Πώς μπορώ να ξέρω αν είμαι πολύ ευαίσθητο άτομο;

Οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι έχουν μια σειρά από χαρακτηριστικά που τους οδηγούν να ζουν καθημερινά με τρόπο που διαφέρει ποιοτικά από τους υπόλοιπους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατανόηση του τι τους συμβαίνει είναι το κλειδί για να μην αισθάνονται άσχημα για τις καθημερινές καταστάσεις, δεδομένου ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ανθρώπινες κοινωνίες έχουν σχεδιαστεί έχοντας κατά νου ένα μοντέλο του μέσου πολίτη που δεν δείχνει αυτό το επίπεδο ευαισθησία.

Για να κατανοήσουμε καλύτερα σε τι συνίσταται αυτή η προδιάθεση να ζεις έντονα τα στοιχεία της καθημερινότητας, εδώ θα εξηγήσουμε ποια είναι αυτά τα κλειδιά για να μάθετε αν είστε πολύ ευαίσθητο άτομο.

• Σχετικό άρθρο: «Οι κύριες θεωρίες της προσωπικότητας»

Τι είναι η ευαισθησία αισθητηριακής επεξεργασίας;

Η έννοια της ευαισθησίας της αισθητηριακής επεξεργασίας επινοήθηκε από τους ερευνητές Elaine και Arthur Aron στα μέσα της δεκαετίας του 1990, και περιγράφηκε ως ένας τύπος προσωπικότητας που αντανακλά πρότυπα νευροψυχολογικής οργάνωσης στον τρόπο επεξεργασίας ερεθισμάτων, συναισθημάτων και σκέψεων. Δηλαδή, η ευαισθησία της αισθητηριακής επεξεργασίας μας δείχνει έναν τρόπο να βιώσουμε και τις δύο ψυχολογικές διεργασίες και αντιληπτικό, όπως ο τρόπος με τον οποίο ορισμένες ομάδες νευρώνων αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, δημιουργώντας αυτήν την κατηγορία εμπειρίες.

Συγκεκριμένα, αυτό το χαρακτηριστικό αντανακλάται σε υψηλό επίπεδο ευαισθησίας απέναντι στα ερεθίσματα και στα νοητικά περιεχόμενα που προκύπτουν από την επεξεργασία πληροφοριών. παραλήφθηκε ή αποθηκεύτηκε στη μνήμη και από αυτήν, η Elaine Aron και ο Arthur Aron αναφέρθηκαν σε άτομα που παρουσιάζουν αυτό το χαρακτηριστικό ως «ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα». προσωπικότητα.

Αλλά… Τι ακριβώς σημαίνει να έχετε ευαισθησία αισθητηριακής επεξεργασίας σε καθημερινή βάση; Αυτό φαίνεται ξεκάθαρα στο γεγονός ότι οι άνθρωποι που αντιδρούν με ασυνήθιστα υψηλή συναισθηματική ένταση σε γεγονότα που επηρεάζουν τους άλλους πολύ λιγότερο σε σύγκριση με τον μέσο άνθρωπο, αλλά δεν σταματά εκεί. Για παράδειγμα, υπάρχουν ορισμένες εμπειρίες που δεν έχουν ορατή και πολύ εμφανή αλλαγή σε πολύ ευαίσθητους ανθρώπους, αλλά έχουν οδηγήστε τους να βρουν σε αυτές τις καταστάσεις μια σειρά από αποχρώσεις που περνούν απαρατήρητες από άλλους ανθρώπους και που είναι διεγερτικό, αναγκάζοντάς τους να κατευθύνουν την προσοχή τους σε αυτές τις εμπειρίες, αντικείμενα ή μέρη και να παραμείνουν ψυχολογικά «εμποτισμένοι» αυτοί.

Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω, αυτά είναι οι κύριες βασικές ιδέες που πρέπει να λάβετε υπόψη για να κατανοήσετε τι και πόσο ευαίσθητα είναι τα άτομα.

• Η ευαισθησία της αισθητηριακής επεξεργασίας μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται δυσφορία σε μέρη που έχουν σχεδιαστεί για τον μέσο άνθρωπο.
• Η ευαισθησία στα ερεθίσματα είναι εν μέρει συμφραζόμενη σε όλους τους ανθρώπους (ορισμένες καταστάσεις μας κάνουν περισσότερους ή λιγότερο ευαίσθητα), αλλά τα ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα δείχνουν εκ των προτέρων μεγαλύτερη προδιάθεση να αισθάνονται συν.
• Η ευαισθησία στα ερεθίσματα μπορεί να έχει πλεονεκτήματα ή μειονεκτήματα ανάλογα με την κατάσταση
• Η ευαισθησία της αισθητηριακής επεξεργασίας είναι ένα επαρκώς εμφανές χαρακτηριστικό για να κάνει μια ποιοτική διαφορά σε σχέση με τους υπόλοιπους ανθρώπους, και όχι μόνο ποσοτικά (για παράδειγμα, τους οδηγεί σε ενέργειες που οι υπόλοιποι δεν κάνουν καν θα εξέταζε).
• Σε ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα, αυτό το χαρακτηριστικό είναι σταθερό και εκδηλώνεται σε κάθε είδους καταστάσεις.
• Η ευαισθησία της αισθητηριακής επεξεργασίας έχει επιπτώσεις στον τομέα της ψυχοθεραπείας και της εκπαίδευσης.
• Η ευαισθησία στην αισθητηριακή επεξεργασία δεν είναι παθολογία ούτε είναι από μόνη της λόγος για να αναζητήσετε θεραπεία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "17 περιέργειες για την ανθρώπινη αντίληψη"

Πώς μπορώ να ξέρω αν είμαι πολύ ευαίσθητο άτομο;

Ο μόνος τρόπος για να αναγνωρίσουμε με συνέπεια εάν ένα άτομο εμφανίζει ευαισθησία αισθητηριακής επεξεργασίας είναι πηγαίνετε σε ψυχολόγους, αφού με αυτόν τον τρόπο δίνεται η δυνατότητα να μελετηθεί κάθε μεμονωμένη περίπτωση ξεχωριστά.

Ωστόσο, οδηγίες όπως αυτές που θα δούμε παρακάτω βοηθούν στο να έχουμε μια κατά προσέγγιση όραση του βαθμού στον οποίο κάποιος μπορεί να είναι ένα πολύ ευαίσθητο άτομο. Τώρα, μόνο και μόνο επειδή ταυτιζόμαστε με ένα ή δύο από αυτά τα χαρακτηριστικά δεν σημαίνει ότι έχουμε ευαισθησία αισθητηριακής επεξεργασίας. ή είναι ακόμη συμβατά με άλλα νευρολογικά ή ψυχολογικά φαινόμενα (για παράδειγμα, πολλά άτομα με αυτισμό είναι πολύ ευαίσθητα στα ερεθίσματα).

1. Σε σύγκριση με άλλους ανθρώπους, μου συμβαίνει πολύ καθημερινές καταστάσεις να με κατακλύζουν συναισθηματικά

Πολλές στρεσογόνες καταστάσεις επηρεάζουν τόσο πολύ τα ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα που διαπιστώνουν ότι πρέπει να αφιερώσουν στον εαυτό τους λίγα λεπτά για να αναρρώσουν ή να ξεκουραστούν, και αυτό συμβαίνει πολύ πιο συχνά από ό, τι με άλλους ανθρώπους. Επιπλέον, οι εμπειρίες που προκαλούν αυτό μπορεί να είναι πολύ πιο λεπτές ή σύντομες από εκείνες που προκαλούν αυτή την αντίδραση στο άτομο. μέσος όρος (για παράδειγμα, μια σύντομη διαμάχη με κάποιον που δεν μας έχει επικρίνει άμεσα, αλλά έχει υιοθετήσει μια στάση παθητικά επιθετικός).

• Σχετικό άρθρο: «Νεύρωση (νευρωτισμός): αιτίες, συμπτώματα και χαρακτηριστικά»

2. Δείχνω έντονη προδιάθεση για ενσυναίσθηση

Αυτός ο τύπος ευαισθησίας αντανακλάται και στην ικανότητα του ατόμου να αυτόματα και ακούσια «συνδέονται» με τις συναισθηματικές καταστάσεις των άλλων, και για τα καλά και για τα κακά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ενσυναίσθηση, πολύ περισσότερο από το να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση του άλλου»

3. Είναι σύνηθες φαινόμενο μια εικόνα ή ένα αντικείμενο να μένει στο μυαλό μου για αρκετά λεπτά, «απαγάγοντας» την προσοχή μου

Επειδή οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι εντοπίζουν αυτόματα πολλές αποχρώσεις στο περιβάλλον τους, τους η συνείδηση ​​«γαντζώνεται» εύκολα σε κάθε είδους αντικείμενα, μέρη ή αλληλεπιδράσεις, τα οποία τους κάνει να αισθάνονται υποχρεωμένοι να το σκεφτούν και ακόμη και να ξαναζήσουν την εμπειρία στη μνήμη τους αμέσως αφού συμβεί.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 15 είδη προσοχής και ποια είναι τα χαρακτηριστικά τους»

4. Πολύ έντονα ή ξαφνικά ερεθίσματα με αναστατώνουν περισσότερο από τους περισσότερους

Φαινόμενα όπως οι βροντές, οι κεραυνοί ή η αντανάκλαση του ηλιακού φωτός από ένα παράθυρο συχνά αλλάζουν ορατά άτομα με υψηλή ευαισθησία. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα πρόβλημα ούτε συνεπάγεται συναισθηματική ή ψυχολογική αλλαγή που διαρκεί περισσότερο από μερικά δευτερόλεπτα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 8 είδη συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

5. Έχω πολλές φορές που η ακραία εσωστρέφεια και η ακραία εξωστρέφεια εναλλάσσονται γρήγορα

Αυτοί οι άνθρωποι φαίνεται να υποχωρούν από την εσωστρέφεια στην εξωστρέφεια. Από τη μία πλευρά, διεγείρονται σε μεγάλο βαθμό από πολλά στοιχεία του φυσικά προσβάσιμου περιβάλλοντος τους. από την άλλη, αυτές οι εμπειρίες παραμένουν περισσότερο στη συνείδησή τους και τους κάνει εύκολα να αυτο-απορροφούνται.

6. Δημιουργικοί χώροι και αντικείμενα τραβούν πολύ την προσοχή μου

Όταν η δημιουργική πρόθεση προστίθεται στον πλούτο των ερεθισμάτων, όπως συμβαίνει με έργα τέχνης και πολλά μουσεία, αυτό προκαλεί την πλήρη ανάπτυξη της ευαισθησίας της αισθητηριακής επεξεργασίας και επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ψυχική κατάσταση του ατόμου, η οποία σχεδόν άθελά του αρχίζει να ανοίγει πλήρως τη συνείδησή του σε τέτοιου είδους μέρη και αντικείμενα.

Ενδιαφέρεστε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Αν ψάχνετε για ψυχολογικές υπηρεσίες, επικοινωνήστε μαζί μας.

Επί Ψυχοσυμβουλευτική Εργαζόμαστε από έναν συνδυασμό γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας, σύντομης στρατηγικής θεραπείας και καθοδήγησης, βοηθώντας και τα δύο μεμονωμένα άτομα που θέλουν να ξεπεράσουν ένα πρόβλημα συναισθηματικά ή συμπεριφορικά, όπως ζευγάρια, οικογένειες και εταιρείες που χρειάζονται υποστήριξη για την επίλυση συγκρούσεων, τη βελτίωση της δυναμικής επικοινωνίας, τη διαχείριση του άγχους, και τα λοιπά. Προσφέρουμε συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο στη Βαρκελώνη και επίσης μέσω της διαδικτυακής μεθόδου μέσω βιντεοκλήσης.