Προβλήματα με τον σύντροφό σας; Ο ένοχος είναι ο αρνητικός κύκλος

Στην καθημερινότητά μας, όταν έχουμε προβλήματα με τον σύντροφό μας και νιώθουμε ότι δεν μας καταλαβαίνει, επηρεάζεται η υπόλοιπη ζωή μας. Στην πραγματικότητα, αυτό που συμβαίνει είναι αυτό όταν δεν είμαστε καλά με τον σύντροφό μας, όλα «βαραίνουν περισσότερο»: η ζωή βαραίνει περισσότερο, τα προβλήματα βαραίνουν περισσότερο, ακόμα και οι χαρές δεν απολαμβάνονται τόσο πολύ...

Και μπροστά σε αυτή την επαχθή κατάσταση, νιώθοντας ότι το άτομο που αγαπάμε περισσότερο δεν μας καταλαβαίνει, νιώθουν άπειρα συναισθήματα.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 5 είδη θεραπείας ζευγαριών»

Ο αρνητικός κύκλος στις σχέσεις

Αντιμέτωποι με αυτά τα συναισθήματα, όλοι μας πρέπει να προστατεύσουμε τον εαυτό μας. Κάποιοι ενεργούν αποσυρμένοι, όπως «δεν τους νοιάζει» (που ονομάζονται «αποφεύγοντες» στο FET). Άλλοι δείχνουν με ένταση πόσο τους επηρεάζει, θέλοντας να βρουν κατανόηση εκείνη ακριβώς τη στιγμή (οι λεγόμενοι 'διώκτες' στο TFE). Και οι δύο τρόποι είναι μια απόδειξη ότι έχει σημασία.

Εδώ «γεννιέται» ο αρνητικός κύκλος, ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο σχέσεων στο ζευγάρι που ενεργοποιείται σε διαφορετικές καταστάσεις από μέρα σε μέρα, γιατί ο καθένας θέλει να τον δουν, θέλει να τον αποδεχτούν, θέλει να νιώσει το πιο σημαντικό πράγμα για τον άλλον και θέλει να είναι «αρκετός» για τον άλλον πρόσωπο.

Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία (EFT) βασίζεται στην προϋπόθεση ότι μια σταθερή σχέση βασίζεται στο αίσθημα ότι Ο σύντροφός σας είναι συναισθηματικά διαθέσιμος, σας προσφέρει ασφάλεια για να είστε αυτό που είστε, δείξτε τα συναισθήματά σας και νιώστε ότι έχετε κάποιον να απευθυνθείτε όταν το χρειάζεστε.

Από αυτό το μοντέλο θεραπείας, ο «αρνητικός κύκλος» αναφέρεται στην αναπόφευκτη διασύνδεση μεταξύ, αφενός, του ποιος είμαι, του τι χρειάζομαι και του τρόπου με τον οποίο ότι ενεργώ με τον σύντροφό μου για να τον ενημερώσω και, από την άλλη πλευρά, τον τρόπο με τον οποίο ο σύντροφός μου το κατανοεί και ανταποκρίνεται σε αυτό από το ποιος είναι και τι χρειάζεται επίσης.

Αυτό που σκέφτομαι, αυτό που νιώθω και αυτό που κάνω ως απάντηση σε αυτό που βλέπω στον ταξιδιωτικό μου σύντροφο μπορεί να είναι κατανοητή από τον/την με διαφορετικό τρόπο, γιατί και αυτός/η σκέφτεται, αισθάνεται και κάνει από τα δικά του χρειάζομαι. Κάθε άτομο έχει έναν ιδιαίτερο τρόπο κατανόησης του κόσμου και των σχέσεων.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "12 συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα τις διαφωνίες ζευγαριών"

Η προέλευση πολλών συζητήσεων

Ο «αρνητικός κύκλος» είναι η παγίδα στην οποία πέφτουν όλα τα ζευγάρια; αυτός ο τρόπος σχέσης με το άτομο που αγαπάμε περισσότερο που επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά, ειδικά σε περιόδους σύγκρουσης. Είναι ένα πρότυπο συμπεριφορών, προσωπικών ερμηνειών και εσωτερικών συναισθημάτων που εμφανίζονται σε κάθε ένα από τα συνεργάτες όταν προκύπτει διαφορά: η συμπεριφορά του ενός ατόμου προκαλεί συναισθήματα στον άλλον, αυτά τα συναισθήματα Μαζί με την ερμηνεία που τους γίνεται, ενεργοποιούν τρόπους δράσης και απάντησης που με τη σειρά τους προκαλούν επίσης συναισθήματα, συμπεριφορές και ερμηνείες στους πρώτους. Αυτό που εκφράζουν όλοι είναι η βαθιά ανάγκη να νιώθουν αποδεκτοί, εκτιμημένοι, αγαπημένοι.

Για το λόγο αυτό επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά στην καθημερινότητα μιας σχέσης και αν δεν αισθάνονται ότι ακούγονται και δεν κατανοούνται, ευθύνονται για την αποξένωση στο ζευγάρι.

Αυτός ο αρνητικός κύκλος εξηγεί και δίνει νόημα σε συζητήσεις και σιωπές. Μαλώνουμε γιατί μας νοιάζει. Σιωπάμε και αποσυρόμαστε γιατί μας νοιάζει… Και οι δύο θέσεις δείχνουν πόσο σημαίνει ο άλλος για εμάς.

• Σχετικό άρθρο: «Ο σύντροφός μου δεν με χορταίνει: πιθανές αιτίες και τι να κάνω»

Το έργο από το Couple Therapy Focused on Emotions για ζευγάρια

Ένας από τους στόχους της συναισθηματικά εστιασμένης θεραπείας ζευγαριών είναι συνοδεύουν και τα δύο μέλη του ζευγαριού στην ανακάλυψη του αρνητικού κύκλου και του μέρους που αντιστοιχεί σε κάθε άτομο: η συμπεριφορά σας έχει αντίκτυπο στον άλλο και το αντίστροφο.

Από την εμπειρία μου -ως άτομο σε σταθερή συναισθηματική σχέση και ως ψυχοθεραπευτή με περισσότερες από δύο δεκαετίες θεραπευτικής εργασίας- παρατηρώντας μου τον δικό μου τρόπο δράσης, πώς αυτό έχει επίδραση στον σύντροφό μου και έχοντας επίγνωση της προσωπικής μου ερμηνείας των πράξεων του «συντρόφου της ζωής μου», Γίνεται πιο εύκολο -και έχουν μεγαλύτερη αξία για μένα- όταν δεν νιώθω ότι με κρίνουν, όταν νιώθω ότι τα συναισθήματά μου, οι προθέσεις μου και ανάγκες.

Αυτό ακριβώς επιτυγχάνει η Συναισθηματικά Εστιασμένη Θεραπεία για ζευγάρια: δύναμη, σε κάθε μέλος του ζευγαριού, η αποδοχή τόσο των δικών του αναγκών όσο και των συναισθηματικών τους επιθυμιών. Μόνο μετά από αυτή την ατομική αποδοχή μπορείτε να αγκαλιάσετε και αυτές του άλλου ατόμου. Το TFE εστιάζει στην ενίσχυση του συναισθηματικού δεσμού με το ζευγάρι έτσι ώστε ο πόνος και ο προσωπικός αγώνας του καθενός κάποιος έχει ένα «ασφαλές λιμάνι» όπου να ξεκουραστεί, από το οποίο να βγει για να εξερευνήσει και στο οποίο ξέρει ότι μπορεί ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ. Γιατί ο κάθε άνθρωπος έχει το δικαίωμα να είναι αυτός που είναι. Να νιώθει αποδεκτός, εκτίμηση, αγάπη, όπως ακριβώς είναι.