Τα 5 είδη ψυχολογικού τραύματος (και η αντιμετώπισή τους)

Υπάρχουν εμπειρίες που μας κατακλύζουν συναισθηματικά. και στις πιο ακραίες περιπτώσεις, όταν αυτές οι εμπειρίες μας κάνουν να υποφέρουμε πολύ, μπορεί να γεννήσουν έναν τραυματικό τύπο ψυχοπαθολογίας.

Οι πιο σοβαρές ή ανησυχητικές καταστάσεις που μπορεί να περάσουν οι άνθρωποι είναι αυτές που μπορεί να έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ψυχική τους υγεία και να προκαλέσουν ψυχολογικά τραύματα. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορες παραλλαγές αυτής της αλλοίωσης, με τις δικές τους ιδιαιτερότητες. Υπό αυτή την έννοια, εδώ θα το κάνουμε μια ανασκόπηση των χαρακτηριστικών των διαφορετικών τύπων τραύματος που υπάρχουν και των επιπτώσεών τους; αυτή η ταξινόμηση λαμβάνεται υπόψη στις διαδικασίες ψυχοθεραπείας.

• Σχετικό άρθρο: «Διαταραχή μετατραυματικού στρες: Αιτίες και συμπτώματα»

Τι είναι τα τραύματα;

Τα τραύματα είναι ψυχολογικές αλλοιώσεις που μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο σοβαρές και που προκαλούνται από ένα πολύ ανησυχητικό ή εξαιρετικά στρεσογόνο που προκαλεί στο άτομο μια έντονη κατάσταση δυσφορίας, αγωνίας ή άμεσα μπλοκαρισμένο ψυχολογικός.

Αυτές οι εμπειρίες μπορεί να είναι ποικίλης φύσης και όλες έχουν από κοινού τη μεγάλη ψυχολογική στοργή που ασκούν στο άτομο, η οποία μπορεί να διαρκέσει βλάπτει την ψυχική σας υγεία για χρόνια.

Τα τραύματα δημιουργούνται συνήθως από γεγονότα που συμβαίνουν τυχαία και μερικά από τα πιο συνηθισμένα μπορεί να είναι ένα ατύχημα που βάζει κίνδυνος για τη ζωή του ατόμου, ο θάνατος ή η ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου, περιπτώσεις σεξουαλικής κακοποίησης καθώς και τόσο σωματικής όσο και ψυχολογικός.

Τα πιο συνηθισμένα τραύματα που μελετά η ψυχολογία είναι τα παιδικά τραύματα, αφού θεωρείται ότι τα περισσότερα από αυτά εμφανίζονται σε νεαρή ηλικία. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά τραύματα που μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε άλλο στάδιο της ανάπτυξης ενός ατόμου και σε οποιαδήποτε ηλικία.

Εν ολίγοις, μπορούμε να αποδείξουμε ότι ένα τραύμα είναι αυτή η αλλαγή που προκαλείται από μια σοβαρή κατάσταση που το άτομο δεν μπορεί να να διαχειριστεί συναισθηματικά και αυτό τον κατακλύζει με τέτοιο τρόπο που αλλοιώνεται το σύστημα μνήμης του, σε σημείο που μερικές φορές προκύπτουν συναισθηματικές κρίσεις με διασπαστικό αποτέλεσμα σε αυτούς που τα υποφέρουν, αναζωπυρώνοντας αυτές τις αναμνήσεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία»

Κύριοι τύποι τραύματος

Δεδομένου ότι κανένα άτομο δεν είναι το ίδιο, τα τραύματα μπορούν να επηρεάσουν το κάθε άτομο διαφορετικά. Ωστόσο, ερευνητές στον τομέα της ψυχικής υγείας έχουν περιγράψει μια σειρά από τραύματα που είναι τα πιο κοινά στον γενικό πληθυσμό.

Παρακάτω θα δούμε συνοπτικά τους κύριους τύπους τραυμάτων που υπάρχουν και τα βασικά χαρακτηριστικά καθενός από αυτά.

1. παιδικό τραύμα

Τα ψυχολογικά τραύματα στην παιδική ηλικία είναι μερικά από τα πιο σημαντικά, λόγω την επιρροή που ασκούν στην ψυχολογική και διανοητική ανάπτυξη του αγοριού ή του κοριτσιού που τα παρουσιάζει.

Αυτά τα τραύματα μελετώνται ευρέως στην ψυχολογία, καθώς εξηγούν την πλειοψηφία των ψυχολογικών προβλημάτων ή αλλοιώσεων που μπορεί να αναπτύξει το άτομο όταν ενηλικιωθεί και υπάρχουν πολλές τραυματικές εμπειρίες που μπορούν πυροδοτήσουν τους.

Μερικές από τις καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν τραύμα στην παιδική ηλικία είναι περιπτώσεις σεξουαλικής κακοποίησης και σωματικής ή συναισθηματικής κακοποίησης, κακομεταχείριση οικογενειακό περιβάλλον, ζώντας σε ένα μέρος όπου υπάρχει δυναμική κατάχρησης ναρκωτικών ή εθισμών και επίσης περιπτώσεις χωρισμού ή διαζυγίου γονείς.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 6 χαρακτηριστικά των παιδικών τραυμάτων»

2. Τραύμα από σεξουαλική κακοποίηση

Οι περιπτώσεις σεξουαλικής κακοποίησης τόσο στην παιδική ηλικία όσο και σε ενήλικες οποιασδήποτε ηλικίας είναι συνήθως μία από τις κύριες αιτίες τραύματος στους ανθρώπους και αποτελούν μια από τις πιο επιβλαβείς εμπειρίες για την ψυχική υγεία.

Η σεξουαλική κακοποίηση είναι ένα έγκλημα που χαρακτηρίζεται από επίθεση στην ελευθερία ή τη σεξουαλική ταυτότητα ενός ατόμου χωρίς τη συγκατάθεσή του, υπό την προϋπόθεση ότι η πράξη αυτή πραγματοποιείται χωρίς βία ή εκφοβισμό.

Αυτός ο τύπος τραυματικής κατάστασης είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί λόγω του μεγάλου αντίκτυπου που έχει στην ψυχική υγεία του ατόμου που έχει πέσει θύμα και επίσης επειδή θέλει να την ξεχάσει πάση θυσία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι η σεξουαλική βία και ποιες συνέπειες μπορεί να αφήσει;»

3. φυσικό τραύμα

Τα φυσικά τραύματα προκαλούνται από καταστροφές ή φυσικές καταστροφές και επίσης από τυχαία ατυχήματα που συμβαίνουν χωρίς την ενεργή μεσολάβηση κανενός προσώπου.

Αυτός ο τύπος τραύματος προκαλείται συνήθως από τροχαία ατυχήματα ή οποιοδήποτε άλλο μέσο μετακίνησης, σεισμούς, πλημμύρες, τυφώνες ή πυρκαγιές.

4. Τραύματα λόγω σωματικής και ψυχολογικής κακοποίησης

Καταστάσεις τόσο σωματικής όσο και ψυχολογικής κακοποίησης προς ένα άτομο μπορεί επίσης να καταλήξουν να προκαλέσουν τραύμα στο θύμα, το οποίο Μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο έντονη ανάλογα με το είδος της κατάχρησης στην οποία έχει υποβληθεί..

Η ψυχολογική κακοποίηση είναι ίση ή πιο σημαντική από τη σωματική κακοποίηση, αφού συνήθως αφήνει συνέπειες στον ψυχισμό του ατόμου που μπορεί να είναι πολύ βαθιές και αρνητικές για την ψυχική του υγεία.

Αυτό το είδος κακοποίησης μπορεί να ασκηθεί μέσω ξυλοδαρμού, ξυλοδαρμού, βασανιστηρίων, συστηματικής παρενόχλησης, εγκλεισμού και πολλών άλλων τρόπων που απειλούν τη σωματική ή ψυχολογική ακεραιότητα του θύματος.

5. διαπροσωπικό τραύμα

Τα διαπροσωπικά τραύματα προέρχονται από σοβαρές εμπειρίες που θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή του θύματος και αυτό προκαλούνται από την άμεση δράση άλλου ανθρώπου ή ομάδας ανθρώπινων όντων.

Αυτές οι καταστάσεις που προκαλούνται από άλλα άτομα μπορεί να είναι ληστείες, απαγωγές και κάθε είδους τρομοκρατικές ενέργειες όπου απειλείται η ζωή και η σωματική ακεραιότητα του ατόμου.

• Σχετικό άρθρο: «Συναισθηματική μνήμη: τι είναι και ποια είναι η βιολογική της βάση;»

Ποια είναι η θεραπεία των παραλλαγών του τραύματος;

Στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας θεωρείται δεδομένο ότι κάθε περίπτωση είναι μοναδική και αξίζει μια εξατομικευμένη παρέμβαση. με βάση τα χαρακτηριστικά και τις ανάγκες του ασθενούς, καθώς και τα αίτια της ψυχοπαθολογίας του. Τώρα, οι πιο χρησιμοποιούμενες τεχνικές και στρατηγικές είναι οι ακόλουθες.

1. γνωστική αναδιάρθρωση

Μέσω αυτής της διαδικασίας ψυχοθεραπείας, το άτομο βοηθάει να εγκαταλείψει τις βλαβερές πεποιθήσεις του για τον κόσμο και τον εαυτό του που είχε ο ασθενής και να επαναπροσδιορίσει το τραύμα.

2. συστηματική απευαισθητοποίηση

Καθώς τα τραύματα βασίζονται σε μεγάλο βαθμό σε αγχώδεις συναισθηματικές δυσπροσαρμογές, στην ψυχοθεραπεία χρησιμοποιεί συστηματική απευαισθητοποίηση, μια τυπική πηγή για τη θεραπεία διαταραχών του ανησυχία. Συνίσταται στο να βοηθήσουμε το άτομο να αντιμετωπίσει τους φόβους του σταδιακά, σε αυτή την περίπτωση τις αναμνήσεις τους, δίνοντάς τους υποστήριξη και τεχνικές για να διατηρήσουν τον έλεγχο και να μην πέσουν σε δυναμική αποφυγής.

3. ενσυνειδητότητα

Η ενσυνειδητότητα παρέχει πολύτιμη βοήθεια όταν πρόκειται να επιτρέψει εστιάστε το άτομο στην παρούσα στιγμή και αφήστε τις ανησυχίες που συνδέονται με το παρελθόν και το υποτιθέμενο μέλλον που έρχεται. Ως εκ τούτου, είναι ένα υπομόχλιο από το οποίο μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ενοχλητικές σκέψεις και το άγχος.

Θέλετε να ξεκινήσετε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας;

Εάν ενδιαφέρεστε να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας, επικοινωνήστε μαζί μου.

Το όνομά μου είναι javier ares και είμαι ειδικός στην παρέμβαση σε συναισθηματικά και αγχώδη προβλήματα. Μπορώ να σας βοηθήσω προσωπικά ή με βιντεοκλήση.