Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με BPD: 7 συμβουλές

Οι διαταραχές προσωπικότητας έχουν μια σειρά από ιδιαιτερότητες που μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση συγκρούσεων μέσα στις κοινωνικές σχέσεις, καθώς Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας (BPD) ένα από τα πιο συχνά συνδεδεμένα με αυτό.

Λόγω των καθημερινών τριβών (κάποιες από αυτές σημαντικές) είναι συχνό το ενδιαφέρον πώς να βοηθήσετε κάποιον με bpd, επιδιώκοντας το σκοπό να ανακουφίσουν τη δική τους δυσφορία ή του επηρεαζόμενου συγγενή/φίλου.

Σε αυτό το άρθρο θα διερευνήσουμε τα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά αυτής της αλλαγής στην ίδια τη δομή του προσωπικότητα, αφού αυτή η γνώση είναι απαραίτητη για να κατανοήσουμε πώς ένα άτομο που έχουν BPD.

• Σχετικό άρθρο: "Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία"

Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας (BPD)

Η BPD είναι μια κλινική οντότητα που περιλαμβάνεται στην ομάδα Β των διαταραχών προσωπικότητας.; μαζί με το αντικοινωνικό, το ιστριονικό και το ναρκισσιστικό. Όπως και οι υπόλοιποι από αυτούς που αναφέρονται στη λίστα, ο πυρήνας του περιστρέφεται γύρω από τη δυσκολία στη ρύθμιση των συναισθημάτων και των συμπεριφορών. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό συχνά αισθάνονται καταβεβλημένοι από τη συναισθηματική τους ζωή, η οποία οδηγεί σε αξιοσημείωτη αστάθεια στις σχέσεις με τους άλλους και με τον εαυτό τους (εσωτερική τους εμπειρία).

Πρόκειται για άτομα που υποφέρουν από δυσκολίες να ελέγξουν τις παρορμήσεις τους, κάτι που τους οδηγεί διαπράττουν απερίσκεπτες πράξεις για τις οποίες μπορεί να μετανιώσουν, να νιώθουν ενοχές και αμήχανος. Επίσης συχνά πιστεύουν ότι οι άλλοι δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για τη ζωή τους και ότι μπορεί να εγκαταλείψουν τη σχέση. που τους ενώνει, μια πεποίθηση που καταλήγει να προκαλεί απελπισμένες πράξεις για να ανακτήσουν τη στοργή και την παρέα που φοβούνται χάνω.

Οι μηχανισμοί μέσω των οποίων αξιολογούν τους άλλους εξαρτώνται, όπως και η ίδια η συναισθηματική εμπειρία, από αστάθεια και απρόβλεπτο. Τείνουν να καταφεύγουν στα άκρα της εξιδανίκευσης και της υποτίμησης, παρακάμπτοντας το ποικίλο φάσμα των αποχρώσεων του γκρι που θα μπορούσε να υπάρχει μεταξύ του ενός και του άλλου. Για το λόγο αυτό συνήθως αντιδρούν με έντονο θυμό, μετατρέποντας σε συναισθηματική αντίδραση που περιστασιακά διαρκεί μέρες.

Η αστάθεια που χαρακτηρίζει τις κρίσεις που εκδίδουν για τους άλλους επεκτείνεται και στον τρόπο με τον οποίο που αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους, καθιστώντας εμφανής μια συνεχή διακύμανση στην εικόνα του εαυτού τους και στο Ταυτότητα. Όλα αυτά μπορούν να τονιστούν όταν, επιπλέον, διασχιστικά συμπτώματα όπως π.χ αποπροσωποποίηση (αίσθημα εσωτερικού κενού που μεταφράζεται στη ζωηρή αίσθηση του να είσαι αυτόματο ή ένα είδος κοίλο κέλυφος).

Εκτός από αυτά που έχουν περιγραφεί, τα οποία παραπέμπουν σε μια βαθιά εμπειρία ταλαιπωρίας, όσοι πάσχουν από τη διαταραχή τείνουν να καταφεύγουν σε συχνά σε απειλές ή εξαναγκασμό σε μια υπερβολική προσπάθεια ανάληψης του ελέγχου των εξωτερικών συνθηκών που προκαλούν πόνο. Το περιεχόμενο αυτών των απειλών μπορεί να συνεπάγεται την παραγωγή βλάβης στον εαυτό τους ή την αναζωπύρωση ενός επιβλαβούς προτύπου συμπεριφοράς στην οποία είχαν προηγουμένως εμπλακεί (χρήση ουσιών, επικίνδυνη σεξουαλικότητα κ.λπ.).

Όλες αυτές οι περιστάσεις, μαζί με άλλες, όπως ο αυτοτραυματισμός ή η λεκτική επιθετικότητα (προσβολές, προκλήσεις, σαρκασμός κ.λπ.), καλλιεργούν ένα πλαίσιο ακραίας σχεσιακής έντασης. Αν και σήμερα υπάρχουν εμπειρικά επικυρωμένες θεραπείες για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος ψυχικής υγείας (όπως η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία του Linehan), η οποία θα πρέπει να δοθεί προτεραιότητα σε σχέση με άλλες προσεγγίσεις, επίσης Είναι σημαντικό για τα αγαπημένα τους πρόσωπα να μάθουν πώς να βοηθούν ένα άτομο με BPD.

Γιατί συμβαίνει;

Υπάρχουν πολλές μελέτες που έχουν διεξαχθεί με σκοπό τον προσδιορισμό των αιτιών αυτής της διαταραχής προσωπικότητα, αν και προς το παρόν γνωρίζουμε μόνο παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν στην εμφάνισή της σε ένα άτομο δεδομένος. Οι περισσότεροι από αυτούς αναλογίζονται καταστάσεις που συνέβησαν κατά τη διάρκεια των παιδικών χρόνων, αφού αυτό είναι το περίοδο κατά την οποία αρχίζουν να διαμορφώνονται οι βάσεις πάνω στις οποίες θα οικοδομηθεί η πλήρης κλινική του έκφραση (στο ενηλικιότητα).

Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου είναι η παρουσία ψυχοπαθολογίας στους γονείς., συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών της διάθεσης και της ίδιας της BPD. Επίσης, η έλλειψη ζεστασιάς και η ρητή απόρριψη των γονέων προς τα παιδιά έχουν συσχετιστεί σταθερά με μεγαλύτερη πιθανότητα να υποφέρουν από αυτήν, καθώς και με ασυνεπή φροντίδα. Η εχθρότητα και η υψηλή αρνητική συναισθηματική εκφραστικότητα (από τους γονείς στα παιδιά) πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη.

Η εμπειρία μακροχρόνιων τραυματικών γεγονότων, συνήθως με τη μορφή παιδικής κακοποίησης (σωματική, συναισθηματική, λεκτική και σεξουαλική), είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για τους οποίους υπάρχει σήμερα μεγαλύτερη συναίνεση μεταξύ της κοινότητας επιστημονικός. Αυτές οι καταστάσεις παρατεταμένου στρες μπορούν επίσης να συσχετιστούν με την παρουσία διασχιστικών συμπτωμάτων τυπικών της BPD.

Τα βασικά στυλ προσκόλλησης έχουν επίσης μελετηθεί από ερευνητές., που προκύπτει από τα εμπειρικά στοιχεία ότι οι ανασφαλείς προσκολλήσεις (ιδιαίτερα οι αγχώδεις) συμβάλλουν καθοριστικά στη διαμόρφωση της διαταραχής στην εφηβεία και την ενήλικη ζωή. Τέλος, βασικές διαστάσεις της δομής της προσωπικότητας. όπως ο νευρωτισμός, η παρορμητικότητα και η βιωματική αποφυγή, μπορεί να αποτελούν μέρος του προνοσητικού προφίλ όσων έχουν BPD.

Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με BPD

Παρακάτω παρουσιάζουμε μερικές προτάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των καθημερινών τριβών που προκύπτουν από τη συμβίωση με κάποιον που πάσχει από αυτό το σημαντικό πρόβλημα ψυχικής υγείας. Η εφαρμογή όλων αυτών των συμβουλών μπορεί να είναι μια προσπάθεια στην αρχή και δεν υποκαθιστά την ψυχολογική ή φαρμακολογική θεραπεία. Σκοπός του είναι αποκλειστικά να διευκολύνει τις στιγμές της μεγαλύτερης δυσκολίας.

1. Επικυρώστε τη συναισθηματική σας εμπειρία

Τα άτομα με BPD συχνά αισθάνονται ότι δεν γίνονται κατανοητά από τους άλλους και ότι δέχονται συνεχή κριτική για τον τρόπο σκέψης ή συναισθήματός τους. Είναι απαραίτητο να θυμάστε ότι τα άτομα με BPD μπορούν να βιώσουν πολύ έντονα και μακροχρόνια συναισθήματα όταν αντιληφθούν ότι αποτελούν αντικείμενο προσβολής.

Γι' αυτό είναι σημαντικό μάθετε να επικυρώνετε την εμπειρία όπως αναφέρεται, δείχνοντας υποστήριξη και ακούγοντας; σε ένα πλαίσιο αποδοχής, ειλικρίνειας και αποφυγής κρίσης.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 8 είδη συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

2. προσφέρουν υποστήριξη

Σε μια κατάσταση συναισθηματικής υπερχείλισης, ενημερώστε το άτομο με BPD ότι είστε διαθέσιμοι να αφιερώσετε χρόνο ακούγοντας αυτά που έχουν να σας πουν.

Η χρήση φωνών ή άλλων αρνητικών στρατηγικών επικοινωνίας (τόσο λεκτικές όσο και μη λεκτικές), μπορεί ας υποθέσουμε την απότομη διακοπή μιας ευκαιρίας για σύνδεση και την επακόλουθη αύξηση της στοργής δύσκολος. Η ρήξη των καναλιών συναισθηματικής έκφρασης καταλήγει σε μια αποστασιοποίηση και των δύο μερών που μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να επιλυθούν.

3. Επικοινωνήστε τις ανάγκες σας και αφήστε τους να εκφραστούν

Μεταφέρετε στο άτομο ότι καταλαβαίνετε πώς αισθάνεται, στρέφοντας την προσοχή στη συναισθηματική εμπειρία αντί να τονίσετε την υποτιθέμενη συνάφεια της κατάστασης που προηγήθηκε.

Εάν δυσκολεύεστε να συνδεθείτε με την ομιλία της, ενθαρρύνετέ την να συνεχίσει να εμβαθύνει σε αυτήν με ρητό σκοπό να την κατανοήσει. Μιλήστε ξεκάθαρα για όσα δεν θεωρείτε ανεκτά αυτή τη στιγμή, όπως προσβολές ή ασέβεια, καθιέρωση σχεδίου επαφής.

4. Συμμετέχετε στις οδηγίες θεραπείας

Πολλές από τις θεραπευτικές κατευθυντήριες γραμμές που προσφέρονται σε ασθενείς με BPD αφορούν άμεσα την οικογένεια. Ενδιαφέρεστε για το τι συμβαίνει στο πλαίσιο της παρέμβασης, σεβόμενοι τα όρια του απορρήτου και αποφεύγοντας συμπεριφορές πατερναλιστικού χαρακτήρα. Δείχνει αφοσίωση στο έργο βελτίωσης που έχετε ξεκινήσει, συμβάλλοντας στις αλλαγές που πρέπει απαραίτητα να αρθρώνονται στην καθημερινότητα του ατόμου που πάσχει από αυτή τη διαταραχή.

5. Δείξτε κατανόηση απέναντι σε επιδείνωση των συμπτωμάτων

Πολλοί άνθρωποι με BPD μαθαίνουν να διαχειρίζονται τις δικές τους δυσκολίες και να κάνουν μια εντελώς φυσιολογική ζωή. Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές (περιόδους έντονου στρες, συγκεκριμένες σχεσιακές συγκρούσεις κ.λπ.) να παρουσιάζεται ένταση των συμπτωμάτων.

Δείξτε κατανόηση και ελπίδα ότι το συναίσθημα που βιώνετε θα λυθεί τελικά από μόνο του, όπως θα μπορούσε να έχει συμβεί και σε άλλες περιπτώσεις στο παρελθόν.

6. Μάθετε στρατηγικές για να ρυθμίσετε τα δικά σας συναισθήματα

Είναι αναμφισβήτητο ότι η συμβίωση με ένα άτομο που πάσχει από BPD μπορεί να σημαίνει ταλαιπωρία για όλη την οικογένεια, επειδή από συστημική άποψη, η οικογένεια είναι ένας μηχανισμός στον οποίο όλα τα εργαλεία είναι σχετικά με τη βέλτιστη λειτουργία της.

Μάθετε συγκεκριμένες τεχνικές για τον έλεγχο της αυτόνομης ενεργοποίησης, όπως η διαφραγματική αναπνοή ή η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση του Jacobson (πάντα με καθοδήγηση από ειδικό), μπορούν να βοηθήσουν να γίνουν πιο υποφερτές οι δύσκολες στιγμές.

7. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Εάν η κατάσταση που βιώνετε με τον συγγενή σας δημιουργεί σε εσάς μια αντίδραση στρες, δηλαδή δύσκολα διαχειρίσιμο (δυσφορία), είναι σημαντικό να μπορείτε να πάρετε μια ανάσα και να αναζητήσετε βοήθεια επαγγελματίας.

Το μακροχρόνιο άγχος μπορεί να προκαλέσει μείωση των μηχανισμών αντιμετώπισης (ακόμη και φυσιολογική), παράγοντας εξάντληση που αυξάνει τον κίνδυνο πολλών προβλημάτων ψυχικής υγείας (όπως η σοβαρή κατάθλιψη ή διαφορετικές αγχώδεις διαταραχές, μεταξύ άλλων).

Ποια πράγματα πρέπει να αποφεύγουμε;

Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις που πρέπει να αποφεύγουμε όταν θέλουμε να βοηθήσουμε ένα άτομο με BPD. Το πρώτο από αυτά είναι να αναπτύξουμε επίσης υπερβολικά υπερπροστατευτική ή συγκαταβατική συμπεριφορά πώς να διατηρήσουμε την πεποίθηση ότι με τις πράξεις μας θα μπορέσουμε να λύσουμε όλα τους θέματα. Ένα σημαντικό μέρος της βελτίωσης συνίσταται στο να μάθουν να ρυθμίζουν τις στοργές, και για αυτό, όσοι πάσχουν από BPD πρέπει να αναλαμβάνουν την καθημερινότητά τους με τη μέγιστη αυτονομία.

Είναι επίσης απαραίτητο να καταβληθεί προσπάθεια για να μη εξατομίκευση σκληρών λέξεων που το άτομο με BPD μπορεί να πει κατά τη διάρκεια μιας στιγμής θυμού, αφού δεν ασχολείται μόνο με τη σύγκρουση στην οποία βρίσκεστε και οι δύο, αλλά και με τα συμπτώματα της διαταραχής της.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Stepp, S.D., Lazarus, S.A. and Byrd, A.L. (2016). Μια συστηματική ανασκόπηση των παραγόντων κινδύνου που συνδέονται μελλοντικά με την οριακή διαταραχή προσωπικότητας: Απολογισμός και κίνηση προς τα εμπρός. Διαταραχές Προσωπικότητας, 7(4), 316-323.
• Stone, M.H. (2019). Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας: Κλινικές Κατευθυντήριες Γραμμές για Θεραπεία. Psycodynamic Psychiatry, 47(1), 5-26.