Να έχω καλή σχέση με τα συναισθήματά μου και να διατηρώ την ψυχική ισορροπία
Ας μιλήσουμε για το ποια είναι τα συναισθήματά μας και πώς να έχουμε μια υγιή σχέση μαζί τους. Η σχέση με τα συναισθήματα δεν χρειάζεται να είναι μαύρη ή άσπρη, δηλαδή δεν χρειάζεται να είναι κανείς εξτρεμιστής και λανθασμένα πιστεύουμε ότι πρέπει να νιώθουμε πάντα καλά ή ότι αν αισθανόμαστε άσχημα δεν μπορούμε να νιώσουμε Καλός. Ξεκινώντας από αυτή την ιδέα, ας δούμε μερικά κλειδιά για το πώς να έχετε μια καλή σχέση με τα συναισθήματα.
- Σχετικό άρθρο: «Οι κύριες θεωρίες του συναισθήματος»
Συμβουλές για να έχουμε σωστή σχέση με τα συναισθήματά μας
Είναι λογικό ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, πρέπει να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα που μας προκαλούν δυσφορία. Για κάποιους, ίσως τα πολύ δυνατά συναισθήματα είναι άβολα, και για άλλους όχι τόσο πολύ, και ότι για κάποιους τα απλά συναισθήματα προκαλούν δυσφορία και για άλλους όχι τόσο.
Τι μπορώ να κάνω όταν νιώθω ένα συναίσθημα που είναι πολύ άβολο για μένα; Η διαχείριση ενός συναισθήματος που μας κάνει να νιώθουμε έτσι είναι πιο εύκολη από ό, τι φαίνεται.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να είναι πολύ σαφές ότι ένα συναίσθημα είναι απλώς ένα συναίσθημα, και ότι είναι προσωρινό; ένα συναίσθημα δεν μπορεί να είναι μεγαλύτερο από σένα, γιατί σου ανήκει, ζει μέσα σου. Έχοντας αυτό πολύ ξεκάθαρο κατά νου, τότε μπορούμε να συνεχίσουμε να μην κρίνουμε και να αποδεχθούμε το δυσάρεστο συναίσθημα που βιώνουμε και, ως εκ τούτου, να αναρωτηθούμε: Τι σημαίνει αυτό το συναίσθημα για μένα; Γιατί είσαι εδώ? Τι θέλετε να δω;
Μόλις μπορέσουμε να καταλάβουμε ότι το συναίσθημά μας είναι προσωρινό και ότι δεν είμαστε εμείς, και είμαστε ικανοί να μην κρίνετε το για να το αμφισβητήσετε και να βρείτε απαντήσεις και να καταλάβετε γιατί υπάρχει αυτό το συναίσθημα παρόν.
Ένα συναίσθημα δεν είναι παρόν μόνο και μόνο επειδή είναι. Αυτό έχει σκοπό να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να σας ενημερώσει τι είναι καλό για εσάς και τι είναι κακό για εσάς. με βάση τα συναισθήματά σας, δημιουργήστε μια πιο αρμονική σχέση μαζί σας, τιμώντας αυτό που πραγματικά θέλετε και είσαι.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Αυτογνωσία: ορισμός και 8 συμβουλές για να τη βελτιώσεις»
Η σημασία του να μην κρίνεις
Το κλειδί για να έχεις μια καλή σχέση με τα συναισθήματα είναι να μην τα κρίνεις. Καταλάβετε ότι είναι μέρος του εαυτού σας και της απόδοσής σας στον κόσμο. Αν νιώθεις λυπημένος, δεν πειράζει. Αν νιώθεις ευτυχισμένος, δεν πειράζει. Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι, δεν πειράζει. Αν νιώθεις ευφορία, δεν πειράζει.
Φυσικά, αυτό δεν δικαιολογεί το να μην δουλεύεις με τον εαυτό σου και να δημιουργείς τις απαραίτητες αλλαγές στη ζωή σου για να ζεις όπως θέλετε να ζήσετε, όχι επειδή το να νιώθετε λύπη είναι καλό, σημαίνει ότι δεν μπορείτε ή δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα για να βγείτε από αυτή την κατάσταση θλίψη; απλά Είναι σημαντικό να μην κρίνετε τη θλίψη σας και να την αποδεχτείτε, γιατί αυτό θα σας τοποθετήσει πιο γρήγορα ως υπεύθυνο για αυτό, που θα σας εκτοξεύσει σε μια νέα αρχή πιο γρήγορα, για να δημιουργήσετε λύσεις πιο γρήγορα.
Ας μην ξεχνάμε τη Συναισθηματική Νοημοσύνη
Εν κατακλείδι, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι θα πρέπει να γίνουν εργασίες για το συναισθηματική νοημοσύνη, να έχουμε μεγαλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων μας και του τρόπου με τον οποίο σχετιζόμαστε με αυτά.
Το να έχετε ένα καλό επίπεδο Συναισθηματικής Νοημοσύνης σας βοηθά να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας χωρίς να τα κρίνετε, να κατανοήσετε ότι είναι προσωρινά και ότι το συναίσθημα δεν είστε εσείς, να δημιουργήσετε λύσεις ρεαλιστικός, αποτελεσματικός και εντός του εύρους σας, για να μην αφήσετε τα συναισθήματα να σας κατακλύσουν με δυσλειτουργικό τρόπο ή να πέσετε σε οποιοδήποτε είδος απόγνωσης ή κρίσης εξαιτίας αυτού που είστε συναισθημα.
συμπέρασμα
Πολλές φορές, οι άνθρωποι τείνουν να παντρεύονται το συναίσθημα σαν να είμαστε εμείς οι ίδιοι., Και δεν είναι έτσι. Δεν είμαστε τα συναισθήματά μας και ο μόνος τρόπος να σχετιστούμε με αυτά με υγιή τρόπο είναι να έχουμε την ικανότητα να τα νιώθουμε όλα χωρίς να τα κρίνουμε, όχι προσπαθήστε να αποφύγετε οποιονδήποτε από αυτούς, γιατί έτσι μπορούν να μας πάρουν τον έλεγχο, γιατί αυτό που αποφεύγω παραμένει και αυτό που γυρίζω για να δω, είναι μεταμορφώνω.
Τώρα λοιπόν ξέρετε, ότι είναι εφικτό να συνεννοηθείτε με τα συναισθήματά σας, απλά πρέπει να εργαστείτε για την ανάπτυξη συναισθηματική νοημοσύνη, τη σύνδεση μαζί σου, το να μην τους κρίνεις ή να κρίνεις τον εαυτό σου στη διαδικασία σου, και πάνω από όλα, να μην τα έχεις φόβος. Αν και είναι κάπως ειρωνικό, επειδή ο ίδιος ο φόβος είναι ένα συναίσθημα, μπορείτε να ξεκινήσετε αποδεχόμενοι το συναίσθημα του φόβου ως μέρος σου, και όχι να το κρίνεις, για να διαλύσεις σταδιακά αυτόν τον φόβο, καθώς τον αντιμετωπίζεις και απελευθερώνεσαι από αυτός.
