Αυτοκίνητρο: τι είναι και πώς να το ενισχύσετε

Η έλλειψη κινήτρων μπορεί να προκαλέσει τεμπελιά, ενοχές και καταθλιπτικά συναισθήματα. Αντίθετα, το να έχουμε κίνητρα μπορεί να μας δώσει μια αίσθηση σκοπού και ευημερίας.

Είναι σύνηθες να προσπαθείς αγωνίζονται να διατηρήσουν την ορμή των κινήτρων σε διάφορες καθημερινές πτυχές της εργασίας και της προσωπικής ζωής. Πολλοί άνθρωποι συνδέουν το κίνητρο με τη δύναμη της θέλησης και πιστεύουν ότι η ανάπτυξη αυτού είναι απαραίτητη για την εκτέλεση ορισμένων εργασιών. Ωστόσο, η θέληση έχει ένα όριο.

Σε ποιον στόχο εστιάζετε αυτή τη στιγμή; Είτε επαγγελματικό είτε προσωπικό, πριν επιδιώξουμε οποιονδήποτε στόχο, πρέπει να σκεφτούμε τι μας εμποδίζει να τον πετύχουμε.

Ρωτώντας τον εαυτό μας γιατί δεν είμαστε σε θέση να επιτύχουμε ορισμένα πράγματα που έχουμε σκοπό να κάνουμε, μπορούμε να αρχίσουμε να δίνουμε εξωτερικούς λόγους όπως π.χ. πρώτες απαντήσεις: η έλλειψη χρόνου, η έλλειψη των απαραίτητων δεξιοτήτων ή η έλλειψη χρημάτων είναι μερικές από τις πιο κοινές δικαιολογίες αλλεπάλληλος.

Αλλά τελικά είναι η έλλειψη κινήτρων που μας εμποδίζει να προχωρήσουμε. Ωστόσο, τα κίνητρα μπορούν να εργαστούν και να επιτευχθούν χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες τεχνικές και πόρους. Όταν έχουμε και τα δύο, μπορούμε να πετύχουμε ό, τι θέλουμε, αρκεί να έχουμε την αληθινή επιθυμία να το κάνουμε. Επιπλέον, το να διατηρούμε κίνητρα μπορεί να μας βοηθήσει σε διάφορες πτυχές της καθημερινής ζωής.

Σε αυτό το άρθρο, αναλύουμε τι σημαίνει να παραμείνουμε παρακινημένοι και θα δούμε διαφορετικές τεχνικές αυτοπαρακίνησης που μπορεί να μας βοηθήσει να το πετύχουμε.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Τι είναι η αυτοπαρακίνηση;

Κάθε πτυχή της ζωής περιέχει κάποια μορφή κινήτρου ή αυτο-κίνητρο. Για παράδειγμα, το φαγητό υποκινείται από την πείνα και η απόκτηση γνώσης υποκινείται από την επιθυμία να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας. Το κίνητρο είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από ενέργειες προσανατολισμένες στον στόχο. βοηθά τους ανθρώπους να επιτύχουν πράγματα όπως να χάσουν βάρος ή να λάβουν προαγωγή στη δουλειά.

Με απλά λόγια, το κίνητρο είναι ο λόγος για τον οποίο κάποιος κάνει κάτι. Αναφέρεται στους συναισθηματικούς, κοινωνικούς, ψυχικούς και σωματικούς λόγους πίσω από τις πράξεις ενός ατόμου. υπάρχει δύο βασικοί τύποι κινήτρων: εσωτερικό και εξωτερικό.

Η αναγνώριση από άλλους, τα τρόπαια, τα χρήματα και άλλες εξωτερικές ανταμοιβές είναι μορφές εξωγενών κινήτρων. Αυτός ο όρος αναφέρεται σε κίνητρα που προέρχονται από έξω από το άτομο. Αντίθετα, η επίλυση ενός περίπλοκου παζλ είναι ένα εγγενές κίνητρο γιατί προέρχεται από το άτομο. Η ανταμοιβή που παίρνουμε προέρχεται από μέσα: είναι η καθαρή ευχαρίστηση της επίλυσής του.

Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν την ύπαρξη ενός τρίτου είδους κινήτρων: του οικογενειακού κινήτρου. Κάποιος μπορεί να πάει στη δουλειά οδηγούμενος από αυτό το είδος κινήτρων: το άτομο που δεν γνωρίζω αισθάνεται εσωτερικά παρακινημένο το κάνετε και δεν λάβετε επίσης προσωπική ανταμοιβή, σε αυτήν την περίπτωση, το κίνητρο είναι να παρέχετε οικονομική υποστήριξη σε εσάς οικογένεια.

Η αυτοπαρακίνηση, βασικό στοιχείο στην συναισθηματική νοημοσύνηΣχετίζεται με τα εγγενή κίνητρα. Δεν χρειάζεται την επιρροή εξωτερικών πηγών: αναφέρεται στην ικανότητα ολοκλήρωσης εργασιών χωρίς την ανάγκη άλλων ή συγκεκριμένων καταστάσεων. Οι άνθρωποι που παρακινούνται από τον εαυτό τους ενθαρρύνουν τον εαυτό τους να συνεχίσει να εργάζεται για να πετύχει τους στόχους τους., ακόμη και όταν αντιμετωπίζετε περίπλοκες εργασίες. Μετατρέπουν τα προβλήματα σε προκλήσεις που έχουν κίνητρο να λύσουν. Το να δίνετε στον εαυτό σας λόγους να ενεργήσει μέσω της παρόρμησης, του ενθουσιασμού και του ενδιαφέροντος προκαλεί αυτο-κίνητρο.

Ας σκεφτούμε τους επιτυχημένους ανθρώπους που γνωρίζουμε, δεν χρειάζεται να είναι οι πιο πλούσιοι ή οι πιο έξυπνοι. Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι συνήθως παρακινούνται εξαιρετικά από την επιθυμία να επιτύχουν τους στόχους τους. Επίσης, ένα κοινό χαρακτηριστικό όλων των επιτυχημένων ανθρώπων είναι ότι οι επιθυμίες τους υπερτερούν των φόβων τους. Έχοντας αρκετή επιθυμία να πάρουν αυτό που θέλουν, είναι σε θέση να αυτοπαρακινούνται, να θέτουν εύκολα στόχους και να επικεντρώνονται στην επίτευξή τους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινήτρων"

Γιατί είναι απαραίτητη η αυτοπαρακίνηση;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκτήσετε κίνητρα: εξωτερικές πηγές όπως δάσκαλοι, αφεντικά ή γονείς. Ωστόσο, ο μόνος σίγουρος τρόπος για να αποκτήσουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε είναι να αποκτήσουμε την ικανότητα να παρακινούμε τον εαυτό μας. Αυτό σημαίνει καλλιεργούμε βαθιά εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και τις ικανότητες και τις αποφάσεις μας που δεν αλλάζουν με βάση εξωτερικές εμπειρίες ή γεγονότα. Αν έχουμε υψηλή ικανότητα αυτο-παρακίνησης, είναι ευκολότερο να ξεπεράσουμε τα εμπόδια που συναντάμε στην πορεία.

Ο όρος αυτο-κίνητρο χρησιμοποιείται συχνά στο χώρο εργασίας. Κατά τη διάρκεια των συνεντεύξεων για δουλειά, οι υποψήφιοι ρωτούνται συχνά για τα κίνητρά τους. Αυτή η ερώτηση τίθεται για να καθοριστεί εάν ένας υποψήφιος ταιριάζει στην κουλτούρα της εταιρείας και είναι ενθουσιασμένος για τη μελλοντική δουλειά που θα κάνει. Μερικές φορές, αυτό έχει μεγαλύτερη βαρύτητα από τις ικανότητες ή το πρόγραμμα σπουδών όταν αποφασίζετε ένα άτομο ή άλλο να καλύψει τη θέση.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε τα συναισθήματά σας"

Πώς να αποκτήσετε περισσότερα αυτοκίνητρα;

Όπως είδαμε, η αυτοπαρακίνηση είναι πολύ σημαντική. Μπορείτε όμως να αποκτήσετε περισσότερα κίνητρα; Για να παρακινήσετε τον εαυτό σας, χρειάζεστε μια ξεκάθαρη κατανόηση του τι θέλετε. Αυτό πηγάζει από τη δική μας ψυχολογία και επιθυμίες, γι' αυτό και πολλοί άνθρωποι δεν βρίσκουν κίνητρα. Για παράδειγμα, στην περίπτωση των ρομαντικών σχέσεων: μπορούμε να αναρωτηθούμε γιατί θέλουμε να βελτιώσουμε τη σύνδεση με τον σύντροφό μας. Το να σκεφτόμαστε τον λόγο και να έχουμε μια απάντηση μπορεί να μας βοηθήσει όταν τα πράγματα δυσκολεύουν και χρειάζεστε ένα επιπλέον ερέθισμα για να προχωρήσετε, όταν δηλαδή πρέπει να παρακινήσουμε τον εαυτό μας.

Εκτός από το να σκεφτόμαστε τον λόγο για τα πράγματα και το γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε, πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη το νόημα και το συναίσθημα που αποδίδουμε σε επιτυχίες και αποτυχίες. Αν όταν βρεθούμε αντιμέτωποι με μια οπισθοδρόμηση, λέμε στον εαυτό μας ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί ή ότι αξίζουμε την επιτυχία, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσουμε την ψυχολογία μας. Αυτό συνεπάγεται αλλαγή της στάσης μας για να παρακινούμε τον εαυτό μας αντί να αποθαρρύνουμε τον εαυτό μας μπροστά στις προκλήσεις που μας παρουσιάζει η ζωή. Αυτό σημαίνει ότι αν, για παράδειγμα, αποτύχουμε σε μια εξέταση, θα αντιμετωπίσουμε την ανάκαμψη με περισσότερο ενθουσιασμό, συγκινημένοι από την ικανότητά μας να αυτοπαρακινούμαστε.

Ως έσχατη λύση, πρέπει να γνωρίζουμε σε τι συνίσταται η αυτο-κίνητρο για να μπορούμε να παρακινούμε τον εαυτό μας. Είναι σημαντικό να εξετάσουμε σε ποια θετική κατάσταση θέλουμε να βρισκόμαστε όταν αντιμετωπίζουμε προκλήσεις ή ολοκλήρωση εργασιών: να φανταστούμε τη γλώσσα του σώματος, τα επίπεδα ενέργειας και πώς μας κάνει να νιώθουμε η ζωή κίνητρο. Εάν είμαστε σε θέση να συνδέσουμε αυτή τη θετική κατάσταση με αυτοκίνητρο, θα μπορέσουμε να την προκαλέσουμε πιο συχνά και πιο εύκολα.

Τεχνικές για την προώθηση της αυτο-παρακίνησης

Η ψυχολογία του ανθρώπινου κινήτρου είναι γεμάτη από εκπληκτικά γεγονότα που μας είναι άγνωστα. Τα κίνητρα και το μοντέλο «καρότο και ραβδί» μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να επιτευχθεί η επιθυμητή συμπεριφορά. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι άλλοι παράγοντες, όπως η επιθυμία να επιτύχουμε κάτι, μπορεί να είναι ακόμα πιο κίνητροι.

Αυτές είναι μερικές από τις χρήσιμες στρατηγικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να καταλάβουμε πώς να παρακινήσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους.

1. Αναλάβουμε την ευθύνη για τη ζωή μας

Η αυτοκινητοποίηση είναι περίπλοκη γιατί προέρχεται από τον εαυτό μας. Για να παρακινήσουμε αποτελεσματικά τον εαυτό μας, πρέπει πρώτα να αναγνωρίσουμε τα υποκείμενα, εσωτερικά ζητήματα που το εμποδίζουν. Εάν δεν το κάνουμε, θα κατηγορήσουμε τους άλλους για την έλλειψη προόδου μας, αλλά δεν θα σημειώσουμε επίσης καμία πρόοδο.. Είναι φυσιολογικό να έχουμε τη βοήθεια φίλων και εξωτερικών πηγών για να μας παρακινήσουν. Τελικά, όμως, εξαρτάται από εμάς τους ίδιους να δουλέψουμε και να πάρουμε τον έλεγχο της ζωής μας.

2. βρούμε το γιατί

Είναι απαραίτητο να έχουμε ένα «γιατί» προτού μπορέσουμε να παρακινήσουμε τον εαυτό μας, το να έχουμε μια ιδέα για το γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε, μας δίνει μια αίσθηση σκοπού. Αυτό σημαίνει ότι έχετε στόχους που ξεπερνούν την επαγγελματική επιτυχία ή τις υλικές επιθυμίες. Πρέπει να αναζητήσουμε εμπνευσμένα και ισχυρά κίνητρα εάν θέλουμε να παραμείνουμε παρακινημένοι. Τελικά, επιτυχία είναι να κάνουμε αυτό που θέλουμε, όταν θέλουμε και με όποιον θέλουμε. Στο συνδέσουμε τους στόχους μας με τον σκοπό μας, δεν θα μας λείπει ποτέ το κίνητρο για να πετύχουμε προσωπική επιτυχία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 10 τύποι αξιών: αρχές που διέπουν τη ζωή μας»

3. Μετάβαση από τις υποχρεώσεις στις αποφάσεις

Πολλές σκέψεις ξεκινούν με τη φράση «Πρέπει να…» Όλοι έχουμε ρουτίνες, έθιμα ή ακόμα και αυτοεπιβαλλόμενους κανόνες στη ζωή μας που δεν είναι πραγματικά προσωπικές αποφάσεις. Είναι σημαντικό να επανεκτιμήσουμε το έργο της ζωής μας, να μην μείνουμε στάσιμοι και να δημιουργούμε νέους στόχους που μας επιτρέπουν να προοδεύουμε. Το να μην αλλάξουμε και να εγκατασταθούμε σε συνήθειες και ρουτίνες που δεν μας ικανοποιούν είναι ο τρόπος για να καταλήξουμε να νιώθουμε χωρίς κίνητρα και δυσαρέσκεια.

4. Το να είμαστε πιστοί στις δικές μας αξίες

Όταν μιλάμε για αξίες, αναφερόμαστε στις εγγενείς πεποιθήσεις που καθορίζουν τον τρόπο συμπεριφοράς και αντιμετώπισης της ζωής μας. Αυτά πρέπει να είναι μοναδικά και να προέρχονται από τον εαυτό μαςΚανείς δεν μπορεί να μας επιβάλει συγκεκριμένες αξίες. Αυτός είναι ο λόγος που είναι τόσο ισχυροί, αν ενεργούμε με τρόπο που μπορούμε να είμαστε περήφανοι, θα νιώθουμε κίνητρα και δύναμη όταν πρόκειται να δράσουμε και να προχωρήσουμε προς τους στόχους μας και στόχους.

5. Κατανόηση των λαθών ως μέρος της μάθησης

Η συνεχής προσπάθεια για την τελειότητα είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να αποτύχεις. Αντίθετα, η κατανόηση των λαθών ως απαραίτητο μέρος της μαθησιακής διαδικασίας και η διατήρηση μιας θετικής στάσης απέναντί ​​τους, μας βάζει στον σωστό δρόμο προς την επιτυχία. Μόλις καταλάβουμε και μπορέσουμε να κατανοήσουμε τις ατέλειές μας, θα αρχίσουμε να βελτιωνόμαστε σημαντικά.

6. Διατηρήστε μια θετική στάση απέναντι στη ζωή

Είναι δύσκολο να μάθουμε αυτό-κίνητρο όταν είμαστε κολλημένοι σε μια αρνητική σπείρα ή διαρκώς παραπονιόμαστε. Αν θέλουμε να έχουμε κίνητρα, πρέπει να επικεντρωθούμε στην ευγνωμοσύνη και να διατηρήσουμε μια νοοτροπία αφθονίας. Είναι σημαντικό να είμαστε ευγνώμονες για τα καλά πράγματα που έχουμε στη ζωή μας αντί να εστιάζουμε σε αυτά που μας λείπουν. Όσο περισσότερο εστιάζουμε στο καλό και καλλιεργούμε μια θετική νοοτροπία, τόσο πιο εύκολο θα είναι να παραμείνουμε παρακινημένοι. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα αρνητικά γεγονότα ερμηνεύονται ως θετικά. ή να καλλιεργήσουμε την εσωτερική ειρήνη χωρίς να αναλάβουμε δράση, μάλλον είναι να εργαστούμε για την ανθεκτικότητά μας και να αντιμετωπίσουμε τη ζωή με ενθουσιασμό.

• Σχετικό άρθρο: "6 περιοριστικές πεποιθήσεις και πώς μας βλάπτουν σε καθημερινή βάση"

7. χρησιμοποιήστε τη μουσική

Σίγουρα περισσότερες από μία φορές έχετε νιώσει περισσότερο κίνητρο αφού ακούσατε ένα από τα αγαπημένα σας τραγούδια. Αυτό έχει μια εξήγηση, ο εγκέφαλός μας είναι προγραμματισμένος να ανταποκρίνεται στη μουσική. Έτσι, είναι καλή ιδέα, αν νιώθουμε κουρασμένοι ή παρατηρήσουμε ότι τα επίπεδα κινήτρων μας αρχίζουν να πέφτουν. χαλαρώστε, κάντε ένα διάλειμμα και χρησιμοποιήστε τη δύναμη της μουσικής για να πάρετε μια επιπλέον ώθηση στη διάθεσή μας ή ενέργεια.