6 βασικές ιδέες για να κατανοήσετε το πένθος για την απώλεια ενός μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η θλίψη για την απώλεια ενός παιδιού στην εγκυμοσύνη, που ονομάζεται και «περιγεννητική θλίψη» είναι μια από τις πιο πολλές οδυνηρά πράγματα που μπορούν να περάσουν οι γονείς, είτε είναι νέοι γονείς είτε έχουν άλλα παιδιά προηγουμένως.

Η θλίψη αποτελείται από μια σειρά ψυχολογικών συμπτωμάτων που μπορεί επίσης να είναι σωματικά και να επηρεάζουν διαφορετικό τρόπο σε κάθε γονιό με διαφορετικό τρόπο, αφού κανείς δεν βιώνει το ίδιο πένθος με τον ίδιο τρόπο με τον άλλον πρόσωπο. Από όλες τις παραλλαγές της μονομαχίας, αυτή που γίνεται μετά από αποβολή Είναι μεταξύ εκείνων με τη μεγαλύτερη ικανότητα να αποσταθεροποιούν την ψυχική υγεία ενός ατόμου, μεταξύ άλλων λόγω των αμφιβολιών που εγείρει για το πώς πρέπει να νιώθουμε.

Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσουμε αρκετές βασικές ιδέες για να κατανοήσετε και να ξεπεράσετε αυτή τη μορφή αδιαθεσίας.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 8 είδη πένθους και τα χαρακτηριστικά τους»

Κατανόηση της θλίψης για την απώλεια εγκυμοσύνης

Όλα τα πένθη ακολουθούν μια συγκεκριμένη διαδικασία μέχρι το άτομο να καταφέρει να τα ξεπεράσει και η περίπτωση των πένθους για την απώλεια ενός μωρού είναι ιδιαίτερα επώδυνες, αφού η κοινωνία τείνει να τις ελαχιστοποιεί λόγω άγνοιας θεωρώντας ότι είναι μια μικρή μονομαχία, αφού το παιδί δεν είναι γνωστό γεννημένος.

Ταυτόχρονα, μπορεί να είναι δύσκολο να επιλυθεί λόγω του στίγματος που εξακολουθεί να υπάρχει κοινωνικά και του γεγονότος ότι ορισμένες οικογένειες τείνουν να κρύψτε τα θλιβερά νέα όταν πεθαίνει ένα μωρό στην οικογένεια.

Το πένθος για την απώλεια ενός μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μοιράζεται ορισμένα χαρακτηριστικά με το υπόλοιπο πένθος. ωστόσο περιέχει κάποια δικά του στοιχεία που το κάνουν ακόμα πιο οδυνηρό, όπως η απώλεια α παιδί, το τραύμα που συνεπάγεται για τους νέους γονείς και την αδυναμία δημιουργίας ή απόκτησης αναμνήσεων με τον αποθανών.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι απαραίτητο οι γονείς να περάσουν από όλα τα μέρη της περιγεννητικής θλίψης καιότι εκφράζουν τα συναισθήματά τους χωρίς να κρατούν τίποτα μέσα, υποθέτοντας ότι το πέρασμα του χρόνου "θα το γιατρέψει".

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 6 διαφορές μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης»

Ψυχολογικές στρατηγικές για να ξεπεραστεί το πένθος για την απώλεια στην εγκυμοσύνη

Παρακάτω παρουσιάζουμε τις βασικές βασικές ιδέες που μπορούν να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε τη θλίψη για την απώλεια ενός μωρού στην εγκυμοσύνη.

1. Η σημασία του χωρισμού

Όπως σε κάθε άλλη μονομαχία, για να ξεπεραστεί με επιτυχία είναι απαραίτητο και οι δύο γονείς να αποχαιρετήσουν το νεκρό μωρό, ώστε να ξεκινήσει η διαδικασία και να γνωρίζετε ότι περνάτε από κάθε στάδιο γυρίζοντας σελίδα. Για παράδειγμα, μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια συμβολική πράξη, όπως να φτιάξετε ένα κουτί μνήμης με κάθε είδους στόχους για το μωρό ως αντίο. Ομοίως, φωτογραφίες του μωρού ή άλλα αντικείμενα μπορούν επίσης να αποθηκευτούν για να έχουν μαζί του μια ανάμνηση. που η μονομαχία θα περάσει με λιγότερο επώδυνο τρόπο και μειώνοντας τις δυνατότητες εξιστόρησης των δυσφορία.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε τα συναισθήματά σας"

2. Εκφράστε τα δικά σας συναισθήματα

Η έκφραση των πιο οδυνηρών συναισθημάτων έχει μεγάλη σημασία κατά την πρώτη φάση της θλίψης. Αυτή τη στιγμή είναι ζωτικής σημασίας ο κάθε γονέας να μπορεί να μοιράζεται όλα όσα νιώθει ανά πάσα στιγμή ότι τίποτα δεν κρατιέται μέσα του. Και είναι αυτό που είναι γνωστό ως συναισθηματική επισήμανση, είτε περιγράψτε με λόγια αυτό που νιώθουμε ακόμα και όταν είμαστε κακοί, βοηθά να ξεπεραστούν οι διαδικασίες που συνδέονται με την αγωνία και/ή το τραύμα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να μοιραστείς τον πόνο που νιώθει κανείς και αυτό μπορεί να γίνει και μιλώντας με συγγενείς, φίλους ή ψυχολόγους, όπως να γράφουν ένα ημερολόγιο, να ζωγραφίζουν μια εικόνα ή με οποιαδήποτε άλλη μορφή έκφρασης καλλιτεχνικός.

Είναι επίσης σημαντικό να κλαίτε όταν χρειάζεται, χωρίς να νιώθετε ενοχές γι' αυτό (εξαιτίας αυτής της βαθιάς ριζωμένης και επιβλαβούς ιδέας ότι πρέπει να δυνατά» και να μην αποθαρρύνουν την υπόλοιπη οικογένεια) κάτι που πρέπει συχνά να υπενθυμίζεται στους γονείς, που περνούν πιο δύσκολα Εκφράζομαι.

3. Μην κρύβετε τι έγινε

Οπως δηλώθηκε παραπάνω, Το περιγεννητικό πένθος είναι συνήθως ένα σιωπηλό πένθος που δεν μιλιέται σε κάποιες οικογένειες που συνήθως κρύβεται δημόσια.

Για να μην είναι ακόμη μεγαλύτερος ο πόνος, καλό είναι να μιλάτε συνέχεια για οτιδήποτε υπάρχει χρειάζεται και να μοιράζονται αυτό που νιώθουν οι γονείς με τους άλλους ανά πάσα στιγμή, ακόμα και με τους γονείς. παιδιά.

Μιλώντας για τη θλίψη με τα παιδιά και επιτρέποντάς τους να το ξεπεράσουν κι αυτά Έχει μεγάλη σημασία ειδικά αν είναι μικρές, περιπτώσεις στις οποίες είναι απαραίτητο να μιλήσουμε ανοιχτά για το θέμα χωρίς κάλυψη ή ταμπού.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT): αρχές και χαρακτηριστικά»

4. Συμμετέχετε σε ομάδες υποστήριξης

Προς το παρόν υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης και επαγγελματίες ψυχολογίας που ειδικεύονται στη θλίψη περιγεννητική φροντίδα που μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε αυτή την επώδυνη περίοδο της ζωής μας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. ζει.

Η ομάδα υποστήριξης είναι ένας θεραπευτικός χώρος στον οποίο μπορούμε να μοιραστούμε ό, τι νιώθουμε με άλλους γονείς που βρίσκονται στον ίδιο χώρο κατάσταση που εμείς και ταυτόχρονα μπορούμε να ακούσουμε άλλες μαρτυρίες, γνώσεις ή χρήσιμες στρατηγικές που μπορούν να μας χρησιμεύσουν πολύ. βοήθεια.

5. Πάρτε τον απαραίτητο χρόνο

Οι επαγγελματίες ψυχολόγοι συνιστούν κάθε άτομο να θρηνεί με τον δικό του τρόπο, αφού κανένας δεν το βιώνει με τον ίδιο τρόπο. Αυτό σημαίνει αφιερώστε όσο χρόνο χρειάζεται για να ξεπεράσετε τον πόνο και μην βιαστείτε να το κάνετε.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την υποστήριξη φίλων και οικογένειας που θα μας βοηθήσουν σε όλα αυτά χρειαζόμαστε, όπως και τον σύντροφό μας, το άλλο άτομο που υποφέρει περισσότερο αυτή τη στιγμή μαζί μας τους εαυτούς τους.

6. επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια

Όποτε είναι απαραίτητο, συνιστάται ιδιαίτερα πηγαίνετε σε έναν ψυχολόγο εξειδικευμένο σε συναισθηματικά προβλήματα ή σε αυτά που σχετίζονται με τη θλίψη και το τραύμα, που θα μας ακούσει και θα μας δώσει την υποστήριξη που χρειαζόμαστε.

Στη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο θα μπορέσουμε επίσης να εκφραστούμε με απόλυτη ελευθερία και θα μας βοηθήσει να μάθουμε διάφορες τεχνικές, στρατηγικές και γνώσεις που μας βοηθούν να ξεπεράσουμε με επιτυχία τη διαδικασία μας μονομαχία.

Υπό αυτή την έννοια, εάν αναζητάτε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας. σε Ψυχολογικό Κέντρο Cepsim θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε.