Σε τι χρησιμεύει η ψυχολογία στον χορό;

Έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που ξεπεράστηκε η αντίληψη της ψυχολογίας ως τρόπου βοήθειας ασθενών με ψυχικές διαταραχές. Σήμερα, οι ψυχολόγοι εργάζονται σε όλους τους τομείς της ανθρώπινης εμπειρίας και πολλοί από αυτούς βρίσκονται εκτός του πεδίου της ψυχικής υγείας (αν και σχετίζονται έμμεσα με αυτήν).

Γι' αυτό, πέρα ​​από την ψυχοθεραπεία, οι ψυχολόγοι προσφέρουν άλλου είδους υπηρεσίες για άτομα που, αν και δεν χρειάζεται περνώντας δύσκολες στιγμές, χρειάζονται υποστήριξη για να προωθήσουν τα έργα τους και να πετύχουν τους πιο σημαντικούς στόχους τους προσωπικά ή/και επαγγελματίας. Ένα παράδειγμα αυτού είναι ο τρόπος με τον οποίο η ψυχολογία εφαρμόστηκε στον χορό λειτουργεί, μια ενδιαφέρουσα περιοχή παρέμβασης στην οποία βοηθούνται επαγγελματίες χορευτές (ή άτομα που φιλοδοξούν να γίνουν). Ας δούμε πώς λειτουργεί.

• Σχετικό άρθρο: «Σταδιακός τρόμος: τι είναι, συμπτώματα και πώς να τον ξεπεράσετε»

Τα κύρια οφέλη της ψυχολογίας που εφαρμόζονται στον χορό

Αυτά είναι μικρά δείγματα του γιατί η εκμάθηση της διαχείρισης ψυχολογικών δεξιοτήτων θα βοηθήσει αυτούς τους επαγγελματίες να βελτιστοποιήσουν την απόδοσή τους, την ικανοποίηση και την ευημερία τους.

1. Ενισχύστε τις δεξιότητες αυτοπαρακίνησης

Το να γνωρίζεις πώς να δίνεις κίνητρα είναι το κλειδί για τη διατήρηση μιας κατάλληλης ρουτίνας προπόνησης και να μην τα παρατάμε με τα πρώτα σημάδια ότι η πρόοδος δεν είναι η αναμενόμενη. Αυτό περιλαμβάνει διαδικασίες που βασίζονται στην ενδοσκόπηση και άλλες που έχουν να κάνουν με την τροποποίηση του περιβάλλοντός μας για να παρακινήσουμε τους εαυτούς μας μέσω αυτού.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "8 κλειδιά για να παραμείνετε παρακινημένοι και να πετύχετε τους στόχους σας"

2. Βελτιώνει την ικανότητα να μαθαίνεις από τα λάθη

Η επαγγελματική ανάπτυξη στον χορό είναι αδύνατη εάν δεν είστε πρόθυμοι να διατηρήσετε μια ταπεινή στάση. πρέπει να ξέρετε πώς να αποδεχτείτε ότι τα λάθη είναι λάθη και να μάθετε από αυτά. Ετσι, από την ψυχολογία βοηθάει να έχεις μια ολοκληρωμένη οπτική του τι γίνεται, και τα καλά και τα κακά, και αποδεχτείτε αυτή την αυτοκριτική χωρίς να στραγγίζεστε πολύ συναισθηματικά.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να μαθαίνεις από τα λάθη: 9 αποτελεσματικές συμβουλές"

3. Διδάσκει πώς να χρησιμοποιείτε τεχνικές ενεργοποίησης

Το να γνωρίζετε πώς να ρυθμίζετε την ενεργοποίηση των νεύρων είναι το κλειδί στο χορό; υπάρχουν στιγμές ηρεμίας και αργών κινήσεων, άλλες στιγμές φρενίτιδας και φαινομενικού χάους κ.λπ. Για το λόγο αυτό, στην ψυχολογία, οι άνθρωποι εκπαιδεύονται στη χρήση τεχνικών χαλάρωσης και ενεργοποίησης που έχουν να κάνουν με τον έλεγχο της αναπνοής, τις μυϊκές ασκήσεις κ.λπ.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "6 εύκολες τεχνικές χαλάρωσης για την καταπολέμηση του άγχους"

4. Ενισχύει την ικανότητα διαχείρισης του άγχους

Άνθρωποι που θέλουν να αφοσιωθούν επαγγελματικά στον χορό αντιμετωπίζουν συχνά τεστ όπως εξετάσεις ή οντισιόν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σε όλες τις περιπτώσεις τα «συνηθίζουν» και μπορούν να τα αντιμετωπίσουν καλά. Πολλές φορές δεν γνωρίζουν πώς να διαχειριστούν αυτή την πρόκληση, πώς να αντιμετωπίσουν μια κατάσταση στην οποία θέτουν μέρος του μέλλοντός τους σε κίνδυνο.

Στην πραγματικότητα, μερικές φορές υπάρχει ένα παράδοξο αποτέλεσμα: όσο περισσότερο προοδεύουν αυτοί οι άνθρωποι στην επαγγελματική τους καριέρα, τόσο περισσότερο ζαλίζονται πιθανότητα αποτυχίας σε μια εξέταση, καθώς κοιτάζουν πίσω και επικεντρώνονται σε όλα όσα έπρεπε να θυσιάσουν για να φτάσουν σε αυτό το σημείο εκεί; Ως εκ τούτου, φαίνεται ότι με την πάροδο του χρόνου είναι πιο ευάλωτοι στην κακή διαχείριση του άγχους που τους κάνει το φόρο.

• Σχετικό άρθρο: «Τύποι άγχους και οι αιτίες τους»

4. Προσφέρει εκπαιδευτικό πρόγραμμα διαχείρισης φροντίδας

Το να γνωρίζετε πώς να δίνετε προσοχή σε βασικά μέρη του σώματος είναι απαραίτητο για την καλή εκτέλεση της χορογραφίας, αλλά αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. εάν εμφανίζεται μια προδιάθεση για απόσπαση της προσοχής. Για το λόγο αυτό, οι ψυχολόγοι βοηθούν στη διαχείριση της εστίασης της προσοχής.

5. Βελτιώνει τον εντοπισμό και την εξουδετέρωση δυσπροσαρμοστικών σκέψεων

Το να γνωρίζετε πώς να αναγνωρίζετε τις σκέψεις που οδηγούν σε αυτο-σαμποτάζ είναι απαραίτητο για να μην αποθαρρυνθείτε ή, χειρότερα Ωστόσο, αποδίδοντας τις επιτυχίες μας σε εξωτερικούς παράγοντες (ενώ τα κακά αποτελέσματα αποδίδονται σε έναν ίδιο). Είναι σημαντικό να εντοπίσουμε γρήγορα αυτές τις προβληματικές ιδέες και πεποιθήσεις ώστε να μη μας σταματούν ή έστω να μας οδηγήσουν να μην προσπαθήσουμε να βελτιωθούμε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι οι σκέψεις παγίδας και πώς να τις αποτρέψουμε;»

6. Βοηθά στην ανάπτυξη δεξιοτήτων συναισθηματικής έκφρασης

Χορευτές και χορευτές εκτίθενται σε συναυλίες και έργα όπου η ικανότητα έκφρασης συναισθημάτων και συναισθημάτων μέσω των κινήσεών τους είναι το κλειδί. Και είναι ότι αυτό που δούλεψαν στις πρόβες δεν είναι απλώς ένα τεχνικό θέμα: εμπλέκεται και ένα καλλιτεχνικό στοιχείο, η επιθυμία να μεταδοθεί κάτι που ξεπερνά την κυριολεξία.

Και είναι για αυτόν τον λόγο που πρέπει να είναι σε θέση να αναπτύξουν δεξιότητες Συναισθηματικής Νοημοσύνης που σχετίζονται με την έκφραση των συναισθημάτων στη σκηνή. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις αποχρώσεις κάθε συναισθήματος, να ξέρουμε πώς να τα διαφοροποιούμε μεταξύ τους, να τα ενθαρρύνουμε στον εαυτό μας την καθοριστική στιγμή αλλά χωρίς να το παρακάνουμε ή να χάσουμε τον έλεγχο κ.λπ.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;»

Αναζητάτε υπηρεσίες ψυχολογικής βοήθειας;

Αν αναζητάτε υπηρεσίες ψυχοθεραπείας ή καθοδήγησης, επικοινωνήστε μαζί μας.

Σε UPAD Ψυχολογία και Προπονητική Δουλεύουμε για πολλά χρόνια με επαγγελματίες αθλητές, καλλιτέχνες, επιχειρηματίες και κάθε είδους προφίλ στα οποία η εκπαίδευση, η διαχείριση του άγχους και η πειθαρχία είναι βασικά. Προσφέρουμε τις υπηρεσίες μας αυτοπροσώπως και διαδικτυακά με βιντεοκλήση.