5 συμβουλές για να απολαύσετε ένα πάρτι χωρίς αλκοόλ

Οι νέες γενιές πίνουν όλο και λιγότερο αλκοόλ. Το αλκοόλ ήταν πάντα ισχυρά ενσωματωμένο στην κοινωνία και συνδεδεμένο σχεδόν με όλα τα κοινωνικά γεγονότα και παραδόσεις με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Όμως όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ. Οι κύριοι λόγοι για τη διακοπή του αλκοόλ είναι συνήθως:

• Δεν τους αρέσει το αλκοόλ ούτε το απολαμβάνουν.
• Προτιμούν να προσέχουν την υγεία τους και να αποφεύγουν το αλκοόλ.
• Έχουν αναπτύξει κάποιο πρόβλημα εξάρτησης.

Δεν μου αρέσει το αλκοόλ: είμαι περίεργος;

Όχι, δεν έχετε κανένα πρόβλημα αν δεν σας αρέσει να πίνετε αλκοόλ. Αντιθέτως, είναι πλεονέκτημα. Θα γλιτώσετε από πολλά προβλήματα υγείας καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σας και επίσης θα απολαύσετε τον χρόνο που περνάτε με άλλους ανθρώπους με πιο αυθεντικό τρόπο.

Αν δεν σας αρέσει το αλκοόλ, το πρόβλημα δεν είναι δικό σας, είναι άλλοι άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να ζήσουν χωρίς αυτά τα ποτά.

Είναι απαραίτητο να πίνετε αλκοόλ για να διασκεδάσετε;

Όχι, δεν χρειάζεται να πίνετε αλκοόλ για να διασκεδάσετε. Το γεγονός ότι κάποιοι αμφιβάλλουν για αυτό προδίδει πόσο βαθιά

αλκοολικός που έχει γίνει η κοινωνία μας, όταν βλέπουμε το αλκοόλ ως ουσιαστικό στοιχείο αναψυχής και κοινωνικοποίησης.

Η διασκέδαση δεν προέρχεται από το αλκοόλ, αλλά από τα πράγματα που κάνουμε και τις καταστάσεις. Όταν κάποιος βγαίνει για πάρτι με τους φίλους του, είναι το αλκοόλ η πηγή της απόλαυσης; Όχι, απολύτως όχι. Η αρχή της διασκέδασης είναι η παρέα με φίλους, η έξοδος για δείπνο σε ένα καλό εστιατόριο, η κατανάλωση φαγητών που μας αρέσουν για δείπνο, ο χορός ή η συζήτηση με το άτομο για το οποίο νιώθουμε έλξη. Το αλκοόλ δεν είναι παρά ένας χημικός καταλύτης, μας κάνει να μειώσουμε την ενόχληση ή κοινωνικό άγχος πιο γρήγορα, αλλά δεν λύνει αυτά τα προβλήματα ούτε προκαλεί διασκέδαση.

Αντίθετα, όσο περισσότερο αλκοόλ πίνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να συμβούν δυσάρεστα και δραματικά πράγματα, όπως καυγάδες, τροχαία ατυχήματα, απιστίες, εμφράγματα κ.λπ.

Όσο περισσότερο μείνετε μακριά από το αλκοόλ, τόσο περισσότερη διασκέδαση θα έχετε μακροπρόθεσμα.

Πώς να διασκεδάσετε σε ένα πάρτι χωρίς αλκοόλ; 5 συμβουλές

Πολλοί πιστεύουν ότι τα πάρτι πρέπει να περιστρέφονται γύρω από την κατανάλωση αλκοόλ, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια.. Η διασκέδαση ενός πάρτι έγκειται ακριβώς στο να συναντιόμαστε με τους φίλους μας, να γνωρίζουμε νέους ανθρώπους, να ακούμε μουσική, να χορεύουμε κ.λπ. Το αλκοόλ είναι εντελώς δευτερεύον.

Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να απολαμβάνουν ένα πάρτι και χρησιμοποιούν κοινωνικές εκδηλώσεις ή συναντήσεις με φίλους ως μια απλή δικαιολογία για να μπορείς να πίνεις αλκοόλ σε ακραίες ποσότητες (επειδή το να πίνεις μόνο θα ήταν σύμπτωμα αλκοολισμού επίσης φανερός).

Το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό νευρικό σύστημα και ένα από τα κύρια αποτελέσματά του είναι η ηρεμία στρες βραχυπρόθεσμα (αλλά αυτό το άγχος θα εξακολουθεί να υπάρχει όταν τα αποτελέσματα του αλκοόλ εξαφανιστούν, θα χειροτερέψει).

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται σκέτο πανικό στη σκέψη να πάνε σε ένα πάρτι χωρίς να πιουν αλκοόλ και δυσκολεύονται ακριβώς επειδή εστιάζουν υπερβολικά στο να θρηνούν για την απουσία αλκοόλ (σαν να ήταν ένα μαγικό φίλτρο απαραίτητο για καλα να περνας). Το κλειδί για να διασκεδάσετε σε ένα πάρτι χωρίς να πίνετε αλκοολούχα προϊόντα είναι να εστιάσετε στη διασκέδαση, στο τι συμβαίνει στο πάρτι και σε αυτό που κάνετε., αντί να σκέφτεστε μόνο το αλκοόλ.

Ακολουθούν μερικές ιδέες για να διασκεδάσετε σε ένα πάρτι χωρίς να πιείτε μια σταγόνα αλκοόλ:

• Συζητήστε με τους φίλους σας και επικεντρωθείτε στις συνομιλίες
• χορός.
• Παίξε παιχνίδια.
• Συστηθείτε και γνωρίστε νέα άτομα.
• Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, διασκεδάστε με τον δικό σας τρόπο.

Το πιο σημαντικό είναι να απαλλαγείτε από την ιδέα ότι χρειάζεστε αλκοόλ για να διασκεδάσετε ή ότι αν δεν πιείτε ένα ποτό, το πάρτι θα είναι κόλαση. Αυτό είναι μόνο στο μυαλό σας, επειδή ένα πάρτι έχει να κάνει με διασκεδαστικά πράγματα με άλλους ανθρώπους (και η κατανάλωση αλκοόλ είναι ίσως η λιγότερο διασκεδαστική από όλες).

Τι δικαιολογίες πρέπει να βρίσκετε για να μην πίνετε αλκοόλ;

Είναι κρίμα που κάποιοι νιώθουν έτσι κοινωνική πίεση για την κατανάλωση αλκοόλ που νιώθουν την υποχρέωση να αναζητήσουν «δικαιολογίες» για τη μη κατανάλωση και την κατάποση μιας δηλητηριώδους ουσίας όπως το αλκοόλ.

Εάν δεν θέλετε να πιείτε, σας συμβουλεύω να είστε ειλικρινείς και να πείτε στους ανθρώπους από πριν ότι δεν πίνετε αλκοόλ. Δεν χρειάζεται να εξηγήσετε την επιλογή σας να μην πίνετε αλκοόλ, αλλά εδώ είναι μερικές ιδέες:

• Όχι, ευχαριστώ, δεν μου αρέσει το αλκοόλ.
• Όχι, ευχαριστώ, δεν πίνω αλκοόλ.
• Όχι, ευχαριστώ, δεν πίνω πια.
• Παίρνω ένα φάρμακο και είναι επικίνδυνο να το ανακατεύω με αλκοόλ.
• Δεν απολαμβάνω το αλκοόλ εδώ και πολύ καιρό.
• Περνάω καλύτερα χωρίς να πίνω.
• Δεν μου αρέσει να έχω hangover το πρωί.
• Μου αρέσει να έχω επίγνωση του τι κάνω.
• Είμαι σε πρόγραμμα προπόνησης και αυτό είναι πιο σημαντικό για μένα από το αλκοόλ.

Στην αρχή μπορεί να αισθάνεσαι περίεργο να δηλώνεις δημόσια ότι δεν πίνεις αλκοόλ, αλλά με τον καιρό θα το κάνεις με όλο και περισσότερη φυσικότητα και αυτοπεποίθηση, το παν είναι να αρχίσεις να το κάνεις το συντομότερο δυνατό.

Τι να πιω σε ένα πάρτι αν δεν πίνω αλκοόλ;

Είναι πραγματικά κρίμα που οι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να πίνουν μόνο αλκοόλ κατά τη διάρκεια των διακοπών. Ακολουθεί μια λίστα με μη αλκοολούχα ποτά που μπορείτε να απολαύσετε σε ένα πάρτι:

• Σόδα.
• Αναψυκτικά.
• Μπύρα 0,0 (Δεν προτείνω «μη αλκοολούχες» μπύρες, γιατί πολλές έχουν σχεδόν 1% αλκοόλ).
• Μη αλκοολούχα κοκτέιλ.
• Κομπούχα.
• Κρασί μη αλκοολούχο (διατίθεται σε όλο και περισσότερα μέρη).

Αλκοόλ και κοινωνικό άγχος στα πάρτι

Πολλοί από τους ανθρώπους που πίνουν αλκοόλ τακτικά το κάνουν σε μια προσπάθεια να κατευνάσουν το κοινωνικό τους άγχος. Βιώνουν αρνητικές σκέψεις και έχουν φόβος ότι θα γίνουμε γελοίοι, ότι δεν θα σας αρέσουν οι άλλοι, ότι θα σας κρίνουν ή θα σας απορρίψουν οι άλλοι. Όμως η κατανάλωση αλκοόλ, παραδόξως, πολλαπλασιάζει τις πιθανότητες να συμβούν όλα αυτά.

Και έτσι, το άτομο καταλήγει να πίνει όλο και περισσότερο αλκοόλ για να αντισταθμίσει αυτές τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ. Είναι ένας φαύλος κύκλος στον οποίο πολλοί άνθρωποι περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους.

Θέλω να κόψω το αλκοόλ αλλά δεν ξέρω πώς να το κάνω

Το όνομά μου είναι Λουίς Μιγκέλ Ρεάλ, και είμαι ειδικός στους εθισμούς ψυχολόγος που βοηθά χιλιάδες ανθρώπους να σταματήσουν τα ναρκωτικά και να ξεπεράσουν τα προβλήματα εθισμού τους εδώ και αρκετά χρόνια.

Έχω βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να ζήσουν ξανά ευτυχισμένοι χωρίς να χρειάζονται αλκοόλ. Θέλεις να σε βοηθήσω κι εγώ; Επικοινωνήστε μαζί μου και θα αρχίσουμε να εργαζόμαστε το συντομότερο δυνατό.