12 πράγματα που κάνουν οι χαρούμενοι άνθρωποι

Ένας από τους ζωτικούς στόχους που έχουν όλα τα ανθρώπινα όντα είναι να είναι ευτυχισμένοι, αλλά το να πιστεύουμε ότι μπορούμε να είμαστε σε αυτήν την κατάσταση 24 ώρες την ημέρα, 365 ημέρες το χρόνο δεν είναι ρεαλιστικό.

Τώρα, υπάρχουν άνθρωποι που ενεργούν με συγκεκριμένο τρόπο και κάνουν πράγματα για να είναι ευτυχισμένοι τις περισσότερες φορές... και τους δουλεύει. Οι πράξεις τους και η στάση τους απέναντι στη ζωή τους κάνουν, παρόλο που έχουν σκαμπανεβάσματα, να σηκώνονται από κάθε πτώση και ξεπέρασε κάθε εμπόδιο, γνωρίζοντας ότι είναι καλύτερο από το να αναδημιουργείς τον εαυτό σου στις κακές στιγμές που το ΖΩΗ.

• Σχετικό άρθρο: "Θετική Ψυχολογία: πώς μπορείς να είσαι αληθινά ευτυχισμένος;"

Τι κάνουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι;

Οι συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων σηματοδοτούν ένα μεγάλο μέρος της ευτυχίας τους. Αυτές οι συμπεριφορές και οι τρόποι σκέψης δεν είναι πραγματικά πολύ περίπλοκοι, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να εφαρμοστούν. Η γνώση τους και η επίγνωσή τους είναι το σημείο εκκίνησης για να αρχίσετε να είστε λίγο πιο ευτυχισμένοι.

Ποιες είναι όμως αυτές οι συνήθειες; Στις γραμμές που ακολουθούν θα δούμε ποια είναι τα πράγματα που κάνουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι.

1. αντιμετωπίζονται με συμπόνια

Πολλοί άνθρωποι, όταν τα πράγματα δεν τους πάνε καλά, είναι πολύ σκληροί με τον εαυτό τους. Αυτό προκαλεί την ταλαιπωρία τους να αυξάνεται και να διαρκεί με την πάροδο του χρόνου, επειδή δεν μπορούν να αποδεχτούν ότι δεν θα πάνε όλα καλά για αυτούς.

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον με συμπόνια, αφού το να είσαι συμπονετικός βοηθά να απολαμβάνεις καλύτερη ψυχική υγεία, όπως επιβεβαιώνεται από πολλές μελέτες. Αφ 'ετέρου, μην κρίνεις τον εαυτό σου πολύ σκληρά Είναι το κλειδί για να τολμήσετε να ξεκινήσετε φιλόδοξα και ενθαρρυντικά έργα.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη συμπόνια, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο:Συμπόνια: βασικό εργαλείο στις σχέσεις μας”.

2. επιλέξτε υγιείς φιλίες

Οι φίλοι είναι η οικογένεια που επιλέγουμε και είναι άνθρωποι που μπορούν να μας κάνουν πραγματικά ευτυχισμένους. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ένας από τους βασικούς πυλώνες της ευτυχίας είναι η φιλία, επομένως για να είμαστε ευτυχισμένοι, πρέπει να περιβάλλουμε τον εαυτό μας με θετικούς ανθρώπους που μοιράζονται τις αξίες μας.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 12 τύποι φίλων: πώς είναι οι δικοί σου;"

3. έχουν στόχους

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι δίνουν νόημα στη ζωή τους με κίνητρα και στόχους. Το να γνωρίζεις τον εαυτό σου και να ξέρεις τι πραγματικά θέλεις είναι το κλειδί για να εξελιχθείς και να νιώθεις πληρότητα. Φυσικά, εφόσον αυτοί οι στόχοι είναι ρεαλιστικοί. Διαφορετικά, μπορούν να δημιουργήσουν μεγάλη απογοήτευση.

4. κάνουν ότι τους αρέσει

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, έως και το 80% των ανθρώπων δεν κάνουν αυτό που τους αρέσει, ειδικά σε σχέση με τη δουλειά. Ωστόσο, για να είναι κανείς ευτυχισμένος πρέπει να κάνει αυτό που πραγματικά του αρέσει. Αυτοί οι τύποι δραστηριοτήτων που απολαμβάνουμε μας επιτρέπουν να εισέλθουμε α κατάσταση ροής στην οποία ο χρόνος φαίνεται να σταματά και η εργασία απορροφά όλη την προσοχή. Και είναι να κάνουμε αυτό που μας αρέσει μετατρέψτε τον χρόνο μας σε κάτι για το οποίο αξίζει να ζήσουμε.

5. Ζουν στο παρόν (αν και κοιτάζουν επίσης στο μέλλον)

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι, όπως έχω πει, εστιάζουν στο μέλλον και έχουν ρεαλιστικούς στόχους. Ωστόσο, μην χαθείτε στις προσδοκίεςΖουν την παρούσα στιγμή, απολαμβάνοντας κάθε βήμα που κάνουν. Το να ζεις στο παρόν ευνοεί τη συναισθηματική ευεξία και γι' αυτό ορισμένα υγιή εργαλεία όπως το Mindfulness είναι τόσο επιτυχημένα σήμερα. Για να μάθετε τι είναι το Mindfulness, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο:Mindfulness: 8 οφέλη του mindfulness”.

6. Αλλάζουν όταν πρέπει και αποδέχονται όταν δεν μπορούν να αλλάξουν.

Οι άνθρωποι αλλάζουν συνεχώς και, στην πραγματικότητα, είναι κάτι φυσικό και υγιεινό. Αλλά υπάρχουν στιγμές που δεν μπορούμε να αλλάξουμε το περιβάλλον γύρω μας, και αντί να απογοητεύονται, αυτοί οι άνθρωποι το αποδέχονται και συνεχίζουν τη ζωή τους. Αυτή η ώριμη στάση βοηθά να μην υποφέρεις άσκοπα.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτοαποδοχή: 5 ψυχολογικές συμβουλές για να την πετύχεις”

7. Ασκούν τον αθλητισμό

Η σωματική άσκηση είναι μια από τις καλύτερες πηγές ευτυχίας, γιατί εκτός από το ότι μας βοηθά να βελτιώσουμε τη σωματική μας υγεία, μας επιτρέπει και να βελτιώσουμε την ψυχική υγεία.

Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και ενδορφίνες, δύο νευροδιαβιβαστές που σχετίζονται με την ευτυχία και την ευχαρίστηση. Γι' αυτό μεταξύ των πραγμάτων που κάνουν οι χαρούμενοι άνθρωποι στην καθημερινότητά τους, δεν μπορεί να λείπει η τακτική άσκηση.

• Για να μάθετε περισσότερα: "Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση της σωματικής άσκησης”

8. Είναι προορατικοί

Οι προνοητικοί άνθρωποι τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι επειδή είναι συνεχώς εν κινήσει, κυνηγούν τα όνειρά τους και κάνουν δραστηριότητες που τους αρέσουν. Το να έχεις καλές ιδέες είναι θετικό, αλλά αν αυτές οι ιδέες δεν υλοποιηθούν, είναι άχρηστο να τις έχεις. Το να είσαι προληπτικός είναι μια στάση στην οποία το άτομο βγαίνει αναζητώντας ευκαιρίες αντί να περιμένει να έρθουν μόνοι τους. Το άτομο παίρνει τον έλεγχο της ζωής του.

9. Ξέρουν να συγχωρούν

Η συγχώρεση είναι μια από τις καλύτερες ενέργειες που μπορούμε να κάνουμε όχι μόνο για τους άλλους ανθρώπους, αλλά και για τον εαυτό μας. Το να γνωρίζουμε πώς να συγχωρούμε μας τιμά και μας βοηθά να κλείσουμε πληγές. Όσοι ξέρουν να συγχωρούν είναι πιο ευτυχισμένοι, γιατί η συγχώρεση έχει μεγάλη θεραπευτική δύναμη όταν πρόκειται να μας επιτρέψει να απαλλαγούμε από τις απογοητεύσεις.

• Σχετικό άρθρο: "Συγχώρεση: πρέπει ή όχι να συγχωρήσω το άτομο που με πλήγωσε;"

10. Δεν κατηγορούν κανέναν για τα προβλήματά τους.

Για να είμαστε ευτυχισμένοι, είναι απαραίτητο να λύνουμε τα προβλήματα που παρουσιάζονται στη ζωή μας, αντί να κοιτάμε από την άλλη πλευρά. Η αποφυγή της αντιμετώπισης της πραγματικότητας δεν μας επιτρέπει να φύγουμε από τη ζώνη άνεσης, μια ψυχική κατάσταση που μπορεί να φαίνεται πολύ ευχάριστη αλλά που μακροπρόθεσμα φέρνει μαζί της βάσανα και συναισθηματική στασιμότητα. Για να αλλάξουμε ό, τι δεν μας αρέσει στον εαυτό μας, πρέπει πρώτα από όλα να γνωρίζουμε τις πραγματικές αιτίες, για να το λύσουμε.

11. τρώνε καλά

Αν η ενασχόληση με τον αθλητισμό επηρεάζει επίσης την ψυχική μας υγεία και τη διάθεσή μας, το να τρώμε υγιεινά έχει θετικό αντίκτυπο στη γενική μας ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της ψυχολογικής. Η σχέση μεταξύ μυαλού και φαγητού είναι μια πραγματικότητα, όπως μπορείτε να δείτε σε αυτό το άρθρο:Διατροφική ψυχολογία: ορισμός και εφαρμογές".

12. Έχουν μεγάλη αίσθηση του χιούμορ

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να έχουν μεγάλη αίσθηση του χιούμορ. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πρακτικά επαγγελματίες κωμικοί, αλλά μάλλον ότι έχουν μεγάλη ικανότητα να απολαμβάνουν κάθε είδους καταστάσεις. Άλλωστε, μελέτες δείχνουν ότι το χιούμορ απελευθερώνει σεροτονίνη, η ορμόνη της ευτυχίας. Το να παίρνεις τη ζωή με χιούμορ βοηθά να είσαι πιο ευτυχισμένος.