Ecpathy: τι είναι και πώς επηρεάζει τις προσωπικές μας σχέσεις

Τα ανθρώπινα όντα, όπως και τα ζώα, είναι αισθανόμενα και υποφέροντα όντα, αυτό σημαίνει ότι έχουμε γνώση των πραγμάτων και βιώνουμε πόνο και βάσανα. Ωστόσο, η ικανότητα να αναγνωρίζεις τα διαφορετικά συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων και να τα μοιράζεσαι φαίνεται να είναι α συναίσθημα πιο τυπικό για τον άνθρωπο, αν και πολλές μελέτες υποστηρίζουν ότι όλα τα θηλαστικά παρουσιάζουν ορισμένες εκδηλώσεις του ενσυναίσθηση.

Η διαφορά ίσως ως προς την ικανότητα να ενσυναίσθηση κατοικεί μεταξύ ανθρώπων και ζώων στο βαθμό που εκδηλώνεται. Πολλοί άνθρωποι εμπλέκονται υπερβολικά στα προβλήματα και τον πόνο των άλλων, μπορούν ακόμη και να ταυτιστούν με αυτό και να το αισθανθούν σαν δικό τους, δημιουργώντας μια αλληλεπίδραση που κάθε άλλο παρά υγιής γίνεται ελλιπής, αφού αφενός αδυνατούμε να ανακουφίσουμε την άλλη και αφετέρου υποφέρουμε επίσης τους εαυτούς τους.

Η ενσυναίσθηση ορίζεται συχνά ως το αντίθετο της ενσυναίσθησης, αλλά απέχει πολύ από το να είναι μια εγωιστική κατάσταση ή τυπική για ψυχοπαθείς ή ψυχρούς ανθρώπους. Αυτή η νοητική λειτουργία, σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, μπορεί να εξουδετερώσει την υπερβολική ενσυναίσθηση και να μας επιτρέψει να επιτύχουμε μια ισορροπία κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουμε και μας βοηθούν να προσφέρουμε υποστήριξη στο άτομο που υποφέρει ή βιώνει μια κατάσταση τραυματικός.

Επομένως, η ενσυναίσθηση θα ήταν η ικανότητα που θα μας βοηθούσε να επιτύχουμε μια πιο υγιή ενσυναίσθηση. Τι σημαίνει όμως πραγματικά αυτή η ελάχιστα γνωστή ικανότητα; Και πώς είναι σε θέση να ρυθμίσει την υπερβολική ταύτιση με τον άλλον και να δημιουργήσει ένα σύνορο μεταξύ του εαυτού του και των άλλων; Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε σε βάθος για την ευαισθησία και τις κύριες λειτουργίες της.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;»

Τι είναι η ενσυναίσθηση;

Η Ecpathy είναι μια νέα έννοια, η οποία θα ήταν συμπληρωματική της ενσυναίσθησης. Μέσω της ενσυναίσθησης είμαστε σε θέση να δημιουργήσουμε ένα σύνορο μεταξύ των συναισθημάτων μας και των συναισθημάτων των άλλων. Με άλλα λόγια, η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα που μας επιτρέπει να μην ταυτιζόμαστε πάρα πολύ με τα βάσανα του άλλου.

Η λέξη ecpathy προτάθηκε το 2005 από τον γιατρό της Ψυχιατρικής José Luis González. Ως εκ τούτου, είναι ένας σχετικά νέος όρος σε σύγκριση με την ενσυναίσθηση, του οποίου η προέλευση χρονολογείται από αρχές του 20ου αιώνα και συγκεκριμένα το 1904, όπου συγκεντρώνεται για πρώτη φορά σε λεξικό της γλώσσας Αγγλικά.

Για να διευκολυνθεί η κατανόηση αυτού του όρου, ο José Luis González τον ορίζει σε ένα σημείο του άρθρου όπου γίνεται αναφορά σε αυτήν την προϋπόθεση για πρώτη φορά, όπως αντίθετα από την ενσυναίσθηση, είναι η ενσυναίσθηση «μια εκούσια νοητική διαδικασία αντίληψης και αποκλεισμού συναισθημάτων, στάσεων, σκέψεων και κινήτρων που προκαλούνται από άλλα".

Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα ή η νοητική λειτουργία που μας επιτρέπει να λαμβάνουμε υπόψη τον άλλον και να αντιλαμβανόμαστε, να κατανοούμε και να μοιραζόμαστε τα συναισθήματά του. Όπως υποδηλώνει η δική του ετυμολογία, μας επιτρέπει να συνδεθούμε με τον άλλο «αισθανόμαστε μέσα» σε αντίθεση με το "εκ-παθεια" που σημαίνει "βγάζω" επιτρέποντάς μας να διαμορφώσουμε το συναίσθημα που μπορεί να μας κάνει να βλέπουμε κάποιος που υποφέρει. Σε αυτήν την ικανότητα διαμόρφωσης βρίσκεται η σημασία της ενσυναίσθησης, ο ορισμός της ως αντίθετος προς την ενσυναίσθηση είναι απλώς μια διευκόλυνση για την κατανόησή της. Μπορείς να είσαι ενσυναισθητικός και ενσυναισθητικός ταυτόχρονα, είναι περισσότερο, είναι απαραίτητο. Όπως είπε ο Αριστοτέλης, «η αρετή είναι στη μέση».

Ως εκ τούτου, η εκπαθητική ικανότητα δεν έχει να κάνει με το να φαίνεσαι εχθρικός ή ψυχρός απέναντι στους άλλους, αντίθετα, μια καλή ρύθμιση μεταξύ της ενσυναίσθησης και της ενσυναίσθησης μας επιτρέπει να προσφέρουμε την κατάλληλη απάντηση και την απαραίτητη υποστήριξη στο άτομο που χρειάζεται άνεση. Και με εμποδίζει να βιώσω μια υπερβολική συναισθηματική απόκριση στα βάσανα των άλλων, επιτρέποντάς μας, αφενός, να διατηρήσουμε την απαραίτητη γαλήνη και εσωτερική ισορροπία και από την άλλη μας κάνει πραγματικά συμπονετικούς βάζοντας τα βάσανα του άλλου πάνω από εμάς στην κατάσταση που ανήκει.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «9 συνήθειες για συναισθηματική σύνδεση με κάποιον»

Ποιες είναι οι λειτουργίες της ενσυναίσθησης;

Το Ecpathy φαινόταν να είναι ένας μηχανισμός που έχει πολλές λειτουργίες, αλλά θα μπορούσε κυρίως να χωριστεί σε δύο βασικές κατηγορίες. Μια πρώτη κατηγορία στην οποία η ενσυναίσθηση θα μας βοηθούσε να προστατευτούμε από τους άλλους και από πιθανούς χειρισμούς που μας υποβάλλεται και, από την άλλη πλευρά, θα μας επέτρεπε να δώσουμε μια πραγματικά επαρκή απάντηση στα συναισθήματα των άλλα.

Ενσυναίσθηση και χειραγώγηση

Υπάρχει μια σειρά από παθολογίες, για παράδειγμα, ο ναρκισσισμός, όπου τόσο η άμεση όσο και η έμμεση χειραγώγηση είναι το θεμελιώδες όπλο του ατόμου. Μέσω της ενοχής ή της δημιουργίας άλλων τύπων αρνητικών συναισθημάτων, οι άνθρωποι ναρκισσιστέςείναι σε θέση να υποτάξουν τους άλλους για δικό τους όφελος. Μπορούν να το κάνουν αυτό παρουσιάζοντας συχνά τον εαυτό τους ως θύμα της ιστορίας, όταν τους επικρίνουν για κάποια ανάρμοστη ή δυσάρεστη συμπεριφορά.

Σε αυτή την περίπτωση, η ευαισθησία παίζει σημαντικό ρόλο, αφού μας επιτρέπει να ξεχωρίσουμε τον εαυτό μας από το «βάσανο του άλλου» και να δούμε την πραγματικότητα των πραγμάτων και να καταλάβουμε ότι πρόκειται για χειραγώγηση. Κανονικά, οι ναρκισσιστές αναζητούν ιδιαίτερα ενσυναίσθητα άτομα για να δημιουργήσουν στενές σχέσεις. Όπως μπορούμε να δούμε, το γεγονός της ταύτισης με τα βάσανα των άλλων μπορεί να είναι ειλικρινά επιζήμιο σε ορισμένους τύπους σχέσεων.

Το Ecpathy μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως μηχανισμός άμυνας ενάντια σε ταινίες, σειρές, προγράμματα... ή τελικά ενάντια σε οποιαδήποτε ιστορία αναζητήστε τη συναισθηματική μετάδοση ως έναν τρόπο να προσελκύσετε κοινό ή ακόμα και άλλους σκοπούς, όπως χρήματα μέσω ψηφοφορίας ή τηλεφωνικών μηνυμάτων που προωθήστε κάποιους διαγωνισμούς, όπου για να σώσετε τον συμμετέχοντα πρέπει να στείλετε ένα μήνυμα που έχει κόστος, παρεμπιπτόντως, πολύ μεγαλύτερο από αυτό κανονικός.

Η ικανότητα να διαχωρίζει κανείς τις εμπειρίες των άλλων από τις δικές του είναι θεμελιώδης ώστε να μην πέσουν στα δίκτυα αυτού του τύπου προγραμμάτων. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι όχι μόνο ο κόσμος του κινηματογράφου, αλλά και οι εκστρατείες μάρκετινγκ και οι πολιτικές εκστρατείες κάνουν χρήση της συναισθηματικής μετάδοσης για να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να αγοράσουν ή για να πάρουμε την ψήφο, και μας κάνουν να παίρνουμε πιο συναισθηματικές αποφάσεις σε μέρη όπου ίσως η λογική θα έπρεπε να υπερισχύει της καρδιάς ή του ώθηση.

Στο ρόλο του ως ρυθμιστικού μηχανισμού ενσυναίσθησης, η ενσυναίσθηση μπορεί να μας προστατεύσει από ορισμένες παθήσεις που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε πιο σοβαρές συναισθηματικές διαταραχές. Για παράδειγμα, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν πολλή ενσυναίσθηση, μεταξύ άλλων συνθηκών, και τείνουν να βάζουν τις ανάγκες τους πάνω από αυτές των άλλων. Το Ecpathy θα ήταν υπεύθυνο να μας το πει και να μας επιτρέψει να έχουμε χρόνο για τον εαυτό μας και τα χόμπι μας χωρίς να νιώθουμε ένοχοι γι' αυτά, θα αντισταθμίσει κατά κάποιο τρόπο αυτό συμπεριφορές που κατά καιρούς δεν είναι κακές, αλλά μπορεί να γίνουν παθολογικές αν το άτομο ξεχάσει τον εαυτό του, οπότε μπορεί να αναπτύξει κάποιου είδους εξάρτηση.

• Σχετικό άρθρο: «Συναισθηματικός εκβιασμός: μια ισχυρή μορφή χειραγώγησης στο ζευγάρι»

Συμπάθεια και ενσυναίσθηση

Έχουμε ήδη αναφέρει αρκετές φορές σε όλο το άρθρο τον κίνδυνο που παρουσιάζει η ενσυναίσθηση, μπορεί μερικές φορές να μας κάνει να ταυτιστούμε υπερβολικά με τα συναισθήματα των άλλων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα δύο ανθυγιεινές συμπεριφορές που μπορεί να εμφανιστούν ταυτόχρονα, η μία είναι ότι ξεχνάμε να προσέχουμε την άλλη και η δεύτερη ότι επηρεάζει ικανότητα να δώσουμε επαρκή απάντηση στο άτομο που χρειάζεται βοήθεια ή αναζητά παρηγοριά, καθώς δεν έχουμε προοπτική καθώς επηρεαζόμαστε συναισθηματικά από Εκδήλωση.

Απλοποιώντας ως προς τις διαφορές τους, η εμπάθεια και η ενσυναίσθηση διαφέρουν κυρίως ως προς το επίπεδο στο οποίο αλληλεπιδρούν. Εάν η ενσυναίσθηση μας επιτρέπει να τοποθετούμε τον εαυτό μας στο ίδιο επίπεδο με τους άλλους, μπορούμε να αντιληφθούμε και να κατανοήσουμε τα συναισθήματά τους επειδή είμαστε σε θέση να τα μοιραστούμε. Η Ecpathy μας επιτρέπει να βγούμε από αυτό το επίπεδο και να τοποθετηθούμε σε ένα διαφορετικό μέρος από αυτό όπου μπορούμε να είμαστε ήρεμοι και επικεντρώθηκε στο να δώσει μια επαρκή απάντηση στα βάσανα των άλλων.

Η ενσυναίσθηση δεν έρχεται για να αφαιρέσει την ενσυναίσθησή μας, αλλά μάλλον μας επιτρέπει να ξεφύγουμε από αυτήν υπερβολική ταύτιση, όπου δεν είμαστε σε θέση να ζήσουμε και να μοιραστούμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματα του ισορροπημένο τρόπο. Αποτρέπει αρνητικά συναισθήματα όπως πόνο, φόβο ή ταλαιπωρία από το να μας πιάσουν και μας επιτρέπει να δώσουμε μια υποστηρικτική απάντηση σε τις αλληλεπιδράσεις που το χρειάζονται ή προσδιορίζουν μια κατάσταση χειραγώγησης για αυτό που είναι, και να μην κολλήσουν στην ταλαιπωρία μη συνδεδεμένη.

Αναρωτιέται κανείς ότι ακριβώς όπως χωρίς ταλαιπωρία δεν θα υπήρχε ικανότητα για χαρά, αν χωρίς την ενσυναίσθηση θα μπορούσε πραγματικά να συμβεί μια αληθινή ενσυναίσθηση. Αν και αυτές οι νοητικές λειτουργίες δεν είναι συναισθήματα όπως οι πρώτες, μπορούμε να κάνουμε ένα είδος παραλληλισμού στον τρόπο που επηρεάζουν ο ένας τον άλλον. Είναι αλήθεια ότι αν δεν γνωρίζουμε αληθινά βάσανα ή αν δεν ζούμε σε καταστάσεις που είναι πραγματικά δυσμενείς καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μας, δεν θα μπορούσαμε να είμαστε χαρούμενοι, αφού θα φαινόταν οποιαδήποτε οπισθοδρόμηση ανυπόφορος. Επομένως, η δυσμενής κατάσταση επιτρέπει τη χαρά και όχι το αντίθετο. Φαίνεται ότι κατά κάποιο τρόπο, η εκπάθεια, όπως και η λύπη, επιτρέπει επίσης μια ενσυναίσθητη απάντηση, αφού χωρίς αυτήν, η ενσυναίσθηση θα ήταν μόνο το δικό μας βάσανο, θα ήταν μόνο το τα συναισθήματα των άλλων που μεταφέρονται στους εαυτούς μας, αντιδρώντας με έναν υπερβολικά συμπονετικό τρόπο, θα παίρναμε μέρος της ταλαιπωρίας ή του πρωταγωνιστή τους από το άτομο που ενδιαφέρεται πραγματικά. έχω.

Επομένως, η ικανότητα να κατανοούμε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων και να είμαστε πραγματικά ενσυναίσθητοι θα σχετίζεται άμεσα με την εκατική μας ικανότητα. Η ενσυναίσθηση μας επιτρέπει να σεβόμαστε και να κατανοούμε τη συναισθηματική πραγματικότητα του άλλου ως διαφορετική από τη δική μας. Αυτό φαίνεται βασικό, λογικά το βάσανο του άλλου δεν είναι δικό μου, συμβαίνει συχνά μεταξύ στενών ανθρώπων, για παράδειγμα, σε γονικές σχέσεις (μεταξύ γονέων και παιδιών). Πόσες φορές αποφεύγουμε να είμαστε ευάλωτοι ή δεν πονάμε στο σπίτι ή σε μια οικογενειακή εκδήλωση, από φόβο που υποφέρουν και οι γονείς μας, αυτή η συμπεριφορά εμφανίζεται και προς την άλλη κατεύθυνση από τους γονείς προς γιους. Αυτή η οριοθέτηση της ικανότητας ενσυναίσθησης, αντί να μας φέρνει πιο κοντά στους υπόλοιπους, αυτό που κάνει είναι να μας χωρίζει και να μας αποσυνδέει.

Εκτός από την κατανόηση της συναισθηματικής πραγματικότητας, της άλλης ως διαφορετικής από τη δική μας, μπορούμε επίσης να δουλέψουμε για την ικανότητα της εκπάθειας αναπτύσσοντας άλλες στρατηγικές όπως π.χ. γνωρίζοντας τον εαυτό μας και έχοντας επίγνωση των δικών μας περιορισμών ή τρωτών σημείων, και κυρίως με το να μπορούμε να ανταποδώσουμε τα συναισθήματα του άλλου και να καταλάβουμε ότι μόνο έτσι μπορούμε να τον βοηθήσουμε καλύτερα.