Ανθεκτικότητα στο αθλητικό πλαίσιο

ο ελαστικότητα είναι μια έννοια που χρησιμοποιείται συχνά από την κλινική ψυχολογία για να το ορίσει αυτό ντοτην ικανότητα των ατόμων να ανακάμψουν από τις αντιξοότητες.

Ωστόσο, δεν υπάρχει ένας μοναδικός τρόπος για να χτιστεί η ανθεκτικότητα και, για παράδειγμα, πολυάριθμες μελέτες προτείνουν ότι η ικανότητα διαχείρισης του άγχους είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην καλή απόδοση Αθλητισμός.

Αντιμετώπιση αντιξοοτήτων μέσω του αθλητισμού

Στον αθλητισμό είναι πολύ συνηθισμένο να βρίσκουμε αγχωτικά στοιχεία που σχετίζονται με τις συνθήκες του αγώνα ή της διοργάνωσης. Επομένως, η έννοια της ανθεκτικότητας αποκτά μια απόχρωση στενά συνδεδεμένη με την ποιότητα ζωής του αθλητή.

Όσοι παρουσιάζουν ένα ανθεκτικό προφίλ έχουν μεγαλύτερη γνώσηδεξιότητες αντιμετώπισηςπρος τις αντιξοότητες. Αυτή η ψυχική δύναμη συμβάλλει στην αποκατάσταση των τραυματισμών. Ένα καλό προφίλ ανθεκτικότητας, εκτός από την καλή τεχνική, τη δέσμευση και την υψηλή κοινωνική υποστήριξη, είναι μεταβλητές που συνδέονται με υψηλή απόδοση.

Οι μελέτες ανθεκτικότητας παραδοσιακά εστιάζονται σε κοινότητες ή οικογένειες που έχουν υποστεί προηγουμένως στρεσογόνα γεγονότα. Στον τομέα του αθλητισμού, δεν υπάρχει ακόμη τόση έρευνα για την ανθεκτικότητα, όπως έχει γίνει στον κλινικό τομέα.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η Αθλητική Ψυχολογία;"

Το ελαστικό προφίλ

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι περισσότερες πιέσεις μπορούν να επιβληθούν από τον εαυτό τους από τις απαιτήσεις του ίδιου του αθλητή. Οι Galli και Vealey (2008) πραγματοποίησαν μια μελέτη με ελίτ παίκτες μέσω συνεντεύξεων σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες που έπρεπε να ξεπεράσουν στο άθλημα.

Αυτά περιελάμβαναν τραυματισμούς, αναποδιές που σχετίζονται με την απόδοση, ασθένειες και μετάβαση σε άλλη κατηγορία. Καθιέρωσαν ένα μοντέλο και τόνισαν τις ιδιότητες που θα ανήκαν σε ένα ανθεκτικό προφίλ. θετική στάση, ωριμότητα, ανταγωνιστικότητα, δέσμευση και ισχυρή αποφασιστικότητα.

Έχουν αναλυθεί διάφορες ψυχολογικές μεταβλητές που σχετίζονται με την αισιοδοξία. Αυτές οι μεταβλητές επικεντρώνονται στη διαχείριση αντιξοοτήτων και στις αθλητικές επιδόσεις. Για να γίνει αυτό, μελέτησαν τις διαθέσεις και την ψυχική δύναμη του αθλητή, διαπιστώνοντας ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι αναρρώνουν πιο γρήγορα από αγχωτικά γεγονότα. Αλλά διαπιστώθηκε επίσης ότι τα άτομα που διατηρούν μια ενεργή φυσική πρακτική, παίρνουν υψηλότερα επίπεδα αισιοδοξίας σε σύγκριση με τα ανενεργά άτομα ή καθιστική ζωή (Kerr, Au and Lindner, 2005).

Η περίπτωση των αθλητών με αναπηρία

Όταν μιλάμε για ανθεκτικότητα και αθλητισμό, δεν πρέπει να ξεχνάμε τους αθλητές με αναπηρίες, Αυτοί οι αθλητές έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά που τους ενθαρρύνουν να αντιμετωπίσουν το αντιξοότητες.

Ωστόσο, βρέθηκαν διαφορές στις βαθμολογίες ανθεκτικότητας ανάλογα με τον τύπο αναπηρίας που παρουσιάζουν. Αυτοί οι αθλητές με εγκεφαλική παράλυση παρουσίασαν χειρότερα αποτελέσματα από εκείνους με κακώσεις του νωτιαίου μυελού.

Ο ρόλος του Αθλητικού Ψυχολόγου

Όλες αυτές οι μελέτες υπογραμμίζουν τη σημασία των προστατευτικών παραγόντων χωρίς να παραμελούν την πρόληψη. Η χρήση θετικών στρατηγικών, η κοινωνική υποστήριξη που επιτρέπει συνεχή ανατροφοδότηση, ο καθορισμός σαφών στόχων και η Η αξιολόγηση των εφαρμοζόμενων στρατηγικών είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη χρήσιμων στρατηγικών αντιμετώπισης και για τη διαμόρφωση ενός προφίλ ελαστικός.

Αυτή η εργασία είναι ευθύνη του Αθλητικού Ψυχολόγου, του προπονητή και του αθλητή, αποτελώντας μια ολοκληρωμένη εργασία από την πλευρά όλων στην οποία πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στον καλό προγραμματισμό. Η γνώση τόσο του προπονητικού επιτελείου όσο και του Αθλητικού Ψυχολόγου θα δημιουργήσει αισθήματα αυτοπεποίθησης και ασφάλειας στον αθλητή, μειώνοντας την πιθανότητα δυνητικά στρεσογόνες καταστάσεις να επηρεάσουν την απόδοσή του.

Η κατανόηση και η εκπαίδευση σχετικά με την έννοια της ανθεκτικότητας από επαγγελματίες στις Αθλητικές Επιστήμες θα επιτρέψει αντιμετωπίζουν την ικανότητα των αθλητών να προσαρμοστούν θετικά στις αντιξοότητες, επιτυγχάνοντας έτσι τη βέλτιστη απόδοση Αθλητισμός.

Όσον αφορά την παρέμβαση στο προφίλ ανθεκτικότητας, τα προγράμματα για τη βελτίωση του προφίλ ανθεκτικότητας μπορούν να προκαλέσουν σημαντικές αλλαγές στις ψυχοκοινωνικές μεταβλητές που σχετίζονται με την τραυματισμό, ασθένεια και εγγενή κίνητρα του αθλητή.

• Σχετικό άρθρο: "10 λόγοι για να βάλεις έναν αθλητικό ψυχολόγο στη ζωή σου"

Επέκταση της ανθεκτικότητας σε άλλες πτυχές της ζωής

Από την άλλη, δεν πρέπει να λησμονείται ότι πολλές ικανότητες που έχουν αποκτηθεί μέσω του αθλητισμού επεκτείνονται και σε άλλους τομείς της ζωής (σχολείο, οικογένεια, εργασία).

Η άσκηση του αθλητισμού από τα πρώτα του στάδια είναι ένα σχολείο αξιών που προάγει υγιεινές συνήθειες. Επομένως, τα οφέλη από την απόκτηση αυτών των στρατηγικών μπορεί να είναι πολλαπλά, όχι μόνο σε αθλητικές επιδόσεις εάν θέλετε να είστε ελίτ αθλητής, αλλά και σε εκπαίδευση και προσωπική ανάπτυξη σε παιδιά και εφήβους.