Πώς λειτουργεί η συναισθηματική εξάρτηση και περιορίζει τις σχέσεις μας;

Η συναισθηματική εξάρτηση περιλαμβάνει μια υπερβολική ανάγκη διατήρησης μιας σχέσης με οποιοδήποτε κόστος.

Αυτή η σκέψη και ο τρόπος δράσης, κάθε άλλο παρά ωφελεί τη σχέση, τη βλάπτει, επηρεάζοντας και το κράτος του εξαρτημένου ατόμου, αφού συνηθίζεται να διευκολύνει την εμφάνιση συμπτωμάτων άγχους, κατάθλιψης και ανησυχία.

Σε αυτό το άρθρο Θα δούμε πώς λειτουργεί και διαιωνίζεται η συναισθηματική εξάρτηση και πώς περιορίζει τις σχέσεις..

• Σχετικό άρθρο: «Οι 6 κύριοι τύποι τοξικών σχέσεων»

Τι καταλαβαίνουμε με τον όρο συναισθηματική εξάρτηση;

Η συναισθηματική εξάρτηση είναι ένα μοτίβο συμπεριφοράς που επηρεάζει τόσο το γνωστικό, το συναισθηματικό όσο και το συμπεριφορικό μέρος του ατόμου. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό είναι άτομα που δυσκολεύονται να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις και να αναλάβουν ευθύνες και να δείξουν ένας παράλογος φόβος να τους αφήσει ο σύντροφός τους (ή το άτομο με το οποίο έχουν αναπτύξει συναισθηματική σχέση), γεγονός που θα σημαίνει ότι δεν κάνουν ούτε λένε αυτό που σκέφτονται φοβούμενοι ότι ο άλλος αισθάνεται άσχημα. Είναι επίσης άνθρωποι που φοβούνται να μείνουν μόνοι, αφού πιστεύουν ότι δεν θα ξέρουν πώς να φροντίσουν τον εαυτό τους.

Με αυτόν τον τρόπο, είναι σύνηθες τα εξαρτημένα άτομα να δείχνουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, η οποία θα εξαρτηθεί από το άλλο άτομο και όχι από το πώς βλέπει κανείς τον εαυτό του, ανασφάλεια να ενεργήσει σε πολλούς τομείς της ζωής τους, παράλογοι φόβοι που συνδέονται κυρίως με τον φόβο ότι θα μείνουν ή θα μείνουν μόνοι, την ανάγκη να ευχαριστήσουν, τη δυσπιστία και ένα αίσθημα κενού που προσπαθούν να γεμίσουν έχοντας συνεργάτης .

Η συναισθηματική εξάρτηση είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα που εμφανίζεται σε διάφορες ψυχολογικές διαταραχές. Αυτό το μοτίβο είναι τυπικό να παρατηρείται, για παράδειγμα, σε διαταραχές προσωπικότητας, συγκεκριμένα στις οριακή διαταραχή προσωπικότητας, όπου το άτομο αισθάνεται έναν παράλογο φόβο ότι θα εγκαταλειφθεί, αν και η πιο χαρακτηριστική διαταραχή που παρουσιάζει αυτόν τον τρόπο συμπεριφοράς είναι η εξαρτημένη διαταραχή προσωπικότητας, όπως π.χ. το δικό τους όνομα υποδηλώνει, δείχνουν όλα τα χαρακτηριστικά που αναφέρθηκαν παραπάνω, όπως έναν εξωπραγματικό φόβο να εγκαταλειφθεί, να μείνει μόνος, να μην ξέρει πώς να φροντίσει τον εαυτό του ή να μην μπορεί να πάρει το δικό του αποφάσεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 5 είδη θεραπείας ζευγαριών»

Πώς λειτουργούν οι σχέσεις συναισθηματικής εξάρτησης;

Έτσι, ο τρόπος ύπαρξης των εξαρτημένων ατόμων θα επηρεάσει το είδος της σχέσης που διατηρούν, μπαίνοντας έτσι σε έναν βρόχο όπου αυτοί οι τύποι ανθρώπων αναζητούν έναν συγκεκριμένο τύπο σχέσης που καταλήγει να ενισχύει τον τρόπο ύπαρξης του ατόμου εξαρτώμενος. Δηλαδή, οι σκέψεις σας επιβεβαιώνονται και συνεχίζετε να ενεργείτε με την ίδια συμπεριφορά και παρουσιάζοντας τα ίδια συναισθήματα.

Ετσι, τείνουν να είναι άνθρωποι που εξιδανικεύουν τις σχέσεις, που τις αντιλαμβάνονται ως ρομαντικές σχέσεις, όπου πρέπει να υποφέρεις για αγάπη, για να δείξεις ότι αγαπάς τον άλλον. Μέσα στο ζευγάρι ο καθένας θα αναλάβει έναν ρόλο, ο ένας είναι ο κυρίαρχος και ο άλλος, το εξαρτημένο άτομο, θα είναι το υποτακτικό, αυτοί οι ρόλοι περιλαμβάνουν ιδιόρρυθμες συμπεριφορές σε κάθε Ο ένας, στην περίπτωση του υποτακτικού, θα ενεργήσει όπως θέλει ο σύντροφός του ή θα περιμένει να τον καθοδηγήσει ο σύντροφος στις αποφάσεις ή στις συμπεριφορές του, όπως είδαμε, χαρακτηριστικό γνώρισμα των υποτακτικών. εξαρτώμενα άτομα.

Συχνή είναι και η ζήλια, όπως είπαμε, είναι σύνηθες για αυτόν τον τύπο ανθρώπου να εκδηλώνει ανασφάλειες σε διάφορους τομείς της ζωής του. τη ζωή, ειδικά στις σχέσεις, αυτό το χαρακτηριστικό που προστίθεται στον υπερβολικό φόβο που έχουν να μείνουν το κάνει να φαίνεται κάνουν αβάσιμες σκέψεις ότι τον απατούν και ο σύντροφός του θα πάει με άλλον, γίνονται αυτές οι εμμονικές ιδέες και επαναλαμβανόμενες. Ομοίως, συμπεριφέρονται ελεγκτικά, ρωτώντας συνεχώς τι κάνει ο άλλος ή παρακολουθούν πού και με ποιον είναι ο σύντροφός τους.

που σχετίζονται με τη ζήλια η τάση να σκέφτεται συνεχώς ότι «θα με αφήσει» και η πεποίθηση ότι η αγάπη συνεπάγεται ταλαιπωρία, τείνουν επίσης να υιοθετήσουν μια θυματοποιητική συμπεριφορά, θα πιστέψουν και θα ισχυριστούν ότι είναι ανεπαρκείς, δείχνουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, και γι' αυτό το λόγο δεν λαμβάνουν αυτό που περιμένει ή απαιτεί ο άλλος. Είναι σύνηθες να χρησιμοποιούνται φράσεις όπως «Δεν είμαι αρκετά σημαντικός για σένα, γιατί αν ήμουν στη θέση μου θα/δεν θα κάνατε».

Ο φόβος της απώλειας του συντρόφου περιλαμβάνει επίσης δυσκολίες ή φόβο να επικοινωνήσουν αυτά που νιώθουν ή σκέφτονται, είναι σύνηθες να μην εκφράζουν τι πραγματικά θέλει, πάντα σε επαγρύπνηση για το πώς μπορεί να κάθεται με τον άλλον, χάνοντας έτσι τον αυθορμητισμό του εκτέλεση. Σε σχέση με αυτό το πρόβλημα ή την έλλειψη επικοινωνίας, υπάρχει μια δυσκολία στην αντιμετώπιση ή επίλυση προβλημάτων, με το να μην μεταδίδουμε πώς πραγματικά αισθανόμαστε, δεν λέμε αυτό που θέλουμε να πούμε από φόβο ότι η σχέση θα τελειώσει, δεν επιτρέπει την επίλυση των συγκρούσεων, γεγονός που θα καταλήξει να έχει επιπτώσεις στο εταίρος.

Όπως έχουμε ήδη δει, είναι σύνηθες για αυτά τα άτομα να συνδέουν την αγάπη με τον πόνο, δηλαδή Πιστεύουν ότι για να δείξεις στοργή ή για να είσαι σε σχέση πρέπει να υποφέρεις και να θυσιάζεσαι συνεχώς. Θα καταλάβουν ότι το να αγαπάς έναν άνθρωπο σημαίνει να περνάς δύσκολα και να υποφέρεις από συνεχείς ανησυχίες, αυτό είναι το αληθινό συναίσθημα του να είσαι ερωτευμένος. Αλλά μακριά από την πραγματικότητα, θα καταφέρουν μόνο να αναπτύξουν μια τοξική σχέση όπου κανένας από τους δύο δεν θα είναι πραγματικά ευτυχισμένος.

• Σχετικό άρθρο: «Τα είδη της ζήλιας και τα διαφορετικά χαρακτηριστικά τους»

Πώς περιορίζει αυτό το φαινόμενο τις σχέσεις;

Δεδομένης της έντασης ή του στενού δεσμού που δημιουργούν με τον σύντροφό τους, είναι πολύ ερμητικές σχέσεις, οι οποίες τείνουν να απομονώνονται από άλλους ανθρώπους, τόσο από την οικογένεια όσο και από τους φίλους τους. Η ζωή γίνεται και εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τη ζωή ως ζευγάρι και το να είσαι μόνος μαζί του, γεγονός που, όπως είναι αναμενόμενο, συνεπάγεται απώλεια ή δυσκολία στη διαμόρφωση νέων συγγένειες. Ετσι ώστε, εξαφανιστείτε από την κοινωνική σφαίρα, σταματήστε τις συναναστροφές, εστιάζοντας αποκλειστικά στο ζευγάρι.

Έτσι, συνδέεται με την έννοια του ρομαντική αγάπη, θα πιστέψουν και στην ανάγκη να βρουν το καλύτερο τους μισό, δηλαδή νιώθουν ελλιπείς αν δεν είναι με κάποιον, δείχνοντας με τον ίδιο τρόπο μια κτητική σκέψη, όπου κάθε μέλος του ζευγαριού ανήκει στο άλλο, αφιερώνοντας τον εαυτό του, όπως έχουμε ήδη αναφέρει, αποκλειστικά στον άλλο, δίνοντάς του προτεραιότητα πάνω από όλα και έτσι συμπεριφέρεται απομονωμένος από τους υπόλοιπους πρόσωπα.

Μια άλλη πολύ χαρακτηριστική πτυχή είναι η απώλεια της ατομικότητάς του, σας ως ανεξάρτητο άτομο και ξεχωριστό από τους άλλους. Ο φόβος της εγκατάλειψης, η ανάγκη επιλογής και λήψης αποφάσεων για έναν, η απομόνωση, η εστίαση μόνο στο ζευγάρι και η λήθη ή Το να αγνοούν τις δικές τους σκέψεις, γούστα, προτιμήσεις... συνεπάγεται απώλεια της ταυτότητάς τους, εστιάζουν, ανησυχούν και ενεργούν αποκλειστικά για τον άλλον, ακόμα και παύοντας να αναζητά τον εαυτό του, βάζοντας πάντα τον εαυτό του σε δεύτερη μοίρα και ακυρώνεται ως άτομο αυτάρκης και αυτόνομη.

Για τους λόγους που ήδη αναφέρθηκαν, θα είναι αδιανόητο να αφήσουν κάποιον, αφού η ζωή σου εξαρτάται αποκλειστικά από αυτό το άτομο και δεν συλλαμβάνουν μια ζωή χωριστά από αυτούς. Δίνουν προτεραιότητα στο ζευγάρι πριν από κάθε πτυχή και, επομένως, παρόλο που δεν είναι εκατό τοις εκατό καλά ή ευτυχισμένοι, δεν θα αποφασίσουν ποτέ να τερματίσουν τη σχέση.

Με αυτόν τον τρόπο, όλες αυτές οι στάσεις, οι ενέργειες ή ο τρόπος κατανόησης των σχέσεων θα είναι αντιπαραγωγικές για να είναι ωφέλιμη η σχέση. Ο υψηλός βαθμός εξάρτησης που παρουσιάζουν σε σχέση με τον σύντροφό τους μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα, με αποτέλεσμα το άλλο άτομο να απομακρυνθεί λόγω της μόνιμης και έντονης απαίτησης που του γίνεται. Επιπλέον, οι συνεχείς μομφές και η ανάγκη αποκλειστικής προσοχής που ζητά το εξαρτημένο άτομο μπορούν καταλήγουν να αναπτύσσουν συγκρούσεις και προβλήματα που οδηγούν το άλλο μέλος του ζευγαριού να αποφασίσει να χωρίσει.

Ομοίως, το συναισθηματικά εξαρτημένο άτομο δεν θα είναι ούτε χαρούμενο ούτε άνετο, παρουσιάζοντας συναισθηματικές δυσπροσαρμογές και υψηλή δαπάνη ενέργειας που απευθύνεται αποκλειστικά στο ζευγάρι, η οποία σχετίζεται με συμπτώματα άγχους, άγχους και κατάθλιψης που μπορεί να καταλήξουν σε διαταραχή.

Σε ακραίες περιπτώσεις, δεδομένων των χαρακτηριστικών του εξαρτημένου ατόμου, η τάση αναζήτησης ενός τύπου συντρόφου με χαρακτηριστικά κυριαρχίας, που την ελέγχει και αποφασίζει γι' αυτήν και το είδος της σχέσης όπου τα βάσανα και οι θυσίες είναι φυσιολογικά και συνηθισμένα, μπορεί να καταλήξουν σε κατάσταση κακοποίησης, όπου το εξαρτώμενο άτομο, παρά το γεγονός ότι το γνωρίζει και το αντιλαμβάνεται, δεν αντιδρά ή είναι σε θέση να τερματίσει την σχέση.