Τι πρέπει να κάνετε για να επωφεληθείτε από τη διαδικτυακή θεραπεία;

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια μέθοδος ψυχολογικής βοήθειας που επεκτείνεται ταχέως. Όλο και περισσότεροι το απαιτούν και όλο και περισσότεροι επαγγελματίες ψυχικής υγείας ενσωματώνουν αυτή τη μορφή παρέμβασης σε ασθενείς στις υπηρεσίες τους.

Αυτή η αλλαγή πραγματοποιείται με ταχείς ρυθμούς και για αυτόν τον λόγο υπάρχουν πολλοί που σκέφτονται να αναζητήσουν επαγγελματική υποστήριξη στο διαδίκτυο αλλά, ταυτόχρονα, δεν ξέρουν τι να περιμένουν από αυτήν ή πώς λειτουργεί.

Επομένως, με στόχο την επίλυση αυτών των αμφιβολιών, θα δούμε τις παρακάτω γραμμές πώς λειτουργεί η διαδικτυακή θεραπεία, ποιες είναι δηλαδή οι δυνατότητες που προσφέρει, τα οφέλη της, και τι πρέπει να γίνει για να παρακολουθήσει αυτές τις συνεδρίες ως ασθενής.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 οφέλη της μετάβασης σε ψυχολογική θεραπεία"

Τι είναι η διαδικτυακή θεραπεία και τι προσφέρει;

Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία είναι το είδος της ψυχολογικής παρέμβασης σε ασθενείς που πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας το Διαδίκτυο ως κανάλι επικοινωνίας. Επομένως, ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά του είναι ότι

ο θεραπευτής και ο ασθενής δεν χρειάζεται να είναι σωματικά κοντά ο ένας στον άλλον, αν και πρέπει να συνδεθούν ταυτόχρονα, αφού η επικοινωνία μεταξύ τους είναι σε πραγματικό χρόνο.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τόσο ο ψυχολόγος όσο και το άτομο που ζητά την online υπηρεσία θεραπείας μπορούν να δουν και να ακούσουν ο ένας τον άλλον, αφού επικοινωνούν μέσω βιντεοκλήσης. Εκτός, οι πληροφορίες που ανταλλάσσουν είναι ιδιωτικές και δεν μπορούν να διαδοθούν από τον επαγγελματία.

Έτσι, δύο από τα κύρια πλεονεκτήματα της διαδικτυακής θεραπείας είναι τα ακόλουθα:

⦁ Σας επιτρέπει να εξοικονομήσετε ταξίδια. ⦁ Παρέχει επιπλέον διακριτικότητα καθώς μπορεί να γίνει από το σπίτι. ⦁ Είναι πιο εύκολο να συμπεριληφθεί στο πρόγραμμα. ⦁ Είναι πιο προσιτό για όλα τα είδη ανθρώπων, ανεξάρτητα από το πού ζουν ή τη φυσική τους κατάσταση

Τι να κάνετε για να παρακολουθήσετε διαδικτυακές συνεδρίες ψυχοθεραπείας: 5 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε

Αυτές είναι οι θεμελιώδεις πτυχές του πώς λειτουργεί η διαδικτυακή θεραπεία.

1. επιλέξτε τον επαγγελματία

Δεν ειδικεύονται όλοι οι ψυχολόγοι στο ίδιο πράγμα ούτε είναι εκπαιδευμένοι να παρεμβαίνουν σε οποιοδήποτε είδος προβλήματος. Γι' αυτό, καταρχήν, πρέπει να μάθετε για τις υπηρεσίες και τους τομείς παρέμβασής σας: κάνετε θεραπεία μόνο για μεμονωμένους ασθενείς ή προσφέρετε επίσης θεραπεία ζευγαριών; Ποια είναι τα ηλικιακά εύρη των ασθενών με τους οποίους συνεργάζεστε; Έχετε εμπειρία με τη μορφή δυσφορίας που μας επηρεάζει;

Επιπλέον, πρέπει να διασφαλιστεί ότι έχει πράγματι την ικανότητα να κάνει ψυχοθεραπεία. Για να το μάθετε, πρέπει να ελέγξετε ότι μπορείτε να δείξετε τον αριθμό του εγγεγραμμένου ψυχολόγου σας.

2. Ελέγξτε ότι διαθέτουμε την απαραίτητη τεχνολογία

Ευτυχώς, σήμερα σχεδόν κάθε ηλεκτρονική συσκευή που κατασκευάστηκε τα τελευταία χρόνια και με δυνατότητα σύνδεσης στο Διαδίκτυο μπορεί να μας προσφέρει τη δυνατότητα παρακολούθησης θεραπείας Σε σύνδεση. Είναι πιο σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η σύνδεση στο Διαδίκτυο είναι σταθερή: Έχετε υπόψη σας ότι οι συνεδρίες με τον ψυχολόγο συνήθως διαρκούν περίπου 50 λεπτά.

3. Δημιουργήστε την πρώτη επαφή

Σε αυτό το πρώτο τηλεφώνημα ή email μπορείτε να ρωτήσετε τον επαγγελματία όλες τις αμφιβολίες που έχετε ή να ζητήσετε απευθείας ένα ραντεβού για μια πρώτη συνεδρία.

Να θυμάστε ότι ακόμα κι αν δεν χρειάζεται να πάτε στο γραφείο του ψυχοθεραπευτή, Οι συνεδρίες πρέπει πάντα να προγραμματίζονται ώρες ή ημέρες νωρίτερα, και ότι είναι σημαντικό να τηρείτε ένα πρόγραμμα, με αποτέλεσμα να πέφτουν πάντα τις ίδιες ημέρες και ώρες της εβδομάδας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Σχέση: 5 κλειδιά για τη δημιουργία ενός περιβάλλοντος εμπιστοσύνης"

4. Βρείτε ένα ήσυχο, ιδιωτικό μέρος για να συνδεθείτε

Ιδανικά, οι διαδικτυακές συνεδρίες θεραπείας πραγματοποιούνται σε ένα μέρος χωρίς θόρυβο και όπου μπορείτε να απολαύσετε ιδιωτικότητα, ώστε να είναι ευκολότερο να εδραιωθεί ένας διάλογος που βασίζεται στην ειλικρίνεια και η παρουσία των άλλων να μην σας εξαρτά Ανθρωποι. Παρά όλα αυτά, Οι ψυχολόγοι δεν διαβάζουν μυαλά, και για να σας βοηθήσουμε, πρέπει να μιλήσετε για αυτό που σας συμβαίνει.. Να θυμάστε ότι όλες οι πληροφορίες που πρόκειται να δώσετε στον ψυχολόγο θα θεωρηθούν εμπιστευτικές.

5. Δημιουργήστε σύνδεση μέσω καθορισμένου καναλιού

Σε αυτό το σημείο, ο επιλεγμένος επαγγελματίας θα έχει ήδη υποδείξει την ψηφιακή πλατφόρμα από την οποία θα πραγματοποιηθεί η πρώτη συνεδρία.

Ενδιαφέρεστε να βρείτε βοήθεια μέσω της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας;

Εάν θέλετε να έχετε επαγγελματική υποστήριξη μέσω της διαδικτυακής θεραπείας, επικοινωνήστε μαζί μας. Σε Ψυχολογία Κριμπέκα Θα σας ενημερώσουμε για τις υπηρεσίες που προσφέρουμε και θα επιλύσουμε τυχόν απορίες σας χωρίς υποχρέωση. Μπορείτε επίσης να έχετε την ομάδα των ψυχολόγων μας στις εγκαταστάσεις του κέντρου μας, που βρίσκεται στη Σεβίλλη. Για να δείτε τα στοιχεία επικοινωνίας μας ή εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για την Cribecca Psicología, μεταβείτε αυτή η σελίδα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Αλλαγή, Π.Μ. (2011). Αποτελεσματικότητα της κυβερνοθεραπείας στην ψυχική υγεία: μια κριτική αξιολόγηση. Stud Health Technol Report 167:σελ. 3 - 8.
• Γκράτζερ, Δ. και Khalid-Khan, F. (2016). Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία που παρέχεται μέσω Διαδικτύου στη θεραπεία ψυχιατρικών παθήσεων. CMAJ, 188(4) σελ. 263 – 272.