Συζυγική θεραπεία: διεκδίκηση για να ζήσετε ευτυχισμένα ως ζευγάρι

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μερικά ζευγάρια που αρχικά φαινόταν να τα πηγαίνουν καλά και να καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλον στις περισσότερες περιπτώσεις, Με τον καιρό μπορούν να γίνουν ένας πυρήνας γεμάτος συγκρούσεις και συνεχείς συζητήσεις..

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι εκφραζόμενες διαφορές είναι ανυπέρβλητες, αλλά σε σημαντικό ποσοστό η προέλευση του ζητήματος μπορεί να προέρχεται από έλλειψη διαπροσωπικών δεξιοτήτων ή κοινωνικός.

Ένα από τα συστατικά που συνθέτουν τις ψυχολογικές παρεμβάσεις με βάση το Εκπαίδευση Κοινωνικών Δεξιοτήτων και μια από τις πιο συνηθισμένες στις συζυγικές θεραπείες του γνωστικό-συμπεριφορικό ρεύμα είναι η εκμάθηση της διεκδικητικής συμπεριφοράς.

Ο ρόλος της διεκδικητικότητας

Στο πεδίο της ψυχολογικής παρέμβασης, οι όροι διεκδικητική συμπεριφορά και συμπεριφορά που βασίζονται σε κοινωνικές δεξιότητες μπορούν να κατανοηθούν ως ανάλογοι.

Ετσι, Η διεκδικητική συμπεριφορά ορίζεται ως η ικανότητα εκείνη που επιτρέπει στο άτομο να εκδηλώνεται και να επικοινωνεί ελεύθερα

, έχουν ενεργό προσανατολισμό και στάση ζωής και ενεργούν εκτιμώντας τις πράξεις με αξιοσέβαστο τρόπο (Fensterheim & Baer, ​​2008). Οι Méndez, Olivares και Ros (2008), προτείνουν την ακόλουθη ταξινόμηση των κοινωνικών δεξιοτήτων από τη λίστα των προηγούμενων συμπεριφορών: απόψεις, συναισθήματα, αιτήματα, συνομιλίες και δικαιώματα. Η εκπαίδευση σε μη λεκτικές πτυχές όπως ο τόνος της φωνής, η οπτική επαφή, η έκφραση του σώματος και του προσώπου είναι επίσης σημαντική.

Διεκδίκηση και αυτοεκτίμηση

Η διεκδικητικότητα διατηρεί μια στενή σχέση με το έννοια αυτοεκτίμησης, αφού όλα όσα κάνει ένα άτομο αντικατοπτρίζονται στην ιδέα που αναπτύσσει για τον εαυτό του (αυτοαντίληψη).

Επομένως, μπορεί να διαπιστωθεί μια θετική συσχέτιση μεταξύ αυτών των δύο φαινομένων: όσο αυξάνεται η έκφραση της διεκδικητικότητας, αυξάνεται και το επίπεδο της αυτοεκτίμησης και αντίστροφα. Υπάρχουν πολλές έρευνες που το επιβεβαιώνουν Ένα επαρκές επίπεδο αυτοεκτίμησης είναι απαραίτητο για να ευνοηθεί η δημιουργία σχέσεων ικανοποιητική διαπροσωπική

Διεκδικητικές, μη διεκδικητικές και επιθετικές συμπεριφορές

Μια σχετική πτυχή που πρέπει να εξεταστεί προηγουμένως σχετικά με την έννοια της διεκδικητικότητας είναι να προσδιοριστεί η διαφορά μεταξύ διεκδικητικών, μη διεκδικητικών και επιθετικών συμπεριφορών. Σε αντίθεση με το πρώτο:

• Η μη διεκδικητική συμπεριφορά ορίζεται ως ανασφαλής συμπεριφορά όπου το άτομο δεν υπερασπίζεται σταθερά τις δικές του ιδέες, κάτι που συνήθως προκαλεί συναισθηματική δυσφορία και αρνητική αυτοεκτίμηση όταν αντιμετωπίζει ορισμένες καταστάσεις.

• Η επιθετική συμπεριφορά αναφέρεται στην έκφραση εχθρότητας και υπερβολικής σκληρότητας γενικά ως μια μορφή ψυχολογικής οργάνωσης του ατόμου με τέτοιο τρόπο που ο πόνος προκαλείται σκόπιμα σε άλλους για να επιτύχουν τους δικούς τους στόχους.

Ποιες συνιστώσες περιλαμβάνουν τις παρεμβάσεις σε συζυγικά προβλήματα με μεγαλύτερη εμπειρική υποστήριξη;

Στο επίπεδο της συζυγικής ψυχολογικής παρέμβασης, μεταξύ των τεχνικών που έχουν αποδείξει περισσότερο την αποτελεσματικότητά τους (με βάση μελέτες που πραγματοποιήθηκαν με δείγματα πληθυσμού με ελλείμματα οι διαπροσωπικές σχέσεις) είναι η Γνωσιακή Θεραπεία (ΓΣ) και η Εκπαίδευση Κοινωνικών Δεξιοτήτων, των οποίων το κεντρικό στοιχείο πέφτει στην Εκπαίδευση Διεκτικότητας (Holpe, Hoyt & Heinberg, 1995). Στην πραγματικότητα, οι μελέτες του Chambless το 1998 δείχνουν πώς Η γνωσιακή-συμπεριφορική παρέμβαση είναι μια από τις εμπειρικά επικυρωμένες θεραπείες για τη θεραπεία ζευγαριών.

Από την πλευρά της, η Γνωσιακή Θεραπεία προσπαθεί να τροποποιήσει τα αρνητικά γνωστικά σχήματα στα οποία το υποκείμενο στηρίζει την έννοια που έχει για τον εαυτό του. Επειδή αυτό το φαινόμενο συσχετίζεται θετικά και αμφίδρομα με την εκφραζόμενη αρνητικότητα, όσο περισσότερο αυξάνεται το ένα, τόσο περισσότερο το άλλο. Έτσι, ο τελικός στόχος της αξονικής τομογραφίας θα είναι η τροποποίηση αυτών των απαισιόδοξων πεποιθήσεων που καθοδηγούν τη γνωστική-συμπεριφορική δυναμική που καθορίζει τη φυσιολογική λειτουργία του ατόμου.

Αναφορικά με τη Συμπεριφορική Θεραπεία, η πιο αποτελεσματική και διαδεδομένη παρέμβαση στο κλινικό πλαίσιο είναι η Εκπαίδευση Κοινωνικών Δεξιοτήτων, όπου το υποκείμενο μαθαίνει από τη μίμηση κατάλληλων και κοινωνικά πιο προσαρμοστικών μοντέλων συμπεριφοράς.

Στοιχεία αυτού του τύπου θεραπείας

Οι Fensterheim και Baer (2008) δηλώνουν ότι ένα πρόγραμμα Εκπαίδευσης Διεκτικότητας πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:

1. Σχέδιο για τον καθορισμό στόχων και στόχων που πρέπει να επιτευχθούν.

2. Εκπαίδευση στη συναισθηματική επικοινωνία.

3. Δοκιμή διεκδικητικής συμπεριφοράς σε ασφαλές πλαίσιο.

4. Ασκήσεις συμπεριφοράς διεκδικητικής πρακτικής στο πραγματικό πλαίσιο.

Μόλις η αρχική ανάλυση της συγκεκριμένης δυναμικής των σχέσεων, οι προβληματικές συμπεριφορές και τα προηγούμενα και Ως συνέπεια των εν λόγω συμπεριφορών, το πρώτο σημείο που πρέπει να εργαστείτε είναι η θέσπιση στόχων και στόχων που πρέπει να επιτευχθούν στο παρέμβαση. Από εκείνη τη στιγμή, ξεκινά το μέρος που σχετίζεται πιο στενά με την εκμάθηση της διεκδικητικής συμπεριφοράς (στοιχεία 2, 3 και 4 που είχαν προηγουμένως εκτεθεί).

Συζυγικές παρεμβάσεις: σε τι συνίστανται;

Ένας σημαντικός αριθμός προβλημάτων στις σχέσεις ζευγαριών προκαλείται από μαθησιακά ελλείμματα στην ατομική ανάπτυξη καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής του υποκειμένου. Η έλλειψη απόκτησης Κοινωνικών Δεξιοτήτων κατά την προσωπική ανάπτυξη τα κάνει αυτά τα άτομα δεν μπορούν να εκφράσουν στην ενήλικη ζωή αυτό που δεν έχουν ενσωματώσει τα πρώτα χρόνια της ΖΩΗ. Η προσέγγιση της συμπεριφορικής θεραπείας υποστηρίζει την ιδέα ότι οι άνθρωποι επιτυγχάνουν οικειότητα επειδή έχουν μάθει πώς να την επιτυγχάνουν.

Η επίτευξη οικειότητας είναι ένας από τους τελικούς στόχους στην αντιμετώπιση των συζυγικών προβλημάτων., όπου η διεκδικητική μάθηση παίζει έναν από τους κύριους ρόλους ως αποτελεσματική θεραπευτική στρατηγική, όπως επισημαίνουν οι Fensterheim και Baer (2008).

1. Ενισχύστε την οικειότητα

Για την επίτευξη οικειότητας μεταξύ των μελών του ζευγαριού, οι κύριες θεραπευτικές ενδείξεις και τα βασικά ορόσημα προσανατολίζονται:

1. Βοηθήστε κάθε σύζυγο να αναγνωρίσει τις συγκεκριμένες συμπεριφορές που απαιτούνται για τη βελτίωση της συνολικής σχέσης γάμου.

2. Βοηθήστε να τροποποιήσετε αυτές τις συμπεριφορές αντικαθιστώντας τις με πιο προσαρμοστικές.

3. Δείξτε σε κάθε μέλος ότι η αλλαγή σε καθένα από αυτά είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να δημιουργήσετε την αλλαγή στο άλλο μέλος.

4. Βοηθήστε στην ανάπτυξη λεκτικής και μη λεκτικής επικοινωνίας μεταξύ των μελών του ζευγαριού.

5. Βοήθεια στη διαδικασία θέσπισης εφικτών βραχυπρόθεσμων στόχων στον τομέα της συναισθηματικής επικοινωνίας.

Από την άλλη πλευρά, πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθες παρατηρήσεις:

• Δεν πρέπει να κατηγορείτε τον σύζυγό σας για όλα τα προβλήματα, αλλά ότι η αποτυχία στις σχέσεις ζευγαριού είναι κοινή ευθύνη.

• Συνιστάται να μην εγκαταλείπουμε την ταυτότητά μας. Παρά το γεγονός ότι και τα δύο μέλη σχηματίζουν έναν συζυγικό πυρήνα, υπάρχουν μεμονωμένα οικόπεδα που δεν μοιράζονται πλήρως

• Σχετίζεται με το προηγούμενο σημείο, είναι σημαντικό να μην εισβάλετε στο χώρο του άλλου και να σέβεστε το απόρρητό του σε ορισμένες πτυχές.

• Η υπερβολική ανεξαρτησία μπορεί να οδηγήσει σε αποστασιοποίηση μεταξύ των δύο μελών του ζευγαριού. Η συζυγική σχέση είναι από τη φύση της αμφίδρομη και αλληλοεξαρτώμενη, επομένως η συμπεριφορά του ενός συζύγου επηρεάζει αναπόφευκτα τον άλλον αλλά και την ίδια τη σχέση.

2. Εκπαίδευση διεκδικητικότητας

Πιο συγκεκριμένα, και σύμφωνα με τους Fensterheim και Baer (2008), οι συνιστώσες που αντιμετωπίζονται συνήθως σε Εκπαίδευση διεκδικητικότητας στις σχέσεις ζευγαριού, αντιστοιχεί στα εξής:

• Γενικό σχέδιο τροποποίησης προβληματικής συμπεριφοράς: σκοπός του οποίου είναι να εντοπίσει συμπεριφορές που προκαλούν συγκρούσεις μεταξύ των συζύγων. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ποιες είναι οι συμπεριφορές που αντιπαθούν καθένα από τα μέλη του ζευγαριού για να μπορέσουμε να τις τροποποιήσουμε και να τις αντικαταστήσουμε με πιο προσαρμοστικές.

• συμβόλαιο γάμου: συμφωνία που βασίζεται σε έγγραφο από το οποίο και οι δύο σύζυγοι συμφωνούν να συμμορφωθούν με αυτό και να ασκήσουν τις συνέπειες που μπορεί να προκύψουν.

• δυναμική συναισθηματική επικοινωνία: υιοθετήστε μια νέα μορφή ανοιχτής και ειλικρινούς επικοινωνίας όπου τόσο τα συναισθήματα όσο και οι σκέψεις εκφράζονται και μοιράζονται. Αυτό το σημείο είναι απαραίτητο για να αποφευχθεί η εμφάνιση παρεξηγήσεων και εσφαλμένων υποκειμενικών ερμηνειών σχετικά με καταστάσεις που καταλήγουν να γίνουν συγκρουσιακές. Ομοίως, ορισμένες ενδείξεις επεξεργάζονται επίσης για να μάθουμε έναν καταλληλότερο τρόπο διεξαγωγής μιας συζήτησης. με την άλλη, στην οποία οι απόψεις μπορούν να προσεγγιστούν και να καταφέρουν να λύσουν τη σύγκρουση αντί να την επιδεινώσουν ακόμη περισσότερο περαιτέρω.

• δυναμική λήψη αποφάσεων: αυτό το συστατικό στοχεύει να επηρεάσει την αντίληψη ενός από τα μέλη του ζευγαριού για την πεποίθηση ότι είναι ο άλλος σύζυγος που παίρνει τις περισσότερες αποφάσεις, έτσι ώστε κάποιος να νιώθει αποκλεισμένος και περιφρονημένος. Με αυτές τις ενδείξεις, επιδιώκεται να επαναδιαπραγματευτεί και να κατανεμηθεί με πιο δίκαιο και ικανοποιητικό τρόπο το ποσοστό των αποφάσεων που εμπλέκουν τον συζυγικό πυρήνα.

3. Η Τεχνική Δοκιμασίας Συμπεριφοράς

Αυτή είναι η κεντρική τεχνική της Εκπαίδευσης Διεκτικότητας και σκοπός του είναι να μάθει το άτομο νέες δεξιότητες συμπεριφοράς, όντας πολύ χρήσιμος στην εξάσκηση κοινωνικών καταστάσεων. Συγκεκριμένα, συνίσταται στην αναπαραγωγή ενός ασφαλούς περιβάλλοντος, όπως το γραφείο του θεραπευτή (όπου είναι δυνατός ο χειρισμός αυτών των σκηνών), στο οποίο εργάζεται κανείς πάνω σε καταστάσεις φυσικές καθημερινές δραστηριότητες του ατόμου έτσι ώστε να μπορεί να αξιολογήσει τις προβληματικές του συμπεριφορές χωρίς να υποστεί τις αρνητικές συνέπειες που θα μπορούσαν να προκύψουν στο πλαίσιο του πραγματικός.

Επιπλέον, επιτυγχάνεται ότι το άτομο μειώνει την επίπεδο άγχους όταν εκτελεί μια συγκεκριμένη συμπεριφορά. Αρχικά, οι παραστάσεις που προτείνονται είναι πολύ προγραμματισμένες, αργότερα είναι ημισκηνοθετημένες και, τέλος, είναι εντελώς αυθόρμητες και αυτοσχέδιες.

4. Τροποποίηση Συμπεριφοράς

Οι τεχνικές που βασίζονται στη ρύθμιση των λειτουργιών ήταν οι πρώτες που χρησιμοποιήθηκαν στον τομέα της Τροποποίησης Συμπεριφοράς.. Ονομάζεται λειτουργική ή ενόργανη μάθηση επειδή η συμπεριφορά χρησιμοποιείται ως μέσο για την επίτευξη μιας επιθυμητής συνέπειας. Η θεμελιώδης υπόθεση είναι ο λεγόμενος νόμος του αποτελέσματος που προτείνεται από τον Thorndike (έναν από τους σημαντικότερους θεωρητικούς της μάθησης), ο οποίος υποστηρίζει ότι εάν μια συμπεριφορά ακολουθείται από θετικό αποτέλεσμα, η πιθανότητα να πραγματοποιηθεί η συμπεριφορά στο μέλλον θα είναι αυξήθηκε.

Ένα από τα κύρια σημεία δράσης της Εκπαίδευσης Διεκδικητικής Συμπεριφοράς εντός του ζευγαριού συνίσταται στην ικανότητα να ζητά αλλαγή συμπεριφοράς στο άλλο μέλος του ζευγαριού. Επομένως, είναι απαραίτητο να προσέχουμε τις συμπεριφορές που θέλουμε να ενισχύσουμε/αδυνατίσουμε στον άλλο. Για το σκοπό αυτό είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε και να λάβουμε υπόψη τις διαδικασίες της Instrumental Conditioning.

Πιο συγκεκριμένα, στην παρέμβαση σε ζευγάρια θα καθιερωθεί μια νέα δυναμική στην οποία όσοι επιθυμητές και προσαρμοστικές συμπεριφορές, ώστε να τείνουν να επαναλαμβάνονται στο μέλλον, ενώ όσες θεωρούνται δυσάρεστες θα τιμωρούνται για να επιτύχουν σταδιακή αφαίρεση.

Συμπερασματικά

Στο κείμενο έχει παρατηρηθεί ότι οι παρεμβάσεις που προτείνονται στην αντιμετώπιση προβλημάτων ζευγαριού περιλαμβάνουν τόσο γνωστικά όσο και συμπεριφορικά στοιχεία. Ετσι, Τροποποίηση των υποκείμενων παρακινητικών πεποιθήσεων για εξωτερικά παρατηρήσιμες προβληματικές συμπεριφορές είναι απαραίτητη προϋπόθεση που πρέπει να αντιμετωπιστεί και από τα δύο μέρη.

Στο πιο συμπεριφορικό μέρος, οι Θεωρίες της Ενεργειακής Μάθησης και το Τεστ Συμπεριφοράς επιτρέπουν την απόκτηση και να ενισχύσουν εκείνες τις προσαρμοστικές συμπεριφορές που είναι πιο ωφέλιμες για τη σχέση μεταξύ των δύο μελών του ζευγαριού.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Baron, R. ΠΡΟΣ ΤΗΝ. iByrne, Δ. (2004) Κοινωνική Ψυχολογία. Pearson: Μαδρίτη.
• Fertensheim, H. IBaer, ​​J. (2008) Μην λέτε ναι όταν θέλετε να πείτε όχι. Από την τσέπη: Μπαρτσελόνα.
• Λαμπραντόρ, f. J. (2008). Τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς. Μαδρίτη: Πυραμίδα.
• Ολιβάρες, Τζ. Και Mendez, F. Χ (2008). Τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς. Μαδρίτη: Νέα βιβλιοθήκη.