Breadcrumbing: τι είναι, τι το προκαλεί και πώς να το εντοπίσετε σε μια σχέση

Τα κοινωνικά δίκτυα έχουν αλλάξει τα πάντα και οι σχέσεις δεν αποτελούν εξαίρεση. Με την εμφάνιση των συνομιλιών άμεσων μηνυμάτων και των εφαρμογών γνωριμιών, υπάρχουν αρκετά νέα εικονικά φαινόμενα που αφορούν τον συναισθηματικό κόσμο.

Φαντάσματα, περιφορά, καταδίωξη… πολλοί αγγλισμοί έχουν χρησιμοποιηθεί για να περιγράψουν συγκεκριμένες δυναμικές σχέσεων, κυρίως τοξικές, που έχουν αλλάξει το πανόραμα των ερωτικών σχέσεων. Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα φαινόμενο που μεταφράζεται καλά ως να δίνει συναισθηματικά ψίχουλα: τριμμένη φρυγανιά.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε στα συναισθήματά σας"

Τι είναι η τριμμένη φρυγανιά;

Αδελφός του "φαντάσματα", ο "σε τροχιά» και άλλες ξένες λέξεις τυπικές του εικονικού κόσμου, το «breadcrumping» είναι μια άλλη λέξη στα αγγλικά εφαρμόζεται στον κόσμο των συναισθηματικών σχέσεων σε έναν κόσμο όπου τα πάντα περνούν από δίκτυα κοινωνικός. Προέρχεται από τη λέξη «breadcrump», που στη γλώσσα του Σαίξπηρ σημαίνει «ψωμί». Θα μπορούσαμε να το ορίσουμε ως την τακτική που χρησιμοποιούν εκείνοι οι άνθρωποι που

στέλνουν τα ελάχιστα σήματα στον σύντροφό τους, δείχνοντας ότι είναι ακόμα εκεί, δίνοντας ελπίδα στο άλλο μέρος ότι είναι ακόμα σε μια σχέση αγάπης, αλλά ότι δεν θέλουν να εμπλακούν με μεγαλύτερη δέσμευση.

Αν και το breadcrumbing γεννήθηκε και μεγάλωσε στα κοινωνικά δίκτυα, έχει μεταφερθεί στον πραγματικό μας κόσμο. Μπορεί να συμβεί σε σχέσεις όπου έχουν ήδη πραγματοποιηθεί σωματικά ραντεβού, στις οποίες το άλλο άτομο αντιμετωπίζεται με καλοσύνη αλλά χωρίς να φτάσει σε τίποτα άλλο, τίποτα συγκεκριμένο ή πιο οικείο. Περιορίζεται στο να δίνει αρκετά για να διατηρήσει τη σχέση, ακόμα κι αν είναι ελάχιστη. Αφήνει συναισθηματικά ψίχουλα, δημιουργώντας ελπίδα στον άλλον, αλλά χωρίς να προχωρήσουμε παρακάτω.

Το άλλο μέρος ζει σε μια παράδοξη κατάσταση. Από την μία, Δεδομένου ότι ο σύντροφός σας σας δίνει αυτά τα συναισθηματικά ψίχουλα, ελπίζετε ότι μια μέρα θα πάει παραπέρα.. Από την άλλη, γνωρίζει ότι ο σύντροφός της δεν ασχολείται περισσότερο επειδή δεν θέλει, δεν είναι διατεθειμένος να πάει σε οτιδήποτε άλλο, αλλά επειδή δεν είναι σίγουρος αν χωρίσει ή όχι, το άτομο που πέφτει θύμα φρυγανιάς κρατά τη σχέση ανοιχτή παγιδευμένη στη σκέψη του «ίσως μια μέρα κάνω ένα βήμα συν". Λαμβάνουν λάθος σήματα, σήματα που τη μια μέρα υποδηλώνουν ότι η φρυγανιά θέλει να προχωρήσει παραπέρα και την επόμενη δεν θέλουν να έχουν τόση οικειότητα.

Βρίσκοντας τον εαυτό σου σε αυτή την κατάσταση, στην οποία από τη μια έχεις την ελπίδα να προχωρήσεις παραπέρα, αλλά λογικά ξέρεις ότι δεν θα είναι έτσι επειδή το άλλο μέρος δεν είναι πρόθυμο, είναι εξαιρετικά οδυνηρό για το άτομο που θέλει μόνο να νιώθει ότι τον αγαπούν. Ο πόνος και η απογοήτευση του να έχεις δοκιμάσει τα πάντα και να μην έχεις πετύχει τίποτα ή να μπορείς πείθοντας τη φρυγανιά καταστρέφει το άλλο άτομο που θέλει να ζήσει σε μια πλήρη, υγιή και λειτουργικός.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "5 τεχνικές χειραγώγησης που μας επηρεάζουν και που χρησιμοποιούμε"

Αιτίες: Γιατί το κάνουν;

Σύμφωνα με την Δρ. Kelly Campbell, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Οι άνθρωποι που φρυγανιά το κάνουν επειδή η αυτοεκτίμησή τους εξαρτάται πολύ από το πόση προσοχή τραβούν από αυτούς. οι υπολοιποι. Αν και οι ακριβείς λόγοι για τη συμπεριφορά τους ποικίλλουν πολύ, υπάρχουν ορισμένα ψυχολογικά πρότυπα που ο Δρ. Κάμπελ αυτό θα εξηγούσε γιατί οι άνθρωποι που μας ρίχνουν συναισθηματικά ψίχουλα το κάνουν.

1. Για να νιώσεις καλύτερα

Τα ψίχουλα ρίχνουν ψίχουλα για να νιώσουν καλύτερα. Όσο περισσότερο ενδιαφέρον έχουν από τους άλλους, τόσο καλύτερα νιώθουν.

2. Ζητήστε επικύρωση από άλλους

Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τη φρυγανιά χρειάζονται επικύρωση από άλλους. Δεν αισθάνονται άνετα ή με αυτοπεποίθηση, εκτός αν τους λένε συνεχώς οι άλλοι ότι είναι άξιοι ή πολύτιμοι, και Η προσοχή που λαμβάνουν από τους άλλους με τις πράξεις τους είναι ένας καλός τρόπος για να λάβουν τέτοια επικύρωση.

• Σχετικό άρθρο: "Γιατί πρέπει να σταματήσεις να ψάχνεις πάντα την έγκριση των άλλων"

3. είναι ναρκισσιστές

Οι άνθρωποι που θρυμματίζουν συχνά έχουν ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας ή ακόμα και ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας. Δεν αισθάνονται ένοχοι που χειραγωγούν τους άλλους ή παίζουν με τα συναισθήματά τους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 3 διαφορές μεταξύ ναρκισσισμού και εγωκεντρισμού"

Πώς θα καταλάβουμε αν ο σύντροφός μας είναι breacrumper;

Το τρίμμα ψωμιού είναι μια μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης, που βλάπτει ιδιαίτερα την ψυχική υγεία του θύματος. Το να ζούμε σε μια σχέση στην οποία ο άλλος μας δίνει μόνο συναισθηματικά ψίχουλα δεν είναι αγάπη, μάλλον συνορεύει με ψυχολογική κακοποίηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να γνωρίζουμε εάν πέφτουμε θύματα αυτού του τύπου χειριστικών τακτικών, προκειμένου να τις σταματήσουμε το συντομότερο δυνατό και, εάν χρειαστεί, σπάσουμε μια σχέση που δεν μας προσφέρει τίποτα.

Για να ξέρουμε αν είμαστε θύματα ψωμιού, είναι απαραίτητο να αναζητήσουμε τις παρακάτω συμπεριφορές.

1. Ασαφές και περιεκτικό ζευγάρι

Εάν ο σύντροφός μας είναι ένα ασαφές και περιεκτικό άτομο όταν ασχολείται μαζί μας, έχουμε λόγους να υποψιαζόμαστε. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αντιληπτό σε καταστάσεις όπως το να κάνετε σχέδια. Εάν σε αυτό το σενάριο μας δίνει μόνο διφορούμενες απαντήσεις όπως «θα δούμε» ή «ίσως», αλλά ποτέ δεν μπορεί να προσδιορίσει πότε, μας θρυμματίζει.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"

2. Δίνει σημεία ζωής κάθε τόσο

Σε μια σχέση ζευγαριού, όπου οι δυο τους αγαπιούνται πολύ, είναι φυσιολογικό η επικοινωνία να διατηρείται με κάποια συχνότητα. Εάν βγαίνετε ραντεβού με κάποιον, είναι λογικό να γνωρίζετε τι κάνει ή πού βρίσκεται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα χωρίς να έχετε εμμονική ή ελεγκτική συμπεριφορά.

Λοιπόν, οι φρυγανιές δίνουν σημάδια ζωής κάθε τόσο, τέλεια μόνο μία φορά την εβδομάδα. Μπορεί να περνούν εβδομάδες χωρίς να γνωρίζουμε τίποτα για εκείνο το άτομο που υποτίθεται ότι είναι το αγόρι μας. Δεν μας έχουν χωρίσει, αλλά δεν είναι παρόντες ούτε δείχνουν ότι είναι ακόμα εκεί συχνά. Αφήνουν την πόρτα μισάνοιχτη, καταλήγουν να επιστρέψουν για να παίξουν τον ρόλο του φίλου τους, αλλά δεν εντείνουν την επικοινωνία ούτε κάνουν τη σχέση πιο σοβαρή.

Υπό αυτή την έννοια, μπορούμε να πούμε ότι το breadcrumbing σχετίζεται με το «φάντασμα» και το «τροχία», μόνο χωρίς να φτάσουμε σε τέτοια άκρα. Το Ghosting περιλαμβάνει ξαφνική εξαφάνιση, χωρίς ίχνη και παθητικό σπάσιμο, ενώ η περιφορά δεν διαφέρει πολύ. εκτός από το γεγονός ότι το άλλο άτομο δίνει σημάδια ότι συνεχίζει να υπάρχει, με τη μορφή likes στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, για παράδειγμα.

Στο ψίχουλο, η εξαφάνιση δεν είναι ολοκληρωτική όπως στο ghosting, ούτε αλληλεπιδρά τόσο επιφανειακά όσο στην περιφορά., συν ότι δεν υπάρχει ούτε θραύση. Θεωρητικά, συνεχίζεις να βγαίνεις με το ψωμί, μόνο που η σχέση κρατιέται στο ελάχιστο επίπεδο, με αρκετή αλληλεπίδραση ώστε ο άλλος να λέει ότι έχεις σχέση.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 10 βασικές δεξιότητες επικοινωνίας»

3. Προτιμούν τη διαδικτυακή αλληλεπίδραση

Οι Breadcrumbers προτιμούν τη διαδικτυακή αλληλεπίδραση και αποφεύγουν τις φυσικές σχέσεις, παρόλο που δεν είναι πάντα έτσι. Μία από τις τακτικές τους είναι το εικονικό φλερτ, που εφαρμόζεται με τη μορφή «διελκυστίνδας» που χρησιμεύει για να κρατήσει τον άλλον σε εκκρεμότητα, αλλά δεν κάνουν ποτέ το βήμα να προχωρήσουν παρακάτω.

4. Ακανόνιστη και ασυνεπής συμπεριφορά

Οι Breadcrumbers είναι άνθρωποι που μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε υπέροχα, αλλά αν αναλύσουμε τη συμπεριφορά τους πιο βαθιά, αρχίζουμε να βλέπουμε ότι υπάρχουν κενά, ότι κάτι δεν πάει καλά. Στην κορυφή, είναι ειδικοί στο να μας κάνουν να πιστεύουμε ότι αυτά τα περίεργα πράγματα είναι δικά μας, αντιλήψεις ότι ίσως αυτοί που συμπεριφέρονται ασυνάρτητα είμαστε εμείς.

5. Δεν ανοίγονται ποτέ συναισθηματικά

Για τη φρυγανιά, δεν είναι ποτέ η ώρα να μιλήσουμε για συναισθήματα. Αυτό είναι κάτι πολύ έντονο για εκείνους, αφού συνεπάγεται την επίτευξη ενός βαθμού οικειότητας που δεν τους ενδιαφέρει. Προτιμούν να ζουν σε μια σχέση όπου τραβούν αρκετή προσοχή από τον εραστή τους αλλά χωρίς αυτό να γίνει τόσο σοβαρό ώστε να αφοσιωθούν περισσότερο.. Για να το αποφύγουν, κάνουν κάθε είδους δικαιολογίες, ό, τι είναι απαραίτητο για να αποφύγουν να μιλήσουν για αυτό που νιώθουν.