Πώς μπορώ να ξέρω εάν η θεραπεία λειτουργεί για μένα;

Σε πολλές περιπτώσεις νιώθουμε ότι χρειαζόμαστε βοήθεια αλλά δεν είμαστε σίγουροι ότι η θεραπεία είναι η καλύτερη επιλογή. Ίσως δεν έχουμε ξεκάθαρη ιδέα για το τι είναι να πάμε σε ψυχολογική θεραπεία. Σε αυτή την κατάσταση ήταν ο Αλέξης.

Ο Αλέξης είχε την ευκαιρία να μεγαλώσει μέσα μάθηση, στο επίπεδο της απόφασής του και στις δραστηριότητες στην εταιρεία για την οποία εργαζόταν μέχρι να έρθει στην πρόκληση για το πώς να αντιμετωπίσει τους φόβους του και τα συναισθήματα ενοχής που προκύπτουν από πράξεις που θεωρούσε λάθη του το παρελθόν.

Σε μια περίπτωση ο Αλέξης τσακώθηκε έντονα με έναν συνάδελφό του. Ένιωσε τέτοια σύγχυση που κατάλαβε την πιθανή παραίτηση της δουλειάς του.

Ο Αλέξης εκτιμούσε τη δραστηριότητά της, ένιωθε ικανοποίηση για αυτό που έκανε, αλλά υπήρξαν στιγμές που ένιωθε τέτοια πίεση λόγω των απαιτήσεων που συνεπάγεται προσοχή σε προβλήματα και καταστάσεις, αντιμετώπιση άλλων ανθρώπων και ανεπίλυτες καταστάσεις. Οι σκέψεις και τα συναισθήματά του ήρθαν να τον κυριεύσουν με τη μορφή στρες ή άγχος.

Ανάπτυξη μέσω Ψυχοθεραπείας

Σε πολλές περιπτώσεις μπορούμε να αντιμετωπίσουμε δύσκολες καταστάσεις, είτε στη δουλειά, στην οικογένεια ή στην προσωπική μας ζωή.

Στον Αλέξη δόθηκε η δυνατότητα πρόσβασης μια συνεδρία θεραπείας μέσω ψυχολόγου.

Αν κι εσείς, όπως ο Αλέξης, σκέφτεστε να πάτε σε ψυχολόγο, αλλά δεν είστε σίγουροι ότι αυτό θα λειτουργήσει για εσάς, εδώ μπορείτε να δείτε μια περίληψη του πώς θα σας βοηθήσει η ψυχοθεραπεία:

• Μια θεραπευτική διαδικασία θα σας βοηθήσει να δείτε πιο καθαρά τη στιγμή που περνάτε.
• Είναι μια ευκαιρία να λάβετε φροντίδα με πλήρη κατανόηση και χωρίς προκαταλήψεις. δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση τι είναι σημαντικό για εσάς.
• Θα εντοπίσετε εναλλακτικές λύσεις για να αφαιρέσετε τον συναισθηματικό πόνο και να μειώσετε τον πόνο μπροστά σε πράγματα που δεν είναι εύκολο να αλλάξουν.
• Θα διευκολύνει τη διαδικασία σας αυτογνωσία Υ κατανοώντας τα δικά σας συναισθήματα.
• Θα είστε σε θέση να εντοπίσετε και να διοχετεύσετε σκέψεις και συναισθήματα που σας δυσκολεύουν να αισθανθείτε καλά.
• Θα σας βοηθήσει να δυναμώσετε αυτοεκτίμηση, καθώς και την ασφάλεια και την αυτοπεποίθησή σας.
• Η θεραπεία αυξάνει τόσο την αυτοπεποίθησή σας όσο και τη δυνατότητα να λύσετε καλύτερα τα πράγματα που μπορεί να προκύψουν στο μέλλον.

Οι ιδιαιτερότητες της ψυχοθεραπείας

Η θεραπεία είναι μια διαδικασία που, με καλά καθοδηγημένη εργασία, θα σας επιτρέψει να βελτιώσετε την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα που σας φέρνει η ζωή. Όταν πηγαίνετε στη θεραπεία, η συνοδεία που λαμβάνετε σας επιτρέπει να έχετε πρόσβαση σε συνειδητές και στοχαστικές αποφάσεις. Με λίγα λόγια, κερδίζεις τις δικές σου μάχες.

Τι ανακάλυψε ο Αλέξης αφού έλαβε προσοχή στη θεραπεία; Για τον Αλέξη ήταν πολύ ευχάριστο να συνειδητοποιήσει ότι από την πρώτη συνεδρία ένιωσε αλλαγές που την έκαναν να νιώθει πολύ καλύτερα. Οι καταστάσεις δεν είχαν αλλάξει εντελώς ακόμα, αλλά ο Αλέξης δεν τις έβλεπε πια με τον ίδιο τρόπο. Επίσης, άρχισε να παρατηρεί ότι είχε διαφορετικές επιλογές και το πιο σημαντικό: η ικανότητά τους να επιλέγουν πώς να αισθάνονται και πώς να επιλύουν. Σύντομα οι καταστάσεις άρχισαν να αλλάζουν, και κατάλαβε ότι αυτό συνέβαινε γιατί τώρα ζει με περισσότερη αυτοπεποίθηση και ασφάλεια.

Μέσα από μια καλά καθορισμένη διαδικασία, η θεραπεία βοηθά στον εντοπισμό των σκέψεων και των συναισθημάτων για την καλύτερη αντιμετώπισή τους.

Μερικές φορές τα συναισθήματά μας δεν είναι ό, τι πιο εύκολο να διαχειριστούμε.. Η Αλέξις μπόρεσε να έχει πρόσβαση στη βοήθεια ενός επαγγελματία, κάτι που σήμερα θεωρεί αληθινό δώρο για τη δική της ύπαρξη και την εκπλήρωσή της.

Αν και χρειάζεται λίγος χρόνος και εξάσκηση για να αναλάβετε δράση, η μετάβαση στη θεραπεία σας βοηθά από την πρώτη στιγμή να διαχειριστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματα, να αναγνωρίσετε συναισθήματα και να τροποποιήσετε λάθος πεποιθήσεις, για να βρεις νόημα, να αναρωτηθείς περισσότερα για τις επιλογές σου, ώστε όταν το χρειαστείς να δουλέψεις πάνω σε αυτό που συμβαίνει και να βρεις καλύτερες λύσεις.

Είμαι Victor Fernando Perez Lopez, Ψυχοθεραπεύτρια με περισσότερα από 15 χρόνια εμπειρίας και ιδρυτής της ENDI En Directo Professional consultation - Therapy and Coaching, με παρουσία σε 3 χώρες.

Έχουμε αναπτύξει ένα μοντέλο φροντίδας για να σας βοηθήσουμε να βρείτε καλύτερες επιλογές για τις καταστάσεις που αντιμετωπίζετε σε καθημερινή βάση.