Ψυχολογική βλάβη από την απιστία: οι 11 επιπτώσεις της στην ψυχική υγεία

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την απιστία. Οι ειδικοί στις σχέσεις λένε ότι αυτό συμβαίνει επειδή το πρόβλημα υπερβαίνει τις προσωπικότητες, τους χαρακτήρες ή την ύπαρξη ελλειμμάτων στη σχέση. Αλλά ανεξάρτητα από την αιτία, το τελικό αποτέλεσμα είναι πάντα δυσαρέσκεια, πόνος και περισσότερα προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε. και παρόλο που τα αποτελέσματά του μπορεί να διαφέρουν πολύ μεταξύ των ανθρώπων, ορισμένες από τις ψυχολογικές του συνέπειες μπορεί να είναι σοβαρές και μακροχρόνιες.

Στον απλούστερο ορισμό της, η απάτη σε μια σχέση υποδηλώνει ότι ένα από τα εμπλεκόμενα μέρη έχει σπάσει την εμπιστοσύνη. Αυτή η πράξη αποδυναμώνει δεσμεύσεις, συμφωνίες και προσωπικές επιθυμίες, καθώς και την οικειότητα στο ζευγάρι. Αυτό θεωρείται ένα θλιβερό προσωπικό γεγονός που μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει μεγάλη συναισθηματική βλάβη, κατά συνέπεια πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν τι να κάνουν αφού μάθουν για μια απιστία. Επιπλέον, τα αρνητικά συναισθήματα και το άγχος μπορεί να οδηγήσουν τους ανθρώπους να χειριστούν σωστά αυτή τη στιγμή και να μην μπορέσουν να την επεξεργαστούν σωστά.

Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζουμε τις συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από την απιστία σε σχέση με τον αντίκτυπό της στην ψυχική υγεία.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 5 είδη θεραπείας ζευγαριών»

Το να έχεις υποστεί απιστία αφήνει συνέχειες;

Καταρχήν δεν πρέπει να γενικεύουμε. Δεν υπάρχουν απλές απαντήσεις σε περίπλοκα συναισθηματικά γεγονότα, όπως η απιστία σε αυτή την περίπτωση. Δηλαδή, είμαστε όλοι διαφορετικοί και έχουμε τον ιδιαίτερο τρόπο να αντιδρούμε στα πράγματα. Αυτό σημαίνει ότι κάθε άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει την απιστία με διαφορετικό τρόπο.

Ωστόσο, υπάρχουν λόγοι για τους οποίους η προδοσία του συντρόφου μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στην ψυχική μας υγεία. Αν και αυτό, σε πρώτη φάση, μεταφράζεται ως έλλειψη εμπιστοσύνης που έχει να κάνει με το άλλο μέλος του ζευγαριού, μπορεί επίσης να σπάσει την εμπιστοσύνη με τον εαυτό σας ή με άλλα μέλη εκτός της σχέσης.

Μια απιστία ισοδυναμεί με προδοσία. Αλλά αυτή η προδοσία είναι πιο σοβαρή ψυχολογικά μιλώντας, αφού υποτίθεται ότι προέρχεται από κάποιον που αγαπάμε και μας αγαπάει. Κατά συνέπεια, έρχεται σε ρήξη με ορισμένες από τις βαθύτερες αξίες και πεποιθήσεις μας. Είναι μια ρήξη με την πραγματικότητά μας που δεν είμαστε πάντα ικανοί να επεξεργαστούμε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 9 είδη απιστίας και τα χαρακτηριστικά τους»

Ποιες είναι οι πιθανές επιπτώσεις της απιστίας στην ψυχική υγεία;

Υπάρχουν διαφορετικές συνέπειες της απιστίας στην ψυχική υγεία. Από συμπεριφορική άποψη, τα αποτελέσματα μπορούν να χωριστούν σε γνωστικά, συμπεριφορικά και συναισθηματικά. Σε αυτό το άρθρο προσθέσαμε μια τέταρτη κατηγορία που σχετίζεται με τα διάφορα τραύματα που μπορεί να προκύψουν μετά από μια ερωτική προδοσία.

1. γνωστικές επιδράσεις

Τα γνωστικά αποτελέσματα είναι το σύνολο των συνεπειών στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται και οργανώνουν το περιβάλλον τους. Επίσης αλλαγές στον τρόπο όχι μόνο κατανόησης, αλλά και επεξεργασίας των νέων πληροφοριών που λαμβάνουμε. Από τις πιο συχνές γνωστικές αλλαγές μπορούμε να επισημάνουμε:

1.1. μηρυκασμούς

Οι άνθρωποι που ασχολούνται με την απιστία συχνά δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν και να λειτουργήσουν κανονικά στην καθημερινή ζωή. Ωστόσο, Δεν μπορούν να βγάλουν από το μυαλό τους αυτό που συνέβη και να το σκεφτούν ή να προσπαθήσουν να βρουν έναν λόγο. Επίσης, μερικοί άνθρωποι, ακόμη και αφού έχουν συγχωρήσει μια απιστία, αδυνατούν να τη σβήσουν και συνεχίζουν να μηρυκάζουν για το τι συνέβη. Τα συναισθήματά τους μπορεί να γίνουν ανεξέλεγκτα όταν στοχάζονται τι συνέβη.

• Σχετικό άρθρο: «Μηρυκασμός: ο ενοχλητικός φαύλος κύκλος της σκέψης»

1.2. Μπλοκάρισμα

Μια από τις συνέπειες που περιγράφονται μετά από μια απιστία είναι ο αποκλεισμός, είναι επίσης μια από τις συχνές αιτίες για τις οποίες τα ζευγάρια πηγαίνουν σε θεραπεία. Η κατάσταση είναι η εξής: το άτομο που έχει υποστεί απιστία θέλει να συγχωρήσει τον σύντροφό του, αλλά κάτι τον εμποδίζει να το κάνει. Αυτό το αδιέξοδο είναι γνωστό ως συναισθηματικό μπλοκ, αφού το ζευγάρι βρίσκεται σε κατάσταση «stand by» και η σχέση δεν μπορεί να προχωρήσει.

2. συμπεριφορικές επιδράσεις

Αφού βιώσετε μια απιστία στο ζευγάρι, μπορεί να προκύψουν διαφορετικές αντιδράσεις. Η αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης σε μια σχέση οδηγεί συνήθως σε θυμό και μερικές φορές επιθετικότητα από το άλλο μέρος. Μερικοί άνθρωποι αποφασίζουν να χωρίσουν αμέσως όταν ανακαλύψουν την απιστία. Αυτά επιδιώκουν να αποφύγουν τον πόνο της προδοσίας που συνεπάγεται η επαφή με τους άλλους. Αν και αυτοί οι τύποι ακραίων αντιδράσεων δεν συμβαίνουν πάντα, αλλαγές στη συμπεριφορά συμβαίνουν μετά την απιστία, οι οποίες περιλαμβάνουν:

2.1. Αλλαγές διάθεσης

Οι συχνές εναλλαγές της διάθεσης είναι κοινές σε πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, μπορεί να είναι σημαντικά όταν κάποιος είναι απιστία, καθώς οι άνθρωποι επηρεάζονται συναισθηματικά. Αυτές οι εναλλαγές της διάθεσης μπορεί να μεταβούν από το να νιώθουν έντονη λύπη σε θυμωμένοι με το άλλο άτομο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία»

2.2. υπερεπαγρύπνηση

Η υπερεπαγρύπνηση είναι μια συμπεριφορά συμπεριφοράς που στοχεύει να επαληθεύσει ότι η σχέση έχει λήξει. Αυτό οδηγεί όχι μόνο σε αυξημένη επιτήρηση, αλλά και σε επιθετική επικοινωνία και εμμονική αμφισβήτηση για το τι συνέβη. Μερικά συμπτώματα συμπεριφοράς περιλαμβάνουν συχνές ερωτήσεις σχετικά με την υπόθεση, η οποία τελικά δείχνει αυξημένη επιθετικότητα στην επικοινωνία.

23. Ζήλια

Η εμφάνιση της ζήλιας είναι μια άλλη από τις συμπεριφορικές εκδηλώσεις που εμφανίζονται. Αφού μάθουμε ότι ο σύντροφός μας ήταν άπιστος, οι άνθρωποι μπορούν να αισθανθούν τρομερή έλλειψη αυτοπεποίθησης. Η ζήλια είναι ένα από τα πολλά σημάδια ότι κάποιος αισθάνεται ανασφάλεια, κάτι που τελικά υποδηλώνει έλλειψη εμπιστοσύνης στη σχέση. Δεν είναι μόνο ένα αίσθημα δυσφορίας, φέρνουν μαζί τους και την έκθεση ορισμένων βλαβερών συμπεριφορών: προς τον σύντροφο και με τον εαυτό του.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 4 κλειδιά για να διαχειριστείς και να ξεπεράσεις τη ζήλια σε μια σχέση»

2.4. Κοινωνική απομόνωση

Στην περίπτωση κάποιων σχέσεων -ειδικά αν ήταν πολύ έντονες ή μακροχρόνιες- η συναισθηματική αντίδραση μπορεί να επεκταθεί και στο περιβάλλον του οποίου είναι μέρος ο άπιστος. Ενώ είναι αλήθεια ότι η δυσπιστία στρέφεται κυρίως στον άλλον, είναι επίσης Αυτά τα συναισθήματα είναι πιθανό να διαχυθούν στο περιβάλλον στο οποίο ανήκει ο απατεώνας: τους φίλους, την οικογένεια ή τον χώρο εργασίας σας. Κατά συνέπεια, αυτό μπορεί να προκαλέσει μια ισχυρή κοινωνική απομόνωση, καθώς πολλοί από αυτούς τους συνδέσμους μπορούν να είναι κοινόχρηστοι.

3. Συναισθηματικές Επιδράσεις

Τα αρνητικά συναισθήματα τείνουν να μειώνουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Ο φόβος-άγχος, ο θυμός και η κατάθλιψη είναι συχνές συναισθηματικές αντιδράσεις ως συνέπεια της απιστίας, που χαρακτηρίζονται από υψηλή φυσιολογική ενεργοποίηση. Αν και αυτά τα συναισθήματα εμφανίζονται πιο συχνά στο άτομο που υφίσταται την απιστία, το άπιστο άτομο Μπορεί επίσης να εκδηλώσει θλίψη που σχετίζεται με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή την κατάσταση που το επέτρεψε σχέση.

3.1. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η εξαπάτηση μπορεί να επηρεάσει την εκτίμηση που κάνει ένα άτομο για τον εαυτό του. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν την απιστία μπορεί να πιστεύουν ότι οι ιδιότητές τους είναι χειρότερες από αυτές του εραστή. Τελικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην εκδήλωση συναισθημάτων κατωτερότητας και α χαμηλή αυτοεκτίμηση.

3.2. Δυσφορία

Η αγωνία -στην περίπτωση της απιστίας- μπορεί να εμφανιστεί ως συνέπεια δύο βασικών παραγόντων. Από τη μια συνήθως βιώνεται ένα αίσθημα κενού, το οποίο αφήνει η απώλεια του άλλου και κυρίως της κοινής ζωής. Από την άλλη, αυτή της απώλειας πεποιθήσεων, η τελευταία σχετίζεται με η σκέψη ότι η απιστία συμβαίνει ή θα συμβεί σε όλες τις μελλοντικές σχέσεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Δυσφορία: συμπτώματα, αιτίες και πιθανές θεραπείες»

3.3. Αυπνία

Μια από τις πιο χαρακτηριστικές εκδηλώσεις όταν βιώνουμε αρνητικά γεγονότα είναι η αϋπνία, αυτή είναι πολύ επικίνδυνη και πρέπει να ελεγχθεί.

Όταν προσπαθούν να κοιμηθούν, οι άνθρωποι που έχουν βιώσει έναν χωρισμό τείνουν να έχουν περισσότερες σκέψεις γι 'αυτό. Η έλλειψη ωρών ύπνου μας βάζει σε ένα είδος φαύλου κύκλου. Όσο λιγότερο κοιμόμαστε, τόσο λιγότερο είμαστε σε θέση να διαχειριστούμε τις αντιδράσεις και τις σκέψεις μας, και αυτές οι μηρυκαστικές σκέψεις μας εμποδίζουν να κοιμηθούμε.

4. τραύμα

Πολλοί συγγραφείς θεωρούν ότι οι συναισθηματικές αντιδράσεις που εμφανίζονται στο θύμα της απιστίας είναι παρόμοιες με αυτές που εμφανίζονται σε ορισμένες διαταραχές. Περιγράφονται δύο τραύματα που μπορεί να συμβούν μετά από προδοσία αγάπης.

4.1. διαταραχή στρες μετά την απιστία

Η διαταραχή στρες μετά την απιστία (PTSD) είναι ένας συγκεκριμένος τύπος αγχώδους διαταραχής που μπορεί να προκληθεί αν ανακαλύψουμε ότι ένα κοντινό μας άτομο ήταν άπιστο.

Μια πρόσφατη μελέτη εκτιμά ότι περίπου το ένα τέταρτο των ανθρώπων που έχουν προδοθεί από τον σύντροφό τους αναπτύσσουν συμπτώματα διαταραχής στρες μετά την απιστία, τα οποία συνοδεύεται από συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.

4.2. τραύμα προδοσίας

Η ψυχολόγος ερευνήτρια Jennifer Freyd εισήγαγε τον όρο «τραύμα προδοσίας» το 1991. Αναφέρεται σε ένα συγκεκριμένο είδος ψυχολογικού τραύματος που προκαλείται από απώλεια βασικών κοινωνικών σχέσεων. Η ζημιά προκαλείται από διακοπή ενός δεσμού προσκόλλησης, όπως μεταξύ γονέα και παιδιού, ή σε περίπτωση απιστίας, μεταξύ ρομαντικών συντρόφων. Η απώλεια της προσκόλλησης δεν συνεπάγεται τη ρήξη της σχέσης. Το τραύμα της προδοσίας έχει μόνιμες επιπτώσεις στη ζωή ενός ατόμου που μπορεί ακόμη και να συναγωνιστεί τις συνέπειες της σωματικής κακοποίησης.

συμπέρασμα

Όπως είδαμε, μια προδοσία εμπιστοσύνης μπορεί να προκαλέσει διάφορες ζημιές. Μερικές φορές αυτά γίνονται σημαντικές συναισθηματικές πληγές. Η προδοσία σε μια ρομαντική σχέση μπορεί να συνεχίσει να προκαλεί πόνο και σύγχυση, ακόμη και μήνες μετά τον χωρισμό.

Οι άνθρωποι που αναπτύσσουν αυτό το είδος τραύματος παραμένουν στη σχέση με αντάλλαγμα την εγγύηση της δικής τους ασφάλειας. Για παράδειγμα, κάποιος που δεν έχει επαρκείς οικονομικούς πόρους μπορεί να παραμείνει σε σχέση -μετά από μια απιστία- από φόβο μήπως δεν μπορέσει να μείνει χωρίς το άλλο άτομο. Αυτός ο φόβος για πιθανή απώλεια και τις συνέπειες της αναγνώρισης της προδοσίας μπορεί να οδηγήσει τον προδομένο να θάψει το τραύμα.