Πώς ο ψυχολόγος βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου

Οι γαστρεντερικές διαταραχές συνήθως αντιπροσωπεύουν ένα πραγματικό πρόβλημα για τα άτομα που υποφέρουν από αυτές καθημερινά, αφού γενικά συνδέονται με ιδιαίτερη φροντίδα με τις διατροφικές συνήθειες και τη διατροφή καθημερινά.

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια από τις πιο συχνές αλλοιώσεις αυτού του τύπου, αφού περίπου το 20% του δυτικού πληθυσμού πάσχει από αυτό. Ωστόσο, είναι ένα πρόβλημα που συνήθως παρουσιάζεται με ήπια συμπτώματα και μπορεί να αντιμετωπιστεί ακόμη και από τον χώρο της ψυχολογίας.

Υπό αυτή την έννοια, εδώ θα δείτε τους τρόπους με τους οποίους ένας επαγγελματίας ψυχολόγος βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε»

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και η σύνδεσή του με το άγχος

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή ευερέθιστο έντερο είναι μια διαταραχή χρόνιας τύπου που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους στη χώρα μας και που επηρεάζει σημαντικά το επίπεδο τους ζωή σε διάφορες πτυχές, συμπεριλαμβανομένης της καθημερινής τους διατροφής και της τάσης τους να αποφεύγουν ορισμένα στρεσογόνους παράγοντες.

Αυτή η αλλοίωση επηρεάζει το παχύ έντερο του ατόμου και σχετίζεται με υπερβολική ευαισθητοποίηση του νεύρα υπεύθυνα για τις φυσιολογικές εντερικές συσπάσεις που βοηθούν στην ώθηση της τροφής μέσω της οδού χωνευτικός.

Σε άτομα με ευερέθιστο έντερο, το εσωτερικό τοίχωμα του παχέος εντέρου σας αντιδρά υπερβολικά και αφύσικα σε ήπια ερεθίσματα όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα ή το συναισθηματικό στρες, που πυροδοτεί μια σειρά από σπασμούς που προκαλούν με τη σειρά του πόνου τύπου κολικού και σε άλλες περιπτώσεις προβλήματα διάρροιας, κοιλιακής δυσφορίας, πρηξίματος ή δυσκοιλιότητα.

Στους περισσότερους ανθρώπους, αυτό το φαινόμενο έχει ήπια συμπτώματα και σχετίζεται κυρίως με άγχος ή υψηλό επίπεδα άγχους που μπορεί να έχουν ανά πάσα στιγμή, μια πτυχή της διαταραχής στην οποία οι ψυχολόγοι μπορούν να παρέμβω.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τύποι αγχωδών διαταραχών και τα χαρακτηριστικά τους»

Πώς μπορεί ένας ψυχολόγος να μας βοηθήσει να περιορίσουμε τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου;

Εδώ και αρκετά χρόνια, στον τομέα της ψυχολογίας, περιπτώσεις ευερέθιστου εντέρου αντιμετωπίζονται με επιτυχία, μια πάθηση που έχει μια πολύ ιδιαίτερη συναισθηματική συνιστώσα, που σχετίζεται με την εμφάνιση περιπτώσεων άγχους ή στρες στο άτομο που επηρεάζουν γρήγορα τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα.

Τόσο η ψυχολογική έρευνα όσο και η έρευνα στον τομέα της υγείας και της ιατρικής έχουν αποδείξει ότι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να αποτελείται, στην ψυχολογική του πτυχή, από συναισθηματικούς παράγοντες, γνωστική ή συμπεριφορικά, εκτός από τα προαναφερθέντα σωματικά συμπτώματα κάθε είδους και πόνους στο στομάχι.

Η επιτυχής αντιμετώπιση και υπέρβαση όλων αυτών των παραγόντων, ειδικά εκείνων συναισθηματικής φύσης, είναι πλέον όλο και πιο συχνή σε άτομα με ευερέθιστο έντερο πηγαίνετε σε έναν επαγγελματία ψυχολόγο και περάστε από μια διαδικασία ψυχολογικής θεραπείας για τη διαχείριση του στρες και του άγχους.

• Σχετικό άρθρο: "Πεπτικό σύστημα: ανατομία, μέρη και λειτουργία"

Ποιες τεχνικές και θεραπείες χρησιμοποιούνται;

Οι θεραπείες που ήταν πιο αποτελεσματικές στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους και του στρες υπήρξαν αυτές του γνωστικού-συμπεριφορικού ρεύματος, ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα από επαγγελματίες ψυχολογίας. Μέσω αυτού του τύπου παρέμβασης, οι ψυχολόγοι μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να τροποποιήσουν τα πρότυπα συμπεριφοράς τους. συμπεριφορά και πώς διαχειρίζεστε τα πιστεύω και τις σκέψεις σας για να προσαρμοστείτε καλύτερα στις δυσκολίες της ημέρας μια μέρα.

Κατα δευτερον, Ενσυνειδητότητα και κλινική ύπνωση Έχουν επίσης δείξει ένα σημαντικό επίπεδο αποτελεσματικότητας ως πόροι υποστήριξης για τη θεραπεία προβλημάτων άγχους.

Σε περιπτώσεις ευερέθιστου παχέος εντέρου, δουλειά του ψυχολόγου είναι να παρέμβει στα προβλήματα άγχους ή κατάθλιψης που μπορεί να έχει το άτομο και επίσης σε οποιαδήποτε άλλη συναισθηματική αλλαγή, δυσφορία, φόβο ή αγωνία που σχετίζεται με αυτό το σύνδρομο, είτε επειδή είναι αίτια είτε επειδή είναι συνέπειες (ή και τα δύο Η ωρα).

Αυτό μπορεί να επιτευχθεί εξοπλίζοντας το άτομο με χρήσιμες γνωστικές στρατηγικές που του επιτρέπουν να μειώσει τα επίπεδα άγχους, στρες ή ανησυχίας. Για παράδειγμα, εκπαιδεύστε πιο θετικά μοντέλα σκέψης που τη βοηθούν να ξεπεράσει τη δυσφορία της και να την απομακρύνει από ψυχικές καταστάσεις που είναι πιθανό να προκαλέσουν κράμπες ή κοιλιακό πόνο.