Οι 12 νόμοι των συναισθημάτων του Nico Frijda

Τα συναισθήματα είναι ψυχοφυσιολογικές αντιδράσεις εγγενείς στον άνθρωπο. Όλοι έχουμε συναισθήματα. Ωστόσο, αυτές οι καταστάσεις είναι δύσκολο να κατανοηθούν και να ταξινομηθούν. Στην πραγματικότητα, πιστεύουμε ότι δεν ακολουθούν κανέναν κανόνα, και ότι ο κάθε άνθρωπος εκφράζει τα συναισθήματά του με διαφορετικό τρόπο.

Ο Nico Frijda ήταν ένας γνωστός Γερμανός ψυχολόγος και ερευνητής που αφιέρωσε μεγάλο μέρος της ζωής του στη μελέτη των συναισθημάτων. Έτσι, το 2006, δημοσίευσε ένα έργο σχετικά με αυτό που θεωρούσε τους νόμους των συναισθημάτων. Στο οποίο προσπάθησε να καθιερώσει σταθερά πρότυπα στον τρόπο που οι άνθρωποι αλληλεπιδρούν συναισθηματικά.

Σε Οι νόμοι του συναισθήματος, ο Nico Frijda επέκτεινε τη θεωρία του για τα συναισθήματα που εκτέθηκαν σε προηγούμενες δημοσιεύσεις του. Το βιβλίο κάνει ανασκόπηση πολλών πρόσφατων μελετών για τα συναισθήματα και εξετάζει μερικά από τα βασικά αλλά αναπάντητα ερωτήματα σχετικά με τη θεωρία των συναισθημάτων και τις υποθέσεις της.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 10 κορυφαίες ψυχολογικές θεωρίες»

Ποιοι είναι οι νόμοι των συναισθημάτων του Nico Frijda;

Ο καθηγητής Nico Frijda θεσπίζει δώδεκα νόμους των συναισθημάτων στο έργο του. Αν και, φυσικά, υπάρχουν εξαιρέσεις σε αυτούς τους νόμους, ισχύουν τις περισσότερες φορές και καθορίζουν ακριβή πρότυπα για το πώς αντιδρούμε στα γεγονότα. Σε αυτό το άρθρο Εξετάζουμε τους 12 συναισθηματικούς νόμους που πρότεινε ο Nico Frijda, οι οποίοι μπορούν να ομαδοποιηθούν σε 9 σημεία.

1. Ο νόμος της περιστασιακής σημασίας

Ο πρώτος νόμος της Frijda δηλώνει ότι τα συναισθήματα προέρχονται από καταστάσεις. Ένα άτομο δεν επιλέγει ένα νέο συναίσθημα με βάση τη βιωματική κατάσταση, έχει ήδη εσωτερικευτεί. Οι άνθρωποι ανταποκρίνονται ανάλογα με τις προηγούμενες εμπειρίες μας και τις μαθημένες απαντήσεις μας.

Διαφορετικές καταστάσεις προκαλούν διαφορετικά συναισθήματα στους ανθρώπους, αλλά αυτές οι αντιδράσεις είναι παρόμοιες μεταξύ των ατόμων. Τα τρομακτικά πράγματα συχνά μας τρομάζουν, μια απώλεια μπορεί να μας κάνει να κλάψουμε, ένα κέρδος συνήθως μας κάνει ευτυχισμένους. Όπως βλέπουμε αν υπάρχουν παρόμοιες απαντήσεις ανάλογα με τις καταστάσεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Γνωστική ψυχολογία: ορισμός, θεωρίες και κύριοι συγγραφείς"

2. Ο νόμος της ανησυχίας

Τα ανθρώπινα όντα νοιάζονται από τη φύση τους. Γεννημένοι στον κόσμο με μια προκαθορισμένη διάρκεια ζωής, ξέρουμε ότι θα πεθάνουμε μια μέρα, κάτι που είναι μια μεγάλη πηγή άγχους. Όσο είναι ζωντανοί, έχουμε πολλά πράγματα να ανησυχούμε: οικογένεια, φίλους, δουλειά, χρήματα, υγεία κ.λπ.

Ο νόμος περί ανησυχίας αναφέρει ότι Τα συναισθήματα προκύπτουν από το να έχουμε στόχους, ανησυχίες ή ενδιαφέροντα για αυτό που συμβαίνει στον εαυτό μας ή στους άλλους ανθρώπους. Όταν δεν έχουμε συμφέροντα, δεν νιώθουμε τίποτα. Στην πραγματικότητα, ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι η απώλεια ενδιαφέροντος για διάφορες δραστηριότητες.

• Σχετικό άρθρο: «Αποδοχή άνευ όρων: τι είναι και γιατί βελτιώνει την ψυχική μας υγεία»

3. Ο νόμος της φαινομενικής πραγματικότητας

Η φαινομενική πραγματικότητα είναι ένας νόμος που το λέει πράγματα που φαίνονται αληθινά μπορούν να πυροδοτήσουν μια συναισθηματική απόκριση, όπως και το πραγματικό. Ο τρόπος που βιώνουμε μια κατάσταση καθορίζει το συναίσθημα που βιώνουμε. Αν κάτι μας φαίνεται αληθινό, μπορεί να προκαλέσει μια απάντηση, καλή ή κακή. Οι ταινίες, τα θεατρικά έργα και τα βιβλία μας επηρεάζουν συναισθηματικά επειδή τα αντιλαμβανόμαστε ως μέρος της πραγματικότητας.

Είναι επίσης δύσκολο να ενθουσιαστείς με πράγματα που δεν είναι ακόμη προφανή. ακόμα κι αν είναι αληθινά. Στην περίπτωση του πένθους, για παράδειγμα, το αντίστοιχο συναίσθημα μπορεί να μην προκύψει αμέσως μετά την εκμάθηση ότι ένα αγαπημένο πρόσωπο έχει πεθάνει, αλλά μόνο όταν συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είναι εδώ με κάποιο τρόπο, για παράδειγμα, όταν σηκώνουμε το τηλέφωνο για να τον καλέσουμε και θυμόμαστε ότι έχει φύγει από τη ζωή. Εκείνη τη στιγμή γεννιούνται τα συναισθήματα.

4. Οι νόμοι της αλλαγής, της εξοικείωσης και του συγκριτικού συναισθήματος

Αυτοί οι νόμοι εξηγούν γιατί αντιδρούμε πιο ουσιαστικά στις αλλαγές παρά στις εμπειρίες που έχουμε συνηθίσει, παρόλο που αυτές μπορεί να είναι πιο σκληρές ή πιο δύσκολο να τις αντιμετωπίσουμε.

Οι νόμοι 4,5 και 6 δηλώνουν ότι συνηθίζουμε τις εμπειρίες της ζωής μας και, ως αποτέλεσμα, τα συναισθήματά μας αντιδρούν πιο εύκολα στις αλλαγές (σε σύγκριση με πράγματα που μένουν ίδια). Πάντα συγκρίνουμε αυτό που βιώνουμε με αυτό που έχουμε συνηθίσει, έτσι τα συναισθήματά μας ανταποκρίνονται πιο εύκολα σε πράγματα που είναι διαφορετικά από το πλαίσιο αναφοράς μας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 8 είδη συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

5. Ο νόμος της ηδονικής ασυμμετρίας

Ο νόμος της ηδονικής ασυμμετρίας λέει ότι Δεν απολαμβάνουμε κέρδη τόσο όσο υποφέρουμε απώλειες.. Ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάμε κάποιον ή πόσο μεγάλο είναι το νικητήριο έπαθλο, τα θετικά συναισθήματα πάντα εξαφανίζονται με την πάροδο του χρόνου. Αλλά υπάρχουν ορισμένες τρομερές συνθήκες που δεν μπορούμε να συνηθίσουμε.

Εάν μια κατάσταση είναι αρκετά κακή για να προκαλέσει σε ένα άτομο ένα ακραίο επίπεδο φόβου ή άγχους, δεν θα συνηθίσει ποτέ σε αυτά τα συναισθήματα. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και σε όλη τη διάρκεια της ζωής, αν δεν αντιμετωπιστούν, για παράδειγμα, με θεραπευτικό τρόπο.

6. Ο νόμος της διατήρησης της συναισθηματικής παρόρμησης

Αν και η παροιμία είναι σοφή, ο χρόνος δεν γιατρεύει όλες τις πληγές και αν το κάνει, το κάνει έμμεσα, απλά τον κρατά σε ένα μέρος που δεν έχουμε πρόσβαση, αλλά συνεχίζει να μας επηρεάζει. Αυτός ο νόμος δηλώνει ότι η συναισθηματική ενέργεια δεν διαλύεται. Τα γεγονότα μπορούν να διατηρήσουν τον συναισθηματικό τους αντίκτυπο για χρόνια, εκτός εάν ξαναζηθούν ή επαναπροσδιοριστούν. κάπως.

Εάν ξαναζήσουμε το γεγονός ή το απευθυνθούμε, τότε μπορούμε να αλλάξουμε τον ορισμό του και να μειώσουμε τον αντίκτυπο που είχε σε εμάς. Αυτός ο νόμος εξηγεί γιατί ορισμένες αποτυχίες στη ζωή, απόρριψη ή χωρισμοί, μπορεί να έχουν ψυχολογικό και συναισθηματικό αντίκτυπο μετά από πολλά χρόνια.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι παρορμητικότητα; Τα αίτια και τα αποτελέσματά του στη συμπεριφορά»

7. ο νόμος κλεισίματος

Οι έντονες συναισθηματικές καταστάσεις συχνά οδηγούν σε άμεσες και απόλυτες ενέργειες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν είμαστε ανοιχτοί σε άλλους στόχους ή απόψεις που θα άλλαζαν το συναίσθημα, αν και αυτό έχει κάποιες αποχρώσεις.

Όταν ένα συναίσθημα μας παίρνει τον έλεγχο - μας εισβάλλει - μας κατευθύνει σε ένα μοναδικό μονοπάτι έως ότου ένα άλλο συναίσθημα μας πάρει τον έλεγχο και μας στείλει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Αυτή η κατάσταση εμποδίζει τη λήψη αποφάσεων και αντιστρέφεται μειώνοντας τη συναισθηματική απόκριση.

8. Ο νόμος της προσοχής στις συνέπειες

Γνωρίζουμε ότι τα συναισθήματά μας έχουν συνέπειες και επηρεάζουν άλλους ανθρώπους, έτσι μπορούμε να τα αλλάξουμε ανάλογα. Για παράδειγμα, ο θυμός μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται ότι θέλει να πληγώσει κάποιον, αλλά οι άνθρωποι συνήθως δεν ενεργούν με βάση αυτά τα βίαια συναισθήματα. Έχουμε άλλους πόρους για να εκτονώσουμε συναισθήματα, για παράδειγμα, να φωνάζουμε ή απλώς να είμαστε θυμωμένοι στη σιωπή ή Στις καλύτερες περιπτώσεις, βρίσκουμε έναν τρόπο να εκτονώνουμε την ένταση, για παράδειγμα παίζοντας αθλήματα ή κάνοντας μια συνομιλία με έναν φίλο. Φίλε. Οι άνθρωποι συχνά ελέγχουν πόσο μεγάλη είναι η αντίδρασή τους σε ένα συναίσθημα.

9. Νόμοι του ελαφρύτερου φορτίου και του υψηλότερου κέρδους

Οι αριθμοί 11 και 12 των νόμων του Nico Frijda είναι οι λεγόμενοι νόμοι του ελαφρύτερου φορτίου και του υψηλότερου κέρδους. Δηλώνουν ότι ο συναισθηματικός αντίκτυπος μιας κατάστασης ή ενός γεγονότος βασίζεται στον τρόπο ερμηνείας του. Εάν αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε μια κατάσταση, μπορεί να επηρεάσει το πώς νιώθουμε και αυτή η τάση για επανερμηνεία είναι συνήθως θετική.

Ο νόμος του ελαφρύτερου φορτίου το εξηγεί συγκεκριμένα οι άνθρωποι προσπαθούν περισσότερο να αλλάξουν την αντίληψή τους για μια κατάσταση εάν είναι αρνητική, όπως ο φόβος μιας πιθανής παγκόσμιας κρίσης νομίζοντας ότι δεν πρόκειται να επηρεαστούμε.

Ο νόμος του μεγαλύτερου κέρδους εξηγεί την τάση να ερμηνεύονται εκ νέου οι αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις ως θετικές. Ο θυμός, ο πόνος και ο φόβος δεν είναι πάντα κακοί. Ο θυμός μπορεί να απομακρύνει τους ανθρώπους, η πληγή μπορεί να ενώσει τους ανθρώπους και ο φόβος μπορεί να μας εμποδίσει να κάνουμε πράγματα που μπορεί να μην κάνουμε σωστά ή που μπορεί να μας βλάψουν.

Τέλος, αυτοί οι νόμοι των συναισθημάτων αναφέρονται στο άτομο και ξεχνούν το κοινωνικό πλαίσιο. Αν και αναφέρονται ως νόμοι, λόγω της αναζήτησής τους για πρότυπα, αξίζει να αναφέρουμε ότι δεν έχουν αναγνωριστεί ως τέτοιοι από τις διάφορες ψυχολογικές σχολές. Ωστόσο, παρέχουν ένα εξαιρετικό πλαίσιο για να σκεφτόμαστε τα συναισθήματα και μπορούν να αποτελέσουν ένα καλό σημείο εκκίνησης για μια βαθύτερη συζήτηση των ατομικών συναισθημάτων.