες οριζόντιας κίνησης: κάθετοι στη δύναμη της βαρύτητας.

Μπορούμε επίσης να μιλήσουμε για δύο τύπους αυτών των μυών ανάλογα με το είδος της ενέργειας που εκτελούν:

• Στατικοί μύες: είναι συνήθως σε κατάσταση συνεχούς συστολής, και χαρακτηρίζονται από το ότι είναι οι πλέον κατάλληλοι για να αντιστέκονται στις διατάσεις.
• Δυναμικοί μύες: δημιουργούν κινήσεις από τη συστολή τους στις αρθρώσεις. Είναι πιο κατάλληλα για να κάνετε κινήσεις.

Κύριες λειτουργίες

Μεταξύ των διαφόρων λειτουργιών των μυών κατά της βαρύτητας μπορούμε να επισημάνουμε τα ακόλουθα:

1. ορθοστατική λειτουργία

Η ορθοστατική λειτουργία είναι ο πιο σημαντικός από τους μυς κατά της βαρύτητας. Αυτό οφείλεται σε Είναι υπεύθυνοι να μας κρατούν σε μια συγκεκριμένη στάση.. Αν και η εν λόγω στάση είναι στατική, αυτό δεν σημαίνει ότι αρκετοί από τους μύες μας δεν λειτουργούν. Αντίθετα, για να παραμείνουμε όρθιοι, με το ένα χέρι σηκωμένο ή κεκλιμένο με συγκεκριμένο τρόπο, είναι απαραίτητη η στάση του σώματος των μυών της αντιβαρύτητας.

• Σχετικό άρθρο: «11 κορυφαίες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης»

2. ιδιοδεκτική λειτουργία

Οι μύες της αντιβαρύτητας λένε στον εγκέφαλο αν είμαστε όρθιοι, καθισμένοι ή σε οποιαδήποτε άλλη στάση χάρη στο γεγονός ότι έχει ιδιοϋποδοχείς σε διαφορετικά τμήματα του σώματος που στέλνουν τις πληροφορίες στον φλοιό εγκεφαλικός. Και συγκεκριμένα, Αυτοί οι μύες έχουν αισθητήρες που στέλνουν σήματα στον εγκέφαλο που του λένε σε ποια στάση βρίσκεται το σώμα.

3. λειτουργία τονικότητας

αντιβαρυτικοί μύες, λόγω της συνεχούς πρόσφυσής τους, είναι υπεύθυνα για να δίνουν στο σώμα μια τονισμένη εμφάνιση αν δουλευονται.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προσαγωγική οδός και απαγωγική οδός: οι τύποι των νευρικών ινών"

Συγκεκριμένες λειτουργίες, προέλευση και εισαγωγή

Τα ανθρώπινα όντα έχουν αρκετούς μυς κατά της βαρύτητας, επομένως μπορούμε να μιλήσουμε για πολλαπλές προελεύσεις και παρεμβολές αυτών των ιστών.

1. Αντιβαρυτικοί μύες του θώρακα και της κοιλιάς

Οι αντιβαρυτικοί μύες του θώρακα και της κοιλιάς είναι το διάφραγμα και οι εγκάρσιοι.

1.1. Διάφραγμα

Το διάφραγμα είναι ένας μυς που χωρίζει τον θώρακα από την κοιλιακή κοιλότητα, λειτουργώντας ως ένα είδος ανατομικού χωρίσματος.. Αυτός ο μυς δίνει σταθερότητα και ισορροπία στο σώμα και, όταν συστέλλεται, αυξάνει την κένωση του αίματος που βρίσκεται στο ήπαρ.

Έχει διάφορες προελεύσεις γιατί αποτελείται από πολλές ίνες. Αυτά είναι αγκυρωμένα σε όλες τις ανατομικές δομές που αποτελούν το κατώτερο πλευρικό άνοιγμα. Η εισαγωγή του είναι ένα κέντρο σε σχήμα τριφυλλιού όπου συγκλίνουν όλες οι μυϊκές του ίνες.

• Σχετικό άρθρο: "Διαφραγματική αναπνοή (τεχνική χαλάρωσης): πώς γίνεται;"

1.2. Εγκάρσιος

Ο εγκάρσιος είναι ένας μυς που βρίσκεται κάτω από τον λοξό κοιλιακό. Η λειτουργία του είναι να αυξάνει την ενδοκοιλιακή πίεση και τη συστολή της κοιλιάς, κάτι που το κάνει ο μυς είναι πολύ απαραίτητος για την εκτέλεση των κινήσεων της ούρησης, της αφόδευσης και απόπνοια.

Προέρχεται από την έσω όψη της πέμπτης και της έκτης πλευράς και τις κοστοειδείς αποφύσεις των οσφυϊκών σπονδύλων L1-L5. Εισάγεται στη μέση γραμμή του σώματος, συγκεκριμένα στην πηκτοειδή γραμμή (του στήθους), στην ηβική ακρολοφία και στη γραμμή άλμπα. Αυτή η ανατομική δομή ονομάζεται αψίδα Douglas.

2. Αντιβαρυτικοί μύες του άνω άκρου

Ο πιο αξιοσημείωτος μυς κατά της βαρύτητας του άνω άκρου είναι ο τρικέφαλος. Αυτός ο μυς βρίσκεται στο πίσω μέρος του βραχιονίου και η κύρια λειτουργία του είναι η επέκταση του αντιβραχίου και του βραχίονα.

Αποτελείται από τρία μέρη. ένα πλάγιο, που προέρχεται πάνω από το κανάλι στρέψης του βραχιονίου. και ένα μεσαίο τμήμα, που προέρχεται κατώτερα από το κανάλι στρέψης του βραχιονίου. Και τα τρία μέρη εισάγονται στον ωλεκράνιο μέσω του τένοντα του τρικεφάλου.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 9 μύες του βραχίονα (ταξινομημένο και επεξηγημένο)"

3. Μύες κατά της βαρύτητας του κάτω άκρου

Οι αντιβαρυτικοί μύες του κάτω άκρου είναι ο τετρακέφαλος μηριαίος, ο μέσος γλουτιαίος, ο μέγιστος γλουτιαίος, ο λαγονοψοός και ο προσαγωγός ισχίου.

3.1. Τετρακέφαλος μηριαίος

Ο τετρακέφαλος μηριαίος βρίσκεται στο πόδι, στο ύψος του μηριαίου οστού και η κύρια λειτουργία του είναι η επέκταση του γόνατος. Θεωρείται ότι αυτός είναι ο κύριος μυς κατά της βαρύτητας γιατί, χάρη σε αυτόν, μπορούμε να σταθούμε και να υποστηρίξουμε το βάρος μας.

Όπως και με τους τρικέφαλους, ο τετρακέφαλος μηριαίος αποτελείται από μέρη, σε αυτήν την περίπτωση τέσσερα. το πλαϊνό τμήμα προέρχεται από το εξωτερικό και το άνω μέρος του μηριαίου οστού, εισχωρώντας στο κάτω μέρος του μείζονος τροχαντήρα; το μεσαίο τμήμα προέρχεται από τη μεσοτροχαντερική γραμμή που πηγαίνει στη γραμμική άσπερα του μηριαίου οστού, εισάγοντας στην επιγονατίδα. το ενδιάμεσο προέρχεται από τα άνω δύο τρίτα της πλάγιας όψης του μηριαίου οστού και το πρόσθιο τμήμα προέρχεται από την πρόσθια κάτω λαγόνια σπονδυλική στήλη και το μέτωπο της κοτύλης.

Όλα τα τμήματα του τετρακέφαλου μηριαίου ενώνονται στο πιο απομακρυσμένο τμήμα του μηριαίου οστού, σχηματίζοντας έναν μεγάλο τένοντα που προσκολλάται στη βάση και στις πλευρές της επιγονατίδας.

3.2. γλουτιαίος μέσος

Η λειτουργία του μέσου γλουτιαίου είναι η απαγωγή και η περιστροφή του μηριαίου οστού.. Αυτός ο γλουτός προέρχεται από το πλάγιο όριο της λαγόνιας ακρολοφίας, τον έξω λαγόνιο βόθρο, τη γλουτιαία απονεύρωση και την πρόσθια άνω λαγόνια σπονδυλική στήλη. Εισάγεται στην εξωτερική πλευρά του μείζονος τροχαντήρα.

3.3. γλουτιαίος μέγιστος

Ο μέγιστος γλουτιαίος που βρίσκεται στο επίπεδο των λαγόνιων κορυφών. Έχει πολλές λειτουργίες, με πιο αξιοσημείωτη την κάμψη του μηρού στη λεκάνη και την ανάκτηση της όρθιας θέσης από τη θέση σκύψιμο. Προέρχεται από τα άνω δύο τρίτα του έξω λαγόνιου βόθρου, τον κόκκυγα, τους ιερολαγόνιους συνδέσμους και το άνω μέρος του ιερού οστού. Εισάγεται στην πρόχειρη γραμμή, στο ύψος της τριχοτόμησής του.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση σωματικής άσκησης»

3.4. Ηλιόψοας

Ο λαγονοψοϊκός είναι ένας μυς του οποίου η κύρια δράση είναι κάμψη ισχίου. Η προέλευσή του εντοπίζεται στην εγκάρσια απόφυση των οσφυϊκών σπονδύλων και του έσω λαγόνιου βόθρου και η εισαγωγή του είναι ο κατώτερος τροχαντήρας του μηριαίου οστού.

3.5. προσαγωγός ισχίου

Ως τελευταίος μυς κατά της βαρύτητας στη λίστα, μιλάμε για τον προσαγωγό ισχίου, που αποτελείται από δύο κοιλίες, με τριγωνικό σχήμα στον μηρό. Ευθύνεται για την ανάδρομη αναστροφή της λεκάνης, διατηρώντας τη σπονδυλική στήλη σταθερή. Στο ύψος του μηριαίου οστού, λειτουργεί ως προσαγωγός και εσωτερικός στροφέας.

Ο προσαγωγός ισχίου προέρχεται στο επίπεδο της λεκάνης, στα οπίσθια δύο τρίτα του ισχιοηβικού άκρου. Η μία κοιλιά του εισάγεται στη γραμμική ασπέρα του μηριαίου οστού, ενώ η άλλη εισάγεται στην οπίσθια όψη του έσω κονδύλου του μηριαίου οστού.