Το πνευμονογαστρικό νεύρο, ο καταλύτης του συστήματος χαλάρωσής μας

Το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι ένα από τα πιο σημαντικά στο νευρικό σύστημα, καθώς εμπλέκεται σε μια μεγάλη ποικιλία κινητικών και αισθητηριακών λειτουργιών, μερικά από αυτά ιδιαίτερα απαραίτητα, όπως η σύσπαση της καρδιάς και η μείωση της συχνότητας του ρυθμού καρδιακός.

Είναι ένα από τα κρανιακά νεύρα, συγκεκριμένα το μακρύτερο ζευγάρι που έχουμε σε αυτήν την περιοχή και η διαδρομή του μέσα από το νευρικό σύστημα περνάει από τον προμήκη μυελό έως τον θώρακα, εξ ου και ο μεγάλος αριθμός λειτουργιών που έχει και η σημασία του για την καλή λειτουργία του οργανισμός.

Αλλά οι λειτουργίες αυτού του νεύρου δεν περιορίζονται στην εκτέλεση ορισμένων «μηχανικών» και αυτόματων εργασιών που λαμβάνουν χώρα μέσα στο σώμα μας χωρίς να το γνωρίζουμε. εμπλέκεται επίσης σε διαδικασίες που επηρεάζουν τη συναισθηματική μας κατάσταση.

Τις τελευταίες δεκαετίες, η επιστημονική έρευνα και οι επαγγελματίες υγείας έχουν καταφέρει να βρουν στοιχεία για ορισμένα οφέλη που μπορεί να έχει διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου για τη θεραπεία προβλημάτων στρες και άγχους καθώς και άλλων διαταραχών

και ψυχολογικές παθολογίες.

Παρακάτω θα δούμε τις κύριες λειτουργίες του πνευμονογαστρικού νεύρου, εκτός από το να επισημάνουμε εν συντομία τα κύρια οφέλη της διέγερσής του.

• Σχετικό άρθρο: "Μέρη του νευρικού συστήματος: λειτουργίες και ανατομικές δομές"

Κύριες λειτουργίες του πνευμονογαστρικού νεύρου

Όπως υποδεικνύεται, το πνευμονογαστρικό νεύρο έχει μια μεγάλη ποικιλία λειτουργιών μέσα στο σώμα, γι' αυτό και θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά του ανθρώπινου νευρικού συστήματος.

Είναι ένα παράδειγμα ότι η διαίρεση μεταξύ σώματος και νου είναι μια μυθοπλασία που έχουμε επινοήσει για να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας από μια απλοποιητική σκοπιά: στην πραγματικότητα, και τα δύο πράγματα είναι τα ίδια και οι λειτουργίες του νευρικού μας συστήματος και οι εμπειρίες μας και οι τρόποι συνειδητής αλληλεπίδρασης με τον κόσμο συνδυάζονται για να σχηματίσουν ένα όλα.

Εκτός από την επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού και τον έλεγχο των συσπάσεων της καρδιάς, το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο των λειτουργιών κινητικές λειτουργίες του λάρυγγα, του διαφράγματος και του στομάχου, με όλες τις συνέπειες για το πεπτικό και το γαστρεντερικό σύστημα συνεπάγεται.

Τέλος, το πνευμονογαστρικό νεύρο παράγει το αντανακλαστικό του βήχα, της κατάποσης ή του εμετού και είναι υπεύθυνο για επίσης για τον έλεγχο των σπλαχνικών οργάνων και της γευστικής αίσθησης, γεγονός που καθιστά δυνατή την αναγνώριση του γεύσεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πνευμονογαστρικό νεύρο: τι είναι και ποιες λειτουργίες έχει στο νευρικό σύστημα"

Πώς επηρεάζει το πνευμονογαστρικό νεύρο τις διαδικασίες χαλάρωσης;

Η διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου έχει επίσης άμεση επίδραση στην ακανόνιστη εγκεφαλική δραστηριότητα και μας το επιτρέπει επιτυγχάνετε πιο χαλαρές καταστάσεις σε όλο το σώμα, φαινόμενο μεγάλης χρησιμότητας τόσο στον τομέα της ψυχολογίας όσο και της ιατρικής.

Ως το κύριο στοιχείο του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι απαραίτητο όταν πρόκειται να επηρεάσει ή να βελτιώσει όλα τα εκείνες οι ακούσιες λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος: από την αναπνοή και τις γαστρεντερικές κινήσεις, μέχρι τον ρυθμό καρδιακός.

Γι' αυτό το ερέθισμά σας Μπορεί να μας βοηθήσει να επιτύχουμε καταστάσεις μεγαλύτερης ηρεμίας, ηρεμίας και χαλάρωσης. που μας επιτρέπουν να ζούμε πιο ειρηνικά και να εκτελούμε καλύτερα μια μεγάλη ποικιλία υγιεινών συνηθειών.

Αυτή η διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου μας επιτρέπει, εν κατακλείδι, να είμαστε πιο χαλαροί, να ξεπεράσουμε συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης, διέγερσης, υπερκινητικότητας ή στρες. Μας βοηθά ακόμη και να κοιμόμαστε καλύτερα τη νύχτα.

• Σχετικό άρθρο: «7 εύκολες τεχνικές χαλάρωσης για την καταπολέμηση του στρες»

Πώς μπορούμε να τονώσουμε το πνευμονογαστρικό νεύρο;

Λόγω της οργανικής του σημασίας και της οργάνωσης που ασκεί το πνευμονογαστρικό νεύρο σε διάφορες λειτουργίες του νευρικού, του πεπτικού και του πεπτικού συστήματος και γαστρεντερικό, αυτό έχει γίνει ένα νεύρο μεγάλου ενδιαφέροντος εδώ και δεκαετίες στην επιστημονική έρευνα, την ιατρική και την ιατρική. ψυχολογία.

Από τη μία πλευρά, η τεχνική ηλεκτρικής διέγερσης του πνευμονογαστρικού νεύρου είναι μια καινοτόμος τεχνική που έχει χρησιμοποιηθεί για δεκαετίες και η οποία συνίσταται στην εμφύτευση μιας μικρής γεννήτριας ηλεκτρικών παλμών στον άνω θώρακα, συγκεκριμένα σε προσαγωγές ίνες του αριστερού πνευμονογαστρικού νεύρου. Αυτή η ηλεκτρική διέγερση έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη μείωση του στρες σε άτομα που μπορούν παρουσιάζουν αγχώδη, καταθλιπτικά συμπτώματα και επίσης σε άτομα άνω των 4 ετών που μπορεί να παρουσιάσουν περιπτώσεις επιληψία.

Από την άλλη, υπάρχουν διάφορες ασκήσεις και δραστηριότητες που ευνοούν την ενεργοποίηση του πνευμονογαστρικού νεύρου, μεταξύ των οποίων προτείνουμε τα εξής:

• Εξάσκηση στο διαφραγματική αναπνοή ή κοιλιά.
• Πρακτική ενσυνειδητότητα. Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας που επικεντρώνεται κυρίως στην αναπνοή συμβάλλει σε μια αίσθηση ηρεμίας.
• Ασκηθείτε στη γιόγκα, το τσι γκονγκ ή το pilates, κλάδους που συνδυάζουν την κίνηση με τη συνειδητή αναπνοή.
• Ολοκληρώστε το ντους με κρύο νερό στο κεφάλι και το λαιμό ενώ παίρνετε βαθιές αναπνοές για να ρυθμίσετε τον ρυθμό της αναπνοής.
• Κοιμηθείτε στο πλάι (κατά προτίμηση στη δεξιά πλευρά), διευκολύνοντας το άνοιγμα των αεραγωγών.
• Διατηρήστε κοινωνικές σχέσεις σε ασφαλή και αξιόπιστα περιβάλλοντα.
• Τραγουδήστε, σόλο ή, ακόμα καλύτερα, σε μια ομάδα.
• Φροντίστε τις φυσιολογικές ανάγκες του σώματός σας: πίνετε, τρώτε, ξεκουράζεστε, διατηρείτε καλή υγιεινή της στάσης σας.

Ενδιαφέρεστε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Αν θέλετε να ξεκινήσετε μια διαδικασία ψυχολογικής θεραπείας τώρα, ελάτε σε επαφή με την ομάδα των επαγγελματιών μας.

Σε ψυχοεργαλεία Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε, είτε μέσω πρόσωπο με πρόσωπο είτε μέσω διαδικτυακών συνεδριών.