Σύνδρομο μεταρομαντικού στρες: τι είναι και πώς επηρεάζει τις σχέσεις

Το σύνδρομο μεταρομαντικού στρες μπορεί να προκύψει όταν συνειδητοποιήσουμε ότι η εμπειρία της αγάπης έχει αλλάξει και ότι δεν είναι πια όπως ήταν ή όπως φανταζόμασταν ότι θα ήταν.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε το πιθανό άγχος που μπορεί να συνεπάγεται η εξέλιξη της αγάπης, ώστε να το δουλέψετε και να μην δημιουργήσετε πρόβλημα στο ζευγάρι. Ο σκοπός θα είναι να μπορέσουμε να αποδεχθούμε την αλλαγή και να μπορέσουμε να προσαρμοστούμε στη νέα εμπειρία με επαρκή τρόπο, απολαμβάνοντας την.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το σύνδρομο μετατραυματικού στρες, και θα δούμε αρκετές συμβουλές για το πώς να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε και να μειώσετε το άγχος που συνεπάγεται η εξέλιξη της αγάπης.

• Σχετικό άρθρο: «Ποιος είναι ο στόχος της θεραπείας ζευγαριών;»

Τι είναι το σύνδρομο μεταρομαντικού στρες;

Από την παιδική ηλικία μας έχουν δείξει πώς είναι η αγάπη και τι νιώθει ο κάθε άνθρωπος όταν είναι ερωτευμένος. Στις ταινίες της Disney, χωρίς να προχωρήσουμε παρακάτω, μας λένε πώς αντιλαμβάνεται η κοινωνία τον ερωτευμένο. Αυτό όμως που δεν μας λένε είναι ότι αυτή η αρχική, ρομαντική και παθιασμένη αγάπη εξελίσσεται, αλλάζοντας το είδος της σχέσης και το συναίσθημα που έχουμε προς τον άλλον. Αυτή η νέα αίσθηση, αυτή του

η μείωση της έντασης του πάθους δεν πρέπει να κρίνεται ως κάτι κακό, αφού αυτή η μείωση δεν συνεπάγεται μείωση της αγάπης που νιώθουμε για τον άλλον.

Αν δούμε το όνομα που δόθηκε στο σύνδρομο, είναι εύκολο να συμπεράνουμε τι είναι. Βλέπουμε πώς μας θυμίζει τη γνωστή διαταραχή μετατραυματικού στρες, μια διαταραχή που εμφανίζεται αφού ζήσουμε μια τραυματική εμπειρία. Λοιπόν, το μεταρομαντικό στρες αναφέρεται το αίσθημα του άγχους μετά την εμπειρία μιας ρομαντικής κατάστασης, όταν το ειδύλλιο τελειώνει. Σε αυτή την περίπτωση, αυτό που θα μας προκαλέσει δυσφορία δεν είναι η ρομαντική εμπειρία, αλλά η αλλαγή που επέρχεται, η εξέλιξη της αγάπης.

Συνειδητοποιήστε ότι η εμπειρία της αγάπης δεν είναι αυτή που περιμέναμε και έχουμε αισθήσεις που δεν υπολογίζαμε, μας δημιουργεί μια δυσφορία και την εμφάνιση συναισθήματα όπως απογοήτευση, λύπη, έλλειψη ενθουσιασμού, τα οποία έχουν αντίκτυπο, όπως αναμενόταν, στο εταίρος. Η έλλειψη γνώσης της εξέλιξης που δείχνει η αγάπη και των διαφορετικών τύπων που υπάρχουν, δηλαδή η έλλειψη ενημέρωσης, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στο ζευγάρι.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τύποι άγχους και οι αιτίες τους»

Αιτίες του συνδρόμου μεταρομαντικού στρες

Η δυσφορία και η σύγχυση εμφανίζονται επειδή δεν καταλαβαίνουμε γιατί συνέβη η αλλαγή και γιατί αισθανόμαστε διαφορετικά πράγματα. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αγάπης.

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Robert Sternberg, έναν από τους πιο αναγνωρισμένους στη μελέτη της αγάπης, Τρία είναι τα συστατικά που γεννούν τους διαφορετικούς τύπους αγάπης: οικειότητα, αναφέρεται στο αίσθημα προσκόλλησης και εγγύτητας. Το πάθος αναφέρεται σε μια έντονη σεξουαλική επιθυμία και ένωση με το άλλο άτομο. και η δέσμευση συνίσταται στον σκοπό του ζευγαριού να διατηρήσει τον δεσμό.

Με αυτόν τον τρόπο, σύμφωνα με τον συνδυασμό δύο από τα προηγούμενα συστατικά, θα δημιουργήσει διαφορετικά είδη αγάπης. Η ρομαντική αγάπη θα αποτελείται από πάθος και οικειότητα, που θα διαρκέσει περίπου μήνες ή τα πρώτα χρόνια. Η αγάπη αναπτύσσεται και εξελίσσεται, έχοντας τη δυνατότητα να γεννήσει διαφορετικούς συνδυασμούς, και μαζί τους διαφορετικές αισθήσεις.

Το είδος της αγάπης που πρέπει να επιτευχθεί σύμφωνα με τον συγγραφέα είναι η απόλυτη αγάπη, που αποτελείται από την ένωση των τριών συστατικών, αν και ο Stenberg υποδεικνύει ότι δεν είναι δύσκολο να επιτευχθεί αυτό είδος αγάπης, αλλά το περίπλοκο είναι να τη διατηρήσεις, καθώς είναι πιθανό να εξελιχθεί ξανά σε άλλη κατηγορία αγάπης. αγάπη.

Ο χρόνος εξέλιξης της αγάπης, το πέρασμα από τον ένα τύπο αγάπης στον άλλο μπορεί να είναι μεταβλητός. Κάθε ζευγάρι μπορεί να το παρουσιάσει σε διαφορετική ώρα. Αν και υπάρχουν περίοδοι ή φορές που λειτουργούν ως αναφορά, μπορούμε να το πούμε αυτό Η ρομαντική αγάπη διαρκεί συνήθως περίπου 12 έως 18 μήνες, μεταξύ ενάμιση έτους. Αυτή η αλλαγή ή οι νέες αισθήσεις που μπορούμε να νιώσουμε έχουν διαφορετικές εξηγήσεις. Από τη μια, όπως ήδη αναφέραμε, η περιγραφή ότι μας διδάσκουν και μας γνωστοποιούν για την αγάπη δεν ισοδυναμεί με την πραγματικότητα. δημιουργώντας προσδοκίες που δεν θα ικανοποιηθούν και μπορούν να παράγουν μέσα μας ένα αίσθημα δυσφορίας και δυσαρέσκεια.

Αφ 'ετέρου, Εσωτερικοί ή βιολογικοί παράγοντες των ανθρώπων επηρεάζουν επίσης. Στο αρχικό στάδιο της αγάπης, της σχέσης, νευροδιαβιβαστές και οι ορμόνες του εγκεφάλου ενεργοποιούνται περισσότερο από το συνηθισμένο, δημιουργώντας στο άτομο ένα διαφορετικό συναίσθημα από το συνηθισμένο.

Αυτοί οι νευροδιαβιβαστές είναι η ντοπαμίνη, που σχετίζεται με το κύκλωμα ενίσχυσης και ευχαρίστησης, η σεροτονίνη, η οποία είναι γνωστή ως η ορμόνη της ευτυχίας, και η ωκυτοκίνη, που ονομάζεται επίσης ορμόνη απο αγάπη Όταν ο εγκέφαλος σταθεροποιηθεί ξανά και ρυθμιστούν αυτοί οι νευροδιαβιβαστές, εξαφανίζεται αυτή η αρχική αίσθηση των «πεταλούδων στο στομάχι» ή του να βλέπεις τον άλλον τέλειο, χωρίς ελαττώματα.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 4 είδη αγάπης: ποια διαφορετικά είδη αγάπης υπάρχουν;"

Πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο μεταρομαντικού στρες

Δεδομένης της δυσφορίας και των αρνητικών συναισθημάτων που μπορεί να συνεπάγεται αυτό το σύνδρομο, μπορούμε να πραγματοποιήσουμε κάποιες συμπεριφορές ή ενέργειες για να προσπαθήσουμε να το αποτρέψουμε από την εμφάνισή του ή να το αντιμετωπίσουμε όταν εμφανιστεί. Τελικά, όπως και με κάθε άλλη αλλαγή, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τι νιώθουμε για να το αντιμετωπίσουμε.

1. αποδεχτείτε την αλλαγή

Όπως αναφέραμε, το πέρασμα του χρόνου συνεπάγεται την εξέλιξη της αγάπης και μαζί της την αλλαγή, αφού δεν μπορούμε να αποφύγουμε αυτή την αλλαγή, αφού είναι μέρος της φυσιολογικής πορείας. Είναι απαραίτητο να το αποδεχτείτε για να μπορέσετε να εργαστείτε στις διαφορετικές αισθήσεις και να μειώσετε την ενόχληση που συνεπάγεται. Η πρόθεση δεν είναι να αποφύγουμε την αλλαγή και να παραμείνουμε αιώνια στην ρομαντική αγάπη, αλλά να μπορέσουμε να προσαρμοστούμε στον νέο τύπο αγάπης που νιώθουμε χωρίς να είναι πρόβλημα για εμάς.

2. Επικεντρωθείτε στη ζωή στο παρόν

Είναι σύνηθες, και όχι μόνο στον τομέα της αγάπης, οι άνθρωποι μερικές φορές να ζουν αγκυροβολημένοι στο παρελθόν ή να θυμούνται καταστάσεις του παρελθόντος που εκτιμούμε ως καλύτερες εποχές, τις έχουμε εξιδανικεύσει. Για να μπορέσουμε να προσαρμοστούμε και να απολαύσουμε την παρούσα κατάσταση, είναι απαραίτητο να Ας εστιάσουμε στο «εδώ και τώρα», τι σημαίνει να ζεις την παρούσα στιγμή χωρίς να σκέφτεσαι το παρελθόν ή το μελλοντικός.

Η σύγκριση της παρούσας κατάστασης με το πώς ήμασταν πριν δεν μας βοηθά, αφού η αλλαγή που συμβαίνει είναι πραγματική και μπορεί να δημιουργήσει δυσφορία σε εμάς που δεν νιώθουμε όπως πριν.

3. Δείτε τα θετικά πράγματα

Μια αλλαγή που σχετίζεται με την εξαφάνιση της ρομαντικής αγάπης είναι ότι αρχίζουμε να βλέπουμε το άλλο άτομο όπως πραγματικά είναι, χωρίς να το εξιδανικεύουμε, εστιάζοντας ακόμη περισσότερο στα αρνητικά του χαρακτηριστικά. Για το λόγο αυτό, έχοντας επίγνωση αυτού του γεγονότος, πρέπει να προσπαθήσουμε να μην παρασυρθούμε από αυτή την αλλαγή και να προσπαθήσουμε να δώσουμε σημασία και τονίζουν επίσης τα θετικά χαρακτηριστικά του συντρόφου μας. Δεν σημαίνει ότι δεν ενεργούμε αν δούμε ότι κάτι δεν μας αρέσει, αλλά προσπαθούμε να έχουμε υπόψη μας τόσο το κακό, για να μιλήσουμε για αυτό και να το βελτιώσουμε, όσο και το καλό, που με την πάροδο του χρόνου συνήθως σταματήστε να εξετάζετε.

4. ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ

Η επικοινωνία είναι απαραίτητο εργαλείο όχι μόνο στις σχέσεις αλλά σε κάθε είδους κοινωνική σχέση. Αν δεν εκφράσουμε στο άλλο άτομο πώς νιώθουμε, πιθανά γεγονότα που μας έχουν κάνει να νιώσουμε άσχημα ή πτυχές που θα θέλαμε να αλλάξουμε, είναι πολύ δύσκολο να υπάρξει βελτίωση, οδηγώντας τελικά σε προβλήματα.

Δεν μπορούμε να προσποιούμαστε ότι ο σύντροφός μας ξέρει τι σκεφτόμαστε ή πώς νιώθουμε, μιας και είναι πολύ εύκολο να προκύψει σύγχυση, πρέπει να αναζητήσουμε χώρους επικοινωνίας ώστε και οι δύο μπορούμε να εκφραστούμε και έτσι να μπορέσουμε να καταλήξουμε σε συμφωνίες και να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον, με σκοπό την ενίσχυση του εταίρος.

5. Βρείτε άλλους τρόπους για να ενεργοποιήσετε το πάθος

Το πάθος, όπως είπαμε, είναι μια χαρακτηριστική κατάσταση ρομαντικής αγάπης, που συνήθως τείνει να μειώνεται με την πάροδο του χρόνου. Αλλά αυτό το γεγονός δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να νιώσουμε ξανά πάθη; ίσως χρειαστεί απλώς να δοκιμάσουμε νέους τρόπους για να το αποκτήσουμε. Αναφερόμενοι στο προηγούμενο σημείο, θα είναι σημαντικό για εμάς να επικοινωνήσουμε για να μάθουμε τι θα μπορούσε να βοηθήσει ή τι θα θέλαμε να μπορέσουμε να ανάψουμε ξανά ή να κρατήσουμε τη «φλόγα» του πάθος. Υπάρχουν πολλές μορφές, κάθε θέμα έχει διαφορετικά γούστα, τα οποία ταυτόχρονα μπορεί να ποικίλλουν με τα χρόνια ή με την εξέλιξη της αγάπης.

6. Σπάστε την κοινωνική πεποίθηση

Η εικόνα της αγάπης που μας μεταδίδεται από την κοινωνία παραπέμπει σε ρομαντική αγάπη, προσφορά καταλάβετε ότι αυτό πρέπει να είναι το είδος της αγάπης που νιώθουμε πάντα και ότι αν δεν είναι έτσι, κάτι δεν πάει καλά συμβαίνει. Πρέπει να σπάσουμε αυτή την ιδέα, και να γνωρίζετε ότι η αγάπη δεν είναι κάτι σταθερό, εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας έτσι διαφορετικές αισθήσεις. Δεν μπορούμε να καθοδηγούμαστε από ιστορίες αγάπης ταινιών γιατί, όπως ξέρουμε, η πραγματική ζωή είναι διαφορετική και πολλοί περισσότεροι παράγοντες την επηρεάζουν.