Πώς επηρεάζει ο περιορισμός τις οικογένειες και τα ζευγάρια;
Η τρέχουσα κατάσταση περιορισμού φαίνεται να φτάνει στο τέλος της, αλλά... Ποια πρωτόκολλα και ποια μέτρα ψυχολογικής υγιεινής πρέπει να ακολουθούν οι οικογένειες σε αυτούς τους ταραχώδεις καιρούς;
Περιορισμός και οικογένειες: πώς να διαχειριστείτε τα αρνητικά συναισθήματα;
Οι επαγγελματίες του Κέντρο Athena στην Πάλμα ντε Μαγιόρκα Βοηθήστε μας να ρίξουμε φως σε αυτό το ζήτημα.
1. Πώς πιστεύετε ότι ο περιορισμός μπορεί να επηρεάζει τις οικογένειες;
Βιώνουμε μια κατάσταση άγνωστη στους περισσότερους από εμάς, νέα μέτρα, μια διαφορετική κατάσταση, πολλά αναπάντητα ερωτήματα, αβεβαιότητα... Όλα αυτά επηρεάζουν τη συναισθηματική, ψυχολογική και ψυχική μας σταθερότητα.
Την ίδια μέρα περνάμε πολλά και διαφορετικά συναισθήματα: απογοήτευση, θυμός, σύγχυση, λύπη, ανασφάλεια, φόβος, αγωνία, χαρά, ελπίδα, αγάπη... όλα αυτά μας οδηγούν να εκφραζόμαστε λανθασμένα ή απελπισμένα με τους γύρω μας.
Είναι σημαντικό να ξεκινήσουμε από τη βάση ότι ο περιορισμός μας επηρεάζει σε προσωπικό επίπεδο. Όλα τα μέλη που αποτελούν τον πυρήνα της οικογένειας νιώθουν αυτό το ανεξέλεγκτο μείγμα συναισθημάτων.
Δεν πρέπει να φοβόμαστε αν έχουμε συζητήσεις ή παρεξηγήσεις με τον σύντροφό μας, τους γονείς ή τα παιδιά μας, για θέματα που δεν μας έχουν προκαλέσει ποτέ αντιπαραθέσεις, είναι φυσιολογικό. Μέσα σε αυτή την ιδιόμορφη κατάσταση που βιώνουμε, τα συναισθήματα εντείνονται περισσότερο, οι ανάγκες έρχονται στο φως, είμαστε λιγότερο δεκτικοί και πιο επιρρεπείς.
2. Στο πλαίσιο μιας σχέσης ζευγαριού χωρίς παιδιά, ποια πιστεύετε ότι είναι τα μέτρα ψυχολογικής και σχεσιακής υγιεινής που πρέπει να καθοδηγούν αυτές τις μέρες της καραντίνας;
Υπάρχουν διαφορετικά προφίλ ζευγαριών, ανάλογα με τη ρουτίνα στην οποία ήταν συνηθισμένα:
Τα ζευγάρια συνήθιζαν να δουλεύουν μαζί και να περνούν πολλές ώρες μαζί. Το τρέχον σενάριο δεν έχει αλλάξει σχεδόν γι' αυτούς. Αυτό το προφίλ ενός ζευγαριού συνηθίζει να διαχειρίζεται αυτόν τον χρόνο μαζί, τις ατομικές αποδράσεις που θα μπορούσαν να κάνουν πριν (μεσημεριανά γεύματα με φίλους, βόλτες στην παραλία, ψώνια...) αντικαταστήστε το κάνοντας ατομικές δραστηριότητες που τους χαλαρώνουν και τους ανακουφίζουν από το καθημερινό άγχος (χαλαρωτικά μπάνια, βιντεοκλήσεις με φίλους, ανάγνωση αυτού του βιβλίου που δεν μπορείτε ποτέ να βρείτε χρόνος..)
Ζευγάρια που δουλεύουν όλη μέρα μακριά από το σπίτι και βλέπονται για δείπνο. Το σενάριο που βιώνουν αυτή τη στιγμή έχει αλλάξει εντελώς. Αν είστε μέσα σε αυτό το προφίλ ζευγαριού, είναι σημαντικό να αυξήσετε την επικοινωνία από το συναίσθημα, δηλαδή να εκφράσουμε πώς νιώθουμε για να αποφύγουμε τις συγκρούσεις που προκαλούνται από παρεξηγήσεις. Πρέπει να εκμεταλλευτούμε αυτή τη στιγμή για να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να απολαύσουμε περισσότερες στιγμές ως ζευγάρι. ετοιμάζουν ταξίδια
Ζευγάρια που θα μπορούσαν να μοιραστούν στιγμές κατά τη διάρκεια της ημέρας ανάλογα με την ένταση της δουλειάς (πρωινό μαζί, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο).
Όποιο κι αν είναι το προφίλ του ζευγαριού, βρίσκοντας μεμονωμένες στιγμές για να αποσυνδεθείτε και να χαλαρώσετε, να μιλήσετε περισσότερο, να επικοινωνήσετε συναισθήματα και συναισθήματα και σχέδια για το μέλλον, είναι οι συμβουλές που δίνουμε από την Αθηνά στα ζευγάρια σε αυτές τις ανόμοιες στιγμές που βρισκόμαστε ζωή.
3. Πώς να προετοιμάσετε μια διαδικασία πένθους όταν δεν είναι δυνατό να πραγματοποιήσετε οικογενειακές συγκεντρώσεις στις οποίες θα αποχαιρετήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο;
Αυτό το σημείο είναι, χωρίς αμφιβολία, το πιο δύσκολο και σκληρό που πρέπει να βιώσει ένας άνθρωπος.
Δεν υπάρχει φόρμουλα που να αποτρέπει τον πόνο και την ταλαιπωρία από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου σε ασυνήθιστες ή ξαφνικές συνθήκες. Μπορούμε μόνο να προβλέψουμε, να μιλήσουμε από καρδιάς με τον συγγενή μας, να του πούμε ότι είναι σημαντικός για εμάς, ότι τον αγαπάμε πολύ και ότι τον χρειαζόμαστε.
Είναι σημαντικό να μπορούμε να επικοινωνήσουμε με τους συγγενείς μας και να μοιραστούμε μαζί τους τον πόνο που νιώθουμε.
Η έκφραση και το μοίρασμα είναι οι βάσεις για να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε καλύτερα σε αυτές τις δύσκολες και δύσκολες στιγμές.
4. Από το Athena, τι πόρους ή εργαλεία παρέχετε στους ασθενείς σας για να ανταποκριθούν στις ανάγκες τους, συνδέονται με τον Covid-19 ή όχι;
Από την Αθηνά έχουμε επαφή με κάθε ασθενή μας. Σας προσφέρουμε τους πόρους και τα εργαλεία που προσαρμόζονται σε κάθε μία από τις ανάγκες και τις απαιτήσεις σας. Προσφέρουμε συνεδρίες Skype, τηλεφωνικές κλήσεις, μηνύματα...
Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, πρέπει να διδαχθούμε από αυτήν την κατάσταση. Να δώσουμε περισσότερα σε όποιον θέλουμε, να σταματήσουμε. Να ξέρουμε να λέμε αρκετά, να πολεμάμε τις αδικίες, να εκτιμούμε τα μικρά πράγματα που μας γεμίζουν, να αγαπάμε ο ένας τον άλλον, να ζητάμε συγχώρεση και να συγχωρούμε.
Θα ξεφύγουμε από αυτό! Αλλά αν δεν μάθουμε τίποτα, όλα τα βάσανα και οι κόποι μας θα ήταν μάταια.
