Πώς να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να ξεπεράσει έναν εθισμό

Το να έχεις έναν σύντροφο με πρόβλημα εθισμού δεν είναι εύκολο. Τα προβλήματα εθισμού είναι από τα πιο σοβαρά και αναπηρικά είδη ψυχολογικών προβλημάτων. Οι εθισμοί καταστρέφουν τις ζωές εκατομμυρίων ανθρώπων κάθε χρόνο.

Και δεν υποφέρει μόνο το άτομο που αναπτύσσει το πρόβλημα της εθιστικής συμπεριφοράς, αλλά και οι άνθρωποι γύρω του.

Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσω μερικά βασικές οδηγίες για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να ξεπεράσει τον εθισμό του.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 14 πιο σημαντικοί τύποι εθισμών»

Βοηθήστε τον σύντροφό σας να αντιμετωπίσει και να ξεπεράσει έναν εθισμό

Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές για να διευκολύνετε την εξασθένιση του εθισμού.

1. βάλε ενσυναίσθηση

Το να υποφέρεις από έναν εθισμό είναι δύσκολο, αλλά το να ζεις με ένα άτομο με εθισμό μπορεί να είναι το ίδιο ή χειρότερο. Είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει μεγάλη απογοήτευση, αδυναμία, ταλαιπωρία στην οικογένεια, τον σύντροφο και τους φίλους.

Ως εκ τούτου, Είναι σύνηθες οι κοντινοί άνθρωποι να καταλήγουν να εκρήγνυνται κάτω από τόση πίεση και να κάνουν το λάθος να κρίνουν υπερβολικά

. Ναι, το άτομο είναι υπεύθυνο για τις αποφάσεις του, αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι ο εθισμός συνίσταται ακριβώς στο γεγονός ότι το άτομο χάνει τον έλεγχο των καταναλωτικών του συμπεριφορών.

Αν ο σύντροφός σας υποφέρει από εθισμό και θέλετε να τον βοηθήσετε να τον ξεπεράσει, το πρώτο πράγμα που χρειάζεστε είναι να κατανοήσετε το πρόβλημά του. Η οικογένεια και το ζευγάρι είναι συνήθως μια ουσιαστική πτυχή στις διαδικασίες απεξάρτησης. Η υποστήριξη και η κατανόηση είναι πολύ σημαντικές.

Με αυτό δεν λέω ότι πρέπει να παραιτηθεί κανείς για να «τα βάλει με τίποτα». Αργότερα σε αυτό το άρθρο θα μιλήσω για τα όρια.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ενσυναίσθηση, πολύ περισσότερο από το να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση του άλλου»

2. Σεβαστείτε τον ρυθμό σας

Όλοι θα θέλαμε να υπάρχει ένα πράσινο κουμπί που, όταν πατηθεί, θα έλυνε αμέσως όλα τα προβλήματα εθισμού του συντρόφου μας. Δυστυχώς, είναι μια πολύπλοκη διαδικασία και οι υποτροπές αποτελούν (πικρό) μέρος της διαδικασίας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται πολλούς μήνες (ακόμα και χρόνια) για να ξεπεράσουν ένα πρόβλημα εθιστικής συμπεριφοράς. Πρέπει να προσαρμόσουμε τις προσδοκίες μας, να γνωρίζουμε ότι είναι μια πολύπλοκη και μακρά διαδικασία και είναι πολύ πιθανό να υπάρξουν υποτροπές στην πορεία.

Είναι σημαντικό ενισχύσει τις πρώτες προόδους, ακόμα κι αν φαίνονται μικρές. Μικρές δεσμεύσεις και προσπάθειες, μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, επιστροφή σε δραστηριότητες από το παρελθόν, άσκηση, επιστροφή στη μελέτη κ.λπ.

Εάν ο σύντροφός σας υποστεί υποτροπή αφού του έχει προτείνει να σταματήσει τη χρήση ή να μειώσει την κατανάλωση, η υποστήριξή σας θα είναι απαραίτητη. Ενθαρρύνετε τον να εκτονώσει την απογοήτευση και τις δυσκολίες του, ενθαρρύνετέ τον να συνεχίσει να σας λέει την αλήθεια (αντί να σας λέει ψέματα και να κρύβει κατανάλωση), βοηθήστε το να επικεντρωθεί στην πρόοδό του και να μάθει μικρά πράγματα από τις υποτροπές (για να τις αποφύγει στο μελλοντικός).

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε στα συναισθήματά σας"

3. δώστε ένα παράδειγμα

Δυστυχώς, έχω γνωρίσει γονείς που ήθελαν οι έφηβοί τους να κόψουν το κάπνισμα (όταν κάπνιζαν όλη τους τη ζωή). καπνίζουν μπροστά τους), ή από άτομα που πίνουν αλκοόλ κανονικά μπροστά στον σύντροφό τους που προσπαθούσε να ξεπεράσει αλκοολισμός.

Μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά δεν βλάπτει να το επαναλάβουμε: το παράδειγμα που δίνουμε είναι σημαντικό. Δεν είναι το παν, αλλά είναι σημαντικό.

Όταν ο σύντροφός μας έχει εντοπίσει τους παράγοντες και τις καταστάσεις που προάγουν την επιθυμία του να καταναλώσει (ή να μεταφέρει κάθε είδους εθιστική συμπεριφορά), θα χρειαστεί την υποστήριξή μας για να αποφύγει ορισμένα ερεθίσματα ή ακόμη μέρη.

Αυτό, σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να είναι κοινωνικές εκδηλώσεις, περιβάλλοντα «πάρτι», κατανάλωση άλλων ουσιών (σχεδόν πάντα αλκοόλ) κ.λπ.

Εάν, για παράδειγμα, αν ο σύντροφός μας συνήθιζε να χρησιμοποιεί κοκαΐνη μετά την κατανάλωση αλκοόλ, δεν θα ήταν φρόνιμο να ξεκινήσουμε πίνετε κρασί κατά τη διάρκεια του ρομαντικού μας δείπνου (και του διεγείρετε την επιθυμία να καταναλώσει αλκοόλ) στην αρχή της φάσης του αποτοξίνωση.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ενθαρρύνετε υγιεινές δραστηριότητες που δεν είναι συμβατές με τις εθιστικές συμπεριφορές τους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ποια είναι η σχέση μεταξύ τραύματος και εθισμών;»

4. όρια σήμανσης

Η αγάπη δεν μπορεί να κάνει τα πάντα. Όσο κι αν αγαπάμε έναν άνθρωπο, αυτό δεν θα δικαιολογήσει ορισμένες ακρότητες ή ακόμα και καταστάσεις ψυχολογικής κακοποίησης.. Δυστυχώς, μερικοί άνθρωποι αλλάζουν μόνο όταν τους αναγκάζει το πλαίσιο. Για παράδειγμα, όταν τους δίνεται τελεσίγραφο, όταν βλέπουν ότι κινδυνεύουν πραγματικά να χάσουν τον σύντροφό τους, τα παιδιά τους κ.λπ.

Αν το να ζεις με αυτό το άτομο σε πληγώνει πολύ και έχει φτάσει σε ένα σημείο που δεν αντέχεις άλλο... δεν είναι υποχρεωτικό να μείνεις με αυτό το άτομο. Έκανες ό, τι μπορούσες και η ψυχική σου υγεία πρέπει να είναι πάντα πρώτη.

Όπως εξήγησα προηγουμένως, το να ξεπεράσεις έναν εθισμό δεν είναι θέμα της μιας μέρας στην άλλη, της απόφασης και τέλος. Μην απαιτείτε από τον σύντροφό σας να σταματήσει αμέσως την εθιστική συμπεριφορά, γιατί αν δεν το έχει κάνει μέχρι τώρα, είναι επειδή δεν ξέρει πώς να το κάνει.

Ναι, έχετε κάθε δικαίωμα στον κόσμο να του ζητήσετε να αρχίσει να ασχολείται με τα προβλήματα εθισμού του με έναν επαγγελματία. Αν αποφασίσει να μην το κάνει και νιώθετε δυστυχισμένοι κοντά του, μπορείτε να φύγετε. Και μπορεί να του κάνετε μια μακροπρόθεσμη χάρη κάνοντας τον να ξανασκεφτεί τη ζωή του και κάποια στιγμή να αποφασίσει να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια και να κάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής του.

• Σχετικό άρθρο: «Διεκτικότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας»

5. Δεν μπορείς να αντικαταστήσεις έναν επαγγελματία

Όσο κι αν τον αγαπάς, δεν μπορείς να είσαι ο ψυχολόγος ή ο ψυχίατρός του. Όλες οι προσπάθειές σας θα πρέπει να αφιερωθούν στο να ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να δει έναν επαγγελματία εθισμού, με αρκετή εκπαίδευση για να τον βοηθήσει να ξεπεράσει ένα τόσο περίπλοκο πρόβλημα.

Πρώτα θα αξιολογήσουν την περίπτωση, θα αναλύσουν τις καταναλωτικές συνήθειες του ατόμου, πώς αναπτύχθηκε ο εθισμός και πώς εξελίχθηκε με τα χρόνια, οι προηγούμενες προσπάθειες για λύσεις, το ιστορικό υποτροπής, καθώς και τα συναισθηματικά προβλήματα που διατηρούν τον εθισμό ενεργός.

Και μετά την αξιολόγηση, θα βοηθήσουν το άτομο να σχεδιάσει μια στρατηγική και σχέδιο πρόληψης της υποτροπής, καθώς και εργαστείτε για τα συναισθηματικά προβλήματα που κρατούν το άτομο παγιδευμένο στον εθισμό (προβλήματα αυτοεκτίμησης, άγχος, κατάθλιψη, κλπ.).

Ο ψυχολόγος εθισμού θα συμβουλεύσει επίσης τους αγαπημένους σας για το πώς να το υποστηρίξουν άτομο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας του να ξεπεράσει τον εθισμό, πώς να συντονιστεί, πώς να συμπεριφερθεί σε περίπτωση υποτροπής, και τα λοιπά.

Το όνομά μου είναι Louis Michael Royal, και εργάζομαι ως ψυχολόγος με ειδίκευση στις εξαρτήσεις εδώ και αρκετά χρόνια. Μπορώ να βοηθήσω εσάς και τον σύντροφό σας να διώξετε τον εθισμό από τη ζωή σας. Επικοινωνήστε μαζί μου και θα αρχίσουμε να εργαζόμαστε το συντομότερο δυνατό.