Οι 8 διαφορές μεταξύ λειτουργικού φόβου και παθολογικού φόβου

Σε κάποιο σημείο της ζωής μας, όλοι έχουμε βιώσει επεισόδια περισσότερο ή λιγότερο έντονου φόβου λειτουργία των εμπειριών που χρειάστηκε να ζήσουμε ή των απειλητικών ερεθισμάτων που μας παρουσιάζονται παρόν. Είναι φυσιολογικό να συμβαίνει αυτό, αφού ο φόβος είναι ένα από αυτά τα πιο βασικά συναισθήματα του ανθρώπου και είναι κάτι που το βιώνουμε ως μηχανισμό επιβίωσης και απάντηση στο άγνωστο.

Τώρα, δεν μας είναι χρήσιμες όλες οι εκδοχές αυτού του συναισθήματος. υπάρχουν μερικά που συμβάλλουν στην καταστροφή της ψυχικής μας υγείας. Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα εξερευνήσουμε οι διαφορές μεταξύ λειτουργικού φόβου και παθολογικού φόβου, λαμβάνοντας υπόψη ότι το δεύτερο συνδέεται στενά με αγχώδεις διαταραχές όπως π.χ φοβίες.

• Σχετικό άρθρο: «Συναισθηματική ψυχολογία: κύριες θεωρίες του συναισθήματος»

Πώς να διακρίνετε τον παθολογικό φόβο από τον λειτουργικό φόβο;

Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι ο φόβος είναι μια ψυχοφυσιολογική απόκριση που προκύπτει από τη φυσική επιλογή. τα ζώα που δεν είναι σε θέση να βιώσουν αυτό το συναίσθημα έχουν ένα μειονέκτημα που τα καθιστά δύσκολο να επιβιώσουν αρκετά αρκετά για να αναπαραχθούν, αφού στερούνται μιας σημαντικής ενστικτώδους τάσης να απομακρυνθούν από αυτό που θα μπορούσε να είναι πολύ επικίνδυνος. Ετσι,

στα σπονδυλωτά, η αδυναμία να βιώσουν φόβο θεωρείται πρόβλημα υγείας.

Για το λόγο αυτό, ο φόβος είναι τόσο σημαντικός, αφού μας επέτρεψε να αποφύγουμε κάθε είδους απειλές από τότε που ήμασταν παιδιά. Είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης που υπήρξε ζωτικής σημασίας για το είδος μας. Τα λίγα άτομα που δεν βιώνουν το συναισθηματικό φόβο θεωρείται ότι έχουν νευρολογικό πρόβλημα, που προκαλείται από εγκεφαλική βλάβη ή δυσπλασία στον εγκέφαλο.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τις διαφορές μεταξύ παθολογικού φόβου και λειτουργικού φόβου, γιατί υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες, χωρίς να σημαίνει, εσωτερικεύουμε δυσλειτουργικούς τρόπους διαχείρισης αυτού του συναισθήματος; τρόπους που μας τοποθετούν σε έναν φαύλο κύκλο αγωνίας και άγχους, αφού οι προβλέψεις μας για το τι μας κάνει να μην μπορούμε να μάθουμε ποιες καταστάσεις είναι πραγματικά επικίνδυνες και ποιες όχι. είναι.

1. λειτουργικός φόβος

Ο λειτουργικός φόβος είναι ο «φυσιολογικός» φόβος που βιώνουν οι άνθρωποι σε όλη μας τη ζωή σε καταστάσεις που αποτελούν πραγματική απειλή για εμάς. Είναι ένας προσαρμοστικός φόβος που μας επιτρέπει να ξεπερνάμε με επιτυχία τους διάφορους κινδύνους και κινδύνους που μπορεί να μας συμβούν σε καθημερινή βάση..

Ο λειτουργικός φόβος δημιουργεί μόνο ένα αίσθημα απώλειας ελέγχου του σώματος σε καταστάσεις σοβαρού επικείμενου κινδύνου και φυσιολογικά βοηθά να θέσουμε σε κίνηση μια σειρά από οργανικές διεργασίες που μας επιτρέπουν να ξεφύγουμε γρήγορα από αυτό το απειλητικό ερέθισμα ή να το αντιμετωπίσουμε με τρόπο επαρκής.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό του λειτουργικού φόβου είναι ότι μας επιτρέπει να ενεργούμε γρήγορα και χωρίς σκέψη, κάτι που Είναι πολύ χρήσιμο σε περιπτώσεις στις οποίες η απάντηση πρέπει να είναι άμεση και ανάλογη με το είδος της απειλής που βιώνουμε.

Επιπλέον, αυτός ο λειτουργικός ή φυσιολογικός φόβος είναι παροδικός και προσωρινός και έχει μια καθορισμένη διάρκεια που συνδέεται με το χρόνο κατά τον οποίο το ερέθισμα αποτελεί απειλή για εμάς. Μόλις ξεπεραστεί αυτή η απειλή, ο φόβος εξαφανίζεται και επιστρέφουμε στην κανονική κατάσταση..

Ο λειτουργικός φόβος είναι ένας βιολογικός εξοπλισμός που έχουν οι άνθρωποι από την αυγή του είδους μας, κάτι χωρίς το οποίο δύσκολα θα μπορούσαμε να επιβιώσουμε μέχρι σήμερα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι ο φόβος;»

2. παθολογικός φόβος

Ο παθολογικός φόβος δεν συνίσταται σε μια φυσιολογική βιοφυσιολογική αντίδραση σε ένα ερέθισμα που αποτελεί πραγματική απειλή για το άτομο, αλλά σχετίζεται μάλλον με ανάπτυξη καταστάσεων φόβου ή τρόμου ενόψει ορισμένων καταστάσεων ζωής που βιώνονται ως απειλητικές από το άτομο ενώ στην πραγματικότητα δεν συνεπάγονται καμία πραγματικός κίνδυνος.

Σε αντίθεση με αυτό που συνέβη σε περιπτώσεις φυσιολογικού ή προσαρμοστικού φόβου, ο παθολογικός φόβος μας κάνει να χάνουμε τον έλεγχο σε α καθορισμένη κατάσταση, αλλά δεν μας επιτρέπει να ενεργούμε προσαρμοστικά στις απαιτήσεις της απειλής που αντιμετωπίζουμε, αλλά μάλλον μπλοκ και μας καθιστά αδύνατο να αντιδράσουμε λογικά σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Αυτός ο τύπος παθολογικού φόβου μας κάνει πιο επιρρεπείς στο να τρέφουμε παρανοϊκού τύπου σκέψεις στις οποίες βρισκόμαστε υποθέτει ότι οποιοδήποτε ερέθισμα είναι ένα σήμα κινδύνου, ακόμη και όταν υποθέτουμε ότι αυτό σημαίνει ότι θεωρούνται πολλά ως δεδομένα πράγματα.

Ο παθολογικός φόβος μας κάνει να φοβόμαστε τον ίδιο τον φόβο, ο οποίος καταλήγει να μας προκαλεί προβλήματα άγχους και άλλες παθολογίες που επηρεάζουν άμεσα την ψυχική μας υγεία.

Συμπερασματικά, μπορούμε να ορίσουμε τον παθολογικό φόβο ως μια δυσπροσαρμοστική απάντηση που αναπτύσσουν ορισμένοι άνθρωποι με τη γενίκευση της αντίδρασης του φόβου σε καταστάσεις όπου δεν παρέχει κανένα όφελος ή είναι χρήσιμο με οποιονδήποτε τρόπο τρόπος.

Εκτός αυτού, σε αυτές τις περιπτώσεις η αυτοεκπληρούμενη προφητεία είναι επίσης κοινή, ένα φαινόμενο που εμφανίζεται όταν το άτομο φοβάται ότι υποφέρει από καταστάσεις άγχους ή φόβου σε ορισμένες καταστάσεις και καταλήγει να αντιμετωπίζει το ίδιο φοβισμένο πρόβλημα.

• Σχετικό άρθρο: «Τύποι αγχωδών διαταραχών και τα χαρακτηριστικά τους»

Περίληψη των διαφορών μεταξύ λειτουργικού φόβου και παθολογικού φόβου

Έτσι, τελικά, οι βασικές ιδέες που πρέπει να ληφθούν υπόψη για τη διάκριση μεταξύ του φυσιολογικού φόβου και του παθολογικού φόβου είναι οι εξής:

• Ο παθολογικός φόβος βασίζεται στο προσδοκώμενο άγχος
• Ο λειτουργικός φόβος βασίζεται σε μια ανάλυση κινδύνου που βασίζεται στην εμπειρία και τη λογική.
• Ο παθολογικός φόβος μας εμποδίζει να δούμε ότι κάναμε λάθος υπερβάλλοντας τους κινδύνους.
• Ο λειτουργικός φόβος μας επιτρέπει να αξιολογούμε πότε αντιδρούμε υπερβολικά σε ερεθίσματα.
• Ο παθολογικός φόβος μπορεί να βασίζεται σε ευρέως πιστευτές δεισιδαιμονίες.
• Ο λειτουργικός φόβος δεν αφήνει τις δεισιδαιμονίες να μας ρυθμίζουν πολύ.
• Ο παθολογικός φόβος μπορεί να προκληθεί από δυσλειτουργίες του εγκεφάλου (ειδικά στην αμυγδαλή κάθε εγκεφαλικού ημισφαιρίου).
• Στο λειτουργικό φόβο δεν υπάρχουν αλλοιώσεις στην αμυγδαλή.
• Στον παθολογικό φόβο, η φαινομενική σκανδάλη αλλάζει αυθαίρετα.
• Στον κανονικό φόβο, όταν ο συγκεκριμένος κίνδυνος ή κίνδυνος εξαφανιστεί, αυτό το συναίσθημα σβήνει.

Αναζητάτε επαγγελματική ψυχοθεραπευτική υποστήριξη;

Εάν ενδιαφέρεστε να τραγουδήσετε με τη βοήθεια μιας ομάδας ψυχοθεραπευτών, επικοινωνήστε μαζί μας.

Σε Ψυχολογία και Ψυχοθεραπεία Miguel Ángel θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε.