Πώς να υιοθετήσετε μια θετική νοητική στάση, σε 6 συμβουλές

Μια θετική νοητική στάση είναι αυτό που κάνει τη διαφορά όταν πρόκειται να απολαύσουμε τις ευκαιρίες που μας δίνει η ζωή. Και είναι ότι υπάρχουν άνθρωποι που χωρίς να το ξέρουν εστιάζουν πάντα στο κακό, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι ο χρόνος που περνούν θρηνώντας είναι κάτι με το οποίο αυτοσαμποτάρουν.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πολλά κλειδιά για να έχουμε θετική ψυχική στάση και να γνωρίζουμε πώς να εκτιμούμε τη δυνατότητα να εστιάζουμε στα καλά πράγματα που μας προσφέρει η ύπαρξη.

• Σχετικό άρθρο: "11 χαρακτηριστικά των αισιόδοξων ανθρώπων"

Η σημασία της θετικής στάσης

Είναι αλήθεια ότι ο κόσμος απέχει πολύ από το τέλειο μέρος. Υπάρχουν πολλά που πρέπει να διορθωθούν, αλλά Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατο να είσαι ευχαριστημένος με αυτό που υπάρχει..

Είναι σαφές ότι για να νιώθεις καλά είναι πολύ σημαντικό να έχεις πρόσβαση σε ορισμένους βασικούς πόρους, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι, έχοντας τα ίδια πράγματα, υπάρχουν μεγάλες διαφορές στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι εκτιμούν το καλό που λαμβάνουν λαμβάνει χώρα.

Ένα μέρος της ευτυχίας έχει να κάνει με αντικειμενικές και υλικές βασικές ανάγκες, ενώ άλλα σχετίζονται με τη νοοτροπία, τη διαχείριση της προσοχής και τη συχνότητα με την οποία κάνετε θετικές σκέψεις. Ας δούμε πώς μπορούμε να συμβάλουμε στο να έχουμε αυτό το πιο υποκειμενικό και ιδιωτικό κομμάτι της ευημερίας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Υπάρχει συνταγή για ευτυχία; Ο Eduard Punset και ο Rojas Marcos απαντούν"

Πολλές συμβουλές για να απολαύσετε μια καλή νοοτροπία

Μη διστάσετε να εφαρμόσετε αυτά τα κλειδιά στην καθημερινότητά σας, προσαρμόζοντάς τα στα χαρακτηριστικά των συνηθειών και του τρόπου ζωής σας.

1. Μην μπερδεύετε την απαισιοδοξία με τον ρεαλισμό

Σε στιγμές που νιώθουμε άσχημα, έχουμε την τάση να βλέπουμε τα πάντα από μια απαισιόδοξη σκοπιά. Τώρα αμέσως, Είναι πολύ συνηθισμένο να πιστεύουμε ότι όλα όσα μας κάνουν να νιώθουμε καλά είναι φάρσα, και ότι η πραγματικότητα χαρακτηρίζεται από πόνο και δυσφορία.

Σαφώς, αυτή η απαισιοδοξία είναι μια προκατάληψη, ένας τρόπος διαστρέβλωσης της ερμηνείας του τι μας συμβαίνει. Γι' αυτό δεν πρέπει να πέσετε στην παγίδα να πιστεύετε ότι η ευτυχία είναι μια ψευδαίσθηση.

2. Προσανατολίστε τη σκέψη σας προς συγκεκριμένους στόχους

Εάν καταρτίσουμε ρεαλιστικά σχέδια των οποίων τα αποτελέσματα μπορούν να αξιολογηθούν βραχυπρόθεσμα, θα έχουμε τη δυνατότητα να χαιρόμαστε συχνά.

Αλλά το καλύτερο πράγμα για να το κάνετε αυτό δεν βασίζεται σε εκείνες τις στιγμές ενθουσιασμού και χαράς που συμβαίνουν όταν φτάσετε σε έναν στόχο. Το καλύτερο είναι να έχεις πηγή κινήτρων.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινήτρων

3. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα με θετική διάθεση

Ο τρόπος σκέψης και αίσθησης είναι μεταδοτικός πολύ εύκολα. Επομένως, αξίζει να το έχετε κοινωνικούς κύκλους όπου κυριαρχεί η αισιοδοξία και θετική ψυχική στάση. Αν έχουμε ερεθίσματα που προκαλούν χαρά, διασκέδαση ή αισιοδοξία, είναι πιο εύκολο αυτός ο τρόπος σκέψης να ζωντανέψει στον εαυτό του και αρχίζουμε να τον αναπαράγουμε αυτόματα, αυτόνομα.

4. Μεταβείτε σε μακροπρόθεσμα έργα

Εκτός από το να έχετε πάντα στο μυαλό σας μικρούς στόχους, είναι σημαντικό να έχετε έναν μακροπρόθεσμο. Με αυτόν τον τρόπο, έχουμε ένας γενικός σκοπός που καθοδηγεί τις πράξεις μας και αυτό μας δίνει τη δυνατότητα να σκεφτούμε αυτό το καλύτερο μέλλον που θέλουμε να οικοδομήσουμε.

Είναι αλήθεια ότι μέρος των προβλημάτων της θλίψης και της ψυχολογικής δυσφορίας οφείλονται στο ότι δεν σκέφτομαι το εδώ και τώρα, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι αν θέσουμε πιο φιλόδοξους στόχους, θα έχουμε μια αίσθηση προόδου που μας επιτρέπει να προσβλέπουμε σε ορισμένα ορόσημα.

5. Βοηθήστε τους άλλους χωρίς να περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα

Πολλοί άνθρωποι βοηθούν άλλους ελπίζοντας ότι θα κάνουν κάτι πολύ συγκεκριμένο για να τους αποζημιώσουν. Αυτού του είδους ο κρυφός εκβιασμός είναι εντελώς επιβλαβής για όλους. Ωστόσο, το να βοηθάς για την ευχαρίστηση που παράγει είναι κάτι διαφορετικό.

Τα ανθρώπινα όντα είναι ενσυναίσθητα, και επομένως, το να βλέπεις την ανακούφιση και την ευγνωμοσύνη στους άλλους είναι ένας τρόπος για να έχεις πολλούς περισσότερους λόγους για να χαμογελάς.

6. Αποστασιοποιήστε τον εαυτό σας από αρνητικές απόψεις

Οι αρνητικές απόψεις δεν χρειάζεται να είναι λάθος γιατί είναι το απλό γεγονός ότι δεν μας δίνουν λόγους να είμαστε ευτυχισμένοι. Ωστόσο, καλό είναι να ξέρετε πώς να αποστασιοποιηθείτε από αυτά, να τα βάλετε σε καραντίνα. Πολλά από αυτά εκδίδονται για το απλό γεγονός ότι πληγώνουν, ή απλώς για να εκφράσουν μια στάση ή να υπερασπιστούν μια ιδεολογία που στρέφεται ενάντια σε μια άλλη.

Πρέπει λοιπόν θα μείνουμε μόνο με την πιθανή πληροφοριακή αξία αυτής της κατηγορίας μηνυμάτων, όχι μόνο να εστιάζουμε στο πώς μας κάνουν να νιώθουμε. Είναι σημαντικό να δούμε το πλαίσιο, επομένως είναι επίσης σημαντικό να αξιολογήσουμε την πιθανότητα ότι η πρόθεση του ομιλητή δεν είναι να τα εκφράσει με ειλικρίνεια. Σε περίπτωση που είναι αυτό που νομίζεις, καλό είναι να διαχωρίσεις τις απόψεις από το συλλογισμό.

Ένας πιο ευγενικός τρόπος να βλέπεις τη ζωή

Εν ολίγοις, είναι σημαντικό να έχουμε μια πιο θετική στάση να μην μας αναπηρία αφήνοντας την απελπισία να μας παγιδεύει και μας οδηγεί να δούμε τα πράγματα από μια αρνητική προκατάληψη. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εργαζόμαστε σε καθημερινή βάση για ξεκάθαρους και ρεαλιστικούς στόχους και να επιλέγουμε κοινωνικά περιβάλλοντα που μας οδηγούν να δίνουμε τον καλύτερο εαυτό μας.