3 καλοί λόγοι για να συγχωρείς

Όλοι έχουμε πληγωθεί από κάποιον. Όλοι έχουμε κάνει και κάποιον άλλο να υποφέρει. Με πλήρη επίγνωση ή χωρίς να το καταλάβουμε, όλοι έχουμε βρεθεί στη μια ή στην άλλη πλευρά του πεζοδρομίου.

Σε οποιαδήποτε από τις δύο έννοιες υποφέρεις πολύ, ο πόνος που βιώνεις είναι σπλαχνικός. Σε εκείνη τη στιγμή της συναισθηματικής αντιδραστικότητας, το νευρικό μας σύστημα πιέζεται και το μυαλό μπαίνει σε κατάσταση μάχης, φυγής ή παγώματος. Στο σώμα, αυτή η αντίδραση μπορεί να γίνει αισθητή μέσα από εμπειρίες όπως το να χτυπάει η καρδιά δυνατή, η ανάσα που κοντύνει, η κοιλιά μας ενοχλεί, και το μυαλό που μας συνθλίβει χωρίς αναβολή. Η εμπειρία είναι βαρετή και εξαντλητική.

Δεν είναι εύκολο να συγχωρείς, και δεν είναι εύκολο να ζητάς συγχώρεση, αλλά το να κουβαλάς τόση αγανάκτηση, ενοχές και αγωνία είναι εξουθενωτικό.. Και το χειρότερο, μας αρρωσταίνει, γιατί δίνουμε κάτι πολύ πολύτιμο σε αυτό που συνέβη: την προσοχή μας.

• Σχετικό άρθρο: «9 συνήθειες για συναισθηματική σύνδεση με κάποιον»

Η ανάγκη να ξέρεις να συγχωρείς

Όταν πληγώνουμε από κάποιον που αγαπάμε, μένουμε σαστισμένοι και λυπημένοι. Είχαμε την εμπιστοσύνη μας σε αυτό το άτομο και ξαφνικά χάλασε.

Όχι μόνο μας πλήγωσε αυτό που συνέβη, αλλά και ότι ένα σύμφωνο και ένα όραμα για το πώς θα ήταν ο κοινός δεσμός έσπασε. Τώρα λοιπόν… Τι συμβαίνει όταν είμαστε αυτοί που προσβάλλουν τον άλλον; Σίγουρα στην αρχή θέλουμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι ο άλλος άξιζε αυτό που κάναμε, αλλά βαθιά μέσα μας θα νιώσουμε την ευθύνη να έχουμε ενεργήσει με παρόρμηση, και αυτό θα δημιουργήσει τον φόβο ότι ο άλλος θα μας απορρίψει αν ζητήσουμε μια άλλη ευκαιρία.

Ανεξάρτητα από την πλευρά που βρισκόμαστε, το κυριότερο είναι να αγκαλιάζουμε ό, τι μας συμβαίνει εσωτερικά, όσο άβολο κι αν είναι, και να μην ξεφεύγουμε από αυτό. Είναι μια τεράστια πρόκληση, αλλά το να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αισθανθεί αυτό που πρέπει να νιώσουμε, μας διευρύνει εσωτερικά και μας βοηθά να αναδιοργανωθούμε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ενσυναίσθηση, πολύ περισσότερο από το να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση του άλλου»

Γιατί να εκτιμάς τη συγχώρεση;

Όταν κλαίτε, θρηνείτε ή κακομεταχειρίζεστε τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη, πάρτε μια βαθιά ανάσα και κάντε μια πολύ απλή ερώτηση: Τι θα ήταν καλό για μένα αυτή τη στιγμή; Κινηθείτε πιο αργά; Να μιλήσω? Δαγκώνω τη γλώσσα μου πριν μιλήσω; Αφιερώστε λίγο χρόνο μόνοι σας;

1. Το να συγχωρείς και να ζητάς συγχώρεση είναι πάνω από όλα πράξεις αυτοαγάπης

Όταν αγαπάς τον εαυτό σου, αποδέχεσαι ότι η ζωή και αυτό που σου συμβαίνει δεν μπορεί να ελεγχθεί, αλλά αυτό αγαπάς και εκτιμάς τον εαυτό σου τόσο πολύ που ξέρεις σίγουρα ότι θα μπορέσεις να προχωρήσεις. Ξέρεις ότι το αξίζεις.

Συγχώρεση δεν σημαίνει να συνεχίσεις μια σχέση με το άτομο που σε έβλαψε, αλλά μάλλον να ακούς τι έχει να σου πουν και μετά να αποφασίσεις αν θα γυρίσεις σελίδα ή όχι με αυτό το ον. Η ερώτηση που μπορείτε να κάνετε ήρεμα στον εαυτό σας είναι αν αυτό το άτομο έχει αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις του/της και τι είναι διατεθειμένο να αλλάξει ώστε να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη σας.

Αν, αντ' αυτού, είστε αυτός που πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη, η αγάπη που έχετε για τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε. πάνω από οποιοδήποτε μήνυμα από το εγώ που θα θέλει να τα αφήνεις όλα ίδια και να μην κινδυνεύεις να μην είσαι κατανοητό. Οι ενοχές και η ντροπή δεν οδηγούν πουθενά παρά μόνο στο να κρυφτείς, και το ξέρεις. Επικοινωνήστε με την καλοσύνη σας, με την τρυφερότητα και τη διάκρισή σας, και σταθείτε στο ύψος των περιστάσεων. Μιλήστε από καρδιάς και μην θωρακίζετε τον εαυτό σας και μην παίρνετε αμυντική στάση. Εκφράστε τη λύπη σας και ακούστε τις ανάγκες του άλλου.

• Σχετικό άρθρο: «Ξέρεις πραγματικά τι είναι αυτοεκτίμηση;»

2. Το να συγχωρείς και να ζητάς συγχώρεση είναι πράξεις αγάπης για ζωή

Το να μπορείς να απολογηθείς, πέρα ​​από τη συνέχιση του δεσμού που είχε μοιραστεί ή όχι, είναι πράξεις σεβασμού και αγάπης για τη Ζωή. Η χειρονομία του να ακούς τον άλλον, χωρίς να τον ακυρώνεις ή να τον κατηγορείς, και η ταπεινοφροσύνη του να αναλάβεις την ευθύνη σου λάθη και βάζοντας τον εαυτό σου στη θέση του άλλου, θα σε συντονίσουν με μια ενέργεια μεγαλύτερη από το είναι σου συνεσταλμένος. Στην πραγματικότητα, Θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτό που συνέβη, να ξεδιπλωθείτε και να εκστασιαστείτε ξανά επειδή είστε ζωντανοί..

Για αυτό πρέπει να είστε πολύ ξύπνιοι και συνειδητοί, και επίσης γεμάτος συμπόνια. Το πρώτο βήμα είναι να σταματήσεις να κρίνεις και να κατηγορείς γιατί, όπως λένε οι Βουδιστές, θα είναι σαν να προσπαθείς να πληγώσεις άλλον με αναμμένο κάρβουνο στα χέρια σου, θα πληγωθούν και οι δύο. Δώστε ευχαριστίες για το θαύμα της γέννησης, σχεδιάστε πώς θέλετε να ζήσετε με βάση αυτό που συνέβη. Για αυτό, αναζητήστε ηρεμία σε όλες τις τελετουργίες που σας ηρεμούν και έρθετε σε επαφή με το όραμά σας από εκεί.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «90 φράσεις ευτυχίας και χαράς για να εκτιμήσεις τη ζωή»

3. Η συγχώρεση ως πράξη απελευθέρωσης

Να θυμάστε ότι όσο δεν μπορείτε να συγχωρήσετε, θα είστε λεία του άλλου. Επιμένω, το να συγχωρείς δεν σημαίνει να απαλλάσσεις τον άλλον από ό, τι έχει κάνει, ειδικά αν δεν δείχνει μετάνοια. Είναι περίπου στραγγίστε και καθαρίστε όλη την ενόχληση μέσα σας.

Μια φίλη της μητέρας μου απέκτησε τη σοφία της μέσα από τα χρόνια που έζησε, αντί να έχει μορφωθεί. όταν κάποιος την απογοήτευε ή την πλήγωνε, επαναλάμβανε πάντα: «Αυτό είναι, είναι σοφή συμβουλή να συγχωρείς τα λάθη». Και είχε ένα άλλο που με διασκέδαζε, που ήταν: «Ο Θεός να σε βοηθάει και να μη με εγκαταλείπεις». Αυτά τα απλά λόγια περιέχουν μια τεράστια αρχοντιά του πνεύματος. Και οι δύο στοχεύουν να αφήσουν πίσω τους την πικρία για να ζήσουν καλύτερα.

Η απελευθέρωση ξεκινά όταν απελευθερώνουμε τα επιχειρήματά μας για να μην συγχωρούμε ή να δικαιολογούμε τα λάθη μας. Όταν τελικά αναλαμβάνουμε την ευθύνη για ό, τι μας αγγίζει, ξεκινάμε το δρόμο μας με πολύ μεγαλύτερη διαύγεια, ελευθερία και ελαφρότητα.

Η συγχώρεση, από το λατινικό «per», που δηλώνει πλήρη και ολική δράση, και «donare», που δεν είναι τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο από το να δίνεις, είναι δική μας. τη δυνατότητα να μάθουμε από αυτό που συνέβη και να δώσουμε στον άλλον ή στον εαυτό μας έναν νέο τρόπο σχέσης και τιμής Διάρκεια Ζωής.