Γιατί μου αρέσει να θυμώνω;

Αν και οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι το να είμαστε ικανοποιημένοι και χαρούμενοι έχει θετικό αντίκτυπο Η σωματική και ψυχική μας υγεία, ο θυμός και όλα τα συναισθήματα που συνδέονται με αυτή την εμπειρία είναι κάτι φυσικό στην ύπαρξη ο άνθρωπος. Όχι μάταια, αυτό είναι ένα παγκόσμιο συναίσθημα, που υπάρχει σε ανθρώπινα όντα όλων των πολιτισμών και κοινωνιών.

Τώρα, μερικοί άνθρωποι φαίνεται να ζουν συνεχώς θυμωμένοι, με τον εαυτό τους ή με τον υπόλοιπο κόσμο, και εκεί αρχίζουν τα προβλήματα.

Αυτό το φαινόμενο μπορεί να έχει πολλαπλές αιτίες και γενικά σχετίζεται με την τάση σύνδεσης ενός βραχυπρόθεσμου συστήματος κινήτρων με συμπεριφορές που τροφοδοτούν το συναίσθημα του θυμού. Το αποτέλεσμα είναι να μας δίνει την αίσθηση ότι «μας αρέσει» να είμαστε θυμωμένοι, αν και αυτό είναι στην πραγματικότητα ένας αντικατοπτρισμός: αυτό που πραγματικά κάνουμε είναι να διοχετεύουμε μια σειρά από απογοητεύσεις και ενοχλήσεις πριν από τη ζωή προκαλώντας τον θυμό να επισκιάσει όλες εκείνες τις σκέψεις που μας κάνουν να νιώθουμε ευάλωτες.

Πώς συμβαίνει αυτό; Εδώ θα δούμε τις πιο κοινές αιτίες και αιτίες που συχνά κρύβονται πίσω από αυτήν την εμπειρία.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 είδη συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

«Μου αρέσει να είμαι πάντα θυμωμένος»: πιθανές αιτίες

Αυτή η μορφή δυσφορίας είναι ένα σύνθετο και πολλαπλών αιτιών φαινόμενο. από τη φύση του, δεν μπορεί να προκληθεί από μία μόνο αιτία, αλλά από έναν συνδυασμό πολλών παραγόντων.

Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, εδώ θα κάνουμε μια ανασκόπηση των αιτιών που, αλληλοεπικαλυπτόμενοι, μπορεί να κρύβονται πίσω από τον συνεχή θυμό σε έναν άνθρωπο. Πάρτε τα ως συστατικά ενός κυκλώματος σκέψης που σας οδηγεί να έχετε μια προδιάθεση να είστε θυμωμένοι από προεπιλογή.

1. υπερβολική τελειομανία

Η υπερβολική τελειομανία που έχουν μερικοί άνθρωποι στην καθημερινότητά τους συνήθως προκαλεί καταστάσεις έντονης απογοήτευσης όταν τα πράγματα δεν εξελίσσονται όπως ήθελαν ή περίμεναν. που με τη σειρά του δημιουργεί κατάσταση μόνιμης ευπάθειας και υπερευαισθησίας που κάνει το άτομο να αντιδρά υπερβολικά σε κάθε οπισθοδρόμηση.

Αυτή η μόνιμη απογοήτευση, μακροπρόθεσμα, μπορεί επίσης να μεταφραστεί σε θυμό με άλλους ανθρώπους και να διευκολύνει α μόνιμη κατάσταση δυσφορίας, έντασης και θυμού ως γενικός κανόνας όταν ασχολείστε με οποιαδήποτε πρόσωπο.

Πάνω από αυτό, αυτή η τελειομανία επίσης μπορεί να οφείλεται στην αντίληψη που μπορεί να έχουν πολλοί άνθρωποι ότι δεν έχουν τη ζωή που πιστεύουν ότι τους αξίζει, δηλαδή σε μια παρέμβαση ανάμεσα στο τι νόμιζαν ότι θα ήταν η ζωή τους και στο πώς είναι πραγματικά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Δυσλειτουργική τελειομανία: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία»

2. διατροφικά ελλείμματα

Κακή διατροφή, πείνα σε επανειλημμένες περιπτώσεις και ελλείμματα τροφίμων γενικά συχνά προκαλούν ευερεθιστότητα και δυσφορία στον πάσχοντα και αυτό μεταφράζεται σε όλους τους τομείς της ζωής του, τόσο σε προσωπικό όσο και σε διαπροσωπικές και κοινωνικές σχέσεις.

Αυτή η τάση να είμαστε θυμωμένοι και ευερέθιστοι συνήθως συμβαίνει όταν ακολουθούμε μια αυστηρή δίαιτα ή αν τρώμε άσχημα, με εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα ή με αυτά που δεν παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε καθημερινά.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχολογία και Διατροφή: η σημασία της συναισθηματικής διατροφής"

3. Η έλλειψη ύπνου

Όπως συμβαίνει με το φαγητό, η έλλειψη ύπνου μπορεί συχνά να προκαλέσει αλλοιωμένες καταστάσεις στις οποίες το Το άτομο αντιδρά πιο εκνευριστικά σε οποιοδήποτε ερέθισμα στο περιβάλλον του και σε οποιαδήποτε συζήτηση έχει με άλλους Ανθρωποι.

Για να είστε πιο ήρεμοι, ξεκούραστοι και χαρούμενοι, πρέπει να προσπαθούμε να κοιμόμαστε καθημερινά τις απαραίτητες ώρες ώστε το σώμα και ο εγκέφαλός μας να ξεκουράζονται αρκετά και ανακτήστε ενέργεια για το αύριο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Αϋπνία: τι είναι και πώς επηρεάζει την υγεία μας»

4. χρήση ναρκωτικών

Η επιστημονική έρευνα πολλών ετών έχει δείξει ότι η ευρεία χρήση ναρκωτικών μπορεί να οδηγήσει σε α σειρά συμπεριφορικών και συναισθηματικών αλλαγών στο άτομο, καθώς και αρνητική επιρροή στο άτομο οργανισμός.

Η επαναλαμβανόμενη κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα στον καταναλωτή, καθώς και μόνιμη κακή διάθεση, τάση για σύγκρουση και ακόμη και επιθετικότητα στις πιο σοβαρές περιπτώσεις.

• Σχετικό άρθρο: «Τύποι φαρμάκων: γνωρίζουμε τα χαρακτηριστικά και τις επιπτώσεις τους»

5. ανεπιθύμητη μοναξιά

Η ανεπιθύμητη μοναξιά είναι και η αιτία μεγάλης ενόχλησης στο άτομο που την υποφέρει, ειδικά αν αυτή η μοναξιά ερμηνεύεται ως κάτι άδικο, ότι δεν υποφέρει το υπόλοιπο άτομο.

Η ιατρική επιστήμη το έχει δείξει η γενικευμένη μοναξιά μπορεί να προκαλέσει αύξηση της ευερεθιστότητας στο άτομο, καθώς και κακή διάθεση, συνηθισμένος θυμός και τάση δημιουργίας διαπροσωπικών συγκρούσεων.

6. Συγκρούσεις οικογένειας ή ζευγαριού

Οι συγκρούσεις οικογένειας ή ζευγαριού και γενικά οι δυσκολίες μεταξύ τους προκαλούν πολλοί άνθρωποι μια κατάσταση μόνιμου θυμού τόσο με τον εαυτό τους όσο και με τους υπόλοιπους ανθρώπους γύρω τους. περιβάλλω.

Για να ξεπεράσουμε τις καταστάσεις έντονου θυμού μας, συνιστάται εκπαιδεύουμε τις κοινωνικές μας δεξιότητες και την ικανότητά μας να αλληλεπιδρούμε και να σχετιζόμαστε με τους ανθρώπους γύρω μας, τόσο με φίλους, με οικογένειες ή με τους συνεργάτες μας.

7. Υπερβολικό εργασιακό άγχος

Υπερβολικό εργασιακό άγχος και κάποιες αλλοιώσεις που σχετίζονται με υπερβολική εργασία, όπως π.χ σύνδρομο εγκαυμάτων μπορεί επίσης να είναι αιτίες που εξηγούν γιατί ένα άτομο είναι θυμωμένο όλη μέρα.

Και πάλι, η έλλειψη ανάπαυσης και ο υπερβολικός ρυθμός εργασίας μπορεί να αποσταθεροποιήσουν την ψυχική υγεία ενός ατόμου και την αναγκάζουν να κλίνει προς τις άκρως δυσπροσαρμοστικές μεθόδους κοινωνικής σχέσης που βασίζονται σε μόνιμες συγκρούσεις και θυμός.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Εργασιακό άγχος: αιτίες και πώς να το καταπολεμήσετε"

8. έλλειψη συναισθηματικής νοημοσύνης

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι το σύνολο των δεξιοτήτων, των εργαλείων και των στρατηγικών που μόλις εφαρμόσουμε μας το επιτρέπουν αναγνωρίζουν τα δικά τους συναισθήματα αλλά και των άλλων, καθώς και να λειτουργούν με επιτυχία σε περιβάλλοντα αλληλεπίδρασης Κοινωνικός.

συναισθηματική νοημοσύνη είναι επίσης μια από τις πιο απαραίτητες κοινωνικές δεξιότητες για να σχετιστούμε σωστά με το περιβάλλον μας και ένα έλλειμμα μπορεί να προκαλέσει κάποιους ανθρώπους να παρουσιάζουν πάντα συγκρούσεις με άλλα άτομα ή να είναι θυμωμένοι συνεχώς.

9. Έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων

Όπως αναφέρθηκε, οι κοινωνικές δεξιότητες είναι πολύ απαραίτητες για τη διατήρηση μιας πλήρους κοινωνικής ζωής και ικανοποιητική, καθώς και να επικοινωνούμε σωστά με τους ανθρώπους γύρω μας.

Αυτοί οι τύποι κοινωνικών δεξιοτήτων αποκτώνται κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία και βοηθούν πολύ στη φυσιολογική αλληλεπίδραση με άλλα ανθρώπινα όντα. Ομοίως, η έλλειψη ή το έλλειμμα αυτών των δεξιοτήτων μπορεί επίσης να είναι η αιτία μόνιμου θυμού από την πλευρά ορισμένων ανθρώπων.

Μερικές από τις πιο απαραίτητες κοινωνικές δεξιότητες είναι: διεκδικητικότητα, ενεργητική ακρόαση, πειστικότητα, μη λεκτικός έλεγχος της γλώσσας και την ικανότητα να βάζεις στόχους.

Να κάνω?

Δεδομένου του γεγονότος ότι είσαι θυμωμένος σχεδόν χωρίς διακοπή και ακόμη και χωρίς να μπορείς να προσδιορίσεις μια συγκεκριμένη αιτία που το εξηγεί, Η πιο αποτελεσματική και προτεινόμενη λύση είναι να πάτε στην ψυχοθεραπεία. Με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχολογίας, θα έχετε ένα πλήρως εξατομικευμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης συναισθηματικής διαχείρισης προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας.

Αναζητάτε υπηρεσίες ψυχοθεραπευτικής βοήθειας;

Αν θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη, επικοινωνήστε μαζί μας.

Σε Azor & Συνεργάτες Εργαζόμαστε βοηθώντας άτομα όλων των ηλικιών, ζευγάρια και οικογένειες τόσο αυτοπροσώπως όσο και μέσω διαδικτυακών συνεδριών βιντεοκλήσεων.