Νιώθω ότι όλα δεν έχουν σημασία για μένα: πιθανές αιτίες και τι να κάνω

Όταν ένα άτομο δεν νοιάζεται για τα πάντα, έχει την τάση να βλέπει τη ζωή να περνά χωρίς να μπορεί να την απολαύσει, ζώντας με απάθεια, ανηδονία, απροθυμία ή απάθεια. Λες και όλα είναι ασήμαντα και δεν βρίσκεις τίποτα στη ζωή που να είναι συναρπαστικό. Αυτή η εκτεταμένη αδιαφορία απαιτεί επείγουσα προσοχή. πάνω απ' όλα, αν διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μερικές από τις πιθανές αιτίες για τις οποίες αισθάνομαι ότι όλα δεν έχουν σημασία για μένα θα μπορούσαν να είναι οι εξής: κατάθλιψη ή κάποια άλλη διαταραχή της διάθεσης, συναισθηματική ταλαιπωρία, ζωτικές κρίσεις, υπαρξιακό κενό ή υπερβολικό υλισμό, μεταξύ οι υπολοιποι.

Σε αυτό το άρθρο Θα δούμε καθεμία από αυτές τις πιθανές αιτίες για τις οποίες ένα άτομο θα μπορούσε να αισθάνεται ότι όλα δεν έχουν σημασία για αυτόν και θα παρουσιάσουμε επίσης μερικές συμβουλές σε τέτοιου είδους καταστάσεις.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Γιατί νιώθω ότι όλα δεν έχουν σημασία για μένα;

Το να νιώθουμε ότι δεν μας ενδιαφέρουν όλα μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή σε όλη τη ζωή και σε διάφορες καταστάσεις, με μια μεγάλη ποικιλία αιτιών, όπως θα δούμε στη συνέχεια. Όσοι βιώνουν ένα παρόμοιο «κενό» μπορούν να το εκφράσουν με διαφορετικούς τρόπους, αφού δεν υπάρχει ένας μοναδικός λόγος και ο κάθε άνθρωπος το βιώνει με διαφορετικό τρόπο.

Ετσι, είναι σημαντικό το άτομο που το βιώνει να κάνει μια δουλειά ενδοσκόπησης που σας επιτρέπει να βρείτε τη ρίζα του αισθήματος της αδιαφορίας σας για αυτό που σας περιβάλλει.

Στη συνέχεια, θα εξηγήσουμε μερικούς από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι όλα δεν έχουν σημασία για αυτόν.

1. Κατάθλιψη ή προβλήματα διάθεσης

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους κάποιος μπορεί να αισθάνεται ότι όλα δεν έχουν σημασία για αυτόν είναι το γεγονός ότι υποφέρει ήn επεισόδιο κατάθλιψης ή οποιαδήποτε διαταραχή της διάθεσης (Π. διπολική διαταραχή), καθώς μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• Abulia: έλλειψη κινήτρων, θέλησης ή ενέργειας για να κάνετε ορισμένες δραστηριότητες που κάνατε πριν.
• Ανηδονία: Αδυναμία να απολαύσετε ορισμένες δραστηριότητες που παλαιότερα θεωρούσατε ευχάριστες.
• Απάθεια: έλλειψη ενθουσιασμού, συναισθημάτων ή κινήτρων σε γενικό επίπεδο προς τα πράγματα ή προς το περιβάλλον.

Σε περίπτωση που δυσθυμία (επίμονη καταθλιπτική διαταραχή), βρίσκουμε μια μορφή κατάθλιψης που διαρκεί με την πάροδο του χρόνου (2 χρόνια ή περισσότερο), στην οποία το άτομο συνήθως χάνει το ενδιαφέρον του για ορισμένες δραστηριότητες της καθημερινής ζωής που προηγουμένως ήταν ευχάριστες και ευχάριστες, ένα βιώνουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και να έχουν ένα αίσθημα γενικής ανεπάρκειας, ώστε να αισθάνονται και αυτοί απελπισμένοι και, υποκειμενικά, να έχουν την αίσθηση ότι όλα δεν έχουν σημασία για αυτούς.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Μείζονα κατάθλιψη: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία»

2. Έντονος συναισθηματικός πόνος

Ένα άλλο από τα πράγματα με τα οποία ένα άτομο θα μπορούσε να αισθανθεί ότι όλα δεν έχουν σημασία μπορεί να προέρχεται από μια πολύ επώδυνη ή και τραυματική κατάσταση που προκαλεί στο άτομο μια έντονη δυσφορία, ακολουθούμενη από αισθήματα απάθειας (σελ. ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η διάλυση μιας σχέσης ή το να χάσεις τη δουλειά σου και να δυσκολεύεσαι να βρεις νέα, μεταξύ άλλων), τρόπο με τον οποίο το άτομο μπορεί να περάσει από μια διαδικασία πένθους και, σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι πιθανό ότι χρειάζεται χρόνο για να αφομοιώσει την απώλεια και να αναπροσανατολίσει τη ζωή του από νέος.

Σε αυτό το είδος περιπτώσεων, είναι σημαντικό για το άτομο να βασίζεται στους συγγενείς του και να ακούει τα συναισθήματά τους., αφού αν προσπαθήσεις να τους καταπιέσεις για να φανούν δυνατοί και «φυσιολογικοί», είναι πιθανό να καταλήξουν να συμβούν τιμολογήστε και καταλήγουν να εκκολάπτονται με πιο επιζήμιο τρόπο από ό, τι αν τα αφήσετε να ρέουν καθώς πηγαίνουν συναισθημα.

4. κρίση ζωής

Υπάρχουν μερικές ζωτικής σημασίας κρίσεις που μπορούμε να βιώσουμε σε όλη τη ζωή μας λόγω ορισμένες ψυχολογικές, σωματικές, κοινωνικές αλλαγές, οικογένεια ή/και εργασία, μεταξύ άλλων διαφορετικής φύσης, που αμφισβητεί την ικανότητα προσαρμογής των ανθρώπων και που μπορεί να τυχαίο ή μεταβατικό (τυπικό του φυσικού κύκλου ζωής που βιώνουν όλοι οι άνθρωποι) και μπορεί ακόμη και να πυροδοτήσει μια διαδικασία θλίψη, είναι μια κρίσιμη στιγμή για να προσαρμοστεί το άτομο στη νέα πραγματικότητα ή, διαφορετικά, θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιδείνωση της η κατάσταση.

Αντιμέτωπο με αυτό το είδος κρίσης, είναι πιθανό το άτομο να αισθάνεται αποθαρρυμένο και να αντιλαμβάνεται ότι όλα δεν έχουν σημασία για αυτόν. Ωστόσο, ακόμα κι αν τα πράγματα δεν πάνε όπως αναμενόταν, μπορεί να είναι μια καλή στιγμή να ακούσετε τον εαυτό σας και να ανακατευθύνετε τον εαυτό σας τη ζωή ή, ορισμένους τομείς της ζωής σας, προς μια άλλη κατεύθυνση, είναι μια μεγάλη στιγμή μάθησης, αυτογνωσίας και προσωπικής ανάπτυξης.

• Σχετικό άρθρο: «Ανθεκτικότητα: ορισμός και 10 συνήθειες για να το βελτιώσεις»

5. υπαρξιακό κενό

Όλοι οι άνθρωποι, ή τουλάχιστον οι περισσότεροι από αυτούς, έχουν θέσει στον εαυτό τους υπαρξιακά ερωτήματα που σχετίζονται με το νόημα της ζωής., σχετικά με το θάνατο, αν υπάρχει κάτι πέρα ​​ή σχετικά με τα αίτια όλων αυτών που κατοικούν και μπορούν να βρεθούν στο σύμπαν. Περιστασιακά, όλα αυτά μπορεί να προκαλέσουν ένα υπαρξιακό κενό σε κάποιους ανθρώπους που θα μπορούσαν για να έχετε την αίσθηση ότι τίποτα δεν έχει σημασία και ότι η ζωή σας βρίσκεται στα χέρια του τυχαίος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Υπαρξιακό κενό και αναζήτηση νοήματος: Τι μπορεί να κάνει η ψυχολογία;»

6. υπερβολή υλισμού

Στην κοινωνία στην οποία ζούμε σήμερα είναι αρκετά εύκολο να πέσουμε σε μια περίσσεια υλισμού, έτσι ώστε όσοι πέφτουν σε αυτό, δεν μπορούν να «χορτάσουν» παρόλο που έχουν καλύψει όλες τις ανάγκες τους και παρόλο που έχουν περισσότερες από αυτές απαραίτητη. Σε τέτοιου είδους περιπτώσεις, το άτομο μπορούσε να νιώσει ένα κενό σε συναισθηματικό επίπεδο που δεν μπορεί να γεμίσει με την απόκτηση νέων υλικών αγαθών, αφού η αφθονία των ανέσεων σε αυτή την κοινωνία δεν χρησιμεύει για την επίτευξη κάθε είδους ελλείψεων, όπως συναισθηματικές ή άλλες φύση.

Αντιμέτωποι με αυτό το είδος κενού, οι άνθρωποι θα μπορούσαν να βιώσουν αισθήματα απάθειας και ότι όλα δεν έχουν σημασία για αυτούς, επειδή η υλική αφθονία μπορεί να προκαλέσει ότι οι άνθρωποι δεν εκτιμούν αυτό που έχουν ή άλλες πτυχές της ζωής τους που θα έπρεπε να έχουν μεγαλύτερη σημασία για αυτούς από το να προσπαθούν να έχουν όλο και περισσότερα υλικό.

Τι μπορώ να κάνω αν νιώθω ότι όλα δεν έχουν σημασία για μένα;

Τώρα που εξηγήσαμε τους λόγους για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι όλα δεν έχουν σημασία για αυτόν, θα δώσουμε μερικές κατευθυντήριες γραμμές που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτού του τύπου καταστάσεων, αντιμετωπίζοντας την ταλαιπωρία και προσπαθώντας να λύσουμε το πιθανό Αιτίες.

1. Ακούστε τα δικά σας συναισθήματα

Μία από τις συμβουλές που πρέπει να ξεκινήσουμε όταν βρεθούμε σε μια κατάσταση παρόμοια με αυτές που μόλις αναφέραμε είναι να ακούμε τα συναισθήματά μας, καθώς αυτό Θα μας επιτρέψει να βρούμε τους πιθανούς λόγους για τη δυσφορία μας, ώστε να μπορέσουμε να ανακαλύψουμε τι μας προκαλεί κακό. και, με βάση αυτό, θα μπορούσαμε να αρχίσουμε να αναζητούμε λύσεις.

Με τη σειρά του, το άκουσμα των συναισθημάτων θα μας βοηθήσει να αρχίσουμε να τα διαχειριζόμαστε σωστά, ώστε να μην μας δημιουργούν πρόβλημα. μεγαλύτερη ενόχληση από ό, τι θα έπρεπε, αφού όταν δεν ακούγονται, θα είναι δύσκολο για εμάς να ξέρουμε τι θέλουμε και τι όχι Πραγματικά. Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να δούμε ότι τα συναισθήματα που θεωρούμε αρνητικά (σελ. ζ., θλίψη, αγωνία ή θυμός) παίζουν σημαντικό ρόλο στην προσαρμογή των ανθρώπων σε ορισμένες συνθήκες. Ωστόσο, όταν δεν ακούγονται ή δεν διαχειρίζονται σωστά, μπορεί να γίνουν δυσπροσαρμοστικοί.

• Σχετικό άρθρο: «Αυτογνωσία: ορισμός και 8 συμβουλές για να τη βελτιώσεις»

2. Στηριχτείτε σε έμπιστους ανθρώπους

Μια άλλη συμβουλή που μπορεί να βοηθήσει είναι ότι όταν ένα άτομο βρίσκεται σε μια κατάσταση παρόμοια με αυτές που είδαμε πριν, μην κρύβετε τη δική σας δυσφορία και προσπαθήστε να βασιστείτε σε άτομα που εμπιστεύεστε, όπως ο σύντροφός σας, ένα μέλος της οικογένειας ή φίλος, προκειμένου να λάβετε υποστήριξη από τους συγγενείς σας, καθώς Η προσπάθεια να φιμώσουμε τα συναισθήματά μας δεν θα μας επιτρέψει να προχωρήσουμε, αλλά ακριβώς το αντίθετο.

Είναι απαραίτητο να έχουμε κάποια σημεία υποστήριξης όπως ένα έμπιστο άτομο, ένα μέρος όπου νιώθουμε σαν στο σπίτι μας ή ένα χόμπι που μας αρέσει και μας επιτρέπει να αφήνουμε τον ατμό ενώ το εξασκούμε, αφού αυτού του είδους τα σημεία στήριξης θα μας επιτρέψουν να αντλήσουμε δύναμη και κουράγιο σε δύσκολες στιγμές.

3. Βρείτε αυτό που μας γεμίζει περισσότερο στη ζωή και προσπαθήστε να κατευθύνετε τη ζωή μας προς αυτό

Η εύρεση ενός σκοπού στη ζωή και, κυρίως, η παραμονή ενεργού, είναι μια από τις πιο συνιστώμενες επιλογές όταν ένα άτομο αισθάνεται απάθεια, ώστε όλα να μην έχουν σημασία για αυτόν, αφού η ενεργοποίηση συμπεριφοράς έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην καταπολέμηση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων όπως π.χ. απάθεια.

Επομένως, πρέπει να ξεκινήσουμε αναζητώντας πράγματα που μας αρέσουν (σελ. ζ., συναντήστε φίλους, παίξτε αθλήματα, πηγαίνετε μια βόλτα κ.λπ.) και αρχίστε να τα κάνετε τακτικά. Μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή διασώστε παλιά χόμπι από το παρελθόν που είχαν μείνει πίσω (Π. Εάν κάνατε πεζοπορία στο παρελθόν και είχατε σταματήσει να κάνετε πεζοπορία πριν από χρόνια, ίσως είναι η τέλεια στιγμή για να επιστρέψετε σε αυτό.)

Μια άλλη ιδιαίτερα συνιστώμενη επιλογή θα μπορούσε να είναι να ξεκινήσουμε ένα έργο για το οποίο είμαστε παθιασμένοι και μας κρατά με έναν σκοπό στη ζωή (σελ. ζ., όποτε ήθελα να βοηθήσω άλλους, οπότε ίσως μπορούσα να ξεκινήσω με τον εθελοντισμό με κάποιο τρόπο συνεργασία ή να προσπαθήσω να βρω μια δουλειά που μου επιτρέπει να κάνω κοινωνική εργασία που βοηθά άλλους πρόσωπα). Πρώτα απ' όλα αυτό πρέπει να γίνει σταδιακά για να μη νιώθεις ότι κατακλύζεσαι από τόσες προκλήσεις.

4. αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Σε αυτό το είδος της κατάστασης, αναζητήστε τη βοήθεια ψυχολόγου ίσως είναι μια από τις πιο επιτυχημένες επιλογές, αφού αν διατηρηθεί για πολύ καιρό αυτή η αίσθηση ότι δεν μας ενδιαφέρουν όλα, μπορεί να ένα σημάδι ότι πάσχουμε από κατάθλιψη ή κάποιο άλλο πρόβλημα ψυχικής υγείας, επομένως η θεραπεία μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε περισσότερο προσαρμόσουν αυτό το είδος της κατάστασης και έτσι να αποτρέψουν πριν επιδεινώσουν αυτό το είδος συναισθημάτων που προκαλούν δυσφορία σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό έκταση.

Ομοίως, η μετάβαση στη θεραπεία μπορεί να χρησιμεύσει για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και την ανάπτυξη μιας σειράς εργαλείων που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν σε μελλοντικές δύσκολες καταστάσεις. Ο ψυχολόγος μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να ανακαλύψουμε τις αιτίες της ταλαιπωρίας μας, ακόμα και αυτές που μπορεί να είναι υποκείμενες.