Πώς να επιλέξετε μεταξύ ομαδικής ή ατομικής θεραπείας

Ένα από τα ερωτήματα που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας όταν πηγαίνουμε στον ψυχολόγο είναι «τι είδους θεραπεία χρειάζομαι» ή «ποιο θα ήταν καλύτερο για το πρόβλημά μου».

Είναι σημαντικό να μάθετε ποιος τύπος επαγγελματία μπορεί να προσαρμοστεί καλύτερα όταν αντιμετωπίζει το συγκεκριμένο πρόβλημα, καθώς το οι ψυχολόγοι έχουν διαφορετικούς κλινικούς προσανατολισμούς, μερικές φορές υπάρχουν πιο κατάλληλες και συγκεκριμένες μεθοδολογίες για ανάλογα με ποιες διαταραχές και θέματα.

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε πολλές βασικές ιδέες που πρέπει να θυμάστε πώς να επιλέξετε μεταξύ ομαδικής ή ατομικής θεραπείας, έτσι ώστε να είναι ευκολότερη η επιλογή μεταξύ των τρόπων παρέμβασης.

Επιλέγοντας μεταξύ ατομικής ή ομαδικής θεραπείας: πώς να αποφασίσετε;

Ευτυχώς, υπάρχουν όλο και περισσότερες στρατηγικές και εργαλεία για την επίτευξη πιο αποτελεσματικών θεραπευτικών αποτελεσμάτων, χάρη στη συνεχή έρευνα στον τομέα της κλινικής ψυχολογίας και της υγείας.

Όσον αφορά την απόφαση για το είδος της θεραπείας να επιλέξουμε, ατομική ή ομαδική, πρέπει να λάβουμε υπόψη

το πρόβλημα ή η διαταραχή που πρέπει να αντιμετωπιστεί αφενός και το προφίλ και τα χαρακτηριστικά του ασθενούς, αφετέρου.

Για παράδειγμα, υπάρχουν ορισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζονται πολύ αποτελεσματικά στην ομαδική θεραπεία, αλλά εάν το εν λόγω άτομο παρουσιάζει μια συγκεκριμένη συμπτωματολογία, οποιοδήποτε άλλο πρόσθετο πρόβλημα ή σημαντικές δυσκολίες για την εργασία στη δυναμική της ομάδας, είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί προσεκτικά εάν το πιο βολικό τότε είναι η θεραπεία άτομο.

Στην ατομική θεραπεία, ο ασθενής αλληλεπιδρά μόνο με τον ψυχολόγο ή τον θεραπευτή., ενώ στην ομάδα υπάρχει αλληλεπίδραση μεταξύ των ασθενών της ομάδας αλλά και του ψυχολόγου με την ομάδα και τον καθένα από αυτούς.

Χαρακτηριστικά ομαδικής θεραπείας

Δεν μπορούμε να επιβεβαιώσουμε ότι ένας τρόπος είναι καλύτερος από έναν άλλο, αφού είναι αποδεδειγμένο ότι και τα δύο είναι αποτελεσματικά και έχουν τα πλεονεκτήματά τους. Για παράδειγμα, στην ομαδική θεραπεία βρίσκουμε τα ακόλουθα θετικά χαρακτηριστικά.

1. Μπορείτε να μάθετε από τα άλλα μέλη της ομάδας

Το γεγονός ότι είστε περισσότεροι άνθρωποι καθιστά δυνατή την ανταλλαγή εμπειριών, εξετάζουν τα αποτελέσματα που έχουν λειτουργήσει για άλλους, λαμβάνουν υπόψη απόψεις διαφορετικές από τις δικές τους, μοιράζονται αμφιβολίες και συμμετέχουν στην κοινή αναζήτηση λύσεων.

2. Δημιουργήστε ένα μη επικριτικό περιβάλλον

Όταν τα προβλήματα μοιράζονται σε μια ομοιογενή ομάδα, δηλαδή όταν όλα τα μέλη της θεραπευτικής ομάδας περνούν τον ίδιο τύπο διαδικασίας, η αίσθηση ότι είμαστε μέρος ενός κοινού προβλήματος και ότι και οι άλλοι υποφέρουν και μας καταλαβαίνουν, παράγει ανακούφιση. Το να μην αισθάνεσαι ότι κρίνεται το κάνει πιο εύκολο να νιώθεις κατανοητός.

3. Προωθεί την επίλυση προβλημάτων μέσω συσχετισμού

Η ομαδική θεραπεία εμπλουτίζει περισσότερο την εργασία που στοχεύει στην εκμάθηση και την εξάσκηση ορισμένων δεξιοτήτων αντιμετώπισης (για παράδειγμα, σε εργαστήρια κοινωνικών δεξιοτήτων).

Αυτό συμβαίνει γιατί σε αυτές τις συνεδρίες ασκούνται εργασίες που ξεκινούν τη βελτίωση και την επίλυση προβλημάτων σε κοινωνικό επίπεδο, ώστε αργότερα αυτή η πρακτική στο ομαδικό πλαίσιο να μεταφερθεί στην καθημερινή ζωή του κάθε ασθενούς αφού γίνει κατανοητό ποιες είναι οι κατάλληλες και πιο λειτουργικές συμπεριφορές.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 8 οφέλη της μετάβασης σε ψυχολογική θεραπεία"

4. Προωθεί τη δέσμευση για βελτίωση

Εκμεταλλευτείτε τη δύναμη και τη συνοχή της ομάδας Είναι μια πολύ σημαντική πτυχή να εργαστείτε για την ευαισθητοποίηση για τις ασθένειες και τη λήψη αποφάσεων για αλλαγή.

Ειδικός, σε ομάδες αυτοβοήθειας εθισμού αυτό κρίθηκε απαραίτητο. Για τη θεραπεία του εθισμούς Η ομαδική θεραπεία ενδείκνυται, συχνά σε συνδυασμό με ατομική θεραπεία, επειδή συμβάλλει στην επίτευξη καλών αποτελεσμάτων. Η ομάδα λειτουργεί ως «φρένο» για τον εξαρτημένο ασθενή, ειδικά στην αρχή μιας θεραπείας.

Επίσης στις ομάδες που αντιμετωπίζονται συγκεκριμένες φοβίες, μονομαχίες κ.λπ., μπορούμε να πούμε ότι η ομάδα δίνει «ώθηση» όταν αντιμετωπίζει το πρόβλημα.

5. Λιγότερο κόστος

Το οικονομικό κομμάτι είναι επίσης πλεονέκτημα, δεδομένου ότι η ομαδική θεραπεία είναι συνήθως φθηνότερη από την ατομική θεραπεία.

Χαρακτηριστικά ατομικής θεραπείας

Η ατομική θεραπεία επιτρέπει την αντιμετώπιση των παραπάνω πτυχών, αλλά σε ένα πλαίσιο μεγαλύτερης οικειότητας που σε ορισμένες περιπτώσεις δεν παρέχει η ομαδική θεραπεία.

Αν και πρέπει να ειπωθεί ότι αυτό εξαρτάται από τον ασθενή. Υπάρχουν εκείνοι που διστάζουν περισσότερο να μιλήσουν για τον εαυτό τους σε μια ομάδα ή εκείνοι που λόγω της δικής τους παθολογίας δεν το έχουν εύκολα και υπάρχουν που αντίθετα δεν έχουν πρόβλημα να μοιραστούν και να εκφράσουν τα συναισθήματα και τις δυσκολίες τους μπροστά στους το υπόλοιπο.

Και οι δύο επιλογές ισχύουν εξίσου, αν και για την εξάσκηση και εκμάθηση εργαλείων σε κοινωνικό επίπεδο Η ομαδική θεραπεία συνήθως συνιστάται περισσότερο λόγω της ομοιότητας του ομαδικού πλαισίου με το κοινωνικό πλαίσιο του κάθε άνθρωπος.