Τι είναι η γνωστική εκπαίδευση στους ηλικιωμένους;

Η γνωστική εκπαίδευση για τους ηλικιωμένους είναι μια πολύ χρήσιμη θεραπευτική πηγή που επιτρέπει να σταματήσει η πτώση ορισμένων νοητικών ικανοτήτων.

Όταν μπαίνουμε στην τρίτη ηλικία, υπάρχουν πολλές πτυχές των ψυχολογικών μας ικανοτήτων που μπορεί να είναι σε μια από τις καλύτερες στιγμές τους. Το γεγονός ότι έχουμε μάθει από εμπειρία δεκαετιών, αν ξέρουμε πώς να το εκμεταλλευτούμε, μας κάνει σοφότερους και με περισσότερα κριτήρια για πολλά πράγματα.

Ωστόσο, είναι επίσης αλήθεια ότι το γήρας συνοδεύεται από περιορισμούς που σχετίζονται με το πέρασμα του χρόνου και τις επιπτώσεις του στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένου του νευρικού μας συστήματος.

Γνωστική εκπαίδευση για ηλικιωμένους είναι ακριβώς ένα εργαλείο με το οποίο οι ψυχολόγοι βοηθούν να μετριαστεί αυτή η ψυχική φθορά. Γιατί ενώ είναι αλήθεια ότι ουσιαστικά κανένα άτομο σε ηλικία συνταξιοδότησης δεν είναι τόσο ευκίνητο διανοητικά όσο Όταν ήμουν 20 ετών, η βοήθεια επαγγελματιών ψυχολογίας μπορεί να έχει πολύ θετικό αντίκτυπο.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 3 φάσεις της τρίτης ηλικίας και οι σωματικές και ψυχολογικές τους αλλαγές"

Τι είναι η γνωστική εκπαίδευση;

Ονομάζουμε γνωστική εκπαίδευση το σύνολο των τεχνικών και των στρατηγικών που χρησιμοποιούνται ειδικοί στην ψυχολογική παρέμβαση για να βοηθήσουν όσους τη χρειάζονται να διατηρήσουν τις ικανότητες τους βασικές γνώσεις.

Ανάμεσα σε αυτές τις νοητικές ικανότητες βρίσκουμε η χρήση της γλώσσας, η απομνημόνευση, η ικανότητα διάκρισης μεταξύ ερεθισμάτων, η ικανότητα συγκέντρωσης, η γραφή, η αίσθηση προσανατολισμού, και τα λοιπά. Δηλαδή, όλες εκείνες οι ικανότητες που μας επιτρέπουν να λύνουμε συγκεκριμένα προβλήματα, αποφασίζουμε τις καλύτερες επιλογές δράσης και μαθαίνουμε από αυτό που μας συμβαίνει.

Η γνωστική εκπαίδευση μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ασθενείς σχεδόν όλων των ηλικιών, αλλά η εφαρμογή του σε ηλικιωμένους είναι ιδιαίτερα συχνή, γιατί οι ηλικιωμένοι επωφελούνται ιδιαίτερα από τις επιπτώσεις του. Με αυτόν τον τύπο ασθενή, ο στόχος είναι να σταματήσει η αποδυνάμωση αυτών των γνωστικών ικανοτήτων όσο το δυνατόν περισσότερο.

Γι' αυτόν τον λόγο, μεταξύ άλλων, ένας από τους κύριους τομείς δουλειάς μου είναι η γνωστική εκπαίδευση για ηλικιωμένους: το απλό πέρασμα του χρόνου κάνει σχεδόν όλοι όσοι περνούν το όριο συνταξιοδότησης μπορούν να βιώσουν πλεονεκτήματα στη νοητική και επικοινωνιακή τους απόδοση περνώντας από πολλές συνεδρίες αυτού του τύπου παρέμβαση.

Γιατί οι γνωστικές ικανότητες μειώνονται με την ηλικία;

Όπως είδαμε, σε άτομα που έχουν μπει στο στάδιο της τρίτης ηλικίας, η γνωστική εκπαίδευση είναι χρήσιμο ανεξάρτητα από το αν έχουν διαγνωστεί με μια συγκεκριμένη πάθηση ή σύνδρομο, δεδομένου ότι η μείωση των γνωστικών ικανοτήτων θεωρείται γενικά φυσιολογική σε αυτές τις ηλικίες. Τώρα... γιατί συμβαίνει αυτή η απώλεια ψυχολογικών ικανοτήτων;

γήρανση του εγκεφάλου

Η γήρανση μπορεί να παρατηρηθεί άμεσα στους ιστούς του εγκεφάλου, με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να παρατηρηθεί στο δέρμα των ανθρώπων. Αυτή η αλλαγή στην εμφάνιση, όπου ο εγκεφαλικός φλοιός συρρικνώνεται λίγο, αντανακλά αλλαγές σε λειτουργικό επίπεδο στο νευρικό σύστημα: οι νευρώνες δεν λειτουργούν πλέον με την ίδια αποτελεσματικότητα λόγω μεταβολικών και δομικών αλλαγών στα νευρικά κύτταρα και του θανάτου πολλών νευρώνες.

Τάση για καθιστική ζωή

Μια άλλη πτυχή που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι αυτή Οι ηλικιωμένοι τείνουν να είναι λιγότερο σωματικά δραστήριοι από τις άλλες ηλικιακές ομάδες, λόγω έλλειψης ενέργειας και σωματικών περιορισμών όπως πόνος στις αρθρώσεις ή απώλεια μυϊκής μάζας. Αυτό διευκολύνει την πτώση σε μια καθιστική ζωή, στην οποία δεν υπάρχει μεγάλη ποικιλία ερεθισμάτων και ως εκ τούτου το άτομο σπάνια αντιμετωπίζει γνωστικές προκλήσεις.

Υιοθέτηση ενός άνετου τρόπου ζωής

Σύμφωνα με όσα είδαμε στην προηγούμενη παράγραφο, οι ηλικιωμένοι τείνουν να ακολουθούν συνήθειες ζωής που ταιριάζουν με αυτά που ήδη γνωρίζουν και με αυτά που μπορούν να κάνουν. Μία από τις αιτίες αυτού είναι ότι καθώς μεγαλώνουμε, βρίσκουμε περιβάλλοντα και περιβάλλοντα που ταιριάζουν με τις έμφυτες δυνατότητές μας, κάτι που λόγω γενετικής κληρονομιάς δεν μας κοστίζει πολύ κάνω.

Για παράδειγμα, εάν κάποιος έχει ταλέντο στη δημιουργικότητα, είναι πολύ πιθανό να φτάσει στη σύνταξη χρησιμοποιώντας καλό μέρος του ελεύθερου χρόνου του για να ζωγραφίζει και έχει ήδη μια οικογένεια και φίλους που τα εκτιμούν και τα υποστηρίζουν πρωτοβουλίες. Αυτό δεν είναι κακό από μόνο του, προφανώς, αλλά εξακολουθεί να είναι ένας τρόπος να μείνουμε μακριά από αυτό που είναι δύσκολο, κάτι νέο για εμάς. Η γνωστική προπόνηση για ηλικιωμένους σπάει αυτή τη λογική της «ζώνης άνεσης»..

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 15 πιο σημαντικές γνωστικές δεξιότητες"

Πώς γίνεται η ψυχολογική παρέμβαση;

Ποια είναι η μεθοδολογία που χρησιμοποιούν οι ψυχολόγοι όταν παρεμβαίνουν στη γνωστική εκπαίδευση για ηλικιωμένους ασθενείς; Στη δουλειά μου, οι 3 φάσεις στις οποίες λαμβάνει χώρα αυτή η διαδικασία είναι οι ακόλουθες.

1. Εκτίμηση

Αρχικά, το άτομο πρέπει να αξιολογηθεί για να προσδιοριστεί σε ποιο βαθμό η γνωστική φθορά που προκαλείται από τα γηρατειά επηρεάζει σημαντικά τις ικανότητές του. Με αυτόν τον στόχο, εφαρμόζω ένα προηγούμενο τεστ που χρησιμεύει στον καθορισμό της βασικής γραμμής της απόδοσης, της κατάστασης του ασθενούς πριν από την ψυχική εκπαίδευση στην οποία πρόκειται να υποβληθεί.

Επιπλέον, αυτό δεν χρησιμεύει μόνο για να γνωρίζουμε σε ποιες ικανότητες αποτυγχάνει περισσότερο και ποιες ικανότητες διατηρούνται περισσότερο (και σε ποιο βαθμό είναι), αλλά επίσης σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδο, να ελέγχετε εάν επιτυγχάνετε τους στόχους που έχουν τεθεί.

2. Συνεδρίες ψυχολογικής παρέμβασης

Εάν το προηγούμενο στάδιο χαρακτηριζόταν από τη συλλογή πληροφοριών, σε αυτό παρεμβαίνει ο ασθενής. Για αυτό, στην περίπτωσή μου, έχουν προγραμματιστεί εβδομαδιαίες επισκέψεις στο CECOPS, ένα μέρος όπου παρακολουθώ απευθείας το άτομο που χρειάζεται επαγγελματική παρέμβαση. αυτές οι επισκέψεις μπορούν να γίνουν μεμονωμένα ή σε ομαδικές συνεδρίες, ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του καθενός.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι στις συνεδρίες γνωστικής εκπαίδευσης για ηλικιωμένους οι ψυχολόγοι δεν περιοριζόμαστε στο να δίνουμε πληροφορίες: αυτή δεν θα ήταν μια πραγματική εκπαίδευση, αλλά μια ενημερωτική ομιλία. Αν και το γεγονός της μετάδοσης της θεωρίας του τι συμβαίνει είναι σημαντικό, αυτό που είναι θεμελιώδες είναι το δραστηριότητες ψυχολογικής φύσης που πραγματοποιούνται από τους ασθενείς, υπό την επίβλεψη του ψυχολόγος.

Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να επικεντρωθούν σε διαφορετικούς τομείς της ανθρώπινης γνώσης: απομνημόνευση, χρήση της γλώσσας, χρήση κατευθυντήριων γραμμών για να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε κάθε στιγμή κ.λπ.

3. πρακτική στο σπίτι

Αν και οι συνεδρίες ψυχολογικής παρέμβασης στο γραφείο του ψυχολόγου είναι πολύ σημαντικές, είναι απαραίτητο να μην «αποσυνδέεστε» από ό, τι έχει μάθει εκεί ανάμεσα στις συνεδρίες. Πρέπει να μάθετε εκείνες τις μέρες για να εδραιώσετε και να ενισχύσετε αυτά τα μαθήματα.

Για το λόγο αυτό, μια άλλη από τις λειτουργίες που έχουν οι ψυχολόγοι είναι να παρακινούν και να ενημερώνουν τους ασθενείς ώστε να βρίσκουν στιγμές για να εφαρμόζουν ορισμένες ψυχολογικές ασκήσεις στην καθημερινότητά τους. Αυτό δεν είναι πολύ διαφορετικό από αυτό που συμβαίνει όταν θέλουμε να προχωρήσουμε στο σχολείο ή στο πανεπιστήμιο: πρέπει να μελετήσουμε ανεξάρτητα από το αν υπάρχουν μαθήματα εκείνη την ημέρα ή όχι.

Από την άλλη πλευρά, ως επαγγελματίες ψυχολογικής ευεξίας, στους ψυχολόγους αρέσει επίσης να έχουν α συνεχής και ρευστή επικοινωνία με το στενό περιβάλλον ασθενών που εκτίθενται σε καταστάσεις ορισμένων τρωτό; Συνήθως, αυτά τα άτομα είναι μέλη της οικογένειάς σας. Χάρη σε αυτό, διασφαλίζουμε ότι στο σπίτι σας υπάρχει επίσης ένα πλαίσιο που ενθαρρύνει το άτομο να συνεχίσει να προοδεύει και που μπορεί να το βοηθήσει να πετύχει τους στόχους του.