Πώς να διαχειριστείτε τη σχέση ζευγαριού στις απαρχές της;

Το πρώτο στάδιο μιας ρομαντικής σχέσης είναι μια ποιοτικά διαφορετική εμπειρία από οποιαδήποτε άλλη φάση ανάπτυξης αυτού του συναισθηματικού δεσμού.

Και είναι ότι το να ερωτεύεσαι, χαρακτηριστικό εκείνων των πρώτων μηνών, δημιουργεί κάποιες δυναμικές επικοινωνίας και αλληλεπίδρασης που πρέπει να ληφθούν υπόψη για τη διαχείριση αυτής της σχέσης ερωτοτροπίας. Ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο θα μιλήσω για μερικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου για εκείνες τις αρχές μιας σχέσης.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 5 είδη θεραπείας ζευγαριών»

Τα κλειδιά για την κατανόηση του να ερωτεύεσαι

Ας ξεκινήσουμε εξετάζοντας την έννοια του να ερωτεύεσαι. Αυτή είναι η πρώτη φάση της αγάπης στο πλαίσιο των σχέσεων ζευγαριού, και περιέχει τόσο ψυχολογικές όσο και φυσιολογικές αλλαγές. Εν ολίγοις, το να ερωτεύεσαι ενεργεί γεννώντας μερικά από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα του εθισμοί (αν και δεν είναι εθισμός από μόνος του και, φυσικά, δεν είναι ούτε παθολογία): ερωτευμένοι παρατηρήστε πώς Η εστίαση της προσοχής σας μετατοπίζεται ξανά και ξανά στη συνήθεια να σκέφτεστε αυτό το ιδιαίτερο άτομο

, κάτι που επίσης απελευθερώνει έντονα συναισθήματα. και ταυτόχρονα, επιδιώκουν να είναι στην παρέα αυτού του ατόμου για να παρατηρήσουν μια απελευθέρωση ευημερίας που προκαλείται από αυτό το άτομο. εμπειρία (που προκαλείται από το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου, το οποίο γίνεται πολύ ενεργό κατά την κατανάλωση φάρμακο).

Με άλλα λόγια, Το να ερωτευόμαστε κάνει τον εγκέφαλό μας να ενεργοποιείται πολύ όταν σκεφτόμαστε αυτό το άτομο ή όταν είμαστε μαζί του, και ταυτόχρονα μας προδιαθέτει να νιώθουμε έντονα συναισθήματα όταν συμβαίνει αυτό, κάτι που μας οδηγεί να εμπλακούμε ακόμη περισσότερο σε αυτή τη σχέση. Επειδή σκεφτόμαστε τόσο πολύ αυτό το άτομο, το μυαλό μας γεμίζει τα κενά των πληροφοριών που έχουμε για αυτόν (για να λογαριασμοί, ακόμα δεν τη γνωρίζουμε πολύ καλά) με εξιδανικευμένες υπερβολές για το τι πιστεύουμε ότι βλέπουμε στον τρόπο της είναι; Επιπλέον, η φαντασίωση ενός κοινού μέλλοντος είναι κοινή και με αυτόν τον τρόπο προσπαθούμε να δώσουμε διέξοδο σε αυτό το κράμα επιθυμιών και προσδοκιών που συνεχίζουμε να τριγυρνάμε στο κεφάλι μας.

Καθώς περνούν οι μήνες, το να ερωτεύεσαι δίνει τη θέση του σε άλλου είδους εμπειρίες., είτε η απογοήτευση στην αγάπη (βλέποντας ότι αυτό το άτομο δεν είναι το εξιδανικευμένο ον που είχαμε φανταστεί) είτε μια ώριμη αγάπη και περισσότερο βασισμένη στη συναισθηματική σταθερότητα.

Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά, ας δούμε μερικές συμβουλές που πρέπει να εφαρμόσετε για να διαχειριστείτε μια σχέση στην αρχή της.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ψυχολογία της αγάπης: έτσι αλλάζει ο εγκέφαλός μας όταν βρίσκουμε σύντροφο"

Συμβουλές για τη διαχείριση της σχέσης στα αρχικά της στάδια

Εάν διανύετε το πρώτο στάδιο μιας σχέσης ραντεβού, σας συνιστώ να λάβετε υπόψη σας τα παρακάτω κλειδιά.

1. Μην θεωρείτε δεδομένα τι θέλετε και τι περιμένετε

Όπως έχω προβλέψει, στο να ερωτευόμαστε είναι χαρακτηριστικό να πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε τον άλλον περισσότερο από ό, τι πραγματικά. Επομένως, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να αντισταθμίσετε αυτήν την τάση, διατηρώντας δυναμική και συνεχή επικοινωνία, εκφράζοντας τα συναισθήματά μας και επίσης ενδιαφερόμαστε για το πώς νιώθει ο άλλος, τι θέλει, ποιες είναι οι προτεραιότητές του κ.λπ.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να αναγνωρίσετε τα 4 βασικά στυλ επικοινωνίας;"

2. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας που θέλετε να είστε με αυτό το άτομο.

Είναι κάτι κοινό και δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως πρόβλημα εφόσον δεν οδηγεί σε δυναμική ζήλιας. έρχονται σε ένα μεσαίο σημείο στο οποίο μπορείτε να είστε μαζί, αλλά σεβόμενοι τις στιγμές που ο ένας ή ο άλλος θέλει να κρατήσει χρόνο για τον εαυτό του.

3. Ξεφορτωθείτε τα κόμπλεξ και μη φοβάστε «τι θα πουν»

Αν το να ερωτευτούμε είναι ήδη από μόνο του μια εμπειρία με μεγάλη ικανότητα να απευθυνόμαστε στα συναισθήματά μας (καλώς και κακώς, τόσο από την άποψη της ευτυχίας όσο και που σχετίζονται με την αγωνία και τον φόβο), πρέπει να προσπαθήσουμε να μην προσθέσουμε περισσότερη αστάθεια κρατώντας τη σχέση κρυφή τις πρώτες εβδομάδες, κάτι πιο συνηθισμένο από ό, τι φαίνεται. Πολλοί άνθρωποι τρομοκρατούνται από την ιδέα να σπάσουν τη δημόσια εικόνα τους με την οικογένεια και τους φίλους τους και να συστήσουν ένα άλλο άτομο σε αυτά τα κοινωνικά πλαίσια, αλλά το να προσποιούμαστε ότι η ερωτοτροπία δεν υπήρχε θα δημιουργήσει πολλές καταστάσεις απογοήτευσης και ακόμη και αβάσιμης ντροπής και ενοχής.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Κοινωνική πίεση: τι είναι, χαρακτηριστικά και πώς μας επηρεάζει»

4. Ας υποθέσουμε ότι η ώριμη αγάπη δεν είναι κακό

Στα πρώτα σημάδια ότι το να ερωτευτείς δίνει τη θέση του σε άλλο είδος αγάπης, αυτό δεν πρέπει να θεωρείται πρόβλημα ή κρίση ζευγαριού. όπως είδαμε, είναι κάτι φυσιολογικό, και Δεν σημαίνει ότι η αγάπη έχει εξαφανιστεί.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ώριμη αγάπη: Γιατί η δεύτερη αγάπη είναι καλύτερη από την πρώτη;"

Αναζητάτε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν αναζητάτε εξατομικευμένες υπηρεσίες ψυχοθεραπευτικής βοήθειας ή θεραπεία ζευγαριών, επικοινωνήστε μαζί μου.

Είμαι Καρολάιν Μάριν, Ψυχολόγος Γενικής Υγείας με ομοσπονδία της FEAP και με συνεννόηση στη Σεβίλλη, και θέτω στη διάθεσή σας περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας στη φροντίδα ενηλίκων και εφήβων.