10 λεπτά την ημέρα που θα τονώσουν τη δημιουργικότητά σας

Από Σίγκμουντ Φρόυντ ανέπτυξε τις θεωρίες του για το ασυνείδητο, πολλά έχουν γραφτεί για τις ψυχολογικές διαδικασίες που λειτουργούν στο πίσω δωμάτιο του μυαλού μας και αυτό, χωρίς να το καταλάβουμε, επηρεάζει τον τρόπο σκέψης και συναισθήματός μας.

Όμως, παρόλο που ο πατέρας της ψυχανάλυσης πίστευε ότι η λειτουργία του ασυνείδητου είναι να μας προστατεύει από ιδέες που μπορούν να μας καταστρέψουν εάν δεν τις διαχειριστούμε σωστά, πρόσφατα ο ψυχολόγος Μπέντζαμιν Π. Σκληραγωγημένος έχει προτείνει την ιδέα ότι δίνοντας προσοχή σε αυτό το κρυμμένο μέρος του μυαλού μας μπορούμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τις δημιουργικές μας δυνατότητες.

Και πώς θα μπορούσαμε να «επικοινωνήσουμε» επαρκώς με το ασυνείδητό μας για να επωφεληθούμε από αυτήν την πηγή δημιουργικότητας; Γι 'αυτό, Ο Χάρντι προτείνει να αφιερώνουμε 10 λεπτά την ημέρα για να έρθουμε σε επαφή με τις κρυφές διεργασίες του εγκεφάλου μας. Δεν είναι μια δραστηριότητα που έχει να κάνει με τον εσωτερισμό, αν και όταν μιλάμε για τρόπους επιρροής με το αόρατο μέρος του ανθρώπινου μυαλού μας αναγκάζει μερικές φορές να αναφερόμαστε σε μυστηριώδεις πτυχές του εαυτού μας τους εαυτούς τους. Στην πραγματικότητα, η ιδέα αυτού του ψυχολόγου βασίζεται σε μια πολύ συγκεκριμένη ρουτίνα της οποίας η αποτελεσματικότητα μπορεί να ελεγχθεί επιστημονικά.

Ξεκινήστε τη μέρα με έναν κενό καμβά

Η ιδέα πάνω στην οποία η στρατηγική του Benjamin P. Ο Χάρντι είναι πραγματικά πολύ απλός. Αυτός ο ψυχολόγος υποθέτει ότι οι περισσότερες ψυχικές διεργασίες συμβαίνουν ασυνείδητα. Και δεν αναφέρεται μόνο σε αυτά που έχουν να κάνουν με τη ρύθμιση της διάθεσης, κάνοντας γρήγορες κινήσεις μπροστά σε πιθανούς κινδύνους ή διατήρηση των ζωτικών μας σημείων, τα οποία όλα εξαρτώνται από εξελικτικά αρχαίες δομές του νευρικού μας συστήματος, όπως π.χ. το εγκεφαλικό στέλεχος.

Όχι, αναφέρεται σε όλες εκείνες τις εργασίες που δεν απαιτούν μεγάλη συγκέντρωση: να κινηθούμε κατά μήκος της διαδρομής που οδηγεί στο χώρο εργασίας μας, να κάνουμε τις απαραίτητες κινήσεις για να προφέρουμε μια λέξη που γνωρίζουμε καλά, να πάρουμε μια απλή απόφαση των οποίων οι συνέπειες είναι ασήμαντες... Η συνείδησή μας υλοποιείται μόνο σε εκείνες τις διαδικασίες που απαιτούν πραγματικά το ενδιαφέρον, τη συγκέντρωση ή αυτοσχεδίαση. Για οτιδήποτε άλλο, οι δομές του εγκεφάλου που είναι επιφορτισμένες με την εκτέλεση επαναλαμβανόμενων και αυτόματων εργασιών μπορούν να εξυπηρετήσουν και να δράσουν αποτελεσματικά, χωρίς να χάνουν χρόνο σε φαινομενικά άχρηστους στοχασμούς.

Το συνειδητό μυαλό μας είναι, σύμφωνα με αυτή την ιδέα, η κορυφή μιας πυραμίδας αποφάσεων που έχουν ήδη πάρει οι ασυνείδητες διαδικασίες για εμάς. Η ιδέα είναι να «επανεκκινήσουμε το σύστημα», να αποκτήσουμε τον έλεγχο εκείνων των αποφάσεων που το ασυνείδητο τείνει να πάρει και να επανεξετάσει τα συνηθισμένα σχήματα σκέψης.

10 λεπτά την ημέρα για να σπάσετε τα προγράμματα

Να αδράξουμε τη δύναμη της δυνατότητας να επιλέξουμε από πολλές περισσότερες επιλογές από αυτές που έχουμε στη διάθεσή μας δεδομένου ότι σε μια κανονική κατάσταση, αυτό που πρέπει να κάνουμε, σύμφωνα με τον Χάρντι, είναι να εκμεταλλευτούμε τη δύναμη του υπόλοιπο: όταν κοιμόμαστε, το μυαλό μας απομονώνεται από τα περιβαλλοντικά ερεθίσματα που έχει συνηθίσει να δέχεται και μπορεί να αναδιοργανώσει τις ιδέες με νέους και καινοτόμους τρόπους, «οξυγονώνοντας» τους συνήθεις τρόπους σκέψης μας.

Ποια είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε;

Πρωτα απο ολα, λίγο πριν πάμε για ύπνο, αφιερώνουμε λίγα λεπτά σκεπτόμενοι τα προβλήματα (καθημερινά ή όχι) που θα θέλαμε να λύσουμε, και στη συνέχεια καταγράφουμε αυτά τα θέματα σε ένα κομμάτι χαρτί. Με αυτόν τον τρόπο, αυτές θα είναι οι ιδέες που θα έχουμε στο κεφάλι μας λίγο πριν κοιμηθούμε και που θα επεξεργάζονται αυτόματα όσο κοιμόμαστε. Αν μπούμε στο στάδιο των ονείρων έχοντας αναλογιστεί μια σειρά από ιδέες, αυτές οι νευρικές συνδέσεις θα είναι φρέσκες τη στιγμή που κοιμόμαστε και θα έχουν την τάση να επανενεργοποιούνται. Αυτό θα κάνει πιο πιθανό ότι θα τροποποιηθούν ενώ η συνείδησή μας θα σταματήσει να δρα.

Την επόμενη μέρα, αμέσως μετά το ξύπνημα, το πρώτο πράγμα που θα κάνουμε είναι σηκώστε το φύλλο στο οποίο είχαμε σημειώσει τα προβλήματα και γράψτε εκεί ό, τι μας έρχεται στο μυαλό για το θέμα, χωρίς να σταματήσω να σκέφτομαι αν είναι κατάλληλο ή όχι. Σε αυτά τα πρώτα 10 λεπτά της ημέρας θα είμαστε στο απόγειο των δημιουργικών μας δυνατοτήτων και θα είμαστε σε θέση να προσεγγίσουμε αυτά τα ζητήματα με καθαρό μυαλό αφού επιτρέψουμε στην ασυνείδητη πλευρά μας να επαναδιατυπώσει τα σχήματα σκέψης μας.

Πεδία εφαρμογής

Αυτή η στρατηγική, που θυμίζει έντονα τη ρουτίνα που ακολούθησε ο Νταλί για να βρει τις ιδέες με τις οποίες θα δημιουργήσει τους πίνακές του, μπορεί να είναι πολύ ενδιαφέρον για όλους εκείνους τους ανθρώπους των οποίων η δουλειά έχει μια προφανή σχέση με τη δημιουργικότητα: συγγραφείς, σχεδιαστές, διαφημιστικά δημιουργικά κ.λπ. Αλλά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για όλους εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν απλώς να κάνουν τη νοοτροπία τους πιο ανοιχτή και επιρρεπή σε αλλαγές.

Αν κάνουμε αυτή τη ρουτίνα σταθερή συνήθεια, βάζουμε ένα χαρτί και ένα στυλό δίπλα στο κρεβάτι και Διατηρήστε καλή υγιεινή ύπνου, οι ιδέες του Hardy μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που χτίζουμε την πραγματικότητά μας. Και δεν χρειάζεται καν να συγκεντρωθούμε για να βρούμε λύσεις συνδυάζοντας περίεργες ιδέες: το ασυνείδητο μυαλό μας το κάνει για εμάς.