Το δέντρο των ανησυχιών

Θέλω να παρουσιάσω εδώ την αναλογία μου “Δέντρο των ανησυχιών”. Όλοι γνωρίζουμε ότι ένα δέντρο αποτελείται από τρία κύρια μέρη: τις ρίζες του, τον κορμό του και τα κλαδιά του.

Αυτό που ανακαλύπτουμε είναι ότι ο όγκος των ριζών είναι παρόμοιος με αυτόν των κλαδιών του. Ετσι, ένα δέντρο έχει διπλή κορώνα: το ένα εναέριο και ορατό και το άλλο υπόγειο και κρυφό.

• Σχετικό άρθρο: "Γνωσιακή Ψυχολογία: Ορισμός, Θεωρίες και Κορυφαίοι Συγγραφείς"

Ανάγκες εναντίον ανησυχιών

Οι ανησυχίες μας συνδέονται στενά με τις ανάγκες μας. Στην πραγματικότητα, αν λάβουμε υπόψη τη διάσημη πυραμίδα των αναγκών του Maslow, ο συγγραφέας της εξηγεί αυτή δεν ανησυχεί για την προσπάθεια ικανοποίησης μιας ανάγκης υψηλότερου επιπέδου, εάν οι ανάγκες του χαμηλότερου επιπέδου δεν ικανοποιούνται. Αυτό μεταφράζεται ως εξής: είναι πιο πιεστικό να αναπνέεις παρά να πίνεις, να πίνεις παρά να τρως και να νιώθεις ασφάλεια παρά να εκπληρώνεις τον εαυτό σου...

Για το λόγο αυτό, φαίνεται ότι η διαβάθμιση των ανησυχιών παρουσιάζεται διαφορετικά από αυτή των αναγκών. Έτσι, για παράδειγμα, η πιο άμεση ανάγκη μας, αυτή της αναπνοής, εκτός από έκτακτες περιστάσεις, δεν μας ανησυχεί καθόλου.

Μια ανάγκη, κατανοητή ως έλλειψη ή έλλειψη, είναι κάτι παθητικό, ενώ η ανησυχία είναι προληπτική., προετοιμαστείτε για δράση. Η ανησυχία είναι κυριολεκτικά μια προκαταρκτική ενασχόληση, δηλαδή μια προετοιμασία για να ασχοληθεί κανείς με την ικανοποίηση μιας ανάγκης ή την επίλυση ενός προβλήματος.

Η ανησυχία διαφέρει από την ανάγκη λόγω της προληπτικής φύσης της. Κάποιος μπορεί να μην πεινά επειδή μόλις έφαγε, αλλά ανησυχεί για το τι θα φάει αύριο, παρόλο που έχει καλυμμένη τη φυσιολογική ανάγκη να φάει.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε»

Λογική και χρονολογία

Η πυραμίδα του Maslow ιδρύεται με ένα λογικό κριτήριο: το γεγονός ότι κάποιες ανάγκες είναι πιο απαραίτητες από άλλες. Αλλά το δέντρο των προκαταλήψεων μπορεί να γίνει κατανοητό και από χρονολογική ή εξελικτική σκοπιά. Το πρώτο πράγμα που βλέπουμε στο δέντρο είναι το εναέριο στέμμα του που αντιπροσωπεύει τις συνθήκες απόλαυσης της ζωής:.

Το μωρό ανησυχεί για τη βελτίωση του εαυτού του ανά πάσα στιγμή, βρίσκεται σε καθαρή αυτοπραγμάτωση αναζητώντας νέες κινήσεις του σώματος κάθε μέρα (γυρίζοντας, κάθεται, μπουσουλάει,...), ήχους. Μέλημα του μωρού είναι η αυτοεκπλήρωσή του ενώ οι βασικές του ανάγκες δεν το αφορούν καθόλου, είναι στην αμεσότητα, έχει την ευθύνη να εκδηλώνεται για να παρακολουθεί όταν κάτι χρειάζεται, αλλά δεν προβλέπει τίποτα. Είναι οι γονείς ή οι φροντιστές που ανησυχούν για την προετοιμασία φαγητού, ρουχισμού... Το μωρό νοιάζεται μόνο για την αυτοβελτίωσή του γιατί έχει καλυμμένες τις άλλες ανάγκες του.

Ως παιδιά συνεχίζουμε να ανησυχούμε για το παιχνίδι και την ικανοποίηση των αναγκών μας για κίνηση και περιέργεια.

Αργότερα στην εφηβεία ανησυχούμε για τις σχέσεις με τους φίλους που μας φέρνουν συγγένεια και αναγνώριση.

Με το τέλος της παιδικής ηλικίας τελειώνει μια χρυσή εποχή ανεμελιάς και απόλαυσης. Και τελικά, συνειδητοποιούμε ότι οι συνθήκες απόλαυσής μας (αυτό που κάνει τη ζωή να αξίζει τη ζωή), βασίζονται σε ρίζες κρυμμένες μέχρι τότε από τα μάτια μας: τις συνθήκες δυνατότητας της ζωής που ζούμε.

Η ενηλικίωση είναι όταν αρχίζουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας και ανησυχούμε για πράγματα που έχουν να κάνουν με αυτές τις συνθήκες δυνατότητας της ζωής μας: πληρώστε το ενοίκιο, πάρτε φαγητό, στέγη και για αυτή την αμοιβή... Όταν λέμε ότι κάποια παιδιά κλέβουν την παιδική τους ηλικία είναι συνήθως επειδή πρέπει να ανησυχούν για τη βασική ασφάλεια ή/και τις φυσιολογικές τους ανάγκες απουσία ενός ενήλικα που το υποθέτει ευθύνη.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε τα συναισθήματά σας"

Πόσο μακριά φτάνουν οι ρίζες;

Ακόμη και ως ενήλικες, πολλοί άνθρωποι τείνουν να ανησυχούν μόνο για πράγματα που είναι κοντά τους., ενώ αναθέτουν πιο μακρινές ανησυχίες σε άλλους. Για παράδειγμα, συνήθως ανησυχούμε για τον ανεφοδιασμό του ρεζερβουάρ του αυτοκινήτου πριν τελειώσουν τα καύσιμα, αλλά δεν ανησυχούμε για το αν το πετρέλαιο είναι ένας μη ανανεώσιμος πόρος, όλο και λιγότερο διαθέσιμος ή ρύπων.

Ανησυχούμε για το γέμισμα του ψυγείου με τρόφιμα, αλλά όχι για το γεγονός ότι χιλιάδες εκτάρια καλλιεργήσιμης γης χάνονται κάθε χρόνο λόγω της διάβρωσης λόγω της σύγχρονης εντατικής γεωργίας. Ανησυχούμε μήπως πηγαίνουμε τα παιδιά μας στο σχολείο στην ώρα τους αλλά όχι για τη χρησιμότητα του σχολικού προγράμματος. Ανησυχούμε για την πληρωμή των λογαριασμών μας, αλλά όχι για την οικονομία της χώρας στην οποία ζούμε. Παίρνουμε τα φάρμακα που μας έχουν συνταγογραφηθεί χωρίς να ανησυχούμε για τα συμφέροντα κέρδους πίσω από τις πολιτικές υγείας.

Αγοράζουμε καταναλωτικά αγαθά χωρίς να ανησυχούμε για τη βιωσιμότητα του τρόπου ζωής μας. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις υποθέτουμε ότι η ανησυχία για αυτό είναι καθήκον των ανθρώπων που αναλαμβάνουν αυτή την ευθύνη και που θεωρούμε ικανούς.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Αυτογνωσία: ορισμός και 8 συμβουλές για να τη βελτιώσεις»

Όταν το να μην ανησυχείς δεν είναι επιλογή

Όταν μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να ανησυχούν για τις συνθήκες της δυνατότητας ύπαρξής τους, για παράδειγμα: για την κλιματική αλλαγή, για την ανάγκη αποταμίευσης ενέργεια, το ενδεχόμενο ενός πολέμου ή επειδή οι υπεύθυνοι είναι ανίκανοι, υπάρχει μια συνειδητοποίηση και μια διαδικασία ωρίμανσης συχνά επώδυνος. Μπορούμε να αισθανόμαστε αβοήθητοι όταν ανακαλύπτουμε αυτές τις νέες ανησυχίες, λίγο σαν το δέντρο της μεταφοράς να είχε επεκτείνει τις ρίζες του για να ανακαλύψει ότι οι συνθήκες της δυνατότητας της ζωής μας βασίζονται σε πραγματικότητες που δεν είναι τόσο σταθερές όσο ελπίζαμε.

Για κάποιους, αυτές οι θεμελιώδεις ανησυχίες θα πάψουν να είναι μέσω της απόσπασης της προσοχής ή της ψυχαγωγίας. Για άλλους, η αυτογνωσία μπορεί να προκαλέσει άγχος, οικολογικό άγχος ή αγωνία και απαιτεί αυτογνωσία. να κάνετε πραγματικές και βαθιές αλλά αμέσως αδύνατες πρακτικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, Για εξασφαλίζουν την ικανότητα ικανοποίησης των αναγκών με διαρκή τρόπο. Το να κυβερνάς τη ζωή σου σημαίνει να προβλέπεις και να ενεργείς ώστε να μην μας λείπει τίποτα ουσιαστικό, είναι να ανησυχείς με την καλή έννοια της λέξης.

Συμπερασματικά

Εάν αισθάνεστε ότι ανησυχείτε για απειλές δραστικών αλλαγών στη ζωή σας, οι ανησυχίες σας μπορεί να είναι θεμιτές και αξίζουν να ακουστούν και να ληφθούν υπόψη. Μπορεί να είναι δύσκολο να μοιραστείτε ορισμένες ανησυχίες, ακόμη και στη θεραπεία, αλλά σας ενθαρρύνω να το κάνετε για να βρείτε μια λύση.