Πώς να σταματήσω να αγαπώ κάποιον που δεν με εκτιμά; 4 συμβουλές

Στα καλά και στα άσχημα, η αγάπη είναι κάτι που έρχεται απροσδόκητα. Δεν ασχολείται με λόγους ή λογικούς υπολογισμούς για το τι μας βολεύει από μια ρεαλιστική προοπτική. Έρχεται απλώς με την αγάπη, σαν ένα κύμα συναισθημάτων, και μεταμορφώνει τον τρόπο που βιώνουμε τη ζωή μέσα σε λίγες μέρες ή μερικές εβδομάδες.

Για το λόγο αυτό, δεν υπάρχει τίποτα που να εμποδίζει την εμφάνιση ανεκπλήρωτου έρωτα ή μια σαφώς ασύμμετρη αγάπη στην οποία το ένα μέρος του ζευγαριού δίνει πολλά και το άλλο δεν επενδύει πολύ χρόνο, κόπο ή στοργή. Τόσοι πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να κάνουν μια κλασική ερώτηση: Πώς να σταματήσω να αγαπώ κάποιον που δεν με εκτιμά; Στις επόμενες γραμμές θα αναπτύξουμε ακριβώς αυτό το θέμα.

• Σχετικό άρθρο: "Τα στάδια του ραγίσματος και οι ψυχολογικές του συνέπειες"

Τα χαρακτηριστικά της ανεκπλήρωτης αγάπης

Όπως είδαμε, αν και οι σχέσεις ζευγαριού αποτελούνται (ή πρέπει να αποτελούνται) από δύο άνθρωποι που αγαπούν ο ένας τον άλλον και που σχηματίζουν έναν συναισθηματικό δεσμό, η αγάπη μπορεί να δοθεί τέλεια μονομερής.

Το να αγαπάμε κάποιον δεν σημαίνει ότι κάποιος μας αγαπά, όπως οδυνηρά ανακαλύπτουν πολλοί άνθρωποι σε όλη τους τη ζωή. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθούμε για να υποστούμε παθητικά τις συνέπειες αυτής της απογοήτευσης.

Είναι αλήθεια ότι δεν μπορεί κανείς να χειραγωγήσει άμεσα τα συναισθήματά του, αλλά μπορούμε να λάβουμε πολλά μέτρα για να το κάνει το κακό Η στιγμή περνά όσο το δυνατόν γρηγορότερα και μπορούμε να εστιάσουμε την εστίασή μας σε έργα ζωής που μας επιτρέπουν να είμαστε ευτυχισμένος.

Έτσι, το κλειδί δεν είναι να αρχίσουμε να μισούμε ή να περιφρονούμε το άτομο που δεν μας έχει ανταποδώσει, αλλά απλώς να σταματήστε να κάνετε προτεραιότητα να αφιερώνετε χρόνο με αυτό το άτομο ή να σκέφτεστε γι' αυτό. Η ανταποδοτική αγάπη δεν σταματά να πονάει από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά αν δεν την ταΐσουμε, μετατρέποντάς την σε εμμονή και μέσω του μηρυκασμού, οι ψυχολογικές επιπτώσεις και η συνάφειά του απλώς θα σβήσουν μέσα σε λίγες εβδομάδες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Γιατί η αγάπη τελειώνει σε μια σχέση;"

Πώς να σταματήσεις να αγαπάς κάποιον που δεν σε εκτιμά

Για να μάθετε πώς να προχωρήσετε χωρίς να ανησυχείτε εμμονικά ότι κάποιος δεν σας αγαπά, ακολουθήστε αυτά τα βήματα.

1. Αποφύγετε τις υπενθυμίσεις

Στο μέτρο του δυνατού, αποφύγετε να εκθέσετε τον εαυτό σας σε περιβάλλοντα που ανασύρουν αναμνήσεις που σχετίζονται με αυτό το άτομο. Κάντε το με λογικό τρόπο, αφού στην πράξη είναι αδύνατο να αποφύγετε αυτού του είδους τα ερεθίσματα. Λάβετε υπόψη τις πιο σχετικές και υιοθετήστε συνήθειες που δεν σας κάνουν να τις σκεφτείτε.

Για παράδειγμα, αλλάξτε το μπαρ για να πάτε για ένα ποτό τα Σαββατοκύριακα ή πηγαίνετε μια βόλτα σε άλλα μέρη. Με τον ίδιο τρόπο, Είναι καλό που στην αρχή δεν έχεις επαφή με αυτό το άτομο, αν και αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υιοθετήσετε μια εχθρική δυναμική σχέσης μαζί της.

2. Πάρτε μια αποστασιοποιημένη προοπτική

Σχεδόν σε οποιαδήποτε κατάσταση είναι δυνατό να υιοθετήσουμε μια αποστασιοποιημένη οπτική που μας επιτρέπει να αναλύσουμε τι συμβαίνει με πιο ήρεμο και αντικειμενικό τρόπο. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο όταν εργάζεστε σε προβλήματα αγάπης, καθώς βοηθά να απαλλαγούμε από την ιδέα ότι ο ψυχολογικός πόνος που νιώθουμε μπροστά στην απογοήτευση ότι δεν νιώθεις αγάπη περιγράφει τι αξίζουμε.

Έτσι, είναι ένας τρόπος να έχει κανείς ένα πιο ρεαλιστικό και λογικό όραμα για τον εαυτό του, ένα όραμα που δεν υπόκειται απαισιόδοξες προκαταλήψεις που εμφανίζονται όταν νιώθουμε ραγίσματα λόγω απόρριψης από κάποιον που δεν νοιάζεται για εμάς αξία.

Εξάλλου, αυτό το άτομο δεν μας γνωρίζει με πλήρη και ακριβή τρόπο: ο τρόπος που μας αντιλαμβάνεται εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο έχουμε σχετιστεί μαζί του. αυτή, που με τη σειρά του είναι ένας τρόπος αλληλεπίδρασης που δεν έχουμε χρησιμοποιήσει με άλλους ανθρώπους και που στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να είναι ο ίδιος με αυτό που κάνουμε όταν είμαστε κοντά μόνος.

3. Σκεφτείτε τι γνωρίζετε για τον εαυτό σας και ότι ο άλλος δεν ξέρει

Κάντε μια λίστα με θετικά πράγματα που γνωρίζετε για τον εαυτό σας και πιστεύετε ότι το άτομο που δεν σας εκτιμά αρκετά δεν γνωρίζει. Ο στόχος αυτού δεν είναι να ετοιμάσετε μια λίστα επιχειρημάτων για να την πείσετε να σας αγαπήσει, φυσικά, αλλά α υπενθυμίστε ότι πέρα ​​από την εικόνα σας που αντικατοπτρίζει τον τρόπο με τον οποίο σχετίζεται αυτό το άτομο μαζί σου, έχεις πολλές δυνάμεις που δεν πρέπει να ξεχνάς.

4. δώστε χρόνο στον εαυτό σας

Είναι σημαντικό να μην θέτετε μη ρεαλιστικούς στόχους για το πόσο χρόνο θα χρειαστεί για να ανακάμψετε συναισθηματικά. Αν νομίζεις ότι σε τρεις μέρες θα είσαι καλά και αυτό δεν συμβαίνει, που μπορεί να σας κάνει πιο εμμονή με το πρόβλημα, κάνοντας το να διαρκέσει περισσότερο.

Επομένως, είναι καλύτερο να μην θέσετε έναν προσωρινό στόχο που σηματοδοτεί μια στιγμή στην οποία θα πρέπει να αισθάνεστε καλά. Αντίθετα, βάλτε καθημερινούς στόχους που δεν έχουν να κάνουν με το να νιώθετε με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, αλλά κάνοντας ορισμένες ενέργειες που σας οδηγούν να ενθουσιαστείτε με άλλα έργα στην εταιρεία ή μέσα μοναχικός.