Τι είναι ο φόβος; Χαρακτηριστικά αυτού του συναισθήματος

Όλοι έχουμε νιώσει φόβο, ένα απολύτως φυσιολογικό, βασικό και θεμελιώδες συναίσθημα για την επιβίωσή μας. Δεν παρουσιάζεται μόνο από τον άνθρωπο, αλλά και από άλλα θηλαστικά και τα περισσότερα σπονδυλωτά.

Νιώθουμε φόβο όταν υπάρχει μια απειλή κοντά, κάτι που θα μπορούσε να μας κάνει πολύ κακό. Έτσι, αν δεν υπήρχε αυτό το συναίσθημα, δύσκολα θα μπορούσαμε να ζήσουμε. Όποιος δεν αποφεύγει ό, τι μπορεί να τον πληγώσει, καταλήγει πολύ πληγωμένος ή, χειρότερα, νεκρός.

Τι ακριβώς είναι ο φόβος; Θα απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα παρακάτω.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 είδη συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Τι είναι ο φόβος;

Αν και εξακολουθεί να αποτελεί αντικείμενο συζήτησης, από την πειραματική ψυχολογία υποτίθεται ότι ο άνθρωπος διαθέτει έξι πρωταρχικά συναισθήματα, προφανώς κωδικοποιημένα στον γενετικό μας κώδικα και τις καθολικές εκκλήσεις: χαρά, έκπληξη, θυμός, λύπη, αηδία και, αυτό που μας απασχολεί σήμερα, ο φόβος. Δεν είναι τα μόνα συναισθήματα, αφού κάθε πολιτισμός έχει ένα συγκεκριμένο συναισθηματικό ρεπερτόριο, που αποδεικνύεται σε ένα συγκεκριμένο λεξιλόγιο για συναισθήματα που άλλες γλώσσες δεν φαίνεται να διαθέτουν (σελ. ζ., Πορτογάλοι saudades, γερμανικό Sehnsucht, νοσταλγία της Γαλικίας…).

Ο φόβος είναι βασικό και πρωταρχικό συναίσθημα, που υπάρχει σε όλους τους πολιτισμούς του πλανήτη. Και όχι μόνο το βρίσκουμε στο ανθρώπινο είδος, αλλά μπορεί να το συναντήσουμε και σε άλλα θηλαστικά, εκτός από άλλα ζωικά είδη. Αυτό έχει πολλούς λόγους γιατί, από εξελικτική άποψη, είναι ο φόβος που μας κάνει να επιβιώσουμε, ότι αποφεύγουμε ό, τι μας πληγώνει. Είναι ένα άβολο συναίσθημα, δυσάρεστο στην αίσθηση, αλλά απαραίτητο για να αποφευχθεί ο θάνατος, βασικά.

Αν δεν νιώθαμε φόβο, θα ήταν πολύ δύσκολο για μας να επιβιώσουμε σε έναν κόσμο στον οποίο, όσο κι αν είναι Στην περίπτωση των ανθρώπων που ζουν σε ανεπτυγμένες κοινωνίες, είμαστε περιτριγυρισμένοι από κάθε είδους απειλές. Στο παρελθόν, σε εποχές του Homo sapiens προϊστορικά, ανθρώπινα όντα που ζούσαν σε επαφή με τη φύση και στο απόλυτο έλεός της, το να φοβούνται ήταν απολύτως απαραίτητο. Ο άνθρωπος που δεν φοβόταν ήταν νεκρός.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Συναισθηματική ψυχολογία: κύριες θεωρίες του συναισθήματος»

Προς τι αυτό το συναίσθημα;

Αν και το έχουμε ήδη προτείνει στην προηγούμενη ενότητα, θα το επαναλάβουμε ξανά: ο φόβος, ο «υγιής», χρησιμοποιείται για να επιβιώσει. Παρά το γεγονός αυτό, Στην κοινωνία μας, ο φόβος, μαζί με συναισθήματα όπως ο θυμός και η αηδία, θεωρούνται αρνητικά και επομένως πρέπει να αποφεύγονται πάση θυσία.. Ο φόβος συνδέεται με τη δυστυχία και αφού μας βομβαρδίζει η ιδέα ότι πρέπει να είμαστε χαρούμενοι όλη την ώρα, ο φόβος είναι μια αδυναμία που πρέπει να εξαλειφθεί. Ωστόσο, αυτό το όραμα θα μπορούσε να χαρακτηριστεί αφύσικο. Αν υπάρχει φόβος σε όλους τους πολιτισμούς του κόσμου, ακόμη και σε άλλα είδη, θα είναι για κάποιο λόγο.

Ο φόβος είναι ένας προσαρμοστικός μηχανισμός, κάτι που μας βοηθά να εντοπίσουμε πιθανές απειλές και να φύγουμε πριν τους δώσουμε την ευκαιρία να μας κάνουν πραγματικό κακό. Μας βοηθά να αντιδρούμε γρήγορα σε δυνητικά επικίνδυνες καταστάσεις. Αυτή η απειλή δεν χρειάζεται να είναι μόνο φυσική, επιβλαβής για το σώμα μας (σελ. ζ., επίθεση λιονταριού), αλλά μπορεί επίσης να υποδηλώνει μια ψυχολογική απειλή, που πλήττει την αυτοεκτίμηση ή την αυτοεκτίμησή μας.

Έτσι, αν και δυσάρεστο, ο φόβος εκπληρώνει τη λειτουργία να μας προστατεύει από πιθανές απειλές, κάτι που από μόνο του μπορεί να εκληφθεί ως κάτι θετικό. Μας βοηθά να απομακρυνθούμε από έναν κίνδυνο για τον οποίο δεν είμαστε προετοιμασμένοι ή δεν έχουμε τη δυνατότητα να βγούμε νικητές σε περίπτωση που τον αντιμετωπίσουμε.

• Σχετικό άρθρο: «Τύποι αγχωδών διαταραχών και τα χαρακτηριστικά τους»

Πότε ο φόβος γίνεται πρόβλημα;

Η τρέχουσα νοοτροπία σχετικά με τα συναισθήματα είναι ότι, αν και υπάρχουν μερικά που είναι πιο ευχάριστα από άλλα, δεν πρέπει να τα συλλάβουμε με όρους «θετικού» και «αρνητικού». Όλοι τους είναι θετικοί στον βαθμό που είναι προσαρμοστικοί. Το να τα νιώθουμε είναι πάντα θετικά γιατί μας είναι χρήσιμα και πρέπει να τα νιώθουμε ελεύθερα αντί να τα καταπιέζουμε ή να προσπαθούμε να τα ελέγξουμε. Αλλά, όπως συμβαίνει με τα υπόλοιπα συναισθήματα, μπορεί να συμβεί ο φόβος να γίνει πρόβλημα, σύμπτωμα ψυχοπαθολογικής διαδικασίας.

Ο φόβος γίνεται προβληματικός όταν οι πεποιθήσεις και οι ερμηνείες μας κάνουν να τον νιώθουμε με τρόπο υπερβολικό και δυσλειτουργικό, καθιστώντας αυτό που συμβαίνει ως αποτέλεσμα του αισθήματος αυτού του φόβου πολύ χειρότερο από αυτό που θα συνέβαινε διαφορετικά. Νιώσε το Δηλαδή, δεν μας βοηθάει, αλλά μάλλον γίνεται κάτι μειονεκτικό και δυσπροσαρμοστικό. Αν συμβεί αυτό, θα μιλούσαμε για ψυχική διαταραχή ή, τουλάχιστον, για ψυχολογικό πρόβλημα.

Έχουμε ένα πλαίσιο στο οποίο ο φόβος είναι σαφώς προβληματικός ως σύμπτωμα πολλών αγχωδών διαταραχών, ιδιαίτερα φοβιών. Αν και σε μερικά από αυτά αυτό που προκαλεί παθολογικό φόβο έχει ένα συγκεκριμένο νόημα να φοβόμαστε, η αλήθεια είναι ότι Μιλάμε για φοβία όταν η φοβική αντίδραση, ο φόβος, είναι πιο σοβαρή από ό, τι υποτίθεται ότι είναι η απειλή..

Οι φοβίες χωρίζονται κυρίως σε τρεις μεγάλες ομάδες.

συγκεκριμένες φοβίες

Οι συγκεκριμένες φοβίες, όπως υποδηλώνει το όνομά τους, είναι ο φόβος για κάτι συγκεκριμένο.. Αυτό το «κάτι» μπορεί να είναι μια κατάσταση, ζώο, αίμα ή μετεωρολογικά φαινόμενα, μεταξύ άλλων. Μερικά παραδείγματα:

• Αραχνοφοβία: φόβος για αράχνες και παρόμοια αρθρόποδα.
• Κυνοφοβία: φόβος για τα σκυλιά.
• Οντοφοβία: φόβος για τον οδοντίατρο.
• Coulrophobia: φόβος για τους κλόουν.
• Τρυποφοβία: φόβος ή αηδία για επαναλαμβανόμενα μοτίβα.
• Θουροφοβία: παράλογος φόβος για το τυρί.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι φοβιών: Εξερεύνηση διαταραχών φόβου"

Κοινωνική φοβία ή κοινωνική αγχώδης διαταραχή

Σε αυτή την αγχώδη διαταραχή το σύμπτωμα του αστεριού είναι ένας επίμονος φόβος μιας ή περισσότερων κοινωνικών καταστάσεων από φόβο ότι το θέμα είναι βυθισμένο σε μια ενοχλητική κατάσταση. Οι άνθρωποι που έχουν αυτό το είδος φόβου φοβούνται τις δημόσιες ομιλίες, τα πάρτι, την έναρξη μιας συζήτησης ή το φαγητό και το ποτό δημόσια.

• Σχετικό άρθρο: «Κοινωνική φοβία: τι είναι και πώς να την ξεπεράσεις;»

Αγοραφοβία

Αν και νοείται κοινωνικά ως ο φόβος των ανοιχτών χώρων, η αλήθεια είναι ότι αυτή η ιδέα δεν ανταποκρίνεται πλήρως σε αυτό που είναι η αγοραφοβία. Αυτή η διαταραχή περιλαμβάνει ένας παθολογικός φόβος να βρεθεί σε μια κατάσταση στην οποία ο ασθενής πιστεύει ότι, σε περίπτωση προβλήματος, δεν μπορεί να βοηθηθεί ή να ξεφύγει από αυτό. Έτσι, τα άτομα με αγοραφοβία όχι μόνο φοβούνται να βρεθούν σε ανοιχτούς χώρους με μεγάλα πλήθη, αλλά και Μπορεί επίσης να φοβούνται ότι θα μείνουν μόνοι στο σπίτι και, για παράδειγμα, να φάνε, να πνιγούν και κανείς να μην μπορεί να βοηθήσω.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Αγοραφοβία: τι είναι, αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία»

Συμπέρασμα

Όπως είδαμε, ο φόβος είναι βασικό και θεμελιώδες συναίσθημα για την επιβίωσή μας. Δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς φόβο. Παρόλο που μας λένε το αντίθετο, ότι ο φόβος φέρνει δυστυχία, η αλήθεια είναι ότι η ευτυχία μας και Η ευημερία εξαρτάται πολύ από αυτό, γιατί το να μην φοβόμαστε πράγματα που θα μπορούσαν να μας βλάψουν σημαίνει ότι παίρνουμε τον κίνδυνο να μας βλάψουν. να επηρεάσουν. Ο φόβος μας βοηθά να αποφύγουμε τους κινδύνους που μας ρίχνει η ζωή, αρκεί να είναι ένας λειτουργικός φόβος. Αν, από την άλλη, ο φόβος μας στερεί ευκαιρίες και μας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, τότε πρέπει να τον αφαιρέσουμε από τη ζωή μας.