Πώς μπορείτε να εργαστείτε για την προσωπική ανάπτυξη;

Τα τελευταία χρόνια ακούγονται όλο και περισσότερες φωνές που το δηλώνουν Το στοίχημα στην προσωπική ανάπτυξη είναι το κλειδί για μια πληρέστερη ζωή και να μπορούμε να είμαστε πιο αποτελεσματικοί σε διάφορους τομείς της ύπαρξής μας, είτε είναι οικογενειακός, ερωτικός, κοινωνικός ή ακόμα και εργασιακός.

Αν για δεκαετίες η σημασία της εστίασης των προσπαθειών στην επαγγελματική εξέλιξη, της αύξησης και εμπέδωσης της γνώσης θεωρητικό και πρακτικό για την εξασφάλιση της επιτυχίας, γίνεται πλέον κατανοητό ότι αυτή η επιτυχία δεν είναι βιώσιμη εάν δεν εργαστούν ταυτόχρονα ορισμένοι τομείς της ζωής προσωπικό.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 3 βασικά κλειδιά για την κατανόηση του coaching"

Τι ακριβώς είναι η προσωπική ανάπτυξη;

Η προσωπική ανάπτυξη είναι η διαδικασία με την οποία ένα άτομο πραγματοποιεί εργασία αυτοεξερεύνησης για να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του και να μπορέσει να αναπτύξτε δεξιότητες και ικανότητες που θα σας επιτρέψουν να προσαρμοστείτε καλύτερα στο περιβάλλον, να είναι πιο αποτελεσματικός σε όλα τα επίπεδα, καθώς και να ανιχνεύει και να γνωρίζει πώς να αντιμετωπίζει τα εμπόδια και τους περιορισμούς που μπορεί να το αποτρέψουν.

Είναι, εν ολίγοις, δουλειά να αναπτύσσεσαι εσωτερικά, να αλλάζεις, να εφαρμόζεις ενέργειες και να κάνεις τροποποιήσεις συμπεριφορών, συνηθειών και πεποιθήσεων που βοηθούν το άτομο να νιώθει πληρέστερο και πιο ολοκληρωμένο, σε ειρήνη με τον εαυτό του. Ένα χαρούμενο και συγκεντρωμένο μυαλό, οι ευθυγραμμισμένες αξίες και η οικοδόμηση ενδυναμωτικών πεποιθήσεων είναι το πιο ισχυρό καύσιμο για να πετύχεις οτιδήποτε σε οποιοδήποτε ζωτικό επίπεδο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Πώς μπορούμε να εργαστούμε για την προσωπική ανάπτυξη;

Όλα όσα μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας είναι προσωπική δουλειά. Δηλαδή, υπάρχουν πολλοί τομείς στους οποίους μπορούμε να εργαστούμε για να αυξήσουμε την ατομική μας ανάπτυξη. Αλλά αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, θα επισημάνουμε μερικά από τα πιο σημαντικά και με τα οποία θα παρατηρήσετε εκπληκτικές αλλαγές μόλις καταλήξετε σε αυτό.

1. Θέστε στόχους και στόχους

Ο Αριστοτέλης είπε ήδη: «Χαιρόμαστε όταν κάνουμε κάτι που μας οδηγεί σε κάτι που θέλουμε». Και συγκεκριμένα; αν έχουμε ξεκάθαρο στόχο ή στόχο στη ζωή μας, θα είμαστε πιο ευτυχισμένοι γιατί θα ξέρουμε πώς να εστιάσουμε τις προσπάθειές μας στην επίτευξή του αντί να σπαταλάμε ενέργεια στην επίτευξη στόχων και στόχων που επιβάλλονται από άλλους ή από την κοινωνία.

Για να εξελιχθείς ως άτομο πρέπει να θέσεις στόχους και στόχους στη ζωή που την κάνουν να αξίζει τον κόπο. Κάτι που φαίνεται απλό με την πρώτη ματιά δεν είναι έτσι γιατί, πρώτον, συνήθως δεν ξέρουμε πώς να θέτουμε δύσκολους στόχους, αλλά επίσης επειδή δεν μας αρέσει να αποτυγχάνουμε και φοβόμαστε την απόρριψη, πράγματα που μπορεί να συμβούν όταν προσπαθούμε να πετύχουμε κάτι.

• Σχετικό άρθρο: "30 παραδείγματα στόχων ζωής και καριέρας (με εξήγηση)"

2. Αυτογνωσία: ποιες είναι οι αξίες και τα πιστεύω σου

Σχεδόν ποτέ δεν εξερευνούμε το εσωτερικό μας και σε αυτό υπάρχουν πολλές πληροφορίες για να ξέρουμε γιατί σκεφτόμαστε, ενεργούμε ή αισθανόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Αν καταλάβουμε γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε ή γιατί είμαστε με τον έναν τρόπο και όχι τον άλλο και, το καλύτερο από όλα, καταλάβουμε ότι μπορούμε να το αλλάξουμε επειδή δεν υπάρχει τίποτα άκαμπτο, θα συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε το κλειδί να είμαστε όσο το δυνατόν πιο ανθεκτικοί και ευέλικτοι, δύο εξαιρετικές και πολύτιμες ιδιότητες.

Πολλές φορές ζούμε σύμφωνα με πεποιθήσεις που έχουμε μετατρέψει σε απόλυτες αλήθειες που μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε. Εντοπίστε τα, διώξτε τα ή μετατρέψτε τα σε power-ups είναι μερικά από τα πιο αποτελεσματικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την προσωπική σας ανάπτυξη. Με τον ίδιο τρόπο, η αναθεώρηση της κλίμακας αξίας σας και η ενημέρωση ή η τροποποίηση της από καιρό σε καιρό θα σας επιτρέψει να τερματίσετε δυσάρεστα συναισθήματα που προκύπτουν από την ασυμβατότητα μεταξύ του σώματος (τι κάνουμε) και της ψυχής (τι εκτιμούμε ή λαχταράμε).

3. συναισθηματική διαχείριση

Τα συναισθήματα επηρεάζουν πολύ ό, τι κάνουμε γιατί είναι εγγενείς στον άνθρωπο και δεν μπορούν να παραμεριστούν ή να σταματήσουν. Επομένως, αν τα αφήσουμε να μας εισβάλουν, είτε θεωρούνται θετικά είτε ευχάριστα, είτε λιγότερο ευχάριστα, θα ζούμε σε μια συνεχή και άβολη ταλάντωση αισθήσεων.

Αν θέλουμε να εξελιχθούμε προσωπικά, πρέπει να εργαστούμε για να μάθουμε να διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά τα συναισθήματά μας, ώστε να τα διαχειριζόμαστε και να τα κατανοούμε και όχι να γίνουμε εχθροί μας. Δηλαδή, όπως προσπαθούμε να αναπτύξουμε τη λογική νοημοσύνη ή τη γλωσσική νοημοσύνη, πρέπει να αναπτυχθούμε μια συναισθηματική νοημοσύνη που μας επιτρέπει να είμαστε άνθρωποι ικανοί να προσαρμοστούμε σε κάθε κατάσταση χωρίς να κυριαρχούνται από συναισθήματα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε στα συναισθήματά σας"

4. αυτοφροντίδα

Για να αναπτυχθείτε ως άνθρωποι πρέπει να μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας, όχι μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά. Ζούμε πολλές φορές ανησυχώντας για τη φροντίδα των άλλων και ξεχνάμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Εάν δεν μπορούμε να αφιερώσουμε χρόνο για να ανταποκριθούμε στις δικές μας ανάγκες, δεν θα μπορούμε να αισθανόμαστε 100% καλά, δεν θα είμαστε πλήρως αναπτυγμένοι άνθρωποι.

Όταν μιλάμε για αυτοφροντίδα, αναφερόμαστε τόσο στο να νοιάζεσαι για το τι τρως ή πώς τρως ή για την άσκηση, κάτι που συνδέεται επίσης με τη σφαίρα του εξωτερική φροντίδα, όπως η σύνδεση με τον εαυτό του και το παρόν μέσω της Ενσυνειδητότητας ή του διαλογισμού, ή η ενασχόληση με την αυτο-αγάπη ή την αύξηση της αυτοεκτίμησης.

• Σχετικό άρθρο: «Ψυχολογική ευεξία: 15 συνήθειες για να την πετύχεις»

Καθοδήγηση για εργασία στην προσωπική ανάπτυξη

Αυτή η έκθεση τομέων στους οποίους μπορεί να εργαστεί κανείς για την προσωπική ανάπτυξη μπορεί να είναι συντριπτική: από πού να ξεκινήσω; Σε ποια πρέπει να εστιάσω συγκεκριμένα; Πώς το κάνω ακριβώς; Η απάντηση σε όλα αυτά τα ερωτήματα είναι μία: Coaching.

Το Coaching είναι η μεθοδολογία που θα σας βοηθήσει στη διαδικασία προσωπικής σας εξέλιξης. θα σας επιτρέψει εντοπίστε τι χρειάζεστε για να βελτιώσετε, να βελτιώσετε ή να αλλάξετε, και θα σας καθοδηγήσει ώστε να το αποκτήσετε.

Βλέποντας, λοιπόν, τη σημασία που θα έχει το coaching σε μια κοινωνία όπου είναι απαραίτητο να μην παραμελείται η προσωπική ανάπτυξη για την επίτευξη επιτυχίας σε όλα τα επίπεδα. Σε D'Arte Human & Business School Εργαζόμαστε για να εκπαιδεύσουμε τους καλύτερους προπονητές που θα οδηγήσουν αυτές τις τόσο απαραίτητες μεταμορφωτικές διαδικασίες. Μην σταματήσετε να μας ρωτάτε αν θέλετε να είστε ένας από αυτούς.

Επιπλέον, για να κατανοήσουμε τη σημασία που έχει η Προσωπική Ανάπτυξη για να έχουμε μια πληρέστερη και πιο επιτυχημένη ζωή σε όλα τα επίπεδα, σας προσκαλούμε να πάτε, εντελώς δωρεάν, στο Coaching Pro Live 2022, την εκδήλωση Coaching and Personal Development που έχει διοργανώσει το D'Arte Human & Business School για την εβδομάδα του 13 έως 19 Ιουνίου και θα έχει περισσότερους από 200 εκφραστές του ισπανόφωνου πανοράματος στον τομέα της ανθρώπινης ανάπτυξης. Παρουσιάσεις, συνεντεύξεις και masterclasses με τα οποία θα καταλάβετε ότι δεν πρέπει να αναβάλλετε για άλλο λεπτό την εργασία για την προσωπική σας ανάπτυξη.