Πώς να έχετε θετική στάση απέναντι στον καρκίνο;

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου τα τελευταία χρόνια, δίνεται μεγάλη προσοχή στη μεγάλη σημασία της θετικής στάσης.

Για να γίνει αυτό, ορισμένα νοσοκομεία διαθέτουν επαγγελματίες ψυχο-ογκολογίας που μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς και τις οικογένειές τους, παρέχοντάς τους εργαλεία για να αντιμετωπίσουν τη διάγνωση και τη θεραπεία του Καρκίνος. Αλλά σε κάθε περίπτωση, βοηθά επίσης εάν ο ασθενής ή/και τα μέλη της οικογένειάς τους γνωρίζουν τρόπους να προωθήσουν μια θετική στάση απέναντι στον καρκίνο.

Έτσι, παρακάτω θα εξετάσουμε αρκετά συμβουλές για το πώς να είστε θετικοί για τον καρκίνο και αποτρέπουν την εμφάνιση διαταραχών της διάθεσης, άγχους κ.λπ.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχολογία υγείας: ιστορία, ορισμός και πεδία εφαρμογής"

Συμβουλές για να έχετε θετική στάση απέναντι στον καρκίνο

Όταν κάποιος λαμβάνει τη διάγνωση ότι έχει αναπτύξει οποιοδήποτε τύπο καρκίνου, δεν ξέρουμε πώς θα το κάνει αντιδρούν, αφού ποικίλλει πολύ ανάλογα με τον κάθε άνθρωπο, με μια σειρά από μεταβλητές που συνήθως επηρεάζουν αρκετά (σελ. ζ., ηλικία, κοινωνικοοικονομικό επίπεδο και τους πόρους που έχει ο ασθενής για να αντιμετωπίσει τη θεραπεία, κοινωνική και οικογενειακή υποστήριξη κ.λπ.).

Γι' αυτό, όποια και αν είναι η περίπτωση, είναι βολικό να εκθέσουμε μια σειρά από συστάσεις που συντάχθηκαν από το χέρι του ειδικοί στον τομέα σχετικά με το πώς να έχετε μια θετική στάση απέναντι στον καρκίνο, όπως θα δούμε στη συνέχεια συνέχιση.

1. Εμπιστευτείτε την ιατρική ομάδα

Είναι απαραίτητο να έχουμε θετική στάση απέναντι στον καρκίνο, εμπιστοσύνη στην ιατρική ομάδα που θα παρέχει θεραπεία. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ενεργά την παρεχόμενη θεραπεία και, για αυτό, μια καλή αρχή θα ήταν να έχετε ρευστή επικοινωνία με τους επαγγελματίες που πρόκειται να σας βοηθήσουν, αφού αυτοί αποτελούν το κύριο στήριγμα για να ξεπεράστε την ασθένεια πραγματοποιώντας τις θεραπευτικές συνεδρίες, παρέχοντάς σας τις απαραίτητες πληροφορίες, συμβουλεύοντάς σας και θα μπορούσαν ακόμη και να σας υποστηρίξουν συναισθηματικά.

Σε ορισμένες ομάδες έχουν ακόμη και ψυχολόγους που μπορούν να παρέχουν ψυχολογική θεραπεία επικουρικό μαζί με τη θεραπεία του καρκίνου, προκειμένου να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη νόσο και τη νόσο θεραπευτική αγωγή.

Επομένως, είναι σημαντικό ο ασθενής να γνωρίζει όλες τις λεπτομέρειες για την ιατρική του κατάσταση, σχετικά με τη θεραπεία που πρόκειται να λάβετε, τις παρενέργειες της θεραπείας, καθώς και σχετικά με πιθανές αλλαγές για την εικόνα του σώματός σας λόγω της νόσου και της θεραπείας, καθώς και για το τι θα μπορούσατε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα κατάσταση. Ωστόσο, κάθε άτομο είναι ένας κόσμος και, επομένως, έχει διαφορετικές ανάγκες, οπότε δεν πρέπει περιορίζοντας όταν συμβουλεύεστε τους ειδικούς όλες τις αμφιβολίες που μπορεί να έχετε και ποτέ δεν μένετε με τους επιθυμία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 24 κλάδοι της ιατρικής (και πώς προσπαθούν να θεραπεύσουν ασθενείς)"

2. Εκφράστε συναισθήματα

Η δεύτερη σύσταση για το πώς να έχετε μια θετική στάση απέναντι στον καρκίνο είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας αρκετός χώρος για να εκφράσεις όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που μπορείς να βιώσεις, τι Η καταστολή των αρνητικών συναισθημάτων είναι αντιπαραγωγική και μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη μακροχρόνια ψυχολογική δυσφορία, η οποία θα δυσκολέψει την αντιμετώπιση της νόσου και την τήρηση της θεραπείας σε ψυχολογικό επίπεδο.

Με αυτό εννοούμε επίσης ότι θα πρέπει να αποφευχθεί η «τυραννία της θετικής σκέψης ανά πάσα στιγμή», αφού αν και δεν είναι μπορεί να αναγκάσει το γεγονός ότι πρέπει να είσαι καλά όλη την ώρα, όντας φυσιολογικό ότι περνάνε στιγμές θλίψης και βρίσκεις αποθάρρυνε. Το σημαντικό σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να εκφράσει αυτά τα συναισθήματα και έτσι να αφήσετε τον ατμό, απελευθέρωση εντάσεων προκειμένου να ενθαρρυνθεί μια παγκόσμια θετική στάση απέναντι στο Καρκίνος.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 είδη συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

3. Στηριχτείτε σε στενούς ανθρώπους

Η τρίτη σύσταση για το πώς να έχετε θετική στάση απέναντι στον καρκίνο είναι να βασίζεστε σε στενά άτομα όπως η οικογένεια, ο σύντροφος ή/και έμπιστοι φίλοι, καθώς η κοινωνική υποστήριξη είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να περιτριγυρίζεσαι από αγαπημένα πρόσωπα, αφού είναι αυτοί που κάνουν τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους, όντας παρόντες ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές για να δώσουν όλα τους αγαπητός. Είναι σημαντικό να συνοδεύουν τον ασθενή ανά πάσα στιγμή ότι δεν αισθάνεστε μόνοι ή αποσύνθεση στις πιο δύσκολες στιγμές κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Αυτά τα άτομα μπορούν επίσης να παρέχουν συναισθηματική και οργανική υποστήριξη στον ασθενή (π. π.χ. να σας βοηθάει στις δουλειές του σπιτιού, να σας συνοδεύει σε συνεδρίες ακτινοθεραπείας, να σας συνοδεύει σε συνεδρίες με τον ψυχολόγο, πήγαινε τον σε μέρη με αυτοκίνητο αν χρειαστεί, πήγαινε να τον επισκεφτείς στο νοσοκομείο, και τα λοιπά.).

Επίσης, τα άτομα που βρίσκονται κοντά στον ασθενή πρέπει να είναι ψυχολογικά προετοιμασμένα για τις αλλαγές που θα συμβούν ρίζα της νόσου ως αποτέλεσμα νοσηλείας, θεραπείας αλλά και από τις νέες ανάγκες του υπομονετικος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να δώσεις συναισθηματική υποστήριξη, σε 6 βήματα"

4. Προσπαθήστε να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας

Η τέταρτη σύσταση για να έχετε μια θετική στάση απέναντι στον καρκίνο θα ήταν να προσπαθήσετε να γνωρίσετε το σώμα σας με περισσότερες λεπτομέρειες και να του δώσετε τι ζητάει από εμάς ανά πάσα στιγμή, αφού είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε σωματικές και ψυχικές δυνάμεις και αδυναμίες, αφού κανείς δεν πρόκειται να φροντίσει την υγεία ενός ασθενούς σαν τον εαυτό του, όντας αυτός που γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό του, επομένως είναι σημαντικό να δίνουμε προσοχή στα φυσικά συμπτώματα του σώματός του Υ δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο πώς ορισμένες τροφές, καταστάσεις, μέρη επηρεάζουν την υγεία και, ό, τι δεν αισθάνεται καλά στο σώμα, πρέπει να εξαλειφθεί.

Είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με ό, τι μπορεί να κάνει το σώμα να αισθάνεται άσχημα, προκειμένου να είστε όσο το δυνατόν πιο υγιείς, προκειμένου να διατηρήσετε μια θετική στάση απέναντι στον καρκίνο.

• Σχετικό άρθρο: «Ψυχοεκπαίδευση στην ψυχολογική θεραπεία»

5. Έχετε μια ενεργή κοινωνική ζωή, θέτοντας παράλληλα ορισμένα όρια

Η πέμπτη σύσταση για να έχετε θετική στάση απέναντι στον καρκίνο είναι να έχετε μια ενεργή κοινωνική ζωή, να περιβάλλετε τον εαυτό σας με αξιόπιστα άτομα με τα οποία μπορείτε να περάσετε ευχάριστες στιγμές και μοιράζονται επίσης εμπειρίες, αμφιβολίες και φόβους, όπως ακριβώς έκαναν πριν λάβουν τη διάγνωση, προκειμένου να ζήσουν μια ζωή όσο το δυνατόν πιο προσαρμοστική, ευνοώντας έτσι την ευημερία του ασθενούς. υπομονετικος.

Μια πολύ σημαντική λειτουργία που εκπληρώνουν οι αληθινοί φίλοι είναι να μας κάνουν να περάσουμε ευχάριστες στιγμές την ίδια στιγμή που Μας κάνουν, έστω και έμμεσα, να ξεχνάμε τις ανησυχίες μας για να μην υφίσταται πάντα εκείνο το ψυχολογικό βάρος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;»

6. Διατηρήστε καλές συνήθειες στον τρόπο ζωής και κάντε ευχάριστες δραστηριότητες

Η έβδομη σύσταση για το πώς να έχετε θετική στάση απέναντι στον καρκίνο θα ήταν να έχετε υγιεινές συνήθειες ζωής όπως ο ύπνος αρκετά, μην καπνίζετε ή πίνετε αλκοόλ, τρώτε υγιεινά, παραμένετε δραστήριοι όσο το δυνατόν περισσότερο (πηγαίνετε μια βόλτα κάθε μέρα στο λιγότερο), πραγματοποιήστε ασκήσεις αποκατάστασης ή διατηρήστε τη φυσική κατάσταση εντός των δυνατοτήτων του καθενός, κάντε πράγματα που είναι ωραία (σελ. ζ., διαβάστε ένα καλό βιβλίο, δείτε σειρές κ.λπ.) και, φυσικά, αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας και στο να είστε με φίλους και οικογένεια.

Για να ξεκουραστείτε καλύτερα, μπορείτε να δοκιμάσετε ορισμένες εναλλακτικές λύσεις όπως γιόγκα, διαλογισμό και/ή Mindfulness, αφού είναι αποδεδειγμένο ότι βοηθούν στον καλύτερο ύπνο, κάτι που είναι απαραίτητο για να ξεκουραστεί το σώμα και να βρεθεί με περισσότερη ενέργεια να αντιμετωπίζει καθημερινά.

Επιπλέον, η εξάσκηση ορισμένων τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των υποκειμενικών συναισθημάτων άγχους, έντασης μυών και της δραστηριότητας του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, καθώς και μπορεί να είναι χρήσιμο σε ορισμένες αγχωτικές καταστάσεις (Π. ζ., τις ημέρες πριν από την εισαγωγή στο νοσοκομείο, αναμονή ειδήσεων από τον γιατρό, μεταφορά στο χειρουργείο κ.λπ.).

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να δημιουργήσετε νέες υγιεινές συνήθειες;"

7. Προσαρμόστε τους ζωτικούς στόχους σε έναν πιθανό προοδευτικό περιορισμό

Είναι επίσης χρήσιμο να προσαρμόζονται σταδιακά οι στόχοι της ζωής σε έναν πιθανό προοδευτικό περιορισμό. ο ρυθμός της ζωής πρέπει να προσαρμόζεται ρεαλιστικά σε κάθε στιγμή. Φυσικά, χωρίς ποτέ να χάσεις την επιθυμία να διαπρέψεις σε ό, τι είναι δυνατό και να μην φορέσεις περισσότερα από όσα χρειάζεται, για να προωθήσεις την αισιοδοξία και την αυτοπραγμάτωση.

Εάν είναι δυνατόν, ορισμένες δεξιότητες θα πρέπει να ανακτώνται σταδιακά (π. ζ., οικιακές εργασίες, εργασίες και άλλες εργασίες).

8. Ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν κριθεί απαραίτητο

Μια ιδιαίτερα συνιστώμενη επιλογή για να μάθετε πώς να έχετε μια θετική στάση απέναντι στον καρκίνο αποτελείται από ζητήστε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου που μπορεί να σας συνοδεύσει κατά τη διαδικασία αποδοχής της νόσου, Για να σας βοηθήσει με πιθανές ψυχολογικές δυσκολίες που υπέστησαν συννοσηρά με τον καρκίνο (Π. ζ., κατάθλιψη, άγχος, αγωνία κ.λπ.) και να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη θεραπευτική διαδικασία, μεταξύ άλλων. Αν και σε πολλές περιπτώσεις το νοσοκομείο όπου νοσηλεύεστε έχει μια ομάδα ψυχολόγων υπεύθυνη για την παροχή ψυχολογικής υποστήριξης σε ογκολογικούς ασθενείς.

Υπάρχουν ψυχολόγοι ειδικευμένοι στην ψυχο-ογκολογία που συγκαταλέγονται μεταξύ των κύριων λειτουργιών τους: να πρέπει να παρέχουν βοήθεια στους ασθενείς και τους συγγενείς τους όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση της νόσου και τη βελτίωση της τήρησης της ιατρικής θεραπείας. Είναι επίσης υπεύθυνοι να βοηθούν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ογκολογικών ασθενών, ενθαρρύνοντάς τους να διατηρούν πάντα τις αυτοφροντίδα, βοηθώντας τους να αποκαταστήσουν την ισορροπία τους σε προσωπικό, ψυχολογικό και οικογενειακό επίπεδο κατά τη διάρκεια της ασθένειας και επίσης όταν έχουν καταβάλλω.

Υπάρχει μια σειρά ψυχολογικών αναγκών που μπορεί να έχουν τόσο οι ασθενείς όσο και οι οικογένειές τους, όπως οι ακόλουθες:

• Σοκ στη διάγνωση.
• Αντιμετώπιση της ασθένειας.
• Κατάθλιψη και άγχος.
• Προετοιμαστείτε για θεραπεία και νοσηλεία.
• Διαχειριστείτε τον πόνο.
• Διαχειριστείτε την αντιμετώπιση των παρενεργειών της θεραπείας.
• παρηγορητική φροντίδα
• Αναμόρφωση.
• Βοήθεια σε συγγενείς σε θλίψη και απώλεια.

Μια άλλη εναλλακτική, που μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με ιατρική θεραπεία και ψυχολογική βοήθεια, θα ήταν ζητώντας υποστήριξη από έναν σύλλογο που είναι προσβάσιμο στην περιοχή σας που επικεντρώνεται στην καταπολέμηση του καρκίνου (π.χ. Για παράδειγμα, στην Ισπανία υπάρχει η Ισπανική Ένωση κατά του Καρκίνου), όπου μεταξύ άλλων παρέχουν στους ασθενείς πράγματα, ιατρική και νοσηλευτική καθοδήγηση, ψυχολογική φροντίδα, υποστήριξη και κοινωνική φροντίδα, συνοδεία, και τα λοιπά.