Τα 10 καλύτερα αφεψήματα για το κρύο

Ορισμένα φυτά και βότανα που βρίσκονται εύκολα στο σπίτι ή σε καταστήματα με βότανα έχουν αποδειχθεί χρήσιμα για την καταπολέμηση της δυσφορίας και τη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το κοινό κρυολόγημα.

Το κοινό κρυολόγημα ή η καταρροή δεν απαιτεί συνήθως ιατρική παρέμβαση, αν και πρέπει να είμαστε σε εγρήγορση και να παρακολουθούμε ώστε τα συμπτώματα να βελτιώνονται και να μην αυξάνεται η προσβολή. Υπό αυτή την έννοια, υπάρχουν διάφορα φυτά που έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα στη βελτίωση του κατάσταση της υγείας, το ένα ή το άλλο είναι πιο κατάλληλο ανάλογα με τα πιο αξιοσημείωτα συμπτώματα ή ενόχληση του καθενός θέμα.

Σε αυτό το άρθρο Θα μιλήσουμε για τα είδη εγχυμάτων για το κρυολόγημα που μπορούν να βοηθήσουν για καλύτερη αποκατάσταση της υγείας.

• Σχετικό άρθρο: "8 φυσικές θεραπείες για τον βήχα (πολύ αποτελεσματικό)"

Τι εννοούμε κρύο;

Το κοινό κρυολόγημα ή γνωστό και ως καταρροή, εμφανίζει τη ρινική συμφόρηση ως κύρια συμπτώματα, δηλαδή την αύξηση της βλέννας και το φτάρνισμα. Αν και μπορούμε να αναγνωρίσουμε και άλλα συμπτώματα, όπως π.χ

πονοκέφαλο και πονόλαιμο ή βήχα, μεταξύ άλλων.

Τα αίτια της εμφάνισης αυτής της παθολογίας μπορεί να είναι διαφορετικά, με πιο συχνή τη μόλυνση από ρινοϊό, η οποία συνίσταται στην εισπνοή ιών από το στόμα, τη μύτη ή τα μάτια. Βρίσκουμε αυτούς τους ιούς στον αέρα, είναι το μέσο μετάδοσης, που αποβάλλονται από άλλο άτομο που έχει μολυνθεί, άρα είναι ο τρόπος μετάδοσης.

Η βαρύτητα των συμπτωμάτων δεν είναι συνήθως πολύ έντονη, ανακουφίζοντας την ενόχληση σε μια εβδομάδα ή 10 ημέρες εάν ακολουθήσουμε μια υγιεινή ρουτίνα και φροντίσουμε την υγεία μας. Συνήθως δεν απαιτεί ιατρική παρέμβαση αφού με την ανάπαυση τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν σχετικά γρήγορα, αλλά αν θέλετε να μειώσετε περισσότερο δυσφορία γρήγορα, η λήψη προϊόντων φαρμακείου που δεν απαιτούν ιατρική συνταγή συμβάλλουν στην άμβλυνσή του διατάραξη. Ακόμα κι έτσι, αν δείτε ότι τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται μετά από 10 ημέρες ή ότι επιδεινώνονται, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 4 τύποι παθογόνων (και τα χαρακτηριστικά τους)"

Τα καλύτερα τσάγια για να καταπραΰνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος

Τώρα που γνωρίζουμε καλύτερα ποια είναι τα συμπτώματα που σχετίζονται με το κοινό κρυολόγημα, θα συνεχίσουμε να αναφέρουμε ορισμένες θεραπείες με τη μορφή αφεψήματα για κρυολογήματα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να ανακουφίσουμε τα συμπτώματα και να βελτιώσουμε την κατάσταση της υγείας μας, έχοντας πάντα υπόψη μας τι Εάν δεν βλέπουμε βελτίωση, θα πρέπει να απευθυνθούμε σε έναν επαγγελματία για να πραγματοποιήσει μια πιο ακριβή παρέμβαση..

Και είναι ότι μία από τις πιο χρησιμοποιούμενες θεραπείες για να προσπαθήσουμε να μειώσουμε την ενόχληση που σχετίζεται με το κρύο είναι τα αφεψήματα, κατανοητό ως είδος ροφήματος που παρασκευάζεται με ζεστό νερό και κάποιο είδος βοτάνου ή μέρος ενός φυτού όπως το άνθος, η ρίζα, τα φύλλα ή Φλοιός. Αυτό το ρόφημα μπορεί να ληφθεί απλώς επειδή μας αρέσει η γεύση του ή για λόγους ενίσχυσης της υγείας μας, για ιατρικούς σκοπούς.

Ας δούμε, λοιπόν, τι είδους αφεψήματα συνιστώνται να παρασκευάζουμε όταν παρουσιάζουμε συμπτώματα κρυολογήματος.

1. αφεψήματα θυμαριού

Το θυμάρι είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται τόσο για μαγειρική όσο και για φαρμακευτική χρήση. Αυτό το είδος αρωματικού βοτάνου παρουσιάζει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για τη βελτίωση της κατάστασης της υγείας μας. Είναι αντιβακτηριδιακό και αντιικό, συμβάλλοντας έτσι στην καταπολέμηση και εξάλειψη των παθογόνων, αντιφλεγμονώδη, μειώνοντας τη φλεγμονή και πόνος στον αυχένα, αποχρεμπτικό και βλεννολυτικό, διευκολύνοντας την αποσυμφόρηση της αναπνευστικής οδού και αναλγητικό, ηρεμώντας έτσι την πόνος.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να πάρετε το θυμάρι: ετοιμάστε ένα έγχυμα και πιείτε το, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι εάν θέλετε να ενισχύσετε τα ηρεμιστικά αποτελέσματα. Κάντε γαργάρες με το έγχυμα, για να καθαρίσετε και να ηρεμήσετε την περιοχή ή να κάνετε ατμούς με ζεστό νερό και θυμάρι, βοηθώντας έτσι στην αποσυμφόρηση της αναπνευστικής οδού και να μπορείτε να αναπνέετε καλύτερα.

• Σχετικό άρθρο: "Αναπνευστικό σύστημα: χαρακτηριστικά, μέρη, λειτουργίες και ασθένειες"

2. έγχυμα σαμπούκου

Ο σαμπούκος έχει δείξει ιδιότητες για τη βελτίωση της υγείας και Ως στέλεχος χρησιμοποιούνται τόσο τα φύλλα όσο και τα άνθη του. Έχει διαφορετικά οφέλη όπως: αποχρεμπτικό, βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας. αντιοξειδωτικό, αυξάνοντας τη βιταμίνη C. και αντιφλεγμονώδη. Μειώνει επίσης τον πυρετό, τον βήχα και τον μυϊκό πόνο.

Κανονικά, το πιο χρησιμοποιούμενο μέρος του φυτού είναι τα άνθη. Τα αφεψήματα γίνονται με αποξηραμένα σαμπούκους συνδυάζοντάς τα με άλλα φυτά όπως η γλυκόριζα ή ο ευκάλυπτος για τη μείωση του ερεθισμού της αναπνευστικής οδού.

3. έγχυμα τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει επίσης πολλές ευνοϊκές ιδιότητες για την καλή κατάσταση της υγείας μας. Είναι αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό, ανακουφίζοντας έτσι τον πόνο στον αυχένα και ενισχύοντας την κατάσταση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Παρουσιάζει επίσης αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, βοηθώντας στην απολύμανση. Άλλες χρήσεις έχουν σημειωθεί ως φάρμακο για τη μείωση της ναυτίας και του εμέτου.

Μπορούμε να πάρουμε το τζίντζερ ως αφέψημα, βράζοντας μερικά κομμάτια και ενισχύοντας τα οφέλη του προσθέτοντας λίγο χυμό λεμονιού και, αν θέλετε να το γλυκάνετε λίγο, μέλι.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 24 κλάδοι της ιατρικής (και πώς προσπαθούν να θεραπεύσουν ασθενείς)"

4. έγχυμα μολόχας

Τα έγχυμα Malva έχουν επίσης αποδείξει τα οφέλη τους στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Παρέχει βιταμίνες Α, Β και C καθώς και μεταλλικά άλατα. Αυτό το προϊόν βοηθά στη μείωση της ρινικής συμφόρησης, του κνησμού και του ερεθισμού του λαιμού και του βήχα.. Ομοίως, παρουσιάζει αποχρεμπτικές, απολυμαντικές, αντιφλεγμονώδεις και χαλαρωτικές ιδιότητες, συμβάλλοντας στη μείωση της μυϊκής έντασης και του πόνου.

Αφού προσθέσουμε τη μολόχα σε ζεστό νερό πρέπει να την αφήσουμε να ξεκουραστεί για περίπου 5 με 10 λεπτά ώστε το νερό να πάρει τις αναλογίες του.

5. έγχυμα φασκόμηλου

Το φασκόμηλο είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται επίσης ως φυσική θεραπεία. Έχουν διαφορετικές ιδιότητες όπως: αντιφλεγμονώδη και αντισηπτική δράση. μείωση της αίσθησης του πονόλαιμου χάρη στην αναλγητική του δράση. Υ έχει αποχρεμπτική λειτουργία, βοηθώντας στην αποσυμφόρηση και στη μείωση του βήχα. Με λίγα λόγια, θεωρείται φυσικό αντιβιοτικό.

Αφού αφήσουμε το μυρωδικό φασκόμηλο για περίπου 3-5 λεπτά θα το αφήσουμε να ξεκουραστεί για περίπου 10 λεπτά πριν στραγγίσουμε το έγχυμα. Αν θέλουμε να γλυκάνουμε ή να ενισχύσουμε τα οφέλη του για την ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος, μπορούμε να προσθέσουμε μέλι, κανέλα ή λίγο χυμό λεμονιού.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 10 καλύτερα σιρόπια για τον βήχα (ξηρό και με βλέννα)"

6. έγχυμα ρίγανης

Αν και έχουμε συνηθίσει να χρησιμοποιούμε τη ρίγανη ως ντρέσινγκ, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να τη λαμβάνουμε ως αφέψημα λόγω των ιδιοτήτων της ως φυσικής θεραπείας. Η ρίγανη έχει φανεί χρήσιμη ως: αντιφλεγμονώδης, αποχρεμπτική και βαλσαμική, βοηθά στην αποβολή της βλέννας, μειώνει τον ερεθισμό και την ξηρότητα που προκαλείται από το κρυολόγημα. Είναι επίσης ένα φυσικό αντιβιοτικό, και βοηθά στην εξουδετέρωση ή τη μείωση των επιδράσεων των παθογόνων και επίσης δρα ως αντιισταμινικό.

Για να ετοιμάσουμε το έγχυμα πρέπει να προσθέσουμε τη ρίγανη σε ζεστό νερό και να την αφήσουμε να ξεκουραστεί για περίπου 10 λεπτά, αν θέλουμε. να τροποποιήσουμε τη γεύση του, να το κάνουμε πιο γλυκό, μπορούμε να προσθέσουμε κάποιο φυσικό γλυκαντικό όπως το μέλι.

7. Έγχυμα εχινάκειας

Η εχινάκεια είναι ένα από τα βότανα που έχει τις περισσότερες έρευνες για να αποδείξει την αποτελεσματικότητά της. Έχει αποδειχθεί ότι έχει θετικές επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύοντας τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων που λειτουργούν ως η πρώτη άμυνα του οργανισμού. Με τον ίδιο τρόπο, επιτρέπει την καταπολέμηση ιών και βακτηρίων, κάνοντάς μας έτσι πιο ανθεκτικούς σε πιθανές λοιμώξεις. Παρατηρούμε δηλαδή μια προληπτική χρησιμότητα.

Συμπληρωματικά προς την εχινάκεια, χρησιμοποιείται συχνά η πρόπολη, η οποία έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος, αφού δρα ως αντιβιοτικό και αντιικό. Βοηθά στη διατήρηση των φωνητικών χορδών και του λαιμού σε καλή κατάσταση, μειώνοντας τον ερεθισμό και τη φλεγμονή.

Ο τρόπος χρήσης του είναι ο εξής: ανακατέψτε περίπου μισή κουταλιά της σούπας εχινάκεια με βραστό νερό και αφήστε το να καθίσει για περίπου 10 λεπτά. Αργότερα, μπορούμε να προσθέσουμε μερικές σταγόνες πρόπολης για να πετύχουμε μεγαλύτερη και καλύτερη επίδραση στα συμπτώματα του κρυολογήματος.

8. έγχυμα ευκαλύπτου

Ο ευκάλυπτος έχει δείξει θετικά αποτελέσματα για την αποκατάσταση της καλής υγείας όταν έχουμε κρυολογήματα. Ευνοϊκά αποτελέσματα έχουν παρατηρηθεί ιδιαίτερα σε βελτιώνοντας την κατάσταση του αναπνευστικού μας χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και αποχρεμπτικές του ιδιότητες, που βοηθούν στην αποβολή της βλέννας και στην αποσυμφόρηση, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε καλύτερα. Φυσικά, να είστε πολύ προσεκτικοί όταν ρυθμίζετε την ποσότητα του, γιατί αυτό το φυτό μπορεί να μεθύσει σχετικά εύκολα.

Ο ευκάλυπτος μπορεί να ληφθεί ως έγχυμα αφήνοντας το μείγμα ευκαλύπτου και βραστό νερό να σταθεί για περίπου 10 λεπτά ή κάνοντας ατμούς για να βοηθήσει στην καλύτερη αποσυμφόρηση των ρινικών οδών.

9. έγχυμα μάραθου

Ο μάραθος δρα και ως αντιικό, επομένως είναι χρήσιμος για την καταπολέμηση λοιμώξεων όπως το κοινό κρυολόγημα. Α) Ναι, έχει δείξει χρησιμότητα στην αποσυμφόρηση και την αποβολή της βλέννας και βοηθά στη μείωση του βήχα, μειώνοντας τον ερεθισμό και τον πονόλαιμο που σχετίζεται με αυτή τη δράση.

Συνιστάται η λήψη αφεψημάτων μάραθου μετά τα γεύματα, καθώς αυτό προάγει την καλύτερη πέψη. Ομοίως, αν και ο μάραθος δεν συνδέεται με κανένα είδος αντένδειξης, συνιστάται να μην λαμβάνετε περισσότερα από τρία καθημερινά αφεψήματα, καθώς η υψηλή καθημερινή κατανάλωση μάραθου μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερο κίνδυνο αρρυθμιών και επιληπτικές κρίσεις.

10. έγχυμα μαργαρίτας

Τα άνθη και τα φύλλα της μαργαρίτας παρουσιάζουν επίσης χρήσιμες ιδιότητες για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Αυτό το φυτό δρα ως αντιβηχικό, που σημαίνει ότι βοηθά στη μείωση του βήχα και κατά συνέπεια του ερεθισμού του αυχένα. Έχει επίσης δείξει ευνοϊκά αποτελέσματα στην αποβολή βλέννας και πιθανών τοξινών, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα μόλυνσης.

Το έγχυμα μπορεί να παρασκευαστεί με αποξηραμένα ή φρέσκα άνθη, προσθέτοντας νερό και βράζοντας για περίπου 3 λεπτά. Στη συνέχεια σβήνουμε τη φωτιά και αφήνουμε να σταθεί για άλλα 3 λεπτά πριν στραγγίξουμε και πιούμε το έγχυμα.