Τεχνοφοβία: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Οι νέες τεχνολογίες έχουν μπει στη ζωή μας με δύναμη, οι υπολογιστές, τα tablet ή τα smartphone μας επιτρέπουν να είμαστε συνδεδεμένοι με τον ψηφιακό κόσμο 24 ώρες την ημέρα. Αυτό έχει προκαλέσει τον τρόπο σχέσης μας με τους άλλους και το περιβάλλον και, σε πολλές περιπτώσεις, αυτό μας έχει επηρεάσει θετικά την ποιότητα της ζωής μας, γιατί διευκολύνουν τη μεγαλύτερη πρόσβαση σε πληροφορίες και μας παρέχουν νέες επαγγελματικές ευκαιρίες και ελεύθερος χρόνος.

Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τα οφέλη των νέων τεχνολογιών. Ωστόσο, δεν είναι όλα ρόδινα και οι ειδικοί μας προειδοποιούν για τους κινδύνους της κακής χρήσης του εδώ και αρκετό καιρό. ο νομοφοβία, αυτός σύνδρομο FOMO ή το τεχνοστρες είναι μερικά παραδείγματα.

Σήμερα θα μιλήσουμε για μια άλλη διαταραχή που σχετίζεται με τις τεχνολογικές εξελίξεις, είναι η τεχνοφοβία, η οποίαΤο ε χαρακτηρίζεται είτε από αποστροφή είτε από παράλογο φόβο για τις νέες τεχνολογίες και τον ψηφιακό κόσμο.

Τι είναι η τεχνοφοβία

Η τεχνοφοβία είναι μια σύνθετη έννοια και δεν υπάρχει πολλή έρευνα για αυτήν. Από τη μία πλευρά φαίνεται να υπάρχουν διαφορετικοί βαθμοί, και σύμφωνα με έναν από τους πρώτους ερευνητές που μελέτησαν το φαινόμενο κατά τη διάρκεια Ο 30χρονος Larry Rosen, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, φαίνεται να υπάρχουν τρεις κατηγορίες θεμάτων τεχνοφοβικοί:

• δύστροποι τεχνοφοβικοί: είναι εκείνοι οι άνθρωποι που δεν κατέχουν τις νέες τεχνολογίες, τις χρησιμοποιούν αλλά δεν αισθάνονται άνετα να το κάνουν.
• Γνωστικοί τεχνοφοβικοί: τα χρησιμοποιούν αλλά με φόβο, γιατί νιώθουν ότι δεν είναι πλήρως προσόντα.
• πρόθυμοι τεχνοφοβικοί: θεωρείται παθολογική και το άτομο βιώνει έναν παράλογο φόβο απέναντι στη χρήση νέων τεχνολογιών.

Ως εκ τούτου, τα συμπτώματα της τεχνοφοβίας κυμαίνονται από το αίσθημα δυσφορίας και ανασφάλειας έως το παθολογικό άκρο, αυτό του να αισθάνεται μεγάλο άγχος όταν το άτομο έρχεται σε επαφή με τις νέες τεχνολογίες.

Αυτός ο όρος εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο βιβλίο του Αμερικανού ψυχιάτρου Craig Brod με τίτλο "Technostress: The Human Cost of the Computer Revolution", το οποίο δημοσιεύτηκε το 1984. Για τον συγγραφέα, το τεχνικό στρες είναι «μια ασθένεια προσαρμογής που έχει την προέλευσή της στην υψηλή ικανότητα αντιμετώπισης των νέων τεχνολογιών υπολογιστών με υγιή τρόπο».

• Σχετικό άρθρο: "Technostress: η νέα ψυχοπαθολογία της -ψηφιακής εποχής-»

Αιτίες αυτού του φαινομένου

Οι αιτίες της τεχνοφοβίας μπορεί να είναι ποικίλες, όπως και οι εκδηλώσεις της. Σε λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις, η προέλευση μπορεί να βρεθεί στην αντίληψη που έχει το άτομο όταν πρόκειται κυριαρχούν οι τεχνολογικές συσκευές, μια ιδιαίτερη ανασφάλεια που σε εμποδίζει να προσαρμοστείς στην αλλαγή τεχνολογικός. Θα μπορούσαμε να φανταστούμε, για παράδειγμα, τον διευθυντή μιας επιχείρησης που δεν μπορεί να προσαρμοστεί σε νέα τεχνολογίες, γιατί πιστεύει ότι δεν θα μπορέσει να τις χρησιμοποιήσει, ακόμα κι αν αυτό ωφελήσει πολύ την ομαλή λειτουργία του η εταιρεία σας. Ή ο τύπος που δεν θέλει να ενημερώσει το κινητό του επειδή δεν ξέρει πώς να χρησιμοποιεί smartphone.

Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι οι ενήλικες άνω των 40 ετών δυσκολεύονται να συνηθίσουν στη χρήση υπολογιστές και άλλα τεχνολογικά gadget, μια από τις αιτίες, σύμφωνα με έρευνες, θα μπορούσε να είναι ο φόβος για το τι ένας ξένος. Με άλλα λόγια, και όπως δήλωσε η Rosa Farah, από το PUC-SP Research Center for Psychology in Computer Science (Σάο Πάολο), «δεν είναι οι τεχνολογικές συσκευές που προκαλούν φόβο, αλλά για να δείξουν τη δική τους ανικανότητα να χρησιμοποιήσουν το μηχανή".

Ωστόσο, η τεχνοφοβία σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να είναι φοβική διαταραχή και, ως εκ τούτου, μπορεί να προέλθει ως συνέπεια ενός τραυματικού γεγονότος του παρελθόντος, λόγω της διαδικασίας του κλασική προετοιμασία. Ορισμένοι ειδικοί αποκαλούν επίσης αυτόν τον παράλογο φόβο ως κυβερνοφοβία. Οι φοβικές διαταραχές μπορούν επίσης να μαθευτούν με παρατήρηση, από ένα φαινόμενο γνωστό ως "αντικαταστάτης προετοιμασία”.

Συμπτώματα φόβου για την τεχνολογία

Όπως εξηγείται σε όλο το άρθρο, υπάρχουν διαφορετικές εκδηλώσεις αυτού του φαινομένου, επομένως η ένταση των συμπτωμάτων μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ωστόσο**, τα συμπτώματα της τεχνοφοβίας εμφανίζονται όταν αντιμετωπίζουμε τη χρήση τεχνολογικών συσκευών ή οτιδήποτε έχει να κάνει με νέες τεχνολογίες** και τα πιο χαρακτηριστικά είναι:

• Αισθήματα φόβου και, σε ακραίες περιπτώσεις, πανικού.
• Άγχος και αγωνία.
• αίσθημα παλμών.
• Ανησυχία.
• ιδρώνοντας.
• Δυσκολία στην αναπνοή και ασφυξία.
• Σεισμικές δονήσεις.
• Ελλειψη συγκέντρωσης.
• Αποφυγή του επίφοβου ερεθίσματος.

Θεραπεία αυτής της φοβίας

Δεδομένου ότι η σοβαρότητα του φαινομένου μπορεί να ποικίλλει, αυτός ο φόβος μπορεί συχνά να ξεπεραστεί με την εκπαίδευση του ατόμου να χειριστεί το νέο τεχνολογίες, ενθαρρύνοντάς τον να παρακολουθήσει σύντομα μαθήματα και δείχνοντάς του ότι μπορεί να μάθει να χειρίζεται νέες τεχνολογίες, που είναι τόσο χρήσιμες σήμερα στην μερα.

Ωστόσο, Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί ψυχολογική βοήθεια. Η ψυχοθεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική, όπως φαίνεται από πολλές έρευνες, και γενικά χρησιμοποιείται γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, η οποία χρησιμοποιεί διαφορετικές τεχνικές.

Για τη θεραπεία των φοβιών, οι πιο χρησιμοποιούμενες είναι οι τεχνικές χαλάρωσης και οι τεχνικές έκθεσης. Ωστόσο, η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη είναι αυτή που χρησιμοποιεί και τα δύο: ονομάζεται συστηματική απευαισθητοποίηση. Με αυτό το είδος θεραπείας, ο ασθενής μαθαίνει διαφορετικές δεξιότητες αντιμετώπισης και εκτίθεται στον φόβο σε μια συστηματική σταδιακά, δηλαδή, αντιμετωπίζει το φοβισμένο ερέθισμα ενώ μαθαίνει να ελέγχει τις σωματικές και ψυχικές αντιδράσεις που είναι χαρακτηριστικές του φοβία.

Αλλά αυτή η μορφή θεραπείας δεν είναι η μόνη που έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για αυτό το είδος διαταραχής, αλλά η Γνωσιακή θεραπεία βασισμένη στην ενσυνειδητότητα και η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης είναι επίσης χρήσιμες.

Και οι δύο ανήκουν σε μια ομάδα συμπεριφορικών ψυχοθεραπειών που ονομάζονται τρίτης γενιάς.

• Στο άρθρο μας "Τι είναι οι θεραπείες τρίτης γενιάς;” σας τα εξηγούμε.

είδη φοβιών

Οι φοβίες είναι σχετικά συχνές αγχώδεις διαταραχές και ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού υποφέρει από αυτές παρουσία διαφορετικών ερεθισμάτων: αράχνες, φίδια, κλόουν κ.λπ.

• Αν θέλετε να μάθετε τους διαφορετικούς τύπους φοβιών που υπάρχουν, μπορείτε να επισκεφτείτε το άρθρο μας "Τύποι φοβιών: Διερεύνηση Διαταραχών Φόβου”