Υπναγωγικές παραισθήσεις: τι είναι και τι μπορεί να είναι σύμπτωμα

Οι ψευδαισθήσεις είναι όλες εκείνες οι αντιλήψεις που, παρόλο που δεν βασίζονται σε πραγματικά ερεθίσματα, μας κάνουν να βλέπουμε, να ακούμε ή ακόμα και να νιώθουμε με την αφή. Στην περίπτωση των υπναγωγικών παραισθήσεων, αυτές συμβαίνουν τη νύχτα., και δεν σχετίζονται άμεσα με διαταραχές οργανικού τύπου.

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε την έννοια αυτού του τύπου παραισθήσεων, καθώς και τις αιτίες τους και πιο σχετικά χαρακτηριστικά όσον αφορά τα συμπτώματά του, τα οποία συνήθως εμφανίζονται κατά την προσπάθεια συμφιλίωσης το όνειρο.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 15 τύποι παραισθήσεων (και οι πιθανές αιτίες τους)"

Τι είναι οι υπναγωγικές παραισθήσεις;

Οι υπναγωγικές παραισθήσεις είναι ασυνήθιστες στο ότι συμβαίνουν μόνο κατά τη μεταβατική διαδικασία από την κατάσταση εγρήγορσης στην κατάσταση ύπνου, συγκεκριμένα στην πρώτη και δεύτερη φάση του ύπνου (REM). Αυτό σημαίνει ότι συμβαίνουν όταν βρισκόμαστε να προσπαθούμε να κοιμηθούμε τη νύχτα.

Αυτές οι ψευδαισθήσεις σχετίζονται συχνά με εμπειρίες που έζησε το υποκείμενο κατά τη διάρκεια της προηγούμενης ημέρας και οι πιο συνηθισμένες είναι ακουστικές και οπτικές.

Μπορεί να είναι παραισθήσεις οποιουδήποτε είδους. οπτική, ακουστική, γευστική, οσφρητική ή ακόμα και απτική.

Εμφανίζονται συνήθως στα νεαρά στάδια ανάπτυξης, όταν το υποκείμενο βρίσκεται στην παιδική ηλικία και στην εφηβεία. Είναι λιγότερο συχνοί στην ενήλικη ζωή, όπου υπό φυσικές συνθήκες, είναι φυσιολογικό να έχουν εξαφανιστεί τελείως. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν εξαιρέσεις, οπότε θα μπορούσαν να θεωρηθούν ως δείκτες νευρωτικών ή ψυχωτικών παθολογιών.

Αυτού του είδους οι παραισθήσεις είναι, σε πολλές περιπτώσεις, η εξήγηση για τις «παραφυσικές εμπειρίες» που Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι ένιωσαν κατά τη διάρκεια των ωρών της νύχτας, κατά τις οποίες προσπάθησαν να συμφιλιώσουν το ύπνος.

Δεν πρέπει να συγχέεται με τις υπνοπομπικές παραισθήσεις, που συμβαίνουν κατά τη διαδικασία μετάβασης μεταξύ της κατάστασης ύπνου και εγρήγορσης, δηλαδή είναι ακριβώς τα αντίθετα από τα υπναγωγικά.

Θα μπορούσε επίσης να συμβεί το υποκείμενο να γνωρίζει ότι αυτό που νιώθει εκείνη τη στιγμή δεν είναι αληθινό. Σε μια τέτοια περίπτωση, τότε θα ήταν ψευδαίσθηση.

Αιτίες

Αυτή η κατηγορία παραισθήσεων εμφανίζεται συνήθως μεμονωμένα στους ανθρώπους, ανάλογα με το στάδιο ανάπτυξης στο οποίο βρίσκεται το υποκείμενο. Όπως έχουμε ήδη αναφέρει παραπάνω, είναι κοινά στην παιδική και εφηβική ηλικία, στιγμή κατά την οποία τα ανθρώπινα όντα δεν έχουν ακόμη πλήρως εδραιωμένη λογικο-ορθολογική σκέψη και αυτή που εξακολουθεί να επικρατεί είναι η μαγική-θρησκευτική σκέψη.

Σε αυτά τα νεαρά στάδια της ζωής, αυτές οι παραισθήσεις μπορεί να αποδοθεί σε εκείνες τις φαντασιώσεις και τις πεποιθήσεις των αντίστοιχων ηλικιών (μεταξύ 6 και 17 ετών).

Στις πιο επαναλαμβανόμενες περιπτώσεις, όταν αυτές οι παραισθήσεις επαναλαμβάνονται συχνά, θα μπορούσαν να προκληθούν από ορισμένες συγκεκριμένες διαταραχές ύπνου. Για παράδειγμα, η γνωστή υπνική παράλυση.

Εάν συμβεί ότι η ένταση των υπναγωγικών παραισθήσεων είναι πιο σοβαρή, μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα της ναρκοληψίας (υπερβολικός ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας). Ωστόσο, αυτός ο τύπος παραισθήσεων δεν θεωρείται παθολογικός όταν εμφανίζεται μεμονωμένα.

Στην ενήλικη ζωή θα μπορούσαν να εμφανιστούν μία φορά χωρίς να θεωρούνται ως δείκτης οποιασδήποτε διαταραχής. Εάν, από την άλλη, εάν ο επιπολασμός είναι σημαντικός, ακριβώς στις περιπτώσεις που εμφανίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό (νευρολόγο ή ψυχίατρο).

Ο γιατρός θα είναι αυτός που θα κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις για να ανιχνεύσει την πιθανή προέλευση των παραισθήσεων. Υπό κανονικές συνθήκες, αυτές οι εμπειρίες δεν διαρκούν περισσότερο από είκοσι δευτερόλεπτα, και όταν ξυπνήσει το άτομο συνήθως δεν τις θυμάται.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τραντάγματα πριν τον ύπνο: μυοκλονικοί σπασμοί"

Πώς προλαμβάνονται;

Η πρόληψη αυτών των παραισθήσεων συνεπάγεται τη συνεκτίμηση πολλών παραγόντων που σχετίζονται με την προέλευσή τους, που σημαίνει ότι πρέπει να έχει καθοριστεί τι τους προκαλεί να προχωρήσουν στην αποτροπή τους με συγκεκριμένο τρόπο για τον καθένα περίσταση.

Ας ξεκινήσουμε με τις πιο κοινές αιτίες: υπερβολική κούραση που προκαλείται από την έλλειψη επαρκούς ρουτίνας ύπνου. Όταν αυτή είναι η αιτία, αυτό που προτείνεται είναι η καλύτερη κατανομή του χρόνου. Η ιδέα είναι ότι μπορείτε να πάτε για ύπνο σε μια λογική ώρα και να κοιμηθείτε ξεκούραστα μεταξύ 6 και 8 η ώρα (στην περίπτωση των ενηλίκων).

Το άγχος και η κατανάλωση ορισμένων ουσιών μπορούν επίσης να δημιουργήσουν αυτές τις νυχτερινές ψευδαισθήσεις.

Ειδικά όταν η αιτία είναι το άγχος, οι τεχνικές χαλάρωσης πριν τον ύπνο λειτουργούν αρκετά καλά. Αυτά περιλαμβάνουν συγκεκριμένους τρόπους αναπνοής για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και να μπορέσετε να κοιμηθείτε καλύτερα.

Όσον αφορά την κατανάλωση ορισμένων ουσιών, η πρόληψη περιλαμβάνει την εγκατάλειψη της εν λόγω κατανάλωσης, διαφορετικά οι υπναγωγικές παραισθήσεις θα επιμείνουν ή θα μπορούσαν ακόμη και να ενταθούν ανάλογα με το ποια είναι η ουσία ή εάν το άτομο συνεχίσει να καταναλώνει άλλη που έχει πιο ισχυρή επίδραση στο οργανισμός.

Τέλος, όταν οι υπναγωγικές παραισθήσεις προκαλούνται από διαταραχή ύπνου, τότε Η θεραπεία και η πρόληψή του περνούν από το ίδιο με τη συγκεκριμένη διαταραχή από την οποία πάσχει ο ασθενής. θέμα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Germaine, A., Nielsen, T.A. (1997). Κατανομή αυθόρμητων υπναγωγικών εικόνων στα στάδια έναρξης ύπνου του ΗΕΓ του Hori. SleepResearch. 26: 243.
• Nielsen, T., Germain, A., Ouellet, L. (1995). Υπναγωγικές εικόνες με σήμα ατονίας: Συγκριτική χαρτογράφηση ΗΕΓ των μεταβάσεων έναρξης ύπνου, ύπνου REM και εγρήγορσης. SleepResearch. 24: 133.