Φωτοθεραπεία: τι είναι, σε τι χρησιμεύει και πώς χρησιμοποιείται

Αν και μπορεί να φαίνεται κάπως μυστικιστικό, το φως μπορεί να θεραπεύσει ή τουλάχιστον να μειώσει τα συμπτώματα ορισμένων ιατρικών προβλημάτων και ψυχολογικών διαταραχών.

Η φωτοθεραπεία είναι ένα σύνολο θεραπειών στις οποίες χρησιμοποιείται φως για να βοηθήσει στην αύξηση της διάθεσης σε ψυχιατρικούς ασθενείς και επίσης στη μείωση της φλεγμονής και άλλων δερματικών προβλημάτων. Στη συνέχεια θα δούμε σε βάθος σε τι συνίσταται αυτή η τεχνική, ειδικά στον τομέα της ψυχιατρικής.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 οφέλη της μετάβασης σε ψυχολογική θεραπεία"

Τι είναι η φωτοθεραπεία;

Η φωτοθεραπεία, που ονομάζεται επίσης φωτοθεραπεία ή φωτοθεραπεία, είναι ένα θεραπευτικό εργαλείο στο οποίο Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, δηλαδή το φως, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ιατρικών ασθενειών και ψυχοπαθολογικών διαταραχών.. Ο τύπος του φωτός που εφαρμόζεται μπορεί να είναι ορατός, υπέρυθρη ή υπεριώδης ακτινοβολία.

Στον τομέα της ιατρικής, η φωτοθεραπεία χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων, όπως η λεύκη ή η ψωρίαση. Στην περίπτωση της ψυχολογίας και της ψυχιατρικής, έχει βρεθεί χρήσιμο για τη θεραπεία διαταραχών της διάθεσης, ιδιαίτερα της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Μελατονίνη: η ορμόνη που ελέγχει τον ύπνο και τους εποχιακούς ρυθμούς"

Από τι αποτελείται;

Βασικά, η φωτοθεραπεία περιλαμβάνει την έκθεση του ασθενούς σε μια συσκευή, όπως μια λάμπα φωτοθεραπείας, ή σε ηλιοθεραπεία, έτσι ώστε το φως να χτυπήσει το δέρμα του και να ενεργοποιήσει τις βιοχημικές διεργασίες. Το φως από τη λάμπα φωτοθεραπείας μοιάζει πολύ με το φυσικό φως.

Η φωτοθεραπεία πιστεύεται επηρεάζει τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη διάθεση και τον ύπνο. Για το λόγο αυτό χρησιμοποιείται στη θεραπεία της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής, μιας κατάστασης διαταραχής της διάθεσης που εμφανίζεται σε μια συγκεκριμένη εποχή του χρόνου, ειδικά που σχετίζεται με την έλλειψη φωτός φυσικός. Για το λόγο αυτό οι περισσότεροι που το παρουσιάζουν το εκδηλώνουν το φθινόπωρο ή το χειμώνα.

Ποιο έχει οφέλη;

Όταν χρησιμοποιείται στην ψυχοπαθολογία, καθώς δεν είναι φαρμακολογική θεραπεία, η φωτοθεραπεία συνδέεται με μια θεραπεία που περιλαμβάνει λίγες παρενέργειες. Σε περίπτωση που ήδη καταναλώνονται φάρμακα, ειδικά αντικαταθλιπτικάή πηγαίνει σε ψυχολογική θεραπεία, η χρήση αυτής της τεχνικής μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της αποτελεσματικότητας αυτών των θεραπειών, επιτρέποντας την κατανάλωση χαμηλότερης δόσης φαρμάκων.

Χρησιμοποιείται επίσης σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες που δεν μπορούν να πάρουν ψυχοτρόπα φάρμακα γιατί, αν και όχι όλα, υπάρχει κίνδυνος να καταλήξουν στο μωρό.

Σε ποιες ασθένειες και διαταραχές χρησιμοποιείται;

Όπως ήδη σχολιάζαμε, φωτοθεραπεία Χρησιμοποιείται ειδικά για δερματολογικές παθήσεις και διαταραχές της διάθεσηςΩστόσο, υπάρχουν πολλές περισσότερες συνθήκες όπου η τεχνική έχει δείξει υψηλή αποτελεσματικότητα.

Μεταξύ των ψυχικών διαταραχών για τις οποίες χρησιμοποιείται μπορούμε να βρούμε διαταραχές της διάθεσης όπως:

• εποχιακή συναισθηματική διαταραχή
• Κατάθλιψη που δεν σχετίζεται με την εποχή του χρόνου

Αλλά, επιπλέον, χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαταραχών στις οποίες εμφανίζεται το άτομο κάποιου είδους ανισορροπία στον κύκλο του ύπνου σας, είτε για λόγους εργασίας, είτε για μεγάλα ταξίδια (jet-lag) είτε για δυσκολίες στον ύπνο.

• τζετ λαγκ
• Διαταραχή ύπνου
• νυχτερινές ώρες εργασίας
• Άνοια

Όσον αφορά τις δερματικές παθήσεις, βρίσκουμε ψωρίαση. Στη φωτοθεραπεία που εφαρμόζεται σε αυτό το είδος προβλήματος, Το υπεριώδες φως πρέπει να φιλτραριστεί αφού μπορεί να βλάψει τόσο τα μάτια όσο και το δέρμα.

Πιθανές παρενέργειες

Στην περίπτωση της φωτοθεραπείας που εφαρμόζεται για διαταραχές της διάθεσης, παρόλο που είναι μια ασφαλής τεχνική, ισχύει εμπεριέχει ορισμένους κινδύνους, τα οποία είναι ήπια και βραχύβια. Μεταξύ αυτών μπορούμε να βρούμε:

• Πονοκέφαλο
• ζάλη
• Κούραση των ματιών
• Ευερέθιστο
• Νευρικότητα (που σχετίζεται με διπολική διαταραχή)
• μανία και ευφορία
• υπερκινητικότητα

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορούν να ελεγχθούν με τη μείωση του χρόνου θεραπείας, παραμένοντας μακριά από το λάμπα, κάντε διαλείμματα κατά τη διάρκεια μεγάλων συνεδριών ή εάν αλλάξετε την ώρα της ημέρας χρήσεις. Μπορεί επίσης να εμφανίζονται αμέσως μετά την έναρξη της θεραπείας, αλλά να μειώνονται καθώς προχωρά η θεραπεία.

Προφυλάξεις

Αν και η χρήση της φωτοθεραπείας μπορεί να φαίνεται ακίνδυνη, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είναι μια ιατρική θεραπεία, και ως εκ τούτου πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις κατά τη χρήση του, εκτός από την εμπιστοσύνη στην επαγγελματική κρίση του γιατρού, ψυχολόγου ή ψυχιάτρου που το έχει χρησιμοποιήσει συνιστάται.

Μερικά από τα ζητήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν ξεκινήσετε την ελαφριά θεραπεία είναι τα γνωρίζετε εάν έχετε κάποια δερματική ασθένεια που το κάνει ιδιαίτερα ευαίσθητο στο φως και ότι μπορεί να επιδεινωθεί εάν εφαρμοστεί αυτή η τεχνική, όπως θα συνέβαινε με τον συστηματικό ερυθηματώδη λύκο. Είναι ιδιαίτερης προσοχής η περίπτωση μιας οφθαλμικής νόσου, η οποία κάνει τα μάτια πιο ευάλωτα σε ελαφρούς τραυματισμούς.

Εάν παίρνετε ένα φάρμακο, θα πρέπει ρωτήστε τον επαγγελματία που το συνταγογράφησε και κοιτάξτε το ένθετο συσκευασίας για να μάθετε εάν αυξάνει την ευαισθησία στο ηλιακό φως. Μερικά από τα φάρμακα που μπορεί να έχουν αυτή την παρενέργεια είναι ορισμένα αντιβιοτικά, αντιφλεγμονώδεις ή φυτοθεραπευτικές θεραπείες, όπως το υπερικό.

Σε ανθρώπους που υποφέρουν Διπολική διαταραχή, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρακολουθείτε ότι εφαρμόζεται η φωτοθεραπεία, καθώς μία από τις παρενέργειές της είναι η πρόκληση μανίας.

Υπεριώδες φως

Οι λαμπτήρες φωτοθεραπείας πρέπει να είναι σχεδιασμένοι για να φιλτράρουν το υπεριώδες φως, που είναι επιβλαβές για το δέρμα και τα μάτια. Παρά το γεγονός ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, και ειδικά για χρήση στο δέρμα, έχουν ήδη σχεδιαστεί για να το φιλτράρουν, δεν το κάνουν πάντα πλήρως.

Γι' αυτόν τον λόγο πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή σε αυτόν τον τύπο συσκευής γιατί, όπως ήδη είπαμε, αν και μπορεί να φαίνονται πολύ ακίνδυνο, σε περίπτωση που δεν υπάρχει καλός έλεγχος, υπάρχει κίνδυνος να υποφέρετε από δερματικά προβλήματα, όπως κηλίδες, μελάνωμα και Εγκαύματα. Πηγαίνετε σε δερματολόγο πριν και κατά την εφαρμογή της τεχνικής, ακόμη και αν χρησιμοποιείται για διαταραχή της διάθεσης, συνιστάται πάντα.

Πότε είναι καλύτερα να το ξεκινήσετε;

Η συνταγογραφούμενη φωτοθεραπεία για άτομα με εποχιακή συναισθηματική διαταραχή ξεκινά συνήθως στις αρχές φθινοπώρου, όταν ο ουρανός αρχίζει να νεφελώνει πολλές περιοχές του κόσμου και το βροχές. Λόγω έλλειψης ήλιου εμφανίζεται η διαταραχή. Είναι εξαιτίας αυτού Η φωτοθεραπεία εφαρμόζεται για να αναπληρώσει την έλλειψη φωτεινής διέγερσης σε άτομα που είναι πιο ευαίσθητα σε αυτήν. Γενικά, η θεραπεία συνεχίζεται μέχρι την άνοιξη, όταν υπάρχει ήδη περισσότερο εξωτερικό φως και αυτό αρκεί για να διατηρήσει μια καλή διάθεση και υψηλότερα επίπεδα ενέργειας.

Κατά τη διάρκεια της φωτοθεραπείας, το άτομο κάθεται ή εργάζεται κοντά σε μια εξειδικευμένη λάμπα. Για να είναι αποτελεσματικό, το φως από τη λάμπα πρέπει να εισέρχεται έμμεσα στα μάτια, εκτός από το να χτυπά το δέρμα. Μία από τις βιολογικές βάσεις της κατάθλιψης σχετίζεται με την έλλειψη φωτός και τις αλλαγές στους κύκλους του ύπνου, για το λόγο αυτό, όταν εισέρχεται από το μάτι. Αυτό το φως καθιστά δυνατή τη ρύθμιση των κύκλων ύπνου, καθώς βοηθά τον εγκέφαλο να αυτορυθμιστεί και, όταν υπάρχει φως, είναι σαφές ότι δεν είναι η ώρα για ύπνο, ότι είναι ημέρα.

Προσοχή όμως! η λάμπα δεν πρέπει να κοιτάζεται απευθείας, αφού μπορεί να βλάψει τα μάτια. Οι συστάσεις του επαγγελματία υγείας που το έχει συστήσει πρέπει να ακολουθούνται, εκτός από τις οδηγίες του κατασκευαστή.

Δεν είναι μια θεραπεία που προκαλεί αυτόματα βελτίωση. Χρειάζεται χρόνος και επιμονή, όπως κάθε άλλη θεραπεία. Δεν πρέπει να περιμένουμε ότι με μία μόνο συνεδρία θα έχουμε σημαντική βελτίωση στην ψυχική μας κατάσταση.

Μία από τις συστάσεις είναι να ανάψετε αυτή τη λάμπα κοντά σε ένα μέρος που κατοικούμε συχνά στο σπίτι., όπως το γραφείο, το σαλόνι ή κάποιο άλλο μέρος όπου περνάμε πολύ χρόνο.

Πώς πρέπει να εφαρμόζεται για να είναι αποτελεσματικό;

Υπάρχουν τρία βασικά στοιχεία που διασφαλίζουν ότι αυτή η θεραπεία είναι αποτελεσματική.

1. Ενταση

Η ένταση της λάμπας καταγράφεται σε lux («φως» στα λατινικά), που είναι ένα μέτρο της ποσότητας φωτός που λαμβάνεται. Για την εποχική συναισθηματική διαταραχή, η συνήθης σύστασή τους είναι η χρήση μια λάμπα έντασης 10.000 lux, τοποθετημένο σε απόσταση μισού μέτρου από το πρόσωπο.

2. Διάρκεια

Με ένταση 10.000 lux, η φωτοθεραπεία συνήθως απαιτεί συνεδρίες μεταξύ 20 και 30 λεπτών. Εάν η ένταση της λάμπας είναι χαμηλότερη, ας πούμε 2.500 lux, μπορεί να χρειαστούν μεγαλύτερες συνεδρίες.

3. ώρα της ημέρας

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η φωτοθεραπεία είναι πιο αποτελεσματική όταν γίνεται νωρίς το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα. Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να θεωρήσουν πιο χρήσιμο να λαμβάνουν τις συνεδρίες άλλες ώρες της ημέρας. Για αυτό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό για να καθορίσει ένα πρόγραμμα που ταιριάζει καλύτερα στη συγκεκριμένη περίπτωση.

Άλλοι τύποι λαμπτήρων

Άλλα παρόμοια προϊόντα είναι αυτά.

1. λάμπα υπέρυθρης ακτινοβολίας

Χρησιμοποιείται ως θερμοθεραπεία, χρησιμοποιώντας την υπέρυθρη κάμερα. Δεν είναι ορατό φως, απλά εκπέμπει θερμότητα και δεν εφαρμόζεται για διαταραχές της διάθεσης, αλλά για δερματικά προβλήματα.

2. Λέιζερ

Είναι ένα ειδικό τεχνητό φως, το οποίο αποτελείται από την ενίσχυση του φωτός μέσω μιας διαδικασίας διεγερμένης εκπομπής ακτινοβολίας. Θεωρείται τεχνική φωτοθεραπείας, αν και δεν εφαρμόζεται στον τομέα των ψυχολογικών διαταραχών και η εφαρμογή της σε δερματικές παθήσεις είναι πολύ συγκεκριμένη.

Απαιτεί ένα φως και μια χημική ένωση, η οποία μπορεί να είναι υγρή, στερεή ή αέρια.. Το φως διεγείρει τη χημική ουσία, αυξάνοντας την ενέργειά της. Όταν η ενέργεια πέφτει στην ένωση εμφανίζεται το ίδιο το λέιζερ, που βλέπει τον εαυτό του ως ένα μόνο χρώμα και, μερικές φορές, με την ικανότητα να κόβει ιστό.

Υπάρχουν δύο τύποι λέιζερ για ιατρικούς σκοπούς: το μαλακό και το σκληρό.

Το μαλακό, με ακτινοβολία 10 - 20 mW (milliwatts), χρησιμοποιείται με το σκούπισμα του δέρματος και έχει αναλγητικά, αντιφλεγμονώδη και αναγεννητικά αποτελέσματα ιστών.

Το σκληρό έχει ακτινοβολία μεγαλύτερη από 10 W (watt), όντας η χρήση του αρκετά ισχυρή. Μπορεί να προκαλέσει εξάτμιση κυττάρων, φωτοπηξία ή ακόμα και κυτταρικές εκρήξεις. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κοπή ιστού (νυστέρι λέιζερ), φωτοπηξία σε περίπτωση αποκόλλησης αμφιβληστροειδούς ή αφαίρεση τατουάζ και κηλίδων. Μπορεί να έχει παθογόνα αποτελέσματα, αντενδείκνυται σε έγκυες γυναίκες και σε άτομα με ογκολογικά νοσήματα.

Σχετικά με τις ξαπλώστρες

Μιλώντας για λάμπες φωτοθεραπείας, μπορεί να σκεφτεί κανείς ότι μοιάζουν με ξαπλώστρες, δηλαδή συνηθίζουν να μαυρίζουν. Δεδομένου ότι τα οφέλη του ηλιακού φωτός είναι ήδη γνωστά στη λαϊκή κουλτούρα, Δεν είναι λίγοι εκείνοι που μπορεί να πέσουν στο λάθος να πιστέψουν ότι οι ξαπλώστρες χρησιμεύουν ως μια καλή εναλλακτική για τις λάμπες., εκτός από το να μας χαρίσει μια μελαχρινή για το καλοκαίρι. Αυτό δεν είναι έτσι.

Δεν έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής, επιπλέον, απελευθερώνουν υπεριώδες φως που, όπως σχολιάζαμε πριν, μπορεί να βλάψει το δέρμα και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Γκόλντεν, Ρ. N., Gaynes, B. N., Ekstrom, B.D. (2015). Αποτελεσματικότητα της φωτοθεραπείας σε διαταραχές διάθεσης: ανασκόπηση και μετα-ανάλυση των στοιχείων. Am J Psychiatry.