10 μύθοι για την ψυχοθεραπεία που πρέπει να γνωρίζετε

Ο κόσμος της ψυχολογίας γενικά, και ειδικότερα το επάγγελμα των ψυχοθεραπευτών, είναι πολύ πιθανό να αποτελέσουν τη βάση πολλών μύθων που κυκλοφορούν στη λαϊκή κουλτούρα και που είναι εντελώς ψευδείς. Μύθοι για το ρόλο των θεραπευτών, για τις ψυχικές διαταραχές και για τις δυνατότητες θεραπείας, μεταξύ άλλα πράγματα, που κάνουν το όραμα που έχουμε για αυτόν τον τομέα εργασίας πολύ προκατειλημμένο και γεμάτο λάθη.

Οπωσδηποτε, αυτούς τους μύθους για την ψυχοθεραπεία Δεν κάνουν απλώς τους ανθρώπους λιγότερο ενήμερους για το έργο των ψυχολόγων, αλλά επίσης, εξαιτίας τους, γίνονται δημιουργούν προκαταλήψεις και ψευδείς προσδοκίες που είναι επιζήμιες για την προσαρμογή μεταξύ αυτών των υπηρεσιών και των ατόμων που τις παρέχουν. ανάγκες των.

• Σχετικό άρθρο: "Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία: τι είναι και σε ποιες αρχές βασίζεται;"

Οι κύριοι μύθοι για την ψυχοθεραπεία

Επομένως, η ανασκόπηση ενός προς έναν αυτών των διαφορετικών μύθων για τους ψυχοθεραπευτές και το έργο τους είναι ωφέλιμο για να είμαστε σαφείς σχετικά με τη χρησιμότητα και τις δυνατότητες αυτού του σημαντικού πόρου. Ας δούμε

ποιες είναι αυτές οι λάθος πεποιθήσεις.

1. Η θεραπεία είναι μόνο για άτομα με διαταραχές

Τα άτομα με ψυχικές διαταραχές ή διαγνωσμένες σοβαρές ασθένειες μπορεί να έχουν πολλούς λόγους να επισκεφτούν έναν ψυχοθεραπευτή, αλλά είναι επίσης απολύτως φυσιολογικό. ότι οι άνθρωποι χωρίς κανένα από αυτά τα προβλήματα αποφασίσετε να έχετε τις υπηρεσίες ενός από αυτούς τους επαγγελματίες.

Για παράδειγμα, κάποιος που θέλει να βελτιώσει τη γνωστική του απόδοση μπορεί να αποφασίσει να χρησιμοποιήσει την εκπαίδευση του μνήμη εργασίας, ή μάθετε τρόπους διαχείρισης καθημερινών προβλημάτων.

2. Ο ψυχοθεραπευτής «θεραπεύει»

Στην ψυχολογία δεν είναι δυνατόν να αντιστρέψουμε καταστάσεις, να κάνουμε το άτομο να επιστρέψει σε ένα στάδιο πριν εμφανιστεί μια κρίση ή οι πρώτες εκδηλώσεις μιας διαταραχής. Ο εγκέφαλος είναι ένα σύνολο οργάνων που αλλάζει συνεχώς, δεν περνά ποτέ από την ίδια κατάσταση και το ίδιο συμβαίνει με τις ψυχικές καταστάσεις. Όταν εμφανίζονται διαγνωσμένες διαταραχές, μπορείτε να αμβλύνετε τα συμπτώματά σας, αλλά όχι να τα εξαφανίσετε εντελώς.

3. Ο ασθενής διατηρεί παθητικό ρόλο

Τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα. Οι ψυχοθεραπευτές φέρνουν την τεχνογνωσία και τα εργαλεία τους, αλλά Οι ασθενείς δεν περιορίζονται στο να περνούν από την πόρτα του γραφείου και ας γίνει Πρέπει να κάνουν το μέρος τους για να προχωρήσουν.

4. Πληρώστε κάποιον να μας ακούσει

Η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας δεν βασίζεται απλώς στο να αφήνουμε τους ασθενείς να μιλήσουν και να εκτονωθούν, αν και πολύ λιγότερο. Αυτός ο μύθος μπορεί να βασίζεται σε μια απλοϊκή εικόνα των παραδοσιακών συνεδριών ψυχανάλυσης, αλλά ούτε καν η τρέχουσα ψυχοθεραπεία βασίζεται στις θεωρίες του Σίγκμουντ Φρόυντ ούτε η προσφερόμενη υπηρεσία συνίσταται στο να δίνουμε τη δυνατότητα σε κάποιον να μας ακούσει.

Μάλιστα, ψυχοθεραπευτές θα συλλέξουν μόνο τις σχετικές πληροφορίες για να καθοδηγήσουν τη διαδικασία διάγνωσης, πρόγνωσης και παρέμβασης, που σημαίνει ότι εκτός από τη συλλογή δεδομένων για τους ασθενείς χρησιμοποιούν εργαλεία επιστημονικά ελεγμένα για τα οποία έχουν εκπαιδευτεί και που εφαρμόζονται σε ασθενείς, συμβάλλουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους βελτιώσει. Για παράδειγμα, μπορείτε να το δείτε ρίχνοντας μια ματιά κάποιες γνωστικές-συμπεριφορικές τεχνικές.

5. Η ψυχοθεραπεία δίνει συμβουλές

Αυτός είναι ένας άλλος από τους πιο διαδεδομένους μύθους για την ψυχοθεραπεία, αλλά είναι εντελώς ψευδής. Στην ψυχολογία δεν υπάρχουν σχεδόν «χρυσοί κανόνες» με τους οποίους μπορούμε να καθοδηγήσουμε τη ζωή μας, αλλά υπάρχουν εργαλεία για εφαρμογή σε συγκεκριμένες περιπτώσεις για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων. Οι ασθενείς δεν πρέπει να περιμένουν από τον θεραπευτή να τους πει πώς να οργανώσουν τη ζωή τους. Σε πιο συγκεκριμένα θέματα.

6. Στην ψυχοθεραπεία, όλα πάνε αρκεί να πιστέψεις σε αυτό.

Αυτό είναι εντελώς ψευδές. Δεν ισχύουν όλες οι θεραπευτικές προτάσεις, μόνο αυτές που έχουν επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα για ένα συγκεκριμένο είδος προβλήματος ή στόχου. Η πίστη ότι μια μέθοδος μπορεί να λειτουργήσει δεν αρκεί για να είναι πραγματικά χρήσιμη.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 10 πιο αποτελεσματικοί τύποι ψυχολογικής θεραπείας"

7. Οι θεραπευτές επιβάλλουν την άποψή τους

Σε θεραπείες με επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, θεραπευτές δεν προσπαθούν να επιβάλουν τα δικά τους σχήματαΜάλλον, συλλέγουν πληροφορίες και, με βάση όσα γνωρίζουν εκείνη τη στιγμή, βλέπουν ποια παρέμβαση είναι πιο αποτελεσματική σε κάθε περίπτωση.

8. Στις συνεδρίες διδάσκεται η αισιοδοξία

υπηρεσίες θεραπείας Δεν περιορίζονται στο να διαδίδουν απλώς αισιοδοξία. Μάλιστα, σε πολλές περιπτώσεις αυτό δεν είναι καν απαραίτητο, αφού οι άνθρωποι δείχνουν προδιάθεση να ερμηνεύουν τα πράγματα με αισιοδοξία.

9. Το να διαβάζεις αυτοβοήθεια είναι σαν να πηγαίνεις σε θεραπεία

διαβάζοντας βιβλία αυτοβοήθειας δεν έχει αποδειχθεί ότι έχει θεραπευτική αποτελεσματικότηταΜεταξύ άλλων, γιατί δεν επιτρέπει την αλληλεπίδραση μεταξύ ασθενούς και ειδικού και, από την άλλη, δεν μπορεί να προσφέρει εξατομικευμένη θεραπεία. Η χρησιμότητά του είναι, μάλλον, να προσφέρει περιεχόμενο από το οποίο μπορεί κανείς να προβληματιστεί.

10. Η βελτίωση έρχεται απότομα

Η πρόοδος που προκύπτει μέσα από τις θεραπευτικές συνεδρίες συνήθως έρχεται σταδιακά, όχι από τη μια μέρα στην άλλη. Επιπλέον, αυτό συνήθως δείχνει ότι τα αποτελέσματά του θα είναι επίμονα.