5 λόγοι για τους οποίους δεν ξεπερνάω τον πρώην μου μετά τον χωρισμό

Ο τερματισμός μιας ερωτικής σχέσης μπορεί να είναι μια από τις πιο επώδυνες διαδικασίες που πρέπει να περάσετε. Όταν τελειώνει μια σχέση, δεν πρέπει μόνο να το εξηγήσουμε την απώλεια αυτού του ατόμου, αλλά υπάρχουν και όνειρα, ψευδαισθήσεις και έργα που εξαφανίζονται μαζί του. Η επιστροφή στην καλή κατάσταση δεν είναι απλώς θέμα χρόνου, αλλά είναι σημαντικό να αναπτύξετε μια διαδικασία πένθους με υγιή τρόπο.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μετά από αυτό δεν θα μπορέσουν να είναι ποτέ ξανά ευτυχισμένοι ή ότι θα νιώθουν πάντα μόνοι. Δεν χρειάζεται να έχετε εμμονή με αυτό, είναι απαραίτητο να αφήσετε στον εαυτό σας χρόνο να αποδεχτεί όλες τις αλλαγές της νέας μας κατάστασης. Η μέρα μας δεν θα είναι η ίδια και η ζωή συνεχίζεται.

Είτε η απόφαση να χωρίσετε ήταν δική σας είτε όχι, περιλαμβάνει την εμπειρία πολλών συναισθημάτων, συναισθημάτων και σκέψεων. Μερικές από τις συνέπειες μπορεί να είναι αισθήματα κενού, εμμονικές σκέψεις, να μην μπορείς να σταματήσεις να μιλάς μαζί του/της, όχι Να μπορούμε να εστιάσουμε σε άλλες σημαντικές πτυχές της ζωής μας, να νιώθουμε έντονο θυμό, να νιώθουμε έντονη θλίψη ή να υποφέρουμε από άγχος. Μην παρεξηγείς,

στις πρώτες στιγμές του χωρισμού είναι φυσιολογικό να νιώθεις έτσι, ο εγκέφαλός μας έχει συνηθίσει να έχει αυτό το άτομο κοντά και ξαφνικά δεν είναι πια εκεί, αλλά σιγά σιγά λίγο πρέπει να καταφέρουμε αυτό που μας συμβαίνει για να φύγουμε από εκεί και να ξανακάνουμε τη ζωή μας με έναν τρόπο προσαρμοστικός.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 8 είδη πένθους και τα χαρακτηριστικά τους»

Λόγοι για τους οποίους είναι δύσκολο να ξεπεραστεί το τέλος μιας σχέσης

Στη συνέχεια, σας δείχνω 5 πιθανές καταστάσεις στις οποίες μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ξεπεράσετε το τέλος της σχέσης:

1. Δεν δέχεσαι ότι η σχέση έχει τελειώσει

Μερικές φορές μπλοκάρουμε τον εαυτό μας, λέγοντας στον εαυτό μας ότι πρέπει να είμαστε καλά, συνεχίστε Σαν να μην είχε συμβεί τίποτα. Είναι σημαντικό να αποδεχόμαστε τα συναισθήματα και τις αισθήσεις που μας πλημμυρίζουν. Είναι φυσιολογικό να συνεχίζουμε να νιώθουμε πράγματα για τον σύντροφό μας. Μπορεί να είμαστε πολύ καιρό μαζί και όλα όσα νιώσαμε να μην εξαφανίζονται από τη μια μέρα στην άλλη.

Το να μοιραζόμαστε το πώς νιώθουμε με τους αγαπημένους μας βοηθά σε αυτή τη διαδικασία να γυρίσουμε σελίδα. Το γεγονός ότι στηριζόμαστε στους άλλους μας επιτρέπει να απαλύνουμε το συναισθηματικό φορτίο και να μην βυθιζόμαστε σε αυτό που νιώθουμε χωρίς να βλέπουμε καμία διέξοδο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 8 τύποι θλίψης: χαρακτηριστικά, πιθανές αιτίες και συμπτώματα»

2. Μην κόβετε την επαφή με αυτό το άτομο

Όπως αναφέραμε προηγουμένως, αυτό το άτομο είναι κάποιος που έχετε αγαπήσει και μπορεί να εξακολουθείτε να αγαπάτε. αυτή τη στιγμή, αλλά αυτά τα συναισθήματα δεν εξαφανίζονται αν κρατήσουμε επαφή, έτσι ότι Είναι δύσκολο να ξεχάσουμε και να ξανακάνουμε τη ζωή μας. Μπορεί να ακούγεται δυνατό, αλλά ναι. Αποστασιοποιήστε τον εαυτό σας, χωρίς επαφή στην αρχή και μάθετε να σχετίζεστε διαφορετικά αργότερα. Φυσικά, αυτή η απόσταση δεν θα είναι ίδια μεταξύ δύο ανθρώπων που έχουν κοινά παιδιά και ανθρώπων που δεν έχουν τίποτα να συνεχίσουν να τους ενώνουν, για παράδειγμα.

Θα έχετε περάσει πολλά μαζί, οι αναμνήσεις θα σας ενώνουν και μπορεί να σκεφτείτε «τι φταίει μια κουβέντα;» Λυπάμαι που σας λέω ότι ναι, αυτή η απλή συζήτηση μπορεί να βλάψει εσάς ή αυτό το άτομο. Αυτή τη στιγμή πρέπει να ετοιμάσεις μια μονομαχία, δηλαδή μια διαδικασία παρόμοια με αυτή που βιώνουμε όταν πεθαίνει ένα αγαπημένο πρόσωπο, αν και σε αυτή την περίπτωση αυτό που πεθαίνει είναι μια σχέση. Το άτομο είναι ακόμα ζωντανό, αλλά αν το έχουμε πάντα κοντά μας, δεν θα ξεπεράσουμε ποτέ το γεγονός ότι δεν είμαστε πια μαζί.

Τοποθετήστε πρώτα τον εαυτό σας πίσω στον κόσμο, τα πράγματα που σας αρέσουν, τα έργα σας ή η ανάληψη ευθυνών που καταθέσατε στο άλλο άτομο, μεταξύ άλλων. Αργότερα, από σεβασμό και στοργή, μπορείς να έχεις φιλική σχέση με τον άλλον αν το επιθυμείς.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς να κλείσεις τους κύκλους ζωής και να μην πεθάνεις προσπαθώντας;»

3. Έχετε πολύ παρόντα αντικείμενα και μέρη που σας θυμίζουν

Τα αντικείμενα και οι τόποι έχουν το δύναμη να προκαλεί συναισθήματα ή αναμνήσεις, που μας προκαλούν αυτά τα συναισθήματα. Το πρώτο δώρο που κάνατε ή η λεπτομέρεια αυτού του βιβλίου που τόσο πολύ θέλατε να έχετε μπορεί να είναι επιζήμια τις πρώτες στιγμές. Αν σε πληγώσει, σώσε το, χάρισε το ή πετάξτο.

Και αν το επιστρέψω; Μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα για να μην χάσει ο άλλος αυτή τη μνήμη ή γιατί νιώθουμε την ανάγκη να μην πάνε χαμένοι ο χρόνος ή τα χρήματα που επενδύσαμε. Σου έχουν επιστρέψει όμως ποτέ οι πρώην σου δώρο; Μπορεί να είναι κάτι οδυνηρό ή επιθετικό για τον άλλον, δεν ξέρουμε πώς βιώνει τη μονομαχία του.

4. τον ειδωλοποιείς

Ίσως, παίρνοντας απόσταση, μπορούμε επίσης να αποστασιοποιηθούμε από το κακό, να εξαλείψουμε τη συνύπαρξη που χάλασε και οι καλές αναμνήσεις επιστρέφουν. Θυμόμαστε τι μας άρεσε σε αυτό το άτομο και ξεχνάμε τι μας οδήγησε στον χωρισμό.

Ίσως να πίστευες ότι επρόκειτο να φας τον κόσμο μόνος σου και ότι τα προβλήματά σου θα λυθούν, διαπιστώνοντας ότι αυτές οι προσδοκίες είναι ψευδείς. Δεν οφείλονται όλα τα προβλήματά μας σε μια σχέση, η ζωή είναι γεμάτη προκλήσεις που πρέπει να ξεπεράσουμε. Το να αμφιβάλλουμε για αποφάσεις είναι απολύτως φυσιολογικό, δεν υπάρχει 100% σωστή απόφαση και αυτές οι προσδοκίες που δεν εκπληρώνονται μπορούν να μας οδηγήσουν σε αυτό.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι αξίζετε λιγότερο και ότι αυτό το άτομο ήταν ό, τι πολύτιμο είχατε. Τι έχετε καταφέρει στη ζωή σας; Οι σπουδές σου, οι προκλήσεις που έχεις ξεπεράσει, εκείνα τα μαθήματα χορού που δεν πίστευες ότι θα μπορούσες να κάνεις, παίζοντας ένα όργανο, βελτιώνοντας τη σχέση με τους αγαπημένους σας, προχωρώντας με το δικό σας θέματα,... Κάντε μια λίστα με τα επιτεύγματά σας. Όλα αυτά τα έχεις πετύχει είσαι πολύτιμος άνθρωπος, που δεν θα ξεχάσετε.

5. Μπαίνεις σε μια άλλη σχέση αμέσως

Τώρα αμέσως πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου, να περιποιηθείς τον εαυτό σου και να αναλάβεις ξεχασμένους ρόλους. Αν ξεκινήσουμε μια σχέση με ένα άλλο άτομο, είναι κάτι πολύτιμο, αλλά θα τα ξεχνάμε όλα αυτά, όταν χρειάζεται να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας και να πραγματοποιήσουμε αυτή τη διαδικασία πένθους. Όταν ξεκινάμε μια σχέση, μπορεί να αρχίσουμε να ξεχνάμε τον εαυτό μας σε ορισμένες πτυχές και να γνωρίζουμε ένα άλλο άτομο.

συμπέρασμα

Αν έχετε χωρίσει με τον σύντροφό σας για λίγο και έχετε νιώσει να ταυτιστείτε με αυτές τις δυσκολίες, ίσως να μην προετοιμάζετε τη μονομαχία σας με τον καλύτερο τρόπο.

Καλό είναι να παρακολουθείτε συνεδρίες ψυχολογίας όπως αυτές που προσφέρονται στο κέντρο ΨυχοΑλμερία τόσο αυτοπροσώπως όσο και διαδικτυακά. Έτσι, θα μπορέσετε να πάρετε ξανά τον έλεγχο της ζωής σας, να μειώσετε τις συγκρούσεις με τον πρώην σας και να διαχειριστείτε όλες τις ακατάλληλες σκέψεις και συνέπειες.