10 προβλήματα που μας επηρεάζουν αν δεν περιορίσουμε την αναβλητικότητα

Αντιλαμβανόμαστε ως «αναβλητικότητα» την τάση που έχουν κάποιοι να αναβάλλουν τη δουλειά που πρέπει να εκτελέσουν ή να αφήσουν για αργότερα οποιοδήποτε είδος καθήκοντος που τους έχει ανατεθεί σε αυτό στιγμή.

Είναι ένα ψυχολογικό φαινόμενο που μελετάται ευρέως εδώ και δεκαετίες στον τομέα του ψυχολογίας, της οποίας η επίπτωση μπορεί να προκαλέσει πάσης φύσεως προβλήματα στο άτομο που πείραμα. Εστιάζοντας όμως στην εξάσκηση... Τι αντίκτυπο έχει στη ζωή μας η ανάπτυξη μιας τάσης αναβλητικότητας και η μη θεραπεία της στη θεραπεία;

• Σχετικό άρθρο: «Πώς να είσαι πιο παραγωγικός; 12 συμβουλές για να αποδώσεις περισσότερο"

Οι επιπτώσεις της αναβλητικότητας χωρίς θεραπεία

Στη συνέχεια θα δούμε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που μπορεί να μας επηρεάσουν αν δεν βάλουμε όριο στην αναβλητικότητα.

1. ψυχολογική επιρροή

Οι ψυχολόγοι έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι υπάρχει μεγάλη ποικιλία αιτιών ψυχολογικοί παράγοντες που ευνοούν το φαινόμενο της αναβλητικότητας και που αυτό δεν μπορεί να εξηγηθεί ενιαία και μονολιθικός.

Μερικές από τις αιτίες που εξηγούν την αναβλητικότητα είναι χαμηλή αυτοεκτίμηση, ψυχολογική δυσφορία και επίσης το γεγονός της έκθεσης σε υψηλά επίπεδα άγχους ή καθημερινό στρες.

Με τον ίδιο τρόπο, το γεγονός της παράτασης του χρόνου για να ξεκινήσετε τη δουλειά για να ολοκληρώσετε οποιαδήποτε εργασία και την αναβολή του χρόνου παρακολούθησης τις ανάγκες μας, μπορεί επίσης να προκαλέσει αξιοσημείωτη ψυχολογική δυσφορία, η οποία ανατροφοδοτείται με τα προβλήματα που μπορεί να έχει το άτομο προηγουμένως.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία»

2. σωματική επιρροή

Την ίδια στιγμή που η ψυχολογική υγεία υποφέρει σε περιπτώσεις συστηματικής αναβλητικότητας, κάτι που μπορούμε να ζήσουμε Είναι επίσης μια προοδευτική επίδραση στη σωματική υγεία του ατόμου και κατά συνέπεια στη σωστή λειτουργία του οργανισμός.

Μερικοί από τους τομείς στους οποίους εκδηλώνεται αυτή η σταδιακή σωματική επίδραση είναι: αυξημένη κούραση και κόπωση κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας αλλά και μετά, αδυναμία σωστής ανάπαυσης κατά τις ώρες Ελεύθερος, αϋπνία, μυϊκούς πόνους, κόπωση ή πονοκεφάλους.

Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει επειδή η ψυχολογική δυσφορία συσσωρεύεται από την τάση αναβολής του Η εργασία συνήθως καταλήγει να μεταφέρεται στη σωματική ή ψυχοφυσιολογική σφαίρα, φέρνοντας μαζί της δυσφορία φυσικός.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 24 κλάδοι της Ιατρικής (και πώς προσπαθούν να θεραπεύσουν ασθενείς)»

3. Επιρροή στη λήψη αποφάσεων

Τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά προβλήματα που προκαλούνται από αναβλητικότητα μπορεί επίσης να έχουν μια επιρροή στη λήψη αποφάσεων του επηρεαζόμενου ατόμου, τόσο προσωπικά όσο και ψυχολογικός.

Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο με τάση για αναβλητικότητα μπορεί να καταλήξει να καταπονηθεί, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλες δυσκολίες κατά τη σωστή λήψη αποφάσεων λόγω του γεγονότος ότι βρίσκεται σε ακραία κατάσταση.

4. μειωμένη παραγωγικότητα

Η αναβλητικότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει, όπως είναι προφανές, μείωση της ημερήσιας παραγωγικότητας, αφού το άτομο αρχίζει να μην τελειώνει εγκαίρως καθεμία από τις εργασίες που του έχουν ανατεθεί.

Αυτή η μείωση της παραγωγικότητας επηρεάζει και ψυχολογικά, καθώς μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση και δυσφορία όταν ο εργαζόμενος συνειδητοποιεί ότι δεν αποδίδει τα μέγιστα στο χώρο εργασίας του.

5. εργασιακά προβλήματα

Όλα τα αποτελέσματα που αναφέρονται παραπάνω μπορούν να συμβούν από κοινού, κάτι που έχει προφανής συνέπεια στην εργασιακή απόδοση του ατόμου, η οποία επίσης επηρεάζεται παραγωγικότητα.

Αυτό προκαλεί, όπως είναι εμφανές, σειρά εργασιακών προβλημάτων, αφού η εταιρεία βλέπει και την απόδοσή της να μειώνεται, η οποία μπορεί να θέσει σε κίνδυνο, τελικά, τη συνέχεια του εργαζομένου στη δουλειά του.

Επιπλέον, η συστηματική αναβλητικότητα σχετίζεται και με την εμφάνιση προβλημάτων στο εργασιακό περιβάλλον, καθώς και στη σχέση και την επικοινωνία με συναδέλφους και ανωτέρους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ψυχολογία εργασίας και οργανισμών: ένα επάγγελμα με μέλλον»

6. Γνωστική δυσλειτουργία

Πολλές γνωστικές επιδράσεις μπορεί να συμβούν όταν ένα άτομο τείνει να χρονοτριβεί και να αναπτύξει ψυχολογικά προβλήματα που προέρχονται από την εν λόγω πρακτική.

Μερικές από αυτές τις γνωστικές επιδράσεις μπορεί να είναι, εκτός από την προοδευτική δυσκολία διαχείρισης του άγχους, η εργασία υπό πίεση και έχει ως αποτέλεσμα την έλλειψη ικανότητας συγκέντρωσης.

7. Επιπτώσεις στα συμφέροντα της εταιρείας

Τα συμφέροντα της εταιρείας ή του ιδρύματος στο οποίο εργαζόμαστε ενδέχεται να τεθούν σε κίνδυνο όταν ένα από αυτά Οι εργαζόμενοι τείνουν να χρονοτριβούν και να μην τελειώνουν στην ώρα τους τις εργασίες που τους ανατίθενται καθημερινά ή εβδομαδιαίος.

Εάν αυτή η πρακτική διατηρηθεί με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων για την εταιρεία που μπορεί να εξαρτώνται σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό από μεγάλο αριθμό μεταβλητών.

8. δυσκολία οργάνωσης

Οι άνθρωποι που τείνουν να αναβάλλουν συχνά έχουν σημαντικά προβλήματα με την οργάνωση, Στην πραγματικότητα, θεωρείται ότι αυτή είναι μια από τις πιο εύλογες αιτίες ή λόγους που μπορούν να εξηγήσουν το φρικιό.

Το να έχεις οργανωτικές δυσκολίες σημαίνει δεν είναι σε θέση να καθορίσει τι πρέπει να κάνει ανά πάσα στιγμή, μη γνωρίζοντας πώς να οργανώσετε την εβδομάδα ή τον μήνα εκ των προτέρων σε μια ατζέντα ή ημερολόγιο και δεν είστε σε θέση να θέσετε βραχυπρόθεσμους ή μακροπρόθεσμους στόχους.

• Σχετικό άρθρο: "Διαχείριση χρόνου: 13 συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ώρες της ημέρας"

9. Συμβιβάζει τη δουλειά άλλων συναδέλφων

Όπως εμποδίζονται οι στόχοι της εταιρείας, έτσι και με την αναβλητικότητα μπορούμε να θέσουμε σε κίνδυνο την εργασία άλλων συναδέλφων ή των προϊσταμένων μας, με την προϋπόθεση ότι δεν τελειώνουμε την εργασία μας σε χρόνος.

Αυτό έχει τελικά μείωση της συνολικής παραγωγικότητας και πρόβλημα για την εταιρεία, αφού πρέπει να ολοκληρώσει συγκεκριμένους στόχους σε συγκεκριμένο χρόνο.

10. Προβλήματα επικοινωνίας

Η αναβλητικότητα συνδέεται γενικά με το πρόβλημα ενός ατόμου όταν πρόκειται να επικοινωνήσει τα προβλήματά του ή να ζητήσουν βοήθεια από άλλους συναδέλφους ή τους ανωτέρους τους.

Αυτό το έλλειμμα επικοινωνίας είναι ένα άλλο από τα προβλήματα που μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη την εταιρεία στο σύνολό της, ότι για να γίνει καλά η δουλειά πρέπει να υπάρχει ένα βέλτιστο επίπεδο εσωτερικής επικοινωνίας στο οργάνωση.