Μετά τον τοκετό, η πιο αόρατη στιγμή

Η επιλόχεια, γνωστή και ως λοχεία, θεωρητικά είναι η χρονική περίοδος που ξεκινά μετά τον τοκετό και τελειώνει μετά την καραντίνα. δηλαδή λίγο πολύ περίπου έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό.

Όμως, όπως ήδη γνωρίζουμε, τίποτα που έχει να κάνει με τη μητρότητα ή την ανατροφή των παιδιών συνήθως ακολουθεί πολύ αυστηρά οποιαδήποτε θεωρία. Έτσι μετά τον τοκετό πρέπει να γίνει κατανοητή με την ευρύτερη δυνατή έννοια. Ευρύτερο και πιο μεταβλητό, γιατί κάθε γυναίκα είναι διαφορετική, κάθε γέννηση είναι διαφορετική και κάθε μωρό θα προκαλέσει διαφορετικές αλλαγές και προσαρμογές σε κάθε οικογενειακή μονάδα.

Σε κάθε περίπτωση, και εδώ υπάρχει συναίνεση μεταξύ θεωρίας και πραγματικότητας, η μετά τον τοκετό είναι μια περίοδος προσαρμογής με κεφαλαία γράμματα. Προσαρμογή της μητέρας στο μωρό, του μωρού στη μητέρα, της μητέρας στο νέο της συναισθήματα, από το μωρό προς τον κόσμο και από το περιβάλλον προς αυτό το νέο αχώριστο ζευγάρι που σχηματίζουν μαμά και μωρό.

Μια περίοδος προσαρμογής γεμάτη προκλήσεις και δυσκολίες που παραδοσιακά ήταν αόρατη

. Και είναι ακόμα. Ταινίες, διαφημίσεις, η κοινή φαντασία, μας τραβούν μια χαρούμενη γυναίκα με έναν νέο γιο ή κόρη στην αγκαλιά της. Και ξεχνάει όλα τα υπόλοιπα... Που είναι πολλά και, μάλιστα, είναι το παν.

• Σχετικό άρθρο: "Περιγεννητική ψυχολογία: τι είναι και ποιες λειτουργίες εκτελεί;"

Μια αόρατη πραγματικότητα

Ακριβώς αυτή η αορατότητα είναι μια από τις αιτίες του προβλήματος που θα αντιμετωπίσουμε παρακάτω: επιλόχεια κατάθλιψη, που βιώνεται μόνη της και συχνά αδιάγνωστη.

Το περιβάλλον λέει στη γυναίκα ότι πρέπει να νιώθει πολύ χαρούμενη, ότι είναι υποχρεωτικό να νιώθει πολύ χαρούμενη. και όταν η γυναίκα αισθάνεται, αναπόφευκτα, συναισθηματικά πνιγμένη, στο άγχος που θα μπορούσαμε να θεωρήσουμε «φυσιολογικό» και Το «διαχειρίσιμο» προσθέτει πίεση από το περιβάλλον που, εάν δεν διαχειριστεί σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά προβλήματα στην ψυχική τους υγεία.

Τι μετά τον τοκετό φανταζόσασταν; Ποια ήταν η πραγματικότητα; Η έλλειψη πληροφοριών προκαλεί ψευδείς προσδοκίες, πελάγη απογοήτευσης ακόμα και μετανιωμένες μητέρες στη σιωπή.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 6 τύποι διαταραχών της διάθεσης»

Συναισθηματικές διαταραχές μετά τον τοκετό

Είναι επιστημονικά κάτι παραπάνω από αποδεδειγμένο ότι πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, οι γυναίκες βιώνουν σημαντικές ορμονικές αλλαγές, και ότι αυτές οι αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν συναισθηματικές διαταραχές διαφορετικών ένταση.

1. baby blues

το baby blues Είναι το σύνδρομο που εμφανίζεται συνήθως με τον ερχομό του μωρού, είναι μια συναισθηματική αλλοίωση στην οποία εμφανίζεται το κλάμα εύκολη, λύπη, ευερεθιστότητα, ανασφάλεια, αγωνία και εναλλαγές της διάθεσης, είναι προσωρινή, διαρκεί λίγες μέρες μετά τις πρώτες εβδομάδες Γέννηση. Είναι ένα ορμονικό σύνδρομο, η επίγνωσή του θα σας βοηθήσει να το περάσετε χωρίς να σας φοβίσει και να μην το μπερδέψετε με την επιλόχεια κατάθλιψη.

2. Επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Αν αυτή η συναισθηματική κατάσταση επιμένει ή επιδεινώνεται με τις εβδομάδες, μιλάμε για επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ; πολλές γυναίκες το υποφέρουν σιωπηλά χωρίς να διαγνωστούν, ευτυχώς γίνονται όλο και περισσότερα πρωτόκολλα ανίχνευσης. Η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να σας οδηγήσει στο να μην αισθάνεστε ικανοί να φροντίσετε το μωρό, μπορεί να επηρεάσει το δέσιμο και να σας απομονώσει από την οικογένεια και τους φίλους. Μη διστάσετε να πάτε σε ειδικό.

3. επιλόχειο μετατραυματικό στρες

μετατραυματικό στρες μετά τον τοκετό (PTSD-P) εμφανίζεται μετά την τραυματική εμπειρία του τοκετού, από επείγοντα τοκετό όπου κινδύνευε η ζωή του μωρού, απροσδόκητη καισαρική τομή, πρόπτωση του ομφάλιος λώρος, το μωρό στη θερμοκοιτίδα, αισθήματα ανικανότητας, έλλειψη υποστήριξης και επικοινωνίας κατά τον τοκετό, υποφέροντας από μαιευτική βία, πώς βίωσες Γέννηση? ένιωσες σεβασμό; Ήταν αυτό που πραγματικά περίμενες;

Ο τοκετός είναι μια περίοδος μεγάλης ευαλωτότητας και οι γυναίκες που έχουν βιώσει προηγούμενο τραύμα, όπως η σεξουαλική κακοποίηση, διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν διαταραχή μετατραυματικού στρες μετά τον τοκετό.

4. Επιλόχειος Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή

Επιλόχειος Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD-P) σχετίζεται με παρεμβατικές, επαναλαμβανόμενες, επίμονες σκέψεις που εμφανίζονται μετά τον τοκετό, που συνήθως σχετίζονται με το μωρό. Εμφανίζεται μέσω καταναγκασμών για τη μείωση του φόβου και του άγχους, του υπερβολικού φόβου να βλάψει το μωρό, των τελετουργιών και των επαναλαμβανόμενων συμπεριφορών που σχετίζονται με την υγιεινή και τον έλεγχο ή την πρόσληψη βάρους.

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μετά τον τοκετό επηρεάζει αρνητικά την καθημερινή ρουτίνα των γυναικών, καταναλώνει πάρα πολύ χρόνο και δημιουργεί μια κατάσταση μόνιμου άγχους, επηρεάζοντας τις σχέσεις διαπροσωπικές.

• Σχετικό άρθρο: «Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ): τι είναι και πώς εκδηλώνεται;

5. Σύνδρομο επιλόχειας εξουθένωσης

σύνδρομο εξουθένωσης μετά τον τοκετό Εμφανίζεται όταν υποβάλλετε μια περίοδο έντονου και παρατεταμένου στρες σε σωματικό και συναισθηματικό επίπεδο, προκαλώντας υπερβολική εξάντληση.Είναι σύνηθες στην περίοδο μετά τον τοκετό.

Τα συμπτώματα του χρόνιου στρες που προκαλούνται από την ίδια κατάσταση, άγρυπνες νύχτες, κολικοί, θηλασμός, συνεχής απαίτηση από το μωρό, κοινωνική πίεση για τέλεια μητέρα, το βάρος του οικιακές ευθύνες, οδηγεί σε μυϊκούς πόνους, πονοκεφάλους, απογοήτευση, άγχος, αίσθημα υπερέντασης, κατάρρευσης και απόγνωσης.Αισθάνεστε υπερβολική εξάντληση, που δεν μπορείτε συν? Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εκληφθούν λανθασμένα με άλλες διαταραχές.

Η σημασία της γρήγορης δράσης

Η έγκαιρη αναγνώριση αυτών των συναισθηματικών διαταραχών και η επίσκεψη σε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία είναι ζωτικής σημασίας για τη συναισθηματική ευημερία της μητέρας και του μωρού.

περιγεννητική ψυχολογία Είναι ο κλάδος της ψυχολογίας που είναι υπεύθυνος για την επεξεργασία των συναισθηματικών αλλαγών που συμβαίνουν κατά τη διαδικασία της μητρότητας, της πατρότητας και της ανατροφής. Η μετάβαση σε ειδικό είναι πάντα η καλύτερη επιλογή και οι στατιστικές επιβεβαιώνουν ότι εάν αντιμετωπιστεί στην αρχική της φάση, οι πιθανότητες επιτυχίας της θεραπείας είναι πολύ μεγάλες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

Πρόληψη ψυχολογικών προβλημάτων

Υπάρχει αυξανόμενη κοινωνική συνείδηση ​​ότι το στάδιο μετά τον τοκετό είναι μια περίοδος μεγάλης προσωπικής αλλαγής και μεταμόρφωσης ζευγαριού, όπου εμφανίζονται δικά τους τραύματα που μπορούν να επηρεάσουν τη διαδικασία.

Ευτυχώς, έχουμε παρατηρήσει έναν αυξανόμενο αριθμό γυναικών και ζευγαριών που έρχονται στη διαβούλευση για να μάθουν πώς να αναγνωρίσουν εάν Θέλουμε πραγματικά να γίνουμε μητέρες/πατέρες ή όχι, πολλές φορές πέφτουμε στην αδράνεια αυτού που ασυνείδητα πιστεύουμε ότι αναμένεται εμείς.

Οι γυναίκες ή τα ζευγάρια που επιλέγουν να υποβληθούν σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία για να προετοιμαστούν για τη μητρότητα και τον τοκετό βρίσκουν μεγάλη βοήθεια πρόληψη συναισθηματικών διαταραχών μετά τον τοκετό και οικοδόμηση μιας συνειδητής μητρότητας.

Εάν αποφασίσετε να γίνετε μητέρα με σύντροφο, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι η γονική συνυπευθυνότητα είναι απαραίτητη για να αισθάνεται η γυναίκα συντροφιά. Η συνεργασία με τον σύντροφό σας απαιτεί επικοινωνία, παρουσία, υπευθυνότητα και δέσμευση. όταν αυτό δεν συμβαίνει, θέτουμε σε κίνδυνο την υγεία της γυναίκας και του μωρού.

Πολλές γυναίκες αισθάνονται το αίσθημα της εγκατάλειψης και της μοναξιάς στην περίοδο μετά τον τοκετό, όταν ο σύντροφός τους δεν είναι στο ύψος του καθήκοντοςΓι’ αυτό είναι τόσο σημαντική η ενημέρωση, η ενίσχυση και η εκπαίδευση του ζευγαριού.

Το αίσθημα της μοναξιάς στη μητρότητα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα σε αυτό το στάδιο, καθώς θα σας βοηθήσει να περιπλανηθείτε με άλλες μητέρες, καθώς και να είστε μέλος των ομάδων γονέων και θηλασμού, σχηματίζοντας μια φυλή.

Για ορισμένες μητέρες, η αρχική συγχώνευση με το μωρό ξυπνά συναισθήματα απόλαυσης και χαράς. Ο θηλασμός, σε αυτές τις περιπτώσεις, εμφανίζεται ως η μεγαλύτερη οικειότητα μεταξύ μητέρας και μωρού. Αλλά για άλλες γυναίκες, αυτή η βαθιά συγχώνευση μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, ανασφάλεια και ίσως μια αίσθηση απώλειας ταυτότητας. Προωθήστε το κατάλληλο περιβάλλον για να συνοδεύσει τη μητέρα στη διαδικασία δημιουργίας αυτής της αρμονίας με το μωρό της είναι η πρόκληση της περιγεννητικής ψυχολογίας.

Το να έχεις κάποιον να ασχολείται με τις δουλειές του σπιτιού, να φροντίζει τα μικρά αδέρφια, να βάζει πλυντήρια ρούχων ή να γεμίζει το ψυγείο μοιάζει μικρό πράγμα, αλλά είναι πολύ. Η κάλυψη των πιο πρόχειρων αναγκών θα επιτρέψει στη μητέρα να επικεντρωθεί στον εαυτό της και στις απαιτήσεις του μωρού, να έχει χρόνο και τα δύο για να φροντίσετε τον εαυτό σας και να αναρρώσετε από τον τοκετό, πώς να κάνετε τις απαραίτητες υποκαταθλιπτικές ασκήσεις στο σπίτι για την καθιέρωση του θηλασμού.

Καταλήγοντας…

Ως γυναίκες, είμαστε κοινωνικά συνηθισμένοι να φροντίζουμε και να φροντίζουμε τις ανάγκες των άλλων, και σε μια μετά τον τοκετό το μωρό γίνεται το κέντρο και οι γυναίκες συνήθως ξεχνιούνται. Θυμηθείτε, είστε το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σας. Δώσε προτεραιότητα στον εαυτό σου, φρόντισε τον εαυτό σου, αν είσαι καλά όλα θα κυλήσουν.

Ακούστε τον εαυτό σας: πώς νιώθετε; Τι χρειάζεσαι? Μάθετε να ακούτε τις ανάγκες σας και να ρωτάτε, να εκφράζετε αυτό που χρειάζεστε, να είσαι διεκδικητικόςΠείτε όχι σε όλα όσα δεν θέλετε.

Εάν δεν αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας ή με τον σύντροφό σας μετά τον τοκετό, ζητήστε βοήθεια.